Chăm sóc bản thân, cảm thấy tốt, bình tĩnh hơn và khỏe mạnh hơn không phải lúc nào cũng dễ dàng như vậy. Tuy nhiên, chỉ cần rất ít để trở nên tốt hơn, ngay cả khoa học cũng nói như vậy.
Dưới đây là 5 điều cần làm để giúp bạn hạnh phúc hơn và lành mạnh theo khoa học.
Ở BÊN NGOÀIĐi bộ, chạy và nói chung, tập thể dục ngoài trời trong công viên, trên bãi biển hoặc trong rừng sẽ kích thích sản xuất endorphin, hoocmon mang lại tâm trạng tốt. Hơn nữa, nó giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm sinh lý và sức khỏe.
ĐƯA VÀO CHOCOLATE
Bạn đang ở trong bãi rác và buồn? Sô cô la đen rất giàu tryptophan, một tiền chất axit amin của serotonin, hormone tâm trạng tốt. Axit amin này cũng kích thích sự tổng hợp dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng tâm sinh lý.
NGHE NHẠC
Bạn đang căng thẳng và lo lắng? Nghe bài hát yêu thích của bạn. Trong những thời điểm “không”, âm nhạc rất tốt để lấy lại tâm trạng tốt và giúp bạn vui vẻ. Thư giãn và giúp giải phóng căng thẳng. Điều này đã được tuyên bố bởi một nghiên cứu được thực hiện bởi Queen's University of Belfast và được xuất bản trên tạp chí PLOS One.
ĐI DU LỊCH
Đi du lịch, làm quen với những địa điểm mới, khám phá những nền văn hóa khác nhau là một trải nghiệm giúp hạnh phúc. Nói nó là nghiên cứu "Một cuộc sống tuyệt vời: Tiêu dùng Trải nghiệm và Theo đuổi Hạnh phúc", được đăng trên Tạp chí Tâm lý người tiêu dùng.
CẢM NHẬN AN TOÀN HƠN
Có được chính sách y tế là một công cụ bổ sung để giữ bình tĩnh và cải thiện mức độ hạnh phúc của bạn. Nó mang lại sự an toàn và làm cho bạn cảm thấy được bảo vệ. Để đáp ứng nhu cầu và nhu cầu hàng ngày của cả gia đình, người lớn, trẻ em và người già, Europ Assistance đã ra mắt Eura Salute 360. Cốt lõi của sản phẩm mới là gói Basic Daily Assistance, một đề xuất hỗ trợ toàn diện bao gồm: nhanh và kỹ thuật số hàng ngày, nhờ vào nền tảng Myclinic, cho phép bạn liên hệ với bác sĩ 360 giờ một ngày, 24 ngày một tuần, thậm chí qua video tư vấn, để nhận thuốc bạn cần trực tiếp tại nhà và truy cập vào mạng lưới liên kết gồm các nha sĩ, nhà vật lý trị liệu và y tế. trung tâm với mức chiết khấu. Hỗ trợ tại nhà với sự hỗ trợ của bác sĩ, y tá, người trông trẻ, quản gia và người trông giữ vật nuôi. Tư vấn cá nhân: Người quản lý chăm sóc để được hướng dẫn về lộ trình điều trị và kế hoạch hỗ trợ phù hợp nhất với nhu cầu và Huấn luyện viên y tế, người, trong một cuộc tư vấn qua video, sẽ phân tích cách phòng ngừa phù hợp nhất dựa trên tiền sử bệnh của bệnh nhân.
Ngoài gói Hỗ trợ hàng ngày cơ bản, còn có các gói tùy chọn bao gồm bảo vệ tai nạn, bảo vệ bệnh tật, bảo vệ phẫu thuật và hỗ trợ LTC.
Eura Salute 360 cho phép khách hàng đối mặt với mọi vấn đề sức khỏe một cách thanh thản hơn, từ nhỏ nhất đến lớn nhất, từ cuộc sống hàng ngày đến cấp cứu, cho dù đó là phẫu thuật hay mang thai, thậm chí là bệnh nặng, chấn thương hay mất mát của bản thân- mức độ đầy đủ, lựa chọn cách soạn thảo bảo hiểm theo nhu cầu của bạn.
điều khoản 5 điều giúp bạn khỏe mạnh hơn theo khoa học dường như là người đầu tiên Tạp chí Vogue Italia.
