זעלבסט-שאַצן איז זיך-שאַצן,
עס קאַנסערנז די מערקונג מיר האָבן פון זיך. די מערקונג קענען זיין רעאַליסטיש אָדער פאַרקרימט און דעפּענדס אויף די וויסן און וויסיקייַט פון די אייגענע רעסורסן און לימיטיישאַנז. אַמאָל איר האָט קלעראַפייד דיין סטרענגטס און וויקנאַסאַז, דער ווייַטער שריט איז צו אָננעמען זיי.
זעלבסט זיכערקייט,
דאָס איז, זיך-בטחון און זיך-שאַצן איז לינגקט צו דער מערקונג אַז עלטערן און אנדערע האָבן פון אונדז. פּונקט וואָס מיר גלויבן זיי טראַכטן וועגן אונדז. אין פאַקט, די מערקונג דעפּענדס אַ פּלאַץ אויף אונדזער גייַסטיק סקימז אַז מיר האָבן ענדאַוד מיט דזשאַנעטיקס.
עס איז וויכטיק צו אָפּשאַצן זיך אין אַ positive און באַלאַנסט וועג. נידעריק זעלבסט-שאַצן פירט צו דיוואַליויישאַן, דעפּרעסיע און זיך-קלאָוזשער, בשעת אַ וידעפדיק פון זיך-שאַצן פירט צו נאַרסיסיזאַם און אָוווערעסטאַמיישאַן, ביידע יקסטרימז אָפענגען אויף אַן אַנריליסטיק מערקונג פון זיך.
די סאציאלע ראָלע באדינגט אויך דעם מערקונג און דעלאַגייטינג די אנדערע די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר וואָס כאַפּאַנז צו אונדז ז אַ לאָוערינג פון זיך-שאַצן ווי איר טאָן ניט פילן אַז איר האָבן מאַכט איבער דיין לעבן.
זיך-שאַצן ריקווייערז אַ קעסיידערדיק געניטונג אויף זיך פון וויסן און וויסיקייַט.
בראַנדען רעקאַמענדז 6 ביכייוויערז וואָס קענען שטארקן זיך-שאַצן
- לעבן יעדער טאָג מיט וויסיקייַט
- אָננעמען דיין פאַרגאַנגענהייט און פאָרשטעלן.
- דערקענען אַז איר האָט אַ פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט אין די געשעענישן פון דיין לעבן.
- יבערגעבן דיין ווערט דורך יקספּרעסינג דיין געדאנקען.
- דערגרייכן דיין גאָולז (וואָס מוזן זיין רעאַליסטיש)
- האַנדלען לויט דיין וואַלועס.
די נסיעה אין דיין ינער וועלט וועט פירן איר צו אַנטדעקן זיך!
אָנהייבן צו ענטפֿערן די פֿראגן צו אָנהייבן דעם רייזע און פאַרגרעסערן דיין זיך-שאַצן:
- וואָס טאָן איר טראַכטן פון זיך?
- וואָס זענען איר גוט בייַ?
אויב איר ווילט פאָרזעצן דעם פאַנטאַסטיש ינער פּאַסירונג אין גאַנץ זיכערקייַט, איר קענען ווענדן צו קוואַלאַפייד יקספּיריאַנסט פּראָפעססיאָנאַלס אַזאַ ווי סייקאַלאַדזשאַסס און סייקאָוטעראַפּיס.
מחבר: ד"ר ילאַריאַ לאַ מוראַ, פּסיטשאָלאָגיסט
