Sa 2050, 16% ng populasyon ng mundo ay higit sa 65. Bilang resulta, ang paglaganap ng Alzheimer's at iba pang mga dementia ay inaasahan na higit sa triple sa petsang iyon, mula 57 milyong katao ngayon hanggang 152 milyon.
Ipinakita ng pananaliksik na ang isang malusog na pamumuhay, tulad ng pagpapanatiling aktibo ng utak, regular na pag-eehersisyo at pagkain ng balanseng diyeta, ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng demensya, ngunit binibigyang-diin ngayon ng bagong pananaliksik na ang sikolohikal na kagalingan ay pinoprotektahan din ang pag-andar ng pag-iisip mula sa pagkabulok.
Ang isang makabuluhang buhay ay nagpoprotekta sa mga pag-andar ng pag-iisip
Upang mas maunawaan kung paano naaapektuhan ng mental well-being ang cognitive function at ang panganib na magkaroon ng dementia, ang mga neuroscientist ng University College London tumingin sila sa data mula sa 62.250 katao sa tatlong kontinente na may average na edad na 60.
Natagpuan nila na ang pagkakaroon ng layunin at kahulugan sa buhay ay nauugnay sa isang 19% na mas mababang panganib ng demensya. Ang kakaiba ay ang kahulugan ng buhay ay isang mas mapagpasyang determinant ng optimismo at kaligayahan.
Ipinaliwanag ng mga mananaliksik na ang pamumuhay nang may layunin ay maaaring mabawasan ang panganib ng paghina ng cognitive higit sa kaligayahan dahil sa mga pagkakaiba na umiiral sa pagitan ng mga konsepto ng eudaemony at hedonism.
Ang susi ay nasa eudaemony
Mga taong nakatutok sa paghahangad ng kaligayahan Ang eudemonic ay may posibilidad na mamuhay ng mas balanseng mga buhay at mas malamang na makisali sa mga proteksiyon na pag-uugali tulad ng ehersisyo at pakikipag-ugnayan sa lipunan.
Ang Eudemonic na pananaliksik ay nakakatugon sa isang napakalalim na pangangailangan ng tao batay sa kahulugan, upang ang mga taong nakakahanap ng kahulugan sa kanilang buhay ay mas malamang na ituloy ang malusog na pamumuhay na nagpoprotekta sa kanilang emosyonal na balanse at, sa katagalan, gumagana ang utak.
Sa halip, ang mga hedonic na aktibidad na lumilikha ng isang estado ng euphoria ay madalas na panandaliang mga pangangailangan o hinihimok na, kapag nasiyahan, nag-iiwan ng pakiramdam ng kawalan ng laman. Ang hedonistic na paghahangad ng kaligayahan ay maaaring may kinalaman sa walang kabuluhan o hindi malusog na pag-uugali, kaya ang mga taong ito ay maaaring maging mas madaling kapitan ng labis na pagpapakain.
Sa katunayan, isa pang pag-aaral na isinagawa sa University Claremont Graduate natagpuan na ang kasiyahan sa buhay ay may posibilidad na tumaas sa edad dahil sa pagtaas ng oxytocin release. Posible na ang pagkakaroon ng layunin at kahulugan sa buhay ay binabawasan din ang pagkakaroon ng mga pangunahing biomarker na naka-link sa demensya, tulad ng neuroinflammation at cellular stress response.
Ang isang makabuluhang buhay ay maaaring gumanap ng isang proteksiyon na papel sa utak dahil binabawasan nito ang tugon ng stress. Kung mayroon kaming mas mababang antas ng cortisol, magagawa naming i-off ang anumang mga tugon sa cellular o talamak na neuroinflammation na maaaring makaapekto sa utak sa mahabang panahon.
Samakatuwid, upang maprotektahan ang ating utak, pinakamahusay na tumuon sa mga aktibidad na nagdudulot sa atin ng kagalingan at balanse, mga aktibidad na makabuluhan at nakakatulong sa mas malaking proyektong mayroon tayo sa buhay.
Pinagmulan:
Bell, G. et. Al. (2022) Mga positibong sikolohikal na konstruksyon at kaugnayan sa pinababang panganib ng banayad na kapansanan sa pag-iisip at dementia sa mga matatanda: Isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Mga Review ng Pananaliksik sa Pagtanda; 77:101594.
Zak, PJ et. Al. (2022) Tumataas ang Paglabas ng Oxytocin Sa Pagtanda at Nauugnay sa Kasiyahan sa Buhay at Mga Prosocial Behavior. Harap. Behav. Neurosci; 10.3389.
Ang pasukan Hindi kaligayahan o kasiyahan, ngunit ang kahulugan ng buhay ang nagpoprotekta sa ating utak unang nai-publish sa Sulok ng Sikolohiya.
