Kết nối với những người khác có thể là một trải nghiệm rất tích cực và bổ ích. Trên thực tế, một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học York đã tiết lộ rằng cảm giác chúng ta có những điểm chung với người khác và biết rằng ai đó đang chăm sóc chúng ta có tác dụng có lợi đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta. Tuy nhiên, việc thiết lập mối liên kết đặc biệt gắn kết hai người không phải lúc nào cũng dễ dàng.
3 chìa khóa để kết nối với những người khác
Để kết nối với mọi người, bước đầu tiên là cởi trần, một cách ẩn dụ. Nói cách khác, điều quan trọng là phải biết rằng chúng ta thường quan hệ trên cơ sở định kiến và khuôn mẫu của chúng ta, điều này thường trở thành rào cản ngăn cản chúng ta quen biết nhau. Đây là lý do tại sao điều cần thiết là cởi quần áo, giải phóng bản thân khỏi bất kỳ định kiến nào ngăn cản chúng ta biết phần thân mật nhất của một cá nhân.
Có ba từ có thể hướng dẫn chúng ta trải qua trải nghiệm này để nuôi dưỡng mối quan hệ sâu sắc hơn với người trước mặt: tôn trọng, từ bi và chân thành.
1 Tôn trọng. Từ này xuất phát từ động từ tiếng Latinh "Quang cảnh", có nghĩa là "nhìn", tiền tố "lại" được thêm vào, ngụ ý sự trùng lặp của hành động. Vì vậy, khi cư xử tôn trọng, điều chúng ta làm là cẩn thận quan sát đối phương, xem người ấy như một con người khác với mình, một con người độc nhất mà chúng ta phải cân nhắc và khoan dung. Do đó, tôn trọng là nền tảng của tất cả các mối quan hệ lành mạnh.
2. Lòng nhân ái. Từ này xuất phát từ tiếng Hy Lạp "bệnh hoạn" thường được dịch là "phải chịu đựng", mặc dù nó cũng có nghĩa rộng hơn có nghĩa là "tất cả những gì được cảm nhận hoặc trải nghiệm" hoặc "trạng thái của tâm hồn", và tiền tố "com" có nghĩa là "cùng với". Vì vậy, khi quan hệ bằng cách thể hiện lòng trắc ẩn, chúng ta không cảm thấy có lỗi với đối phương mà ngược lại, chúng ta thể hiện thái độ đồng cảm, chia sẻ cảm xúc của họ. Đây là cách chúng tôi kết nối ở mức độ sâu hơn.
3. Sự chân thành. Nguồn gốc của từ "chân thành" rất thú vị vì nó bắt nguồn từ một thực tế tương đối phổ biến ở thời La Mã, trong đó các nhà điêu khắc sử dụng "sáp" để che đi những khuyết điểm và vết nứt trên đá cẩm thạch của các tác phẩm điêu khắc. Vào thời điểm đó, một số người đang yêu cầu tác phẩm "Sin-cerum", nghĩa là, không có sáp, trong đó đá có thể được nhìn thấy như nó vốn có, mà không có bất kỳ sự chỉnh sửa hay bổ sung nào làm cho nó có vẻ hoàn hảo. Không nghi ngờ gì nữa, sự chân thành là một yếu tố cần thiết để kết nối với những người khác bởi vì nó là thứ cho phép bản chất của chúng ta tuôn chảy. Chúng ta không cần phải làm bất cứ điều gì đặc biệt hay cố gắng trở thành một người mà chúng ta không phải như vậy, chúng ta chỉ cần xác thực.
Áp dụng ba thái độ này vào thực tế giúp phát triển bản chất bên trong cần thiết để thiết lập một kết nối thực sự với người khác, một mối liên kết không dựa trên vẻ bề ngoài mà dựa trên mong muốn đích thực được kết nối và thể hiện bản thân mà không cần mặt nạ, giống như con người của chúng ta.
Rõ ràng, để đạt được điều này, cần có ít nhất hai người sẵn sàng cởi mở và kết nối. Vì vậy, bạn phải quan sát đối phương để nhận thức được sự độc đáo của anh ta, nhưng cũng để có thể chia sẻ trạng thái tâm hồn của anh ta. Tất cả đều bắt đầu từ sự chân thành, không cố gắng che giấu những khiếm khuyết hay sự tổn thương của bản thân vì đây chính là điều tạo nên con người chúng ta và mang chúng ta đến gần nhau hơn.
nguồn:
Flett, GL et. Al. (2022) Thang chống trưởng thành: Sự phát triển, tính chất đo lường tâm lý và mối liên hệ với các biện pháp hạnh phúc và đau khổ ở thanh thiếu niên và người lớn mới nổi. Tạp chí đánh giá tâm sinh lý; 40 (1): 37-59.
Lối vào Làm thế nào để kết nối với những người khác một cách xác thực? lần đầu tiên được xuất bản trong Góc Tâm lý học.
