Chidamlilik muhim mahoratdir, chunki u bizni qiyinchiliklar ta'siridan himoya qiladi va yiqilgandan keyin turishimizga yordam beradi. Chidamli bo'lish bu daxlsiz bo'lishni anglatmaydi, aksincha yaxshiroq zarbalarni qabul qilish va hatto o'sish uchun ulardan foydalanish. Viktor Frankl, aslida, fashistlarning qirg'in lagerlarida omon qolgan psixiatr, bunga amin edi. "O'rnidan turgan odam, hech qachon yiqilmagandan ham kuchliroqdir".
"Mustaqillik" nimani anglatadi?
1992 yilda amerikalik psixolog Emmi Verner Gavayi arxipelagidagi orollardan biri bo'lgan Kauayda bo'lganida, u faqat ba'zi odamlarga xos bo'lgan o'ziga xos qobiliyatga ega edi. U qashshoqlikda tug'ilgan 600 dan ortiq bolalarni tahlil qildi, ularning uchdan bir qismi ayniqsa og'ir bolalikni o'tkazgan, chunki ular ishlamaydigan oilalar zo'ravonlik, alkogolizm va ruhiy kasalliklar bilan ajralib turadi.
Ajablanarlisi shundaki, 30 yildan keyin bu bolalarning aksariyati psixologik va / yoki ijtimoiy muammolarga duch kelishdi, ammo ba'zilari ularga qarshi kurashib, barqaror munosabatlarga ega, yaxshi odamlarga aylanishdi. aqliy muvozanat va o'zlarini qulay his qiladigan ishlar.
Verner bu bolalarni "daxlsiz" deb atagan, chunki u qiyinchiliklar ularga ta'sir qilmaganiga ishongan, lekin keyin muammo ularga tegmasligida emas, balki ularni engish uchun qadam sifatida ishlatishayotganini tushungan. Keyin chidamlilik tushunchasi paydo bo'ldi.
Psixologiyada chidamlilik atamasi fizikadan olingan. Fizikada chidamlilik - bu ba'zi materiallarning deformatsiya qiluvchi bosimga duchor bo'lganidan keyin dastlabki shaklini tiklash qobiliyatidir. Psixologiyada chidamlilik - bu stressli va / yoki travmatik hodisalarni engish, ularni engish va kelajakka o'sishda davom etish uchun o'z hayotini ijobiy tarzda qayta tashkil etish qobiliyati.
Shu sababli, chidamlilikning ma'nosi avvalgi muvozanat holatiga qaytishdan ko'ra ko'proq narsani anglatadi. Bu shunchaki normal holatga qaytishni anglatmaydi, balki o'rganish va o'sishga olib keladigan transformativ o'zgarishlarni nazarda tutadi. Chidamli odam o'z kuchini qiyinchilikda topadi.
Boshqa tomondan, chidamlilik, shuningdek, bo'ron o'rtasida ma'lum bir hissiy muvozanatni saqlash qobiliyatini ham o'z ichiga oladi. Bardoshli odam azob-uqubatlarga qarshi immunitetga ega emas, lekin kundalik hayotda ishlashning asosiy darajasini saqlab, hissiy jihatdan buzmasdan, uni engish mumkin.
Shuning uchun, “Murakkablik - bu insonning hayotni yaxshi boshqarish qobiliyatidir. Bu har bir insonda mavjud bo'lgan narsa: donolik va sog'lom fikr. Bu qanday fikrda ekanligingizni, ruhiy jihatdan kimligingizni, qayerdan kelganingizni va qayerga ketayotganingizni bilishni anglatadi. Asosiysi, har bir inson tug'ilgandan boshlab mavjud bo'lgan tug'ma chidamlilikdan qanday foydalanishni o'rganishdir. Bu bizning ichki ruhimizni tushunish va yo'nalish hissini topish haqida ", psixolog Iris Heavy Runner yozganidek.
Chidamlilik nima uchun?
Chidamlilik azob va og'riqlarga qarshi qalqon emas. Chidamli bo'lish immunitet yoki daxlsizlik bilan sinonim emas. Muammolar, yo'qotishlar yoki kasalliklar hamma uchun chuqur qayg'u keltiradi.
Biroq, chidamlilik bizni qiyin paytlarda omon qolishimizga ishontiradi, chunki u o'zimizga bo'lgan hurmatni kuchaytiradi va oldinga siljishimiz uchun singan qismlarni birlashtirishga yordam beradi. Chidamlilik biz bilan sodir bo'layotgan voqealarga yanada konstruktiv ma'no berishga imkon beradi, shunda biz bu og'riq yoki azobdan o'sish uchun qurilish bloklari sifatida foydalanishimiz mumkin.
Chidamlilik bizni stressning halokatli ta'siridan himoya qiladi, chunki u bizga qiyinchiliklarga ko'proq xotirjamlik bilan qarshi turishga imkon beradi, shuningdek, kasalliklarning paydo bo'lishining oldini oladi. umumiy tashvish yoki depressiya. Haqiqatan ham, biz noqulay hodisa yoki travma oldida kuzatishimiz mumkin bo'lgan turli traektoriyalar orqali chidamlilik tushunchasini yaxshiroq tushunishimiz mumkin.
Grafik dizayner, Bonnano, GA
Albatta, chidamlilik nafaqat hissiy, balki jismoniy jihatdan ham muhimdir. da o'tkazilgan tadqiqot Stenford universiteti saraton tashxisi qo'yilgan odamlar bilan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, xuddi shunday boshlang'ich klinik sharoitlarga duch kelganda, kasallikka kurashuvchan va chidamli munosabatda bo'lganlar, uni umidsizlik, nochorlik va fatalizm bilan qabul qilganlarga qaraganda yaxshiroq moslashgan.
Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chidamlilik odamlarga orqa miya shikastlanishidan keyin tiklanishiga yordam beradi. O'zini chidamli deb hisoblagan odamlar, shuningdek, o'zlarini baxtli his qilishlari va ruhiy aloqani boshdan kechirishlari haqida xabar berishdi, bu ularga kasallikning oqibatlarini engish va tiklanishiga yordam beradi.
Shu sababli, chidamlilik nafaqat muammoga eng yaxshi yechim topish uchun ma'lum darajada nazorat va hatto teng masofani saqlab, qiyinchiliklarga dosh berishga yordam beradi, balki sog'lig'imizni himoya qiladi yoki kasallik bilan yaxshiroq kurashishimizga yordam beradi.
Chidamlilikning uchta ilhomlantiruvchi misoli
Tarixda chidamlilik misollari son-sanoqsiz. Ular baxtsizliklar va barcha muammolarni yengib o'tish uchun kuch topgan odamlarning hayotiy hikoyalari bo'lib, ular shu qadar noqulay sharoitlarda o'sib-ulg'ayishadiki, ular hamma narsani yutib yuborishadi.
1. Hellen Keller, hamma narsaga qarshi bo'lgan qiz
Ehtimol, chidamlilikning eng mashhur misollaridan biri Hellen Kellerdir, u 19 oyligida uni butun hayoti davomida belgilab qo'ygan va hatto gapirishni o'rganmasligi uchun uni ko'rish va eshitishdan mahrum qiladigan kasallikdan azob chekdi.
1880 yilda nogironlikning bu darajasi amalda hukm edi. Biroq, Hellen o'zining boshqa sezgilari bilan dunyoni kashf etishi mumkinligini angladi va 7 yoshida u allaqachon oilasi bilan muloqot qilish uchun 60 dan ortiq signallarni ixtiro qilgan.
Ammo bu razvedka unga qarshi chiqdi, chunki bu uning cheklovlarini ham ko'rsatdi. Tez orada umidsizlik paydo bo'ldi va Hellen buni tajovuzkorona ifoda etdi. Ota-onasi unga yordam kerakligini tushunib, xususiy o'qituvchi Enn Sallivanni yolladi.
Uning yordami bilan Hellen nafaqat Brayl alifbosini o‘qish va yozishni o‘rgandi, balki harakat va tebranishlarni his qilish uchun barmoqlari bilan tegizish orqali odamlarning lablarini o‘qiy oldi.
1904 yilda Hellen maktabni imtiyozli diplom bilan tugatdi va uzoq asarlar seriyasining birinchisi bo'lgan "Mening hayotim hikoyasi" kitobini yozdi. U o'z hayotini boshqa nogironlarga yordam berishga bag'ishlagan va turli mamlakatlarda chidamlilik haqida kitoblar va filmlarni ilhomlantirgan ma'ruzalar o'qigan.
2. Betxoven, sovg'asi olib qo'yilgan daho
Chidamlilikning yana bir ajoyib namunasi Lyudovik van Betxovenning hayoti edi. Bolaligida u juda qattiq tarbiya olgan. Dadasi ichkilikboz bo‘lib, uni yarim tunda dugonalari oldida o‘ynash uchun uyg‘otgan va musiqa o‘rganishi uchun kunduzi o‘ynashiga to‘sqinlik qilgan. Natijada u bolaligidan zavqlana olmadi.
Oiladagi bosim shunchalik chidab bo'lmas ediki, Betxoven 17 yoshida Avstriya poytaxtiga jo'nab ketdi. Tez orada u sil kasalligidan vafot etgan onasini kutib olish uchun qaytishga majbur bo'ldi. Bir necha oy o'tgach, otasi chuqur ruhiy tushkunlikdan aziyat chekdi, ichkilikbozligi kuchayib ketdi va u qamoqqa tushdi.
Yosh Betxoven akalariga g'amxo'rlik qilishi kerak edi, shuning uchun u oilani moddiy jihatdan ta'minlash uchun besh yil davomida mahalliy orkestrda pianino va skripka chalishni o'rgatdi. Ammo u bastakor sifatida porlashni boshlaganida, o'zining Birinchi simfoniyasini yaratganidan keyin bir muncha vaqt o'tgach, u har qanday musiqachi uchun dahshatli kasallikning birinchi alomatlarini seza boshladi: karlik.
Bu muammo uni ishtiyoqidan ayirmasdan, unga yangi kuch bag‘ishladi va qizg‘in bastalay boshladi. Aytishlaricha, u bu ishni to‘g‘ridan-to‘g‘ri qog‘ozda qila olardi, chunki u o‘z boshidan notalarni tinglagan. Bastakorning o'zi bastalagan xonasida pianino yo'q edi, chunki u asarni o'ynamaslikni afzal ko'rgan, chunki u yomon o'ynaydi.
Umrining oxiriga kelib u eshitish qobiliyatini deyarli butunlay yo'qotdi. Ammo uning karligi qanchalik kuchaygan bo'lsa, musiqasi shunchalik rivojlanib borardi, ehtimol u baland tovushlarni yaxshi eshitmagani uchun past va o'rta notalarni afzal ko'rgan.
3. Frida Kahlo, og'riqdan tug'ilgan rasm
Chidamlilikning yana bir misoli Frida Kahlo hayotidir. U rassomlar oilasida tug'ilgan bo'lsa-da, dastlabki yillarda u san'at va rassomchilikka alohida qiziqish bildirmadi. Olti yoshida u poliomielit bilan kasallangan, bu esa o'ng oyog'ini qisqartirishi mumkin edi, bu esa bolalar orasida masxara manbai bo'ldi.
Biroq, bu uning bezovta qiz va o'smir bo'lishiga to'sqinlik qilmadi, sport bilan shug'ullanadi, bu uning jismoniy muammolarini qoplash uchun harakat qilishni davom ettirdi. 18 yoshida fojiali baxtsiz hodisa tufayli hamma narsa o'zgaradi.
U ketayotgan avtobusni tramvay urib yuborgan. Oqibatlari og'ir edi: ko'plab sinishlar va orqa miya jarohatlari. Bularning barchasi unga hayoti davomida katta azob-uqubatlar keltirdi. Frida yillar davomida 32 ta operatsiyani o'tkazdi, ba'zilari halokatli oqibatlarga olib keldi, uzoq vaqt tiklanish va og'ir oqibatlarga olib keldi va durustni tuzatish uchun 25 ga yaqin turli braketlardan foydalangan.
Aynan shu davrda u harakatsizligi tufayli u rasm chizishni boshladi. Uning mashhur rasmlari azob, og'riq va o'limni, shuningdek, hayotga bo'lgan muhabbat va ishtiyoqni ifodalaydi. Aslida, uning ishi odatda syurrealistik rasmga kiritilgan bo'lsa-da, Frida u o'z orzularini emas, balki haqiqatni chizganini da'vo qildi.
U uchta homilador bo'lib, ular homila tushishlari bilan yakunlangan va hatto uning Diego Rivera bilan bo'lgan sevgi/nafrat munosabatlari ham hissiy jihatdan tinchroq hayotga erishishga yordam bermagan.
So'nggi yillarda og'riq kuchayib ketdi va hatto gangrena bilan tahdid qilingan o'ng oyog'ining tizzadan past qismini kesib tashlashga majbur bo'ldilar. Biroq, Frida rasmda omon qolish va ifoda etish usulini topdi. Darhaqiqat, uning so'nggi asari "Viva la vita!" va o'limidan sakkiz kun oldin imzolangan, bu o'z mavjudligining allegoriyasi.
Manbalar:
Kornhaber, R. va boshqalar. Al. (2018) Katta yoshdagi orqa miya jarohati omon qolganlarning chidamliligi va reabilitatsiyasi: Sifatli tizimli tahlil. J Adv Nurs; 74 (1): 23-33.
Shatté, A. er. Al. (2017) Qiyin ish muhitida chidamlilikning stress va biznes natijalariga ijobiy ta'siri. J Occup Environ Med; 59 (2): 135-140.
Duggan, C. va boshqalar. Al. (2016) Orqa miya shikastlanishidan keyin chidamlilik va baxt: Sifatli tadqiqot. Yuqori orqa miya Inj reabilitatsiya; 22 (2): 99-110.
Fleming, J. & Ledogar, RJ (2008) Bardoshlik, rivojlanayotgan kontseptsiya: Aboriginal tadqiqotlarga tegishli adabiyotlarni ko'rib chiqish. Pimatisiwin; 6 (2): 7-23.
Bonanno, GA (2004) Yo'qotish, travma va insonning chidamliligi: Biz insonning o'ta salbiy voqealardan keyin rivojlanish qobiliyatini kam baholadikmi? Amerikalik psixolog; 59(1): 20-28.
Runner, IH & Marshall, K. (2003) "Mo''jizadan omon qolganlar" Hindiston talabalarida chidamlilikni targ'ib qilish. Tribal kolleji jurnali; 14 (4); 14-18.
Classen, C. va boshqalar. Al. (1996) Rivojlangan ko'krak saratoniga psixologik moslashish bilan bog'liq kurash uslublari. Sog'liqni saqlash Psychol; 15 (6): 434-437.
Verner, E. (1993) Riskga chidamlilik va tiklanish: Kauai bo'ylama tadqiqotidan istiqbollar. Rivojlanish va Psixopatologiya; 5: 503-515 yillar.
Kirish Chidamlilik nima? Hayot uchun ilhom misollar se publicó primero uz Psixologiya burchagi.
