اپنا خیال رکھنا ، اچھا ، پرسکون اور صحت مند ہونا ہمیشہ اتنا آسان نہیں ہوتا ہے۔ اس کے باوجود ، اس میں بہتری لانے میں بہت کم وقت لگتا ہے ، یہاں تک کہ سائنس بھی یہی کہتی ہے۔
آپ کو خوش کرنے میں مدد کرنے کے لئے یہاں 5 کام ہیں اور سائنس کے مطابق صحت مند ہے۔
باہر رہوچلنا ، دوڑنا اور عام طور پر ، کسی پارک ، ساحل سمندر یا جنگل میں کھلی ہوا میں ورزش کرنا اچھے موڈ کے ہارمونز اینڈورفنز کی تیاری کو تیز کرتا ہے۔ مزید یہ کہ یہ تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے اور نفسیاتی فلاح و بہبود اور صحت کو بہتر بناتا ہے۔
چاکلیٹ میں دیں
کیا آپ گندگی میں ڈوبے ہوئے اور غمزدہ ہیں؟ ڈارک چاکلیٹ ٹرپٹوفن سے مالا مال ہے ، سیرٹونن کا ایک امینو ایسڈ پیشگی ، اچھا موڈ ہارمون ہے۔ یہ امینو ایسڈ ڈوپامائن کی ترکیب کو بھی متحرک کرتا ہے ، جو ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے جو نفسیاتی دباؤ پر جسم کے ردعمل کو بہتر بناتا ہے۔
موسیقی سننا
کیا آپ تناؤ اور گھبرائے ہوئے ہیں؟ آپ کا پسندیدہ گانا سنیں۔ "نہیں" لمحوں میں ، موسیقی ایک اچھا موڈ دوبارہ حاصل کرنے اور آپ کو خوش رہنے میں مدد دینے کے لئے بہت اچھا ہے۔ آرام کریں اور تناؤ کو آزاد کرنے میں مدد کریں۔ یہ ایک مطالعہ کے ذریعہ کیا گیا تھا جس کے ذریعہ کیا گیا تھا بیلفاسٹ کی کوئین یونیورسٹی اور پلس ون میگزین میں شائع ہوا۔
سفر کرنا
سفر کرنا ، نئی جگہوں کو جاننا ، مختلف ثقافتوں کی دریافت کرنا ایک ایسا تجربہ ہے جو خوش رہنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ کہنا مطالعہ ہے "ایک حیرت انگیز زندگی: تجرباتی کھپت اور خوشی کا حصول"، صارف نفسیات کے جرنل میں شائع ہوا۔
زیادہ محفوظ محسوس کریں
صحت کی پالیسی کا حصول آپ کے پرسکون رہنے اور اپنی فلاح و بہبود کی سطح کو بہتر بنانے کا ایک اضافی ذریعہ ہے۔ یہ سیکیورٹی دیتا ہے اور آپ کو اپنے آپ کو محفوظ محسوس کرتا ہے۔ پورے خاندان ، بڑوں ، بچوں اور بوڑھوں کی روز مرہ کی ضروریات اور ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ، یوروپ اسسٹینس نے یورا سیلوٹ 360 کا آغاز کیا ہے۔ نئی مصنوعات کی اصل بات بنیادی ڈیلی امدادی پیکیج ہے ، جس میں ایک جامع مدد کی تجویز ہے: تیز اور ڈیجیٹل روزانہ ، مائکلینک پلیٹ فارم کا شکریہ ، جو آپ کو دن میں 360 گھنٹے ، ہفتے میں 24 دن ، ڈاکٹر سے رابطہ کرنے کی اجازت دیتا ہے ، یہاں تک کہ ویڈیو کے مشورے کے ذریعہ ، آپ کو گھر میں براہ راست ضرورت والی دوائیں مل سکتی ہیں اور دانتوں ، فزیو تھراپسٹوں اور میڈیکل کے وابستہ نیٹ ورک تک رسائی حاصل کی جاسکتی ہے۔ مراکز رعایتی نرخوں پر۔ ڈاکٹروں ، نرسوں ، نرسوں ، گھریلو ملازمین اور پالتو جانوروں کے بیٹھنے والوں کی مدد سے گھریلو امداد۔ مشخص مشورہ: علاج کے راستے اور رہنمائی کے لئے نگہداشت کا انتظام کرنے والا مدد کی ضروریات کے لئے موزوں ترین اور میڈیکل کوچ ، جو ویڈیو مشاورت سے مریض کی طبی تاریخ پر مبنی روک تھام کے انتہائی موزوں راستے کا تجزیہ کرتا ہے۔
بنیادی ڈیلی اسسٹنس پیکیج کے علاوہ ، حادثات سے بچاؤ ، بیماری سے بچاؤ ، سرجری سے تحفظ اور ایل ٹی سی امداد کے اختیاری پیکیجز موجود ہیں۔
یورا سیلوٹ 360 صارفین کو ہر معمولی صحت سے لے کر ، چھوٹے سے بڑے تک ، روزمرہ کی زندگی سے لیکر ایمرجنسی تک ہر صحت کے مسئلے کا سامنا کرنے کی اجازت دیتا ہے ، چاہے وہ سرجری ہو یا حمل ، یہاں تک کہ ایک سنگین بیماری ، انجری یا نقصان۔ آپ کی ضروریات کے مطابق انشورنس تحفظ تحریر کرنے کا طریقہ انتخاب کرنا۔
لارٹیکولو 5 چیزیں جو آپ کو سائنس کے مطابق صحت مند رہنے میں مدد دیتی ہیں ایسا لگتا ہے کہ پہلا ہے ووگ اٹلیہ۔.
