Стійкість - важлива навичка, оскільки вона захищає нас від негараздів і допомагає нам піднятися після падіння. Бути витривалим не означає стати невразливим, а навпаки вміти приймати кращі хіти і навіть використовувати їх для зростання. Фактично, Віктор Франкл, психіатр, який пережив нацистські табори знищення, був у цьому впевнений "Людина, яка встає, навіть сильніша за того, хто ніколи не падав".
Що означає "стійкість"?
У 1992 році американський психолог Еммі Вернер була на Кауаї, одному з островів Гавайського архіпелагу, коли її вразила особлива здатність, яка, здавалося, є лише у деяких людей. Він проаналізував понад 600 дітей, народжених у злиднях, третина з яких мали особливо важке дитинство, оскільки вони жили в Росії дисфункціональні сім'ї ознаками насильства, алкоголізму та психічних захворювань.
Не дивно, що після 30 років багато з цих дітей мали психологічні та / або соціальні проблеми, але деякі кинули виклик проти них і стали людьми зі стабільними стосунками, добре душевна рівновага та роботу, на якій вони почувалися комфортно.
Вернер назвала цих дітей "невразливими", тому що вважала, що їх не спіткала біда, але потім зрозуміла, що справа не в тому, що проблеми не торкаються їх, а в тому, що вони використовують їх як сходинку для подолання. Тоді народилася концепція стійкості.
Термін стійкість у психології запозичений з фізики. У фізиці стійкість - це здатність деяких матеріалів відновлювати свою первісну форму після впливу на них деформуючого тиску. У психології стійкість - це здатність протистояти стресовим та / або травматичним подіям, долати їх та позитивно перебудовувати своє життя, щоб продовжувати зростати, дивлячись у майбутнє.
Тому значення стійкості передбачає набагато більше, ніж повернення до попереднього стану рівноваги. Це не просто означає повернення до нормального життя, але воно передбачає трансформаційну зміну, яка веде до навчання та зростання. Стійка людина знаходить свої сили в біді.
З іншого боку, стійкість також включає здатність зберігати певну емоційну рівновагу посеред бурі. Стійка людина не застрахована від страждань, але може впоратися з нею, не руйнуючись емоційно, зберігаючи базовий рівень функціонування у повсякденному житті.
Таким чином, «Стійкість - це природна здатність людини добре орієнтуватися в житті. Це те, чим володіє кожна людина: мудрість і здоровий глузд. Це означає знати, як ти думаєш, хто ти духовно, звідки ти і куди йдеш. Ключ полягає в тому, щоб навчитися використовувати вроджену стійкість, яка є у кожної людини від народження. Йдеться про розуміння нашого внутрішнього духу та знаходження напрямку », як написала психолог Айріс Хеві Ранер.
Для чого потрібна стійкість?
Стійкість не є щитом проти страждань і болю. Бути стійким не є синонімом імунітету чи невразливості. Проблеми, втрати чи хвороби викликають у кожного глибокий дискомфорт.
Однак стійкість гарантує нам виживання у важкі часи, оскільки зміцнює нашу самооцінку і допомагає зібрати зламані шматочки, щоб ми могли рухатися вперед. Стійкість дозволяє нам надати більш конструктивне значення тому, що з нами відбувається, щоб ми могли використовувати цей біль чи страждання як будівельний матеріал для зростання.
Стійкість захищає нас від руйнівних наслідків стресу, оскільки дозволяє нам з більшою рівновагою протистояти негараздам, а також запобігає появі таких розладів, як генералізована тривога або депресія. Насправді, ми можемо краще зрозуміти концепцію стійкості через різні траєкторії, які ми можемо дотримуватись перед обличчям несприятливої події чи травми.
Графічний дизайнер з Боннано, Джорджія
Звичайно, стійкість важлива не тільки емоційно, але й фізично. Дослідження, проведене в Стенфордський університет Люди з діагнозом рак виявили, що, зіткнувшись з подібними початковими клінічними станами, ті, хто зіткнувся з хворобою з бойовим і стійким ставленням, мали кращу адаптацію, ніж ті, хто сприйняв це з відчаєм, безпорадністю та фаталізмом.
Інші дослідження показали, що стійкість допомагає людям відновитися після травми спинного мозку. Люди, які вважають себе стійкими, також повідомили, що почуваються щасливішими та відчувають більший духовний зв’язок, що допомагає їм впоратися з наслідками хвороби та одужати.
Тому стійкість не тільки допомагає нам долати труднощі, підтримуючи певний рівень контролю і навіть рівновіддаленості, щоб знайти найкраще рішення проблеми, але й захищає наше здоров’я або допомагає нам краще справлятися з хворобами.
Три надихаючі приклади стійкості
Прикладів стійкості в історії незліченна кількість. Це життєві історії, позначені труднощами та людьми, які знайшли сили подолати всі проблеми, щоб вирости в таких несприятливих умовах, що виграли б усі інші.
1. Хелен Келлер, дівчина, яка мала все проти
Мабуть, один з найвідоміших прикладів стійкості - це Хелен Келлер, яка у 19 місяців страждала на хворобу, яка позначила б її протягом усього життя і позбавила зору та слуху, так що вона навіть не навчилася говорити.
У 1880 році цей рівень інвалідності був практично вироком. Однак Хеллен зрозуміла, що вона може відкривати світ своїми чуттями, і до 7 років вона вже винайшла понад 60 сигналів для спілкування зі своєю сім’єю.
Але цей інтелект обернувся проти неї, оскільки він також вказав на її обмеження. Незабаром з’явилося розчарування, і Еллен висловила це агресивно. Його батьки зрозуміли, що йому потрібна допомога, і найняли приватного вчителя Енн Салліван.
З її допомогою Еллен не тільки навчилася читати та писати шрифтом Брайля, але й змогла читати губи людей, торкаючись їх пальцями, щоб відчути рух та вібрацію.
У 1904 році Еллен закінчила з відзнакою і написала книгу "Історія мого життя", першу з довгої серії творів. Він присвятив своє життя допомозі інвалідам і читав лекції в різних країнах, надихаючи книги та фільми про стійкість.
2. Бетховен, геній, у якого відібрали дар
Ще одним чудовим прикладом стійкості було життя Людовика ван Бетховена. У дитинстві він отримав дуже суворе виховання. Його батько, який був алкоголіком, розбудив його опівночі, щоб грати перед своїми друзями, і не дав йому грати протягом дня, щоб він міг вивчати музику. В результаті він не зміг насолоджуватися дитинством.
Тиск сім'ї був настільки нестерпним, що у 17 років Бетховен виїхав до австрійської столиці. Незабаром йому довелося повернутися, щоб привітати свою матір, яка померла від туберкульозу. Через кілька місяців його батько страждав на глибоку депресію, алкоголізм погіршився, і він опинився у в'язниці.
Молодому Бетховену довелося піклуватися про своїх молодших братів, тому він п'ять років навчав фортепіано та грав на скрипці в місцевому оркестрі, щоб фінансово утримувати сім'ю. Але як тільки він почав сяяти як композитор, через деякий час після створення своєї Першої симфонії він почав помічати перші симптоми страшної для будь -якого музиканта хвороби: глухоти.
Ця проблема, далеко не відокремлюючи його від пристрасті, додала йому нових сил, і він почав гарячково складати. Кажуть, що він міг це зробити безпосередньо на папері, тому що слухав ноти в голові. Композитор фактично не мав фортепіано в кімнаті, де він писав, тому що вважав за краще не грати твір, тому що воно грало б погано.
До кінця життя він майже повністю втратив слух. Але чим більше прогресувала його глухота, тим більше розвивалась його музика, ймовірно, тому, що він більше віддавав перевагу низьким і середнім нотам, оскільки не чув добре високих звуків.
3. Фріда Кало, картина, народжена болем
Іншим прикладом стійкості є життя Фріди Кало. Хоча вона народилася у родині художників, у перші роки вона не виявляла особливого інтересу до мистецтва чи живопису. У шість років він захворів на поліомієліт, що вкоротило б його праву ногу, що стало джерелом насмішок серед дітей.
Однак це не завадило їй бути неспокійною дівчиною та підлітком, зацікавленими спортом, який змушував її рухатися, щоб компенсувати фізичні проблеми. У 18 все змінилося б через трагічну аварію.
Автобус, на якому він їхав, потрапив під трамвай. Наслідки були важкими: множинні переломи та травми хребта. Все це завдало йому величезних страждань протягом усього життя. Фріда зробила 32 операції протягом багатьох років, деякі з катастрофічними наслідками, тривалим одужанням і важкими наслідками, і використовувала близько 25 різних брекетів для виправлення постави.
Саме в цей період, через нерухомість, якій вона піддалася, вона почала малювати. Його відомі картини уособлюють страждання, біль і смерть, а також любов і пристрасть до життя. Насправді, хоча її роботи зазвичай включені в сюрреалістичний живопис, Фріда стверджувала, що вона малювала не свої мрії, а свою реальність.
У нього було три вагітності, які закінчилися викиднями, і навіть його стосунки любові / ненависті з Дієго Ріверою не допомогли йому досягти емоційно більш мирного життя.
В останні роки біль посилився, і їм навіть довелося ампутувати частину його правої ноги, нижче коліна, під загрозою гангрени. Однак Фріда знайшла в живописі спосіб виживання та вираження. Фактично, його остання праця, яку він назвав "Viva la vita!" і підписаний за вісім днів до його смерті, це алегорія його власного існування.
джерела:
Kornhaber, R. et. Ал. (2018) Стійкість та реабілітація дорослих, які пережили травму спинного мозку: якісний систематичний огляд. J Adv Nurs; 74 (1): 23-33.
Шатте, А. е. Ал. (2017) Позитивний вплив стійкості на стрес та результати бізнесу у важких робочих умовах. J Occup Environ Med; 59 (2): 135-140.
Duggan, C. et. Ал. (2016) Стійкість та щастя після травми спинного мозку: якісне дослідження. Верхня реабілітація спинного мозку; 22 (2): 99-110.
Флемінг, Дж. Та Ледогар, Р.Ж. (2008) Стійкість, розвиваюча концепція: огляд літератури, що стосується досліджень аборигенів. Піматисівін; 6 (2): 7-23.
Бонанно, Джорджія (2004) Втрати, травми та людська стійкість: чи ми недооцінювали здатність людини процвітати після надзвичайно негативних подій? Американський психолог; 59(1): 20-28.
Runner, IH & Marshall, K. (2003) «Чудо вижили», що сприяє стійкості в індійських студентів. Журнал Tribal College; 14 (4); 14-18.
Classen, C. et. Al. (1996) Стилі боротьби, пов'язані з психологічною адаптацією до запущеного раку молочної залози. Психол здоров'я; 15 (6): 434-437.
Вернер, Е. (1993) Стійкість до ризику та відновлення: перспективи поздовжнього дослідження кауаї. Розвиток і психопатологія; 5:503-515.
Вхід Що таке стійкість? Приклади натхнення для життя був вперше опублікований у Куточок психології.
