Kami ay ipinanganak na mga hoarder. Nag-iipon tayo ng mga bagay, karanasan, damdamin, paniniwala, ugali. At, siyempre, mga relasyon. Pinalaki sa kultura ng "lahat ng bagay at higit pa", iniisip natin ang buhay bilang isang walang humpay na karagdagan. Hindi namin gusto ang pagtanggal. Dahil dito, hindi mahirap na mabibigat ang ating dinadala emosyonal na bagahe o i-drag namin ang mga nag-expire na ulat.
Karaniwang nangangailangan ng higit na lakas ng loob upang bitawan ang isang taong pinagsaluhan natin ng mga pangarap at kawalan ng pag-asa kaysa sa panghawakan sila. Kadalasan ay mas madaling kumapit kaysa bumitaw, dahil kadalasan ang pagwawakas sa mga relasyong ito ay parang pagpapaalam sa isang bahagi ng ating sarili, isang ibinahaging pakiramdam na maaaring hindi na natin maranasan muli. Ngunit kung minsan upang sumulong, kailangan mong tanggapin na ang ilang mga relasyon ay nawala ang kanilang raison d'etre.
Ang mga relasyong hindi nag-a-update ay nauuwi sa hirap
Walang permanente, lalo na ang relasyon. Ngunit dahil ang paalam ay nagkakahalaga sa atin, madalas na napagtanto na ang isang relasyon ay nag-expire na ay nagiging sanhi ng sakit.
Ang mga relasyon ay maaaring lumamig sa anumang bilang ng mga kadahilanan, mula sa pagkagambala ng pagbabahagi ng mga halaga, interes, adhikain at proyekto, hanggang sa paglitaw ng mga salungatan o dahil lamang sa bawat tao ay may iba't ibang kurso sa buhay.
Ang totoo, kung babalikan natin, makikita natin na kakaunti ang mga tao na nagpapanatili ng parehong posisyon ng tiwala at pakikipagsabwatan. Kahit masakit, isa itong normal na pangyayari. Ang buhay ay nagbabago at tayo ay nagbabago sa buhay. Ang iba't ibang karanasan at iba't ibang paraan ng pakikitungo sa mga ito ay maaaring humantong sa atin sa mga landas na naghihiwalay.
Nagbabago tayo sa mga taon at pinsala. Hindi tayo katulad ng sampung taon na ang nakalipas, o kahit noong nakaraang taon. Kung hindi namin ia-update ang aming mga inaasahan at paraan ng pakikipag-ugnayan, ang relasyon ay malamang na mahulog sa ilalim ng sarili nitong timbang, tulad ng isang lantang dahon sa taglagas.
Kapag nangyari iyon, kapag nawala ang koneksyon na nagdala sa atin, ang pagpapanatili ng relasyon ay maaaring humantong sa higit na pinsala kaysa sa mabuti. Upang maiwasang masira ang dating maganda, dapat nating matutunan isara ang mga bilog ng buhay.
Ang pagpapaalam sa mga relasyon na hindi umuunlad ay isang pagpapakita din ng pagmamahal at paggalang
Ang paglipas ng mga taon ay hindi tayo nagiging immune sa mga paalam, lalo na kapag napagtanto natin na wala nang babalikan o ang taong iyon ay may mahalagang papel sa ating buhay.
Sa katunayan, kung minsan ay hindi tayo kumapit sa tao, ngunit sa pakiramdam ng koneksyon na naranasan natin, ang espesyal na bono na nilikha natin at ang lahat ng mga kahulugan na nasa ating isipan. Tinutukoy ng Pilosopo Matthew Ratcliffe ang hindi pangkaraniwang bagay na ito bilang "shared relational space."
Sa pagsasagawa, ang bawat relasyon ay nagdadala ng isang emosyonal na bagahe na binubuo ng mga nakabahaging karanasan at kasiya-siyang damdamin, mula sa seguridad at pagtitiwala na nararanasan natin sa isang tao hanggang sa kagalakan o spontaneity. Madalas nating nahihirapang ihiwalay ang ating sarili mula sa relational space na iyon, kaya nagsisimula tayong mag-eksperimento "isang tuluy-tuloy na tensyon sa pagitan ng dalawang mundo, isang nakaraan na patuloy na ginagalawan ng isa at isang kasalukuyan na walang kahulugan at tila kakaibang malayo", gaya ng sabi ni Ratcliffe.
Gayunpaman, ang pagpapaalam sa tamang panahon ay mapipigilan ang mga salungatan na lumaki at ang mga pagkakaiba mula sa pagkalason sa relasyon. Kapag nangyari ito, kapag kumapit tayo sa isang nag-expire na relasyon nang napakatagal, ang magagandang alaala ay nauwi sa mga panunumbat. Ang pinagsamang kagalakan ay nagiging mapait na pagkabigo.
Ito ang dahilan kung bakit ang pagpapaalam sa mga nag-expire na relasyon ay hindi lamang isang pagpapakita ng pagmamahal sa sarili, kundi pati na rin ng paggalang sa isa't isa at sa ating naranasan. Nagbabago tayo at nagbabago ang ating mga relasyon - gusto man natin o hindi. Walang kasalanan. Tanggapin na lang natin, kahit masakit, kailangan nang tapusin ang isang bagay na wala nang kinabukasan.
Ang mga alaala ay maaaring maging mahalaga, hangga't sila ay nananatili sa nakaraan at hindi natin ito nabubuhay. Hangga't hindi nila tayo pinipilit na panatilihin ang mga gawi na hindi na natin nakikilala o hangga't hindi nila tayo hinahatulan na mamuhay sa isang hindi gustong katumbasan na nagdudulot ng higit na kawalang-kasiyahan kaysa sa kagalakan.
Ang ideal ay ang bitawan ang mga relasyon sa tamang panahon. Yung moment na napagtanto natin na hindi natin kayang ipagpatuloy ang paggawa ng mabuti para sa isa't isa. Hindi tayo maaaring magpatuloy sa paglaki nang magkatabi. Hindi tayo mas mabuting tao na magkasama, ngunit mas masahol pa. Sa sandaling iyon kapag napagtanto natin na ang relasyon ay nawala ang kahulugan nito at walang mga prospect para sa pagpapabuti, gaano man kahirap ang ating pagsisikap. Ang pagpapaalam sa kanya sa sandaling iyon ay magliligtas sa atin ng maraming problema at mapangalagaan ang isang mahalagang alaala, na pumipigil sa mahalagang "shared relational space" na ganap na mahawa.
Source:
Ratcliffe, M. (2021) Nadama ang presensya nang walang mga katangiang pandama: isang phenomenological na pag-aaral ng mga guni-guni sa pangungulila. Phenomenology at ang Cognitive Sciences; 20: 601-616.
Ang pasukan Maging ang mga relasyon ay mawawalan ng bisa – kailangan mong malaman kung paano magpaalam sa tamang oras unang nai-publish sa Sulok ng Sikolohiya.
