Bạn đã bao giờ quên một ngày mà bạn không muốn đến? Hoặc có thể bạn quên một nhiệm vụ đang chờ xử lý khiến bạn căng thẳng? Hay một sự thật đáng tiếc? Nó không phải là bất thường.
Mặc dù chúng ta có xu hướng nghĩ về bộ nhớ của mình như một kho thông tin lớn để chúng ta giữ cho ký ức của mình được an toàn, nhưng nó thực sự giống như một kho động liên tục thay đổi. Trí nhớ của chúng ta viết lại những ký ức và cũng là đối tượng của "chứng quên có động cơ".
Hay quên có động cơ là gì?
Ý tưởng về sự quên lãng có động cơ bắt nguồn từ nhà triết học Friedrich Nietzsche vào năm 1894. Nietzsche và Sigmund Freud đồng ý rằng việc loại bỏ ký ức là một hình thức tự bảo tồn. Nietzsche đã viết rằng con người phải quên tiến về phía trước và tuyên bố rằng đó là một quá trình hoạt động, theo nghĩa là người ta quên những sự kiện cụ thể như cơ chế phòng thủ. Freud cũng đề cập đến những ký ức bị dồn nén mà chúng ta xóa khỏi trí nhớ của mình vì chúng gây ra cho chúng ta quá nhiều tổn thương và chúng ta không thể hòa nhập chúng vào cái "tôi" của mình.
Những ý tưởng của ông thực tế đã bị lãng quên, nhưng hai cuộc Thế chiến đã khơi dậy sự quan tâm của các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần đối với hiện tượng này vì nhiều cựu chiến binh bị mất trí nhớ nghiêm trọng và có chọn lọc khi trở về sau chiến đấu.
Tuy nhiên, chứng quên có động cơ không phải là một 'suy giảm trí nhớđúng hơn, nó liên quan đến việc "xóa" những ký ức không mong muốn, ít nhiều một cách có ý thức. Trong nhiều trường hợp, nó hoạt động như một cơ chế bảo vệ ngăn chặn những ký ức tạo ra cảm xúc khó chịu, chẳng hạn như lo lắng, xấu hổ hoặc tội lỗi.
Điều gì khiến chúng ta quên?
Các nhà tâm lý học của Đại học Cambridge giải thích:
• Giải tỏa cảm xúc tiêu cực. Những ký ức mà chúng ta có xu hướng tránh xa nhất thường là những ký ức gợi lên nỗi sợ hãi, tức giận, buồn bã, tội lỗi, xấu hổ hoặc lo lắng. Trong thực tế, chúng ta muốn tránh những ký ức đau buồn hoặc xáo trộn khiến chúng ta khó chịu và không thoải mái. Khi chúng ta cố gắng ngăn chặn chúng khỏi ý thức của mình, những cảm giác tiêu cực đó sẽ biến mất và chúng ta lấy lại sự ổn định về mặt cảm xúc.
• Biện minh cho hành vi không phù hợp. Khi chúng ta cư xử không đúng và hành vi đó không phù hợp với hình ảnh của chúng ta về bản thân, chúng ta sẽ cảm thấy bất hòa khiến chúng ta khó chịu. Hay quên có động cơ là một chiến lược để tránh tự vấn bản thân và duy trì nó hiện trạng trong nhà. Trên thực tế, người ta thấy rằng mọi người có xu hướng quên các quy tắc đạo đức sau khi cư xử không trung thực.
• Bảo tồn hình ảnh bản thân. Chúng ta có xu hướng bảo vệ hình ảnh bản thân bằng cách ghi nhớ có chọn lọc những phản hồi tích cực và quên đi những phản hồi tiêu cực. Sự "bỏ quên trí nhớ" này xảy ra đặc biệt khi chúng ta cảm thấy danh tính của mình bị đe dọa, trong trường hợp đó, chúng ta sẽ trục xuất những lời chỉ trích và bình luận tiêu cực khỏi lương tâm của mình.
• Khẳng định lại niềm tin và thái độ. Niềm tin sâu sắc nhất của chúng ta thường bắt nguồn từ sâu xa đến nỗi chúng có thể chứng minh điều ngược lại. Sự cứng nhắc này có thể phần lớn là do động cơ hay quên bởi vì chúng ta có xu hướng ghi nhớ thông tin một cách có chọn lọc, chỉ chọn những gì phù hợp với ý kiến và niềm tin của chúng ta.
• Tha thứ cho người khác. Mối quan hệ giữa các cá nhân thường đi kèm với nhu cầu tha thứ cho những hành vi phạm tội đã làm tổn thương chúng ta. Trong một số trường hợp, chứng quên có động cơ là cơ chế chúng ta sử dụng để xóa những vi phạm này khỏi trí nhớ và để có thể tiếp tục.
• Duy trì mối liên kết. Trong những trường hợp khác, chứng đãng trí có động cơ xuất phát từ nhu cầu duy trì mối liên hệ với một người quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Trên thực tế, đó là một hiện tượng phổ biến ở trẻ em hoặc thanh thiếu niên bị lạm dụng, những người cần cha mẹ của chúng. Trong trường hợp này, chúng ta quên đi những trải nghiệm không tương thích với hình ảnh gắn bó để giữ gìn sợi dây tình cảm đó và duy trì mối quan hệ.
Các cơ chế của chứng đãng trí có động cơ
Tình trạng quên có động cơ có thể xảy ra một cách vô thức hoặc có thể do cố tình quên đi một số sự kiện hoặc chi tiết nhất định. Trên thực tế, nó có thể diễn ra thông qua hai cơ chế:
• Sự kìm nén. Đó là một cơ chế bảo vệ chính mà qua đó chúng ta đẩy những suy nghĩ, xung động, ký ức hoặc cảm giác khó chịu hoặc không thể chịu đựng của mình ra khỏi ý thức. Nó thường xảy ra, chẳng hạn, ở những người từng là nạn nhân của những hành vi bạo lực khiến họ đau đớn đến mức những chi tiết khủng khiếp nhất bị xóa khỏi trí nhớ của họ.
• Sự đàn áp. Đó là một cơ chế có ý thức và tự nguyện, qua đó chúng ta hạn chế những suy nghĩ và ký ức làm tổn thương chúng ta hoặc chúng ta không muốn chấp nhận. Khi một ký ức làm phiền chúng ta, chúng ta cố gắng nghĩ về điều gì đó khác hoặc thay đổi các hoạt động để loại bỏ nội dung đó khỏi tâm trí của chúng ta.
Bằng cách không từ chối trí nhớ, dấu ấn của nó sẽ mờ dần trong trí nhớ của chúng ta, và điều này có thể dẫn đến sự hay quên của nó. Sự từ chối chủ động này kích hoạt các quá trình thần kinh ngăn chặn việc truy cập vào bộ nhớ không mong muốn, như thể chúng ta đang chặn đường dẫn đến bộ nhớ đó, do đó có một điểm mà chúng ta không thể truy xuất nó từ bộ nhớ.
Trên thực tế, chúng ta đã thấy rằng mức độ hay quên tỷ lệ thuận với số lần chúng ta kìm nén một trí nhớ. Loại quên này không phải là một hiện tượng bất thường hay phức tạp như người ta vẫn tưởng. Điều này đã được chứng minh bằng một thí nghiệm được thực hiện tại Đại học Washington. Các nhà tâm lý học này yêu cầu một nhóm người ghi nhật ký trong hai tuần, trong đó họ phải viết ra một sự kiện đã xảy ra với họ mỗi ngày. Sau đó, họ được yêu cầu thu hẹp sự kiện thành hai từ để nắm bắt bản chất của nó và tập trung nhiều hơn vào ký ức.
Sau một tuần, các nhà nghiên cứu nói với một nửa số người tham gia rằng họ không cần nhớ các sự kiện trong bảy ngày đầu tiên đó và thậm chí yêu cầu họ cố gắng quên chúng đi. Do đó, họ phát hiện ra rằng những người được hỏi nhớ ít hơn một phần ba các sự kiện được ghi lại trong tuần đầu tiên, trong khi những người còn lại nhớ hơn một nửa.
Do đó, các nhà nghiên cứu kết luận rằng “Mọi người có thể cố ý quên đi những ký ức tự truyện, giống như họ quên các từ trong một danh sách. Hiện tượng này xảy ra bất kể sự việc là tích cực hay tiêu cực và vượt quá cường độ cảm xúc của họ ”.
Nguồn:
Anderson, MC & Hanslmayr, S. (2014) Cơ chế thần kinh của sự quên có động cơ. Xu hướng Cogn Sci; 18 (6): 279-292.
Lambert, AJ et. Al. (2010) Kiểm định giả thuyết kìm nén: ảnh hưởng của giá trị cảm xúc đối với việc ức chế trí nhớ trong nhiệm vụ không nghĩ. Có ý thức. Cogn; 19:
Joslyn, SL & Oakes, MA (2005) Chỉ đạo việc quên đi các sự kiện tự truyện. Trí nhớ & Nhận thứcC & ocirc; ng; 33: 577-587.
Joormann, J. et. Al. (2005) Nhớ điều tốt, quên điều xấu: cố ý quên đi vật chất tình cảm trong bệnh trầm cảm. J. Abnorm. Thần kinh; 114: 640–648.
Lối vào Có động cơ hay quên, xóa khỏi trí nhớ những gì gây tổn thương hoặc khó chịu cho chúng ta lần đầu tiên được xuất bản trong Góc Tâm lý học.
