Пережиті травматичні переживання не завжди зміцнюють нас

0
- Реклама -

esperienze traumatiche

Існує поширений міф, який ми часом чули, особливо коли переживаємо важкий час: те, що не вбиває, зміцнює. Без сумніву пружність вона побудована на стовпах важких переживань, тих, які змушують нас розвивати силу, якої, як ми думали, не має, або штовхає нас за межі.

Але стійкість, яка виникає у складних ситуаціях, це одне, інше — психологічний вплив травмуючих подій. Насправді, нове дослідження показало, що травматичний досвід не завжди робить нас сильнішими. Іноді трапляється навпаки.

Те, що вас не вбиває, не завжди зміцнює

У дослідженні, проведеному в Університеті Техасу, були проаналізовані дані понад 1.200 осіб, які пережили зміну клімату протягом двох десятиліть. Він виявив, що розумові здібності людей зменшуються після стихійних лих та екстремальних погодних явищ, які глибоко змінюють їхнє життя.

Ці психологи спостерігали за людьми, які переживали урагани, повені, посухи, екстремальні зими та надзвичайні ситуації на виробництві в районі Х’юстона в період з 2000 по 2020 рік. Вони прийшли до висновку, що стара приказка «те, що тебе не вбиває, робить тебе сильнішим» не так. цілком правильно. Дійсно, психічне здоров’я страждає ще більше від кумулятивного впливу травматичних подій. У цих випадках психічне самопочуття різко падає.

- Реклама -

Подібне дослідження, проведене в Університет Брауна прийшли до такого ж висновку. Проаналізувавши травматичний досвід людей до і після шостого за потужністю землетрусу, зареєстрованого в Чилі, дослідники виявили, що ті, хто пережив попередні травматичні події, такі як втрата близької людини, мають більшу ймовірність розвитку проблем зі здоров’ям.

У більшості випадків травматичні ситуації створюють відчуття навчився безпорадності що робить людей більш вразливими до наступної негативної події. Подолання травматичної події не є гарантією того, що щось подібне не повториться. Якщо ці стресові ситуації повторюються часто, і ми не в змозі їх поглинути або подолати їх вплив, вони, швидше за все, послаблять наше психічне здоров’я. Повторювані травми додають і підривають нашу емоційну рівновагу.

Підводячи підсумок, можна сказати, що дуже стресові ситуації минулого, пережиті окремо або спільно, можуть зробити нас більш вразливими до травм і збільшити шанси на розвиток психічного розладу, такого як депресія, тривога, посттравматичний стрес або залежність.

Як захистити себе від впливу травмуючих подій?

Перш за все, важливо відрізняти стресові ситуації, які можна керувати, від травматичних переживань, з якими ми не можемо впоратися. Стресори, які можна керувати, як правило, менш серйозні, що дозволяє нам застосовувати різні стратегії подолання ситуації, щоб керувати ситуацією, не перевищуючи наших можливостей. Ці ситуації можуть мати величезний потенціал зростання, тому що вони змушують нас до цього вийти із зони комфорту і в той же час вони не породжують стану крайньої муки.

- Реклама -

З іншого боку, травматичні ситуації, з якими ми не можемо впоратися, зазвичай мають більш екстремальний характер, наприклад, зґвалтування, війна чи стихійні лиха. Ці події не тільки захоплюють нас зненацька, але можуть навіть перевантажити наші можливості, створюючи високий рівень емоційного стресу, який загрожує нашому психічному здоров’ю, а також вражає наш світогляд і систему переконань. Ці типи травматичних подій мають більшу руйнівну силу, нам знадобиться більше часу для відновлення і може знадобитися психологічна допомога.

У будь-якому випадку, важливо пам’ятати, що коли щось йде не так, ми схильні вірити, що хворобливий досвід якось надихне стійкість і допоможе нам стати кращими або сильнішими. Протягом першого року пандемії, наприклад, ми думали, що «вийдемо посиленими», але це не так.

Ми повинні усвідомлювати, що змінюють і зміцнюють нас не травматичні ситуації, а те, як ми з ними боремося. Страждання саме по собі не є якимось просвітленням. Якщо ми хочемо, щоб наш біль мав сенс, щоб він якимось чином піднімав настрій, нам потрібно переконатися, що ми знайшли сенс, а не змиритися зі стражданнями, пасивно чекаючи містичного одкровення.

Ми не можемо уникнути деяких травматичних переживань і часто ми не можемо захистити себе від емоційної травми, але ми завжди можемо спробувати знайти в них сенс, щоб включити їх у нашу життєву розповідь і запобігти шкоди нашому психічному здоров’ю.

джерела:

Сансом, GT та ін. Ал. (2022) Збільшення впливу небезпеки на психічне здоров'я в Х'юстоні, штат Техас. Природні небезпеки; 111: 2809-2818.

Фернандес, Каліфорнія та інші. Ал. (2020) Оцінка взаємозв’язку між психосоціальними стресовими факторами та психіатричною стійкістю серед чилійських людей, які пережили катастрофу. BJ Psych; 217 (5).


Вхід Пережиті травматичні переживання не завжди зміцнюють нас був вперше опублікований у Куточок психології.

- Реклама -
Попередня стаття«ResurrAction»: колектив сучасного мистецтва на підтримку Save The Children для «Emergenza Bambini в Україні»
Наступна статтяШоу Мауріціо Костанцо, найкращі побажання у перші 40 років
Редакція MusaNews
Цей розділ нашого Журналу також стосується обміну найцікавішими, найкрасивішими та найрелевантнішими статтями, відредагованими іншими Блогами та найважливішими та найвідомішими Журналами в Інтернеті, які дозволили ділитися, залишаючи свої канали відкритими для обміну. Це робиться безкоштовно та з некомерційною метою, але з єдиним наміром поділитися цінністю вмісту, вираженим у веб-спільноті. Тож ... навіщо все-таки писати на такі теми, як мода? Макіяж? Плітки? Естетика, краса та секс? Або більше? Бо коли це роблять жінки та їх натхнення, все набуває нового бачення, нового напрямку, нової іронії. Все змінюється, і все загоряється новими відтінками і відтінками, адже жіночий Всесвіт - це величезна палітра з нескінченними і завжди новими фарбами! Дотепніший, витонченіший, чутливіший, красивіший інтелект ... ... і краса врятує світ!