У 2050 році 16% населення планети буде старше 65 років. В результаті, очікується, що до цієї дати поширеність хвороби Альцгеймера та інших деменцій збільшиться більш ніж втричі, з 57 мільйонів людей сьогодні до 152 мільйонів.
Дослідження показали, що здоровий спосіб життя, такий як підтримка активності мозку, регулярні фізичні вправи та збалансована дієта, зменшують ризик розвитку деменції, але нові дослідження показують, що психологічне самопочуття також захищає когнітивні функції від дегенерації.
Змістовне життя захищає когнітивні функції
Щоб краще зрозуміти, як психічне благополуччя впливає на когнітивні функції та ризик розвитку деменції, нейробіологи University College London вони переглянули дані 62.250 60 людей на трьох континентах із середнім віком XNUMX років.
Вони виявили, що наявність мети і сенсу життя асоціюється з на 19% меншим ризиком розвитку деменції. Цікаво, що сенс життя був більш вирішальним чинником оптимізму та щастя.
Дослідники пояснюють, що життя з метою може зменшити ризик зниження когнітивних функцій більше, ніж щастя через відмінності, які існують між поняттями евдемонії та гедонізму.
Ключ криється в евдемонії
Люди, які зосереджуються на Погоня за щастям евдемонічні, як правило, живуть більш збалансованим життям і з більшою ймовірністю займаються захисною поведінкою, як-от фізичні вправи та соціальні взаємодії.
Евдемонічні дослідження задовольняють дуже глибокі потреби людини, засновані на сенсі, тому люди, які знаходять сенс у своєму житті, з більшою ймовірністю ведуть здоровий спосіб життя, який захищає їх емоційний баланс і, в кінцевому підсумку, функціонування мозку.
Натомість гедонічна діяльність, яка створює стан ейфорії, часто є швидкоплинними потребами або спонуканнями, які, задоволені, залишають відчуття порожнечі. Гедоністичне прагнення до щастя може включати безглузду або нездорову поведінку, тому ці люди можуть бути більш схильні до надмірного захоплення.
Насправді, інше дослідження, проведене в Клермонтський університет виявили, що задоволеність життям має тенденцію зростати з віком через збільшення викиду окситоцину. Цілком можливо, що наявність мети та сенсу життя також зменшує присутність ключових біомаркерів, пов’язаних із деменцією, таких як нейрозапалення та реакція клітинного стресу.
Значне життя може відігравати захисну роль у мозку, оскільки зменшує реакцію на стрес. Якщо у нас нижчий рівень кортизолу, ми зможемо вимкнути будь-які клітинні реакції або хронічне нейрозапалення, які можуть впливати на мозок у довгостроковій перспективі.
Тому, щоб захистити наш мозок, найкраще зосередитися на тих видах діяльності, які приносять нам благополуччя та баланс, діяльності, яка має значення та сприяє тому, що ми маємо в житті.
джерела:
Белл, Г. та ін. Ал. (2022) Позитивні психологічні конструкції та асоціація зі зниженим ризиком легких когнітивних порушень та деменції у літніх людей: систематичний огляд та мета-аналіз. Огляди старіння; 77: 101594.
Zak, PJ et. Ал. (2022) Вивільнення окситоцину збільшується з віком і пов’язане із задоволеністю життям і просоціальною поведінкою. Фронт. Behav. Neurosci; 10.3389.
Вхід Наш мозок захищає не щастя чи задоволення, а сенс життя був вперше опублікований у Куточок психології.
