Empatik rezonans, sorunlarının bizi yıkmasını engelleyerek başkalarına yardım etmenin anahtarı

0
- İlan -

Çevremizdeki insanlarla kurduğumuz duygusal bağ, ruh için güçlü bir yakıttır. Hepimizin anlayışa ve onaylanmaya ihtiyacı var. Evrende bizi anlayan ve destekleyen en az bir kişinin daha olduğunu hissetmek.

Bununla birlikte, hiper bağlantılı bir toplumda, giderek daha fazla birbirimize bağlıyız, ancak aynı zamanda daha fazla yok ve dolayısıyla daha yalnızız. Birçok insan fiziksel olarak mevcut, ancak zihinsel ve duygusal olarak uzak. Cep telefonlarına bakarken dalgın bir şekilde başlarını sallıyorlar. Hiç karışmadıkları için konuşmayı unuturlar.

Elbette kafamız başka yerdeyken duygusal olarak bağ kuramayız. Empatik rezonans ise, problemlerle başa çıkmasına yardımcı olmak veya ona ihtiyaç duyduğu desteği vermek için diğerinin iç dünyasıyla bağlantı kurmayı içerir.

Empatik rezonans tam olarak nedir?

Empatik rezonans kavramının kökleri Hümanist Psikolojidedir. Rogerian psikoterapi bağlamında, empatik rezonans, kişilerarası ilişkiyi deneyimlemenin daha derin bir yolunu ima eder, çünkü diğerinin ne söylediğini, ne sustuğunu, kelimelerle ne ifade ettiğini ve beden diliyle ne ifade ettiğini hesaba katar. .

- İlan -

Empatiden farklı olarak, empatik rezonans, kendinizi diğer kişinin yerine koymak için kenara çekilmeyi değil, diğer kişiyle bağlantı kurmak için "Ben" imizi kullanmayı, deneyimlerine, duygularına ve fikirlerine mümkün olduğunca açık olmayı, ancak görüşünü kaybetmeden içerir. her insanın duygularının kime ait olduğu.

Sorunlarının bizi de kendileriyle birlikte sürüklemesine izin vermeyerek başkalarına yardım etmek

L 'empati empatik rezonans kavramı gölgede kalırken önem kazandı. Ancak, fırtınaya kapılmadan başkalarına yardım etmek çok önemlidir.


Empati, diğerinin deneyimlerine ve duygularına uyum sağlama girişimidir. Kendini onun yerine koymaktır. Ancak çoğu zaman empati başarısız olur ve bize ve başkalarına zarar verebilecek, gerekli olan şeyleri üstlenmemizi engelleyebilecek sempati veya empatik endişe ile sınırlıdır. psikolojik mesafe kullanışlı olmak.

Empatik rezonans, diğeriyle "özdeş" olmayı değil, bir tür ayrılığı sürdürmeyi ima eder. Bu mesafe, doğru yardımı yapmamızı sağlar. Empatik rezonans onun durumunu deneyimlememize izin verir, ancak farklı, genellikle daha eksiksiz bir şekilde. Yani ağaçlar ormanı görmemize engel değil. Diğerinin temel sorunlarını ve çatışmalarını veya uygulamaya koydukları işlevsiz stratejileri belirleyebiliriz.

Empatik rezonans, kişinin problemlerini ve duygularını deneyimlemesini içerir, ancak bunlar rasyonelliğimizi bulandırmadan "Ben"imizin sınırları silinmez, daha ziyade uygun yardımı sunmamıza izin veren gerekli bir savunma katmanı olarak hareket eder.

- İlan -

Empatik rezonans nasıl geliştirilir? Temel beceriler

• Farkındalık ve tam dikkat. Diğeriyle duygusal olarak bağ kurmanın imkansız olduğu ilk adımdır. Burada ve şimdi tamamen mevcut olmaktan, muhatabımıza dikkat etmekten ibarettir. Gerçek bir mevcudiyet ve diğerinin endişelerine samimi bir ilgi gösterir.

• Deneyimsel araştırma. Diğerinin daha karmaşık deneyimleri için aktif bir aramayı içerir. Gördüğünün ötesine geçmek ve yüzeysel olanla yetinmemek, genellikle kelimelerin arkasına saklanan daha derin anlamı derinleştirmeye çalışmak demektir.

• Aktif duygusal ifade. Hissettiklerimizi kelimelere dökmek veya eylemlere çevirmek anlamına gelir. Kırılganlığımızı ifade ettiğimizde veya duygusal olarak açık olduğumuzda, daha derin bir düzeyde bağlantı kurmak için diğerini de aynısını yapmaya teşvik ederiz. Acıdan, başarısızlıktan ya da başka herhangi bir duygudan utanmak değil, onları köprüler kurmak için kullanmaktır.

• Koşulsuz takdir. Herhangi bir eleştiri veya yargılama girişimi empatiyi iptal eder. Bu nedenle empatik rezonans koşulsuz takdir gerektirir. Mutlaka diğerinin fikirlerine katılmak anlamına gelmez, daha ziyade kişinin anlaşıldığını ve desteklendiğini hissetmesi için koşulsuz kabul göstererek duygusal deneyimlerini doğrulamak anlamına gelir.

Kaynaklar:

Watson, JC & Greenberg, LS (2009) Empatik rezonans: Bir sinirbilim perspektifi. J. Decety & W. Ickes (Ed.) Empatinin sosyal sinirbilimi (s. 125–137). MİT Basın.

Decety, J. & Meyer, ML (2008) Duygu Rezonansından Empatik Anlamaya: Sosyal Gelişimsel Sinirbilim Hesabı. Gelişim ve Psikopatoloji; 20 (4): 1053-1080.

Vanaerschot, G. (2007) Empatik Rezonans ve Diferansiyel Deneyimsel İşleme: Bir Deneyimsel Süreç Yönergesi Yaklaşımı. Amerikan Psikoterapi Dergisi; 61 (3): 313-331.

Giriş Empatik rezonans, sorunlarının bizi yıkmasını engelleyerek başkalarına yardım etmenin anahtarı se publicó primero tr Psikolojinin Köşesi.

- İlan -
Önceki makaleChris Hemsworth, Elsa'nın doğum gününü IG'de kutluyor
Sonraki makaleSandra Oh 50. yaş gününü kutluyor
MusaNews yazı işleri ekibi
Dergimizin bu bölümü, diğer Bloglar ve web üzerindeki en önemli ve tanınmış Dergiler tarafından düzenlenen ve beslemelerini değiş tokuşa açık bırakarak paylaşıma izin veren en ilginç, güzel ve ilgili makalelerin paylaşılmasına da değinmektedir. Bu, ücretsiz ve kar amacı gütmeden yapılır, ancak yalnızca web topluluğunda ifade edilen içeriklerin değerini paylaşmak amacıyla yapılır. Öyleyse… neden hala moda gibi konularda yazasınız? Makyaj? Dedikodu? Estetik, güzellik ve seks? Yada daha fazla? Çünkü kadınlar ve ilhamları bunu yaptığında her şey yeni bir vizyona, yeni bir yöne, yeni bir ironiye bürünür. Her şey değişir ve her şey yeni gölgeler ve gölgelerle aydınlanır, çünkü kadın evreni sonsuz ve her zaman yeni renklerle kocaman bir palettir! Daha zeki, daha incelikli, hassas, daha güzel bir zeka ... ... ve güzellik dünyayı kurtaracak!