Емпатичний резонанс, запорука допомоги іншим, запобігаючи їхнім проблемам

0
- Реклама -

Емоційний зв’язок, який ми створюємо з оточуючими людьми, є потужним паливом для душі. Ми всі потребуємо розуміння та перевірки. Відчувати, що у Всесвіті є хоча б одна людина, яка нас розуміє і підтримує.

Однак у гіперпов’язаному суспільстві ми все більше пов’язані, але також більш відсутні і, отже, більш самотні. Багато людей присутні фізично, але ментально та емоційно віддалені. Вони розсеяно кивають головами, дивлячись на мобільний телефон. Вони забувають про розмову, бо ніколи не брали участь.

Звичайно, ми не можемо емоційно зв’язатись, коли наші голови знаходяться в іншому місці. Емпатичний резонанс, навпаки, передбачає зв’язок із внутрішнім світом іншого, щоб допомогти йому впоратися з проблемами або просто надати йому необхідну підтримку.

Що таке емпатичний резонанс?

Поняття емпатичного резонансу сягає своїм корінням в гуманістичну психологію. У контексті роджеріанської психотерапії емпатичний резонанс передбачає глибший спосіб переживання міжособистісних стосунків, оскільки він враховує те, що виражає інший - і те, що він говорить, і те, що він мовчить, і те, що він виражає словами, і те, що виражає мовою тіла .

- Реклама -

На відміну від емпатії, емпатичний резонанс не передбачає відступу в сторону, щоб стати на місце співрозмовника, а скоріше використання нашого «Я» для зв’язку з іншою людиною, максимально сприйнятливий до її переживань, почуттів та ідей, але без втрати зору про те, кому належать почуття кожної людини.

Допомагати іншим, запобігаючи тим, щоб їхні проблеми тягли нас за собою

L 'співпереживання набув популярності, тоді як концепція емпатичного резонансу залишалася в тіні. Однак дуже важливо допомагати іншим, не заносячись бурею.


Емпатія - це спроба налаштуватися на переживання та емоції іншого. Це ставить себе на його місце. Але часто емпатія не може злетіти і обмежується співчуттям чи емпатією, яка може завдати шкоди нам та іншим, заважаючи нам взяти на себе необхідне психологічна дистанція щоб бути корисним.

Емпатичний резонанс не означає бути "ідентичним" іншому, але підтримувати якусь поділ. Саме ця відстань дозволяє нам надати належну допомогу. Емпатичний резонанс дозволяє нам пережити його ситуацію, але по-іншому, часто більш повно. Тож дерева не заважають нам бачити ліс. Ми можемо виявити основні проблеми та конфлікти іншого або дисфункціональні стратегії, які вони застосовують на практиці.

Емпатичний резонанс передбачає переживання власних проблем та емоцій, але без цього затьмарює нашу раціональність, оскільки межі нашого «Я» не стираються, а скоріше виступають як необхідний захисний шар, що дозволяє нам запропонувати відповідну допомогу.

- Реклама -

Як розвинути емпатичний резонанс? Основні навички

• Поінформованість та повна увага. Це перший крок, без якого неможливо емоційно зв’язатися з іншим. Він полягає в тому, щоб бути повною мірою тут і зараз, звертати увагу на нашого співрозмовника. Це передбачає справжню присутність та щирий інтерес до проблем іншого.

• Дослідні дослідження. Він передбачає активний пошук більш складних переживань іншого. Це означає виходити за межі побаченого і не задовольнятися поверхневим, а намагатися поглибити глибший зміст, який зазвичай ховається за словами.

• Активне емоційне вираження. Це означає передати словами або перекласти в дії те, що ми відчуваємо. Коли ми висловлюємо свою вразливість або емоційно відкриваємось, ми заохочуємо іншого зробити те саме, щоб підключитися на більш глибокому рівні. Це не сором за біль, невдачі чи будь-які інші емоції, а використання їх для наведення мостів.

• Беззастережне вдячність. Будь-яка критика чи спроба судити скасовує емпатію. Ось чому емпатичний резонанс вимагає безумовного оцінювання. Це не обов’язково означає погоджуватися з ідеями іншого, а скоріше підтверджувати їх емоційні переживання, демонструючи безумовне прийняття, щоб людина відчувала розуміння та підтримку.

джерела:

Watson, JC & Greenberg, LS (2009) Емпатичний резонанс: перспектива нейронауки. У J. Decety & W. Ickes (Eds.) Соціальна неврологія емпатії (стор. 125–137). MIT Press.

Decety, J. & Meyer, ML (2008) Від резонансу емоцій до емпатичного розуміння: рахунок неврології соціального розвитку. Розвиток і психопатологія; 20 (4): 1053-1080.

Ванаершот, Г. (2007) Емпатичний резонанс та диференціальна обробка на досвіді: підхід до директивного процесу. Американський журнал психотерапії; 61 (3): 313-331.

Вхід Емпатичний резонанс, запорука допомоги іншим, запобігаючи їхнім проблемам був вперше опублікований у Куточок психології.

- Реклама -
Попередня статтяКріс Хемсворт святкує день народження Ельзи в IG
Наступна статтяСандра О святкує своє 50-річчя
Редакція MusaNews
Цей розділ нашого Журналу також стосується обміну найцікавішими, найкрасивішими та найрелевантнішими статтями, відредагованими іншими Блогами та найважливішими та найвідомішими Журналами в Інтернеті, які дозволили ділитися, залишаючи свої канали відкритими для обміну. Це робиться безкоштовно та з некомерційною метою, але з єдиним наміром поділитися цінністю вмісту, вираженим у веб-спільноті. Тож ... навіщо все-таки писати на такі теми, як мода? Макіяж? Плітки? Естетика, краса та секс? Або більше? Бо коли це роблять жінки та їх натхнення, все набуває нового бачення, нового напрямку, нової іронії. Все змінюється, і все загоряється новими відтінками і відтінками, адже жіночий Всесвіт - це величезна палітра з нескінченними і завжди новими фарбами! Дотепніший, витонченіший, чутливіший, красивіший інтелект ... ... і краса врятує світ!