ניו טעקנאַלאַדזשיז האָבן פּלאַצן אין פּראַקטאַקלי אַלע געביטן פון אונדזער לעבן. מיר קענען בוך אַ פלאַך בילעט, מאַכן אַ באַנק אַריבערפירן אָדער טאָן אַ אַרבעט אינטערוויו אָן געלאזן היים, פֿון אונדזער רירעוודיק טעלעפאָן אָדער קאָמפּיוטער.
פּסיטשאָלאָגיסץ זענען אויך אַדאַפּט צו נייַע צייט, אַזוי איר קענען באַקומען גיידאַנס אויף אַ ענין וואָס זאָרג איר אָדער אפילו נעמען סייקאָוטעראַפּי באַהאַנדלונג פון שטוב. אָבער, עס איז וויכטיק צו דערקלערן אַז כאָטש אָנליין טעראַפּיע איז עפעקטיוו און וווילטויק, עס איז נישט רעקאַמענדיד אין אַלע קאַסעס. איר דאַרפֿן צו וויסן ווען צו קלייַבן אַן אָנליין סייקאַלאַדזשאַסט און ווען פּרעזאַדענטשאַל טעראַפּיע איז בעסטער.
די סטרענגקטס פון אָנליין טעראַפּיע
א יבערבליק פון 1.000 מענטשן וואָס האָבן באקומען אָנליין טעראַפּיע אנטפלעקט אַז 93% טראַכטן עס איז עפעקטיוו. 91% אויך טראַכטן אַז מער מענטשן זאָל פּרובירן עס, אַ וויכטיק פיגור וואָס ווייזט אַז אָנליין סייקאַלאַדזשאַסס האָבן הצלחה.
אין פאַקט, די זייער קעראַקטעריסטיקס פון אָנליין טעראַפּיע קאַנטריביוטינג צו זיין פאַרשפּרייטן, רימוווינג פילע פון די מניעות וואָס פאַרמיידן מענטשן פון אַסקינג פֿאַר הילף:
• גרעסער טרייסט
92% פון מענטשן וואָס ווענדן צו אַן אָנליין סייקאַלאַדזשאַסט גלויבן אַז דאָס איז אַ מער באַקוועם אָלטערנאַטיוו צו באַדינגונג טעראַפּיע ווייַל עס סאַוועס צייט און אַרומפאָרן. זיי טאָן ניט האָבן צו גיין צו די קלאָזעט, האַנדלען מיט פאַרקער אָדער ציבור אַריבערפירן, זיצן אין אַ ווארטן צימער, בעטן אַ אַרבעט דערלויבעניש, אָדער געפֿינען עמעצער צו בייביסיט זייער קינדער. פון קורס, עס אויך העלפּס אַז אָנליין סייקאַלאַדזשאַסס האָבן אַ גרעסערע אַוויילאַבילאַטי פון סקעדזשולז און אַז עס זענען קיין דזשיאַגראַפיק באַריערז.
• גרעסערע פּריוואַטקייט
91% פון מענטשן וואָס קלייַבן אָנליין טעראַפּיע פילן מער באַקוועם צו רעדן צו דער טעראַפּיסט פֿון די פּריוואַטקייט און זיכערהייט פון זייער היים. דאָס מאכט זיי פילן מער באַקוועם און ווייניקער ומגעלומפּערט, וואָס העלפּס זיי עפענען זיך מער. אָנליין טעראַפּיע אַלאַוז זיי צו זיין מער שפּירעוודיק און אויסדריקן זייער מערסט שווער ימאָושאַנז, אַ עפן וואָס קענען פאַרגיכערן די עמאָציאָנעל היילונג פּראָצעס.
• ביליג
82% פון מענטשן אויך אָנווייַזן ווי אַ positive אַספּעקט אַז אָנליין סעשאַנז זענען בכלל טשיפּער ווי פּנים-צו-פּנים אָנעס. כאָטש די סעסיע צייט איז בכלל די זעלבע, די נידעריקער ינפראַסטראַקטשער קאָס לאָזן רובֿ אָנליין סייקאַלאַדזשאַסס האָבן מער קאַמפּעטיטיוו ראַטעס ווי סייקאַלאַדזשאַסס וואָס פאָרשלאָגן בייַזייַן טעראַפּיע.
• שנעל ענטפֿערן
אין דער פאַרגאַנגענהייט, די צוטריט צו סייקאַלאַדזשאַסס איז געווען מער שווער, ספּעציעל אין צייט פון קריזיס, ווייַל קאָנטאַקטן זענען יוזשאַוואַלי באגרענעצט צו אַ וואכנשריפט סעסיע. אָבער מיט נייַע טעקנאַלאַדזשיז, עס איז גרינגער צו שיקן זיי אַ אָנזאָג און באַקומען אַ שנעל ענטפער צו דערקלערן אַ דייַגע אָדער סאָלווע אַ פּראָבלעם. דעריבער, עס איז נישט חידוש אַז 91% פון מענטשן זען די טאָכיק גיכקייַט און פֿאַרבינדונג פון אָנליין טריטמאַנץ ווי positive.
• זיכער סעשאַנז
86% פון מענטשן אָפּשאַצן אַז אָנליין טעראַפּיע איז זיכער. יענע וואס ווענדן צו אַן אָנליין סייקאַלאַדזשאַסט ווילן נישט בלויז פילן מער באַקוועם אין שטוב, אָבער אויך ווילן צו באַשיצן זייער פּריוואַטקייט און ויסמיידן מעגלעך סטיגמאַטיזיישאַנז. פֿאַר דעם סיבה, אויב איר טראַכטן איר זוכט פֿאַר אַן אָנליין סייקאַלאַדזשאַסט, עס איז וויכטיק אַז איר קלייַבן אַ פּלאַטפאָרמע וואָס געראַנטיז אַבסאָלוט פּריוואַטקייט דורך ינקריפּטיד קאָמוניקאַציע. א געצייַג, פֿאַר בייַשפּיל, וואָס ינטאַגרייץ אַלע קאָמוניקאַציע מכשירים אין דער זעלביקער חשבון, אָן די נויט צו ריזאָרט צו דריט-פּאַרטיי פּלאַטפאָרמס אַזאַ ווי Skype אָדער Zoom, וואָס געראַנטיז אַ גרעסערע זיכערהייט צו זיין קאַסטאַמערז און פּראַטעקץ פּריוואַט אינפֿאָרמאַציע.
• אַקסעס צו קוואַליטעט פסיכאלאגישן באַהאַנדלונג
90% פון מענטשן זענען אויך צופֿרידן מיט די קוואַליטעט פון די אָנליין סעשאַנז. אין פאַקט, אָנליין סייקאָוטעראַפּי איז בייסיקלי די זעלבע ווי פּרעזאַדענטשאַל סייקאָוטעראַפּי, אַזוי די קוואַליטעט פון די באַהאַנדלונג איז די זעלבע. א יבערבליק דורכגעקאָכט אין די דזשאַקאָבס אוניווערסיטעט פון ברעמען אפילו געפונען אַז די אַדכיראַנס צו באַהאַנדלונג פון די אָנליין גרופּע איז געווען גרעסער ווי אַז פון די גרופּע וואָס איז דורכגעקאָכט פּרעזאַדענטשאַל טעראַפּיע.
דער פּראָפיל פון מענטשן וואָס קענען זוכן פֿאַר אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָנליין
אין אַלגעמיין, ווער עס יז קענען קלייַבן טעראַפּיע דורך די אינטערנעט. אָבער, עס איז באַקוועם צו נוצן אַן אָנליין סייקאַלאַדזשאַסט אויב:
• איר וווינט אין אַ ווייַט אָרט און עס זענען קיין סייקאַלאַדזשאַסס וואָס פאָרשלאָגן פּרעזאַדענטשאַל טעראַפּיע נירביי אָדער ספּעשאַלייזד פּראָפעססיאָנאַלס וואָס קענען אַדאַקוואַטלי אַדרעס דיין פּראָבלעם.
• איר אַרומפאָרן אָפט אָדער האָבן פאַרנומען אַרבעט שעה, וואָס מאכט עס שווער צו אָנטייל נעמען אין פּרעזאַדענטשאַל טעראַפּיע אָדער געפֿינען פאַראַנען אַפּוינטמאַנץ.
• איר האָט שוועריקייטן צו מאַך, אָדער ווייַל איר האָבן אַ גשמיות דיסאַביליטי אָדער פסיכאלאגישן דיסאָרדער וואָס לימאַץ דיין פיייקייט צו פאַרלאָזן די הויז, אַזאַ ווי אַגאָראַפאָוביאַ אָדער געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ.
• איר וואוינט אין אן אנדער לאנד און איר פילן מער באַקוועם צו רעדן איטאַליעניש מיט אַ סייקאַלאַדזשאַסט וואָס שאַרעס דיין זעלביקער קולטור און קענען פֿאַרשטיין איר בעסער.
• איר פילן מער באַקוועם אין די פּריוואַטקייט פון דיין היים און אין קאַמיונאַקייטינג דורך דיגיטאַל מידיאַ אָדער איר זענט דערשראָקן אַז די בייַזייַן טעראַפּיע וועט ענדיקן דזשענערייטינג אַ סטיגמאַ.
• איר האָט אַ ספּעציפיש פּראָבלעם פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן פסיכאלאגישן גיידאַנס אָדער דאַרפֿן הילף צו באַקומען אַ ספּעציפיש סיטואַציע, אַזאַ ווי מאַכן אַ קאָמפּלעקס לעבן באַשלוס אָדער די אָנווער פון אַ ליב געהאט איינער.
ווער זאָל אַנדערגאָו פּרעזענט טעראַפּיע?
טראָץ די ומלייקנדלעך בענעפיץ פון אָנליין טעראַפּיע, עס וואָלט זיין אַ גרייַז צו פּרובירן צו פאַרברייטערן דעם מאָדעל צו אַלע מענטשן און גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס. נאָך אַלע, קיין ענין ווי אַוואַנסירטע די טעכנאָלאָגיע איז, אָנליין טעראַפּיע מאל פעלן די נאָענטקייט וואָס קומט מיט פּנים-צו-פּנים ינקאַונטערז.
כאָטש ווידעא קאַללס קענען זיין זייער עפעקטיוו, ווען איר טאָן ניט פיזיקלי טיילן די זעלבע פּלאַץ, עס קען זיין מער שווער צו פאַרבינדן ימאָושנאַלי. דער אָנליין סייקאַלאַדזשאַסט קען אויך פאַרפירן עטלעכע פון די מענטש 'ס גוף שפּראַך קיוז, אָדער מיקראָעקספּרעססיאָנס, וואָס וואָלט העלפֿן אים בעסער פֿאַרשטיין זיין ריאַקשאַנז און עמאָציאָנעל שטאַט, אַזאַ ווי שאַקינג זיין לעגס אָדער טוויסטינג זיין הענט אונטער די טיש.
אין בייַזייַן טעראַפּיע, דער טעראַפּיסט אויך געפינט עס גרינגער צו דזשענערייט די עמאָציאָנעל סוויווע אַז דער מענטש דאַרף, קאַנווייינג זיכערהייט, זאַכטקייַט און צוטרוי. דעריבער, עס איז גרינגער צו קאַנסאָול, שטיצן אָדער אַנטהאַלטן עס, ספּעציעל אין צייט פון קריזיס.
פֿאַר די סיבות, עס איז וויכטיק פֿאַר מענטשן מיט שטרענג גייַסטיק דיסאָרדערס, אַזאַ ווי פּסיטשאָטיק אָדער עסן דיסאָרדערס, אָדער יענע מיט סואַסיידאַל געדאנקען, צו אַנדערגאָו פּרעזאַדענטשאַל טעראַפּיע.
א לערנען געפירט ביי דיאַלבערטאַ מענטאַל געזונט באָרד פון עדמאָנטאָן אנטפלעקט אַז מענטשן מיט סייקיאַטריק דיסאָרדערס קענען נוץ פון אָנליין טעראַפּיע, אָבער דעם מאָדאַליטי איז בפֿרט געניצט אין שטיצן פון פּרעזאַדענטשאַל טעראַפּיע. אַנשטאָט, אַ מעטאַ-אַנאַליסיס געפירט אין די אוניווערסיטעט פון חיפה אנטפלעקט אַז אָנליין טעראַפּיע איז דער הויפּט עפעקטיוו אין טרעאַטינג פּראָבלעמס אַזאַ ווי דרוק, דייַגעס און דעפּרעסיע.
אָבער, די מער ערנסט די פּראָבלעם, די מער וויכטיק עס איז צו קלייַבן צו אַנדערגאָו פּרעזאַדענטשאַל טעראַפּיע. אויב איר האָט קיין ספקות וועגן די מערסט פּאַסיק טעראַפּיוטיק מאָדאַליטי פֿאַר איר, איר קענט קאָנטאַקט אַן אָנליין סייקאַלאַדזשאַסט, וואָס וועט קענען צו זאָגן איר וואָס איז דער בעסטער וועג צו האַנדלען מיט דיין פּראָבלעם.
קוועלער:
ליפּקע, ס.עט. על (2021) אַדכיראַנס מיט אָנליין טעראַפּיע קעגן פּנים-צו-פּנים טעראַפּיע און מיט אָנליין טעראַפּיע ווס קער ווי געוויינטלעך: צווייטיק אַנאַליסיס פון צוויי ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס. דזש מעד אינטערנעט רעס; 23 (11): e31274.
Spiegel, B. (2020) א זייער געזונט באריכט: אמעריקאנער געפֿינען שטאַרקייט אין אָנליין טעראַפּיע. אין: זייער געזונט.
ברק , א עט . על (2008) פולשטענדיק איבערבליק און אַ מעטאַ-אַנאַליסיס פון די יפעקטיוונאַס פון אינטערנעט-באזירט פּסיטשאָטהעראַפּיוטיק ינטערווענטשאַנז. זשורנאַל פון טעכנאָלאָגיע אין מענטשלעך באַדינונגס; 26(2-4): 109-160.
ורנעסס, ד עט. על (2006) קליענט אַקסעפּטאַביליטי און קוואַליטעט פון לעבן - טעלעפּסיטשיאַטרי קאַמפּערד צו אין-מענטש באַראַטונג. זשורנאַל פון טעלעמעדיסינע און טעלעקאַרע; 12 (5): 251-254.
דער אַרייַנגאַנג אָנליין סייקאַלאַדזשאַסט אָדער בייַזייַן טעראַפּיע: וואָס איז דער בעסטער טעראַפּיוטיק מאָדאַליטי? איז געווען ערשטער ארויס אין ווינקל פון פּסיטשאָלאָגי.
