די 10.000 טריט פון וווילזייַן
מיר שטענדיק קוקן פֿאַר די שליימעסדיק פאָרעם, אָבער דערנאָך די קאַמיטמאַנץ, די אַפּעריטיוו מיט פרענדז, די מיטאָג מיט די בויפרענד ... און דאָס מאָל אויך "איך וועל גיין צו די ספּאָרטזאַל ווייַטער חודש".
דאָס איז אַלעמען ס פּראָבלעם, אָבער עס איז אַ שפּאָרעוודיק און עפעקטיוו לייזונג ... גיין!
נאָך אַלע, איר דאַרפֿן בלויז אַ פּאָר פון טעניס שיכלעך און באַקוועם קליידער צו גאָר הנאה די בענעפיץ פון גוף צו גייַסט.
אויב איר גיין אין מינדסטער 30 מינוט אַ טאָג, איר האַלטן הויך בלוט דרוק, לאָווערס שלעכט (LDL) קאַלעסטעראַל און העלפּס צו כאַפּן גוט (HDL) קאַלעסטעראַל. די געזונט טעטיקייט איז ספּעציעל רעקאַמענדיד פֿאַר אונדז וואָמען, ווייַל, אין אַדישאַן צו געזונט די דזשוינץ, עס ינקריסיז די ביין געדיכטקייַט.
און דערנאָך די לונגען נוץ פון עס, דאַנק צו אַ פֿאַרשטאַרקונג פון די מאַסאַלז פון די ריפּ שטייַג, און די האַרץ, פייווערינג די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם.
אָבער לאָזן אונדז באַקומען צו וואָס מאַטערן אונדז רובֿ ... די פיל געהאסט סעללוליטע!
אין אַדישאַן צו העלפֿן דעם גוף צו פאַרברענען פעט, די טעטיקייט איז אַ ויסגעצייכנט אַליירט קעגן וואַסער ריטענשאַן: עס אַקטאַווייץ די סערקיאַליישאַן און דעריבער אַלאַוז צו פאַרמייַדן סעללוליטע.
אין קורץ, דער מאַראַנץ שאָלעכץ הויט און די ווייניקער טאָונד לעגס וועט זיין נאָר אַ שלעכט זכּרון! איר וועט גלייך באַמערקן גרעסער ענערגיע, אָבער נאָך אַ ביסל וואָכן איר וועט זיין דילייטיד מיט דיין מער טאָונד בויך, דיין פערמער הינטן און די וואָג נאָדל וואָס וועט לעסאָף אָנהייבן צו אַראָפּגיין.
און דאָס איז נישט אַלע, דורך קעסיידער גיין מיר קענען קעמפן דייַגעס און דעפּרעסיע, באַזייַטיקן דרוק און האָבן אַ טעגלעך דאָזע פון גוט הומאָר דאַנק צו די מעלדונג פון ענדאָרפינז.
10.000 טריט איז דער ציל וואָס מיין אַפּ דערמאנט מיר פון יעדער טאָג צו דערגרייכן און איך קען ניט מער טאָן אָן דעם: איך פאַרפאַלן וואָג און גאַט אַ טאָן, דאָס איז מיין טעגלעך אָפּרו.
אַליין אָדער אין פירמע איר וועט האָבן קיין מער יקסקיוסיז ... גיין האט צו פילע גוטע סיבות נישט צו טאָן דאָס!
Giada D'Alleva