منفی رویے ، جو آپ کو کبھی نہیں بتایا گیا۔

0
- اشتہار -

atteggiamenti negativi

منفی رویے زندگی میں رکاوٹ اور ذاتی ترقی پر ایک بریک ہے ، یا ہم سوچتے ہیں۔ تاہم ، منفی رویہ اتنا برا نہیں ہے جس طرح مثبت رویہ اتنا اچھا نہیں ہے۔ دونوں لیبلوں کے درمیان ایک بہت ہی امیر اور پیچیدہ دنیا ہے جو نہ صرف ہمارے رویوں کا تعین کرتی ہے بلکہ ان کے نتائج بھی۔

چونکہ زندگی میں رویے اکثر ایک قوت بن جاتے ہیں جو ہمیں ایک یا دوسری سمت میں دھکیل دیتی ہے ، اگر ہم اپنی حفاظت کرنا چاہتے ہیں ذہنی توازن اور بہت سے غیر ضروری مسائل سے بچیں ، ہمیں سمجھنا چاہیے کہ رویے کیا ہیں اور ان کا صحیح طریقے سے انتظام کیسے کریں۔

ایک رویہ بالکل کیا ہے؟

رویہ زندگی کی سمت ہے۔ یہ ایک کرنسی ہے جو ہمیں کسی نہ کسی سمت جھکا دیتی ہے اور ہمارے طرز عمل کا تعین کرتی ہے۔ ڈیوڈ جی مائرز نے اس کی وضاحت کی۔ "رویہ ایک تشخیصی رد عمل ہے ، جو کسی چیز یا کسی کے لیے سازگار یا ناپسندیدہ ہوتا ہے ، جو خود کو اپنے عقائد ، احساسات یا ارادوں سے ظاہر کرتا ہے"۔

بنیادی رویہ ہماری بنیادی اقدار ، عقائد اور عالمی نقطہ نظر ہیں ، اور رویہ ایک اندرونی قوت کے طور پر کام کرتا ہے جو ہمیں عمل کرنے پر مجبور کرتی ہے۔ کارل جی جنگ کا یقین تھا۔ "ایک رویہ رکھنے سے کسی خاص چیز کی پیش گوئی ہوتی ہے ، چاہے وہ بے ہوش ہو۔ جس کا مطلب ہے کہ ایک ترجیح ایک متعین اختتام کی طرف مائل ہونا ، نمائندگی کرنا یا نہ کرنا "۔ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہمارے رویوں میں ماضی کی نسبت حال کی نسبت زیادہ خوراک ہوتی ہے۔

- اشتہار -

اس لحاظ سے ، سلیمان ایش اس بات کا قائل تھا۔ "رویے پائیدار مزاج ہیں جو پچھلے تجربے سے بنتے ہیں"۔ لہٰذا ، رویہ مستقبل کی طرف ایک رخ ہوگا جو ہم نے گزارا ہے اور ان تجربات سے ہم نے جو نتائج اخذ کیے ہیں۔ لیکن جیسا کہ دنیا مسلسل تبدیل ہو رہی ہے اور جو کل درست تھی وہ آج نہیں ہو سکتی ، نئے تجربات کی روشنی میں اپنے رویے پر مسلسل نظر ثانی کرنا اور اپنے آپ سے پوچھنا بہت ضروری ہے کہ کیا یہ صحیح ہے ، سب سے زیادہ مفید ہے یا سب سے زیادہ ذہین .

منفی رویے اتنے "برے" نہیں ہوتے جتنا ہم سمجھتے ہیں۔

منفی رویوں کی فہرست جو ہم فرض کر سکتے ہیں لامتناہی ہوسکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، ایک غیر فعال رویہ منفی سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس کا مطلب یہ ہے کہ پہل اور سرگرمی کی عدم موجودگی ، دو اقدار ہیں جن سے ہمارا معاشرہ بڑھتا ہے۔

مایوسی منفی رویہ کی ایک اور مثال ہے کیونکہ ، نظریہ میں ، یہ ایک سرمئی دنیا کے نقطہ نظر کی طرف جاتا ہے۔ جارحانہ رویوں کو منفی بھی سمجھا جاتا ہے کیونکہ ان میں خود پر قابو پانے کی کمی ہوتی ہے اور یہ دوسروں یا اپنے آپ کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

اسی طرح ، ایک دلچسپی کا رویہ ناپسندیدہ کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے کیونکہ اس میں ہماری ضروریات کو دوسروں کے سامنے خود غرضانہ انداز میں رکھنا شامل ہے۔ اس کے بجائے ، معاشرہ پرہیزی کو فروغ دیتا ہے ، اسے اپنے ممبروں میں مثبت اور مطلوبہ رویہ کے طور پر دیکھتا ہے۔

لیکن اگرچہ اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ مایوسی ، غیر فعالیت ، جارحیت یا خودغرضی جیسے رویے فرد کی نشوونما پر بریک ثابت ہو سکتے ہیں ، اس میں بھی کوئی شک نہیں کہ مبینہ "منفی رویوں" کا نفسیاتی کام زیادہ پیچیدہ ہے۔

مغربی معاشرہ رویوں کو اینٹی پوڈ سمجھتا ہے ، اس کے برعکس انتہاپسندی جس میں کوئی مشترکہ بنیاد نہیں ہے جس میں ایک مطلوبہ ترجیح اور دوسرا ناپسندیدہ ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہم ہمیشہ پولرائزڈ رویوں کا حوالہ دیتے ہیں: یا تو ہم فعال یا رد عمل ہیں ، یا ہم دلچسپی رکھتے ہیں یا دلچسپی رکھتے ہیں ، یا ہمارا منفی یا مثبت رویہ ہے۔

تاہم ، ایک رویہ اپنے آپ میں برا نہیں ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، ایک مایوس کن رویہ ، جسے عام طور پر "منفی" کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے ، کو جائز قرار دیا جا سکتا ہے اور بعض مواقع میں انکولی بھی۔ مثال کے طور پر سٹوکس نے ایک ایسے رویے کی حمایت کی جسے آج ہم مایوس کن سمجھیں گے۔

مارکس اوریلیئس نے لکھا: "ہر دن اپنے آپ سے کہہ کر شروع کریں: آج میں مداخلت ، ناشکری ، گستاخی ، بے وفائی ، بدکاری اور خود غرضی کا سامنا کروں گا۔" ان فلسفیوں کے لیے وہ "منفی" رویہ ہماری توقعات کو متوازن کرنے اور لچک پیدا کرنے کی کلید تھا۔

لہذا ، منفی رویوں کو اخلاقی معیار کے ساتھ "ناپا" نہیں جانا چاہیے بلکہ ان کے انکولی جزو کو مدنظر رکھتے ہوئے۔ یعنی ان کا ہماری زندگی پر اثر۔ اس نقطہ نظر سے ، ایک منفی رویہ وہ ہے جو بوجھ بن جاتا ہے ، جبکہ ایک مثبت رویہ وہ ہے جو ہمیں مسائل یا تنازعات پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے اور لوگوں کے طور پر بڑھنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔

برائی جو اچھائی سے پیدا ہوتی ہے - اور اس کے برعکس۔

زیامین یونیورسٹی میں کی گئی ایک تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ معاشرتی طور پر مثبت اقدار جیسے انصاف کا احساس ، وفاداری ، دیکھ بھال ، اختیار اور پاکیزگی نفرت کی بڑھتی ہوئی حساسیت پیدا کرتی ہے اور ہم جنس پرستی کے بارے میں منفی رویوں کو بڑھا سکتی ہے۔

یہ واحد تحقیق نہیں تھی جس نے یہ دریافت کیا کہ بعض اقدار کس طرح مثبت اور سماجی طور پر مشترکہ سمجھی جاتی ہیں دوسرے گروہوں کے لیے منفی رویوں کا بیج بن سکتی ہیں۔ کے ماہر نفسیات۔ پورٹلینڈ سٹیٹ یونیورسٹی پایا گیا ہے کہ خوبصورتی ، ذہنی جسمانی میلان ، ذاتی پیداواری صلاحیت ، کامیابی اور سماجی معاشی حیثیت جیسی اقدار پر زور معذور افراد کے ساتھ منفی رویوں کی جڑ ہے۔

تمام اقدار ، بشمول جن کو ہم مثبت درجہ بندی کرتے ہیں ، ایک عکاس تشخیص کے بجائے پسند اور ناپسند کے تیزی سے فطری جذبات کا باعث بنتے ہیں۔ یہ ویزرل تشخیص ہر اس چیز کے بارے میں منفی رویوں کو فعال کر سکتا ہے جو ہمارے اندرونی معاشرتی اصولوں کا احترام نہیں کرتا۔

- اشتہار -

اس کے بجائے ، جنوبی فلوریڈا یونیورسٹی میں تیار کیا گیا ایک بہت ہی دلچسپ تجربہ ہمیں منفی رویوں کے مثبت افعال دکھاتا ہے۔ ان ماہرین نفسیات نے پایا کہ جن طلباء کا نامعلوم استاد کے ساتھ منفی رویہ تھا وہ ان پر زیادہ تحقیق کرتے تھے اور انہیں ان لوگوں سے بہتر جانتے تھے جو پہلے ہی لمحے سے مثبت رویہ رکھتے تھے۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ منفی رویے ، جب تک کہ وہ انتہائی نہیں ہیں ، ہمیں مزید معلومات حاصل کرنے اور ہماری ناپسندیدگی یا شبہ کو پیدا کرنے کی طرف راغب کر سکتے ہیں۔ اس کے برعکس ، مثبت رویہ ایک زیادہ غیر فعال اور غیر دلچسپی کا عمل پیدا کرے گا ، جس کی وجہ سے ہم اس کو قبول کرتے ہیں جو ہمارے سامنے پیش کیا جاتا ہے۔

اسی طرح ، ان محققین نے پایا کہ استاد کے بارے میں منفی رویوں نے طلباء کو ایک دوسرے کے قریب لانے میں مدد دی اور ایک رشتہ قائم کیا۔ اس کے نتیجے میں ، منفی رویوں کی بھی پابند طاقت ہوتی ہے۔

منفی رویوں کے ساتھ سختی سے کیسے نمٹا جائے؟

"منفی رویہ" کے لیے اپنے آپ کو مورد الزام ٹھہرانے کا کوئی فائدہ نہیں اگر یہ ہمیں بدتر محسوس کرتا ہے۔ کچھ حالات میں ، ان منفی رویوں کی وضاحت ہوتی ہے اور یہاں تک کہ انکولی فنکشن بھی۔ لہذا ، پہلا قدم جو ہوا اسے قبول کرنا ہے۔ L 'بنیاد پرست قبولیت یہ ہمیں جرم سے آزاد کرتا ہے اور ہمیں بڑھنے دیتا ہے۔ جو ہوگیا سو ہوگیا. اگلا مرحلہ یہ یقینی بنانا ہے کہ یہ دوبارہ نہ ہو۔

اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا یہ ایک منفی رویہ ہے جسے ہمیں ختم کرنے کی ضرورت ہے ، ہمیں تین پہلوؤں کا جائزہ لینے کی ضرورت ہے۔

1. شدت۔ شدید رویے ہمارے جوابات کے ذخیرے کو کم کرتے ہیں اور ہمیں غیر معقول رد عمل کا باعث بناتے ہیں۔ لہذا ، جو بھی رویہ ہے ، اگر یہ خاص طور پر تیز رفتار ہے تو ، یہ جاننے کے قابل ہے کہ کون سے تجربات پسندیدہ یا ناپسندیدہ کے ویزرل ردعمل پیدا کر رہے ہیں۔ اگر ہم ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، ہم ایک کا شکار ہو سکتے ہیں۔ جذباتی اغوا.

2. موافقت منفی رویے بعض حالات میں انکولی ہو سکتے ہیں۔ زیادہ جارحانہ رویہ ، مثال کے طور پر ، ہمیں کسی ایسے شخص سے نمٹنے میں مدد کر سکتا ہے جو ہمیں نقصان پہنچانا چاہتا ہے۔ ایک غیر فعال رویہ کسی شخص کو پھٹنے کے کنارے پرسکون بھی کر سکتا ہے۔ اس لیے "اچھے" اور "برے" کے لیبلز کو ترک کرنے کا سوال ہے تاکہ اس بات کا اندازہ لگایا جا سکے کہ ایک خاص رویہ ، ایک خاص تناظر میں ، انکولی ہے یا نہیں۔

3. نتائج تمام رویوں کے نتائج ہوتے ہیں ، کچھ مثبت اور کچھ منفی ہوتے ہیں۔ لہذا ، ہم اس گونج کو نہیں بھول سکتے جو کہ ایک مخصوص رویہ دوسروں اور اپنے آپ دونوں میں پیدا ہوتا ہے۔ کیا ہم بہتر محسوس کرتے ہیں یا بدتر؟ کیا ہمارے رویے نے دوسروں کو نقصان پہنچایا یا مدد کی؟

اگر ہم کہتے ہیں کہ ایک رویہ منفی تھا کیونکہ اس کی شدت نے ہم پر غلبہ پایا ، اس نے ہمیں مسئلے کو حل کرنے میں مدد نہیں کی یا اس کے نتائج تباہ کن تھے ، تو یہ بدلنے کے قابل ہے۔ سب کے بعد ، ہمیشہ ایک رویہ کو بہتر بنانے کے لئے ایک نفسیاتی مارجن ہے.

ایسا کرنے کے لیے ، اکثر ردعمل دینے سے پہلے اپنے آپ کو چند منٹ دینے کے لیے کافی ہوتا ہے اور اپنے آپ سے پوچھتا ہوں: کیا میں جو ہو رہا ہے اس پر رد عمل ظاہر کر رہا ہوں یا میں اپنے آپ کو اپنے ماضی کے تجربات سے دور رہنے دیتا ہوں؟ ایک بار جب پہلی تسلسل رک جائے تو ہمیں اپنے آپ سے پوچھنا چاہیے: اس صورتحال سے نمٹنے کے لیے کون سا رویہ سب سے مناسب ہوگا؟

یہ سب سے پہلے مشکل ہو سکتا ہے ، لیکن مشق کے ساتھ ہم زیادہ انکولی رویے تیار کر سکتے ہیں جو ہمیں بہتر محسوس کرتے ہیں اور کم مشکلات کے ساتھ زندگی کے پیچیدہ سمندر پر تشریف لے جانے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔

ذرائع:

وانگ ، آر ایٹ۔ ال۔ نفسیات میں فرنٹیئرز؛ 10.3389.

ویور ، جے آر اینڈ بوسن ، جے کے (2011) مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں آپ کو جانتا ہوں: دوسروں کے منفی رویوں کا اشتراک واقفیت کے جذبات کو فروغ دیتا ہے۔ فار Soc Soc Psycholull؛ 37 (4): 481-491۔

Livneh ، H. (1982) معذور افراد کی طرف منفی رویوں کی اصل پر۔ En I. Marini & MA Stebnicki (Eds.)، بیماری اور معذوری کا نفسیاتی اور معاشرتی اثر۔ (13-25)۔ اسپرنگر پبلشنگ کمپنی۔

داخلی راستہ منفی رویے ، جو آپ کو کبھی نہیں بتایا گیا۔ پہلی بار شائع ہوا نفسیات کا کارنر.

- اشتہار -
پچھلا مضمونہالسی: "مجھے ابھی ٹریننگ میں کوئی دلچسپی نہیں ہے"
اگلا مضمونزینڈایا ، ٹام ہالینڈ کے بارے میں وہ کیا پسند کرتی ہے۔
موسیٰ نیوز کا ادارتی عملہ
ہمارے رسالے کا یہ حصہ دوسرے بلاگز کے ذریعہ ترمیم شدہ ویب میں اور نہایت ہی اہم اور مشہور اور مشہور رسالے کے ذریعے انتہائی دلچسپ ، خوبصورت اور متعلقہ مضامین کا اشتراک کرنے سے بھی متعلق ہے اور جس نے تبادلہ خیال کے لئے اپنے فیڈ کو کھلا چھوڑ کر اشتراک کی اجازت دی ہے۔ یہ مفت اور غیر منفعتی کے لئے کیا گیا ہے لیکن اس ویب سائٹ پر اظہار خیال کردہ مندرجات کی قیمت کو بانٹنے کے واحد ارادے سے۔ تو… کیوں پھر بھی فیشن جیسے عنوانات پر لکھیں؟ سنگھار؟ گپ شپ۔ جمالیات ، خوبصورتی اور جنس؟ یا اس سے زیادہ؟ کیونکہ جب خواتین اور ان کی پریرتا یہ کرتی ہیں تو ، ہر چیز ایک نیا نقطہ نظر ، ایک نئی سمت ، ایک نئی ستم ظریفی اختیار کرتی ہے۔ ہر چیز تبدیل ہوجاتی ہے اور ہر چیز نئے رنگوں اور رنگوں سے روشن ہوتی ہے ، کیونکہ ماد universeہ کائنات ایک بہت بڑا پیلیٹ ہے جو لامحدود اور ہمیشہ نئے رنگوں والا ہوتا ہے! ایک ذہین ، زیادہ لطیف ، حساس ، زیادہ خوبصورت ذہانت ... اور خوبصورتی ہی دنیا کو بچائے گی!