Ang empathic resonance, ang susi sa pagtulong sa iba sa pamamagitan ng pagpigil sa kanilang mga problema sa pagbagsak sa amin

- Advertising -

Ang emosyonal na koneksyon na nilikha namin sa mga tao sa paligid namin ay isang malakas na gasolina para sa kaluluwa. Lahat tayo ay nangangailangan ng pag-unawa at pagpapatunay. Upang maramdaman na mayroong, hindi bababa sa isang iba pang tao sa uniberso, na nauunawaan at sinusuportahan tayo.

Gayunpaman, sa isang lipunan na may koneksyon sa hyper, lalong hindi kami nakakonekta, ngunit mas wala rin at, samakatuwid, higit na nag-iisa. Maraming mga tao ang pisikal na naroroon, ngunit malayo sa pag-iisip at emosyonal. Umiling sila ng wala sa kanilang ulo habang nakatingin sa kanilang mga cell phone. Nakakalimutan nila ang pag-uusap dahil hindi sila nakisali.

Siyempre, hindi kami makakonekta nang emosyonal kapag ang aming ulo ay nasa ibang lugar. Ang empathic resonance, sa kabilang banda, ay nagsasangkot ng pagkonekta sa panloob na mundo upang matulungan siyang makayanan ang mga problema o bigyan lamang siya ng suporta na kailangan niya.

Ano nga ba ang resonance ng empathic?

Ang konsepto ng empathic resonance ay may mga ugat sa Humanistic Psychology. Sa konteksto ng Rogerian psychotherapy, ang empathic resonance ay nagpapahiwatig ng isang mas malalim na paraan ng karanasan ng interpersonal na relasyon dahil isinasaalang-alang nito kung ano ang ipinahahayag ng iba - kapwa kung ano ang sinabi niya, kung ano ang tahimik niya, kung ano ang ipinahahayag niya sa mga salita at kung ano ang ipinahahayag niya sa body language. .

- Advertising -

Hindi tulad ng empatiya, ang empathic resonance ay hindi nagsasangkot ng pagtabi upang mailagay ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao, ngunit sa halip ay gamitin ang aming "I" upang kumonekta sa ibang tao, bilang madaling tanggapin hangga't maaari sa kanilang mga karanasan, damdamin at ideya, ngunit hindi nawawala ang paningin kanino kasama ang nararamdaman ng bawat tao.

Ang pagtulong sa iba sa pamamagitan ng hindi pagpapaalam sa kanilang mga problema ay i-drag kami kasama nila

L 'makiramdam nakakuha ng katanyagan habang ang konsepto ng empathic resonance ay nanatili sa mga anino. Gayunpaman, mahalaga na tulungan ang iba nang hindi natangay ng bagyo.

Ang empatiya ay ang pagtatangka upang ibahin ang mga karanasan at emosyon ng iba. Inilalagay mo ang iyong sarili sa kanyang lugar. Ngunit madalas na ang empatiya ay nabigo upang mag-alis at limitado sa simpatiya o empatiyang pag-aalala na maaaring makapinsala sa atin at sa iba, na pumipigil sa amin na kunin ang kinakailangan distansya ng sikolohikal upang maging kapaki-pakinabang.

Ang empathic resonance ay hindi nagpapahiwatig na "magkapareho" sa iba, ngunit pinapanatili ang ilang uri ng paghihiwalay. Ang distansya na iyon ang nagbibigay-daan sa amin upang magbigay ng tamang tulong. Ang empathic resonance ay nagbibigay-daan sa amin upang maranasan ang kanyang sitwasyon, ngunit sa ibang, madalas na mas kumpletong paraan. Kaya't hindi kami pinipigilan ng mga puno na makita ang kagubatan. Maaari naming makilala ang mga pangunahing problema at alitan ng iba o ang mga diskarte na hindi gumagana na isinasagawa nila.

Ang empathic resonance ay nagsasangkot ng pagkakaroon ng mga problema at emosyon ng isang tao, ngunit wala ang mga ito sa ating pagiging makatuwiran dahil ang mga hangganan ng aming "I" ay hindi nabura, ngunit kumilos bilang isang kinakailangang layer ng pagtatanggol na nagbibigay-daan sa amin upang mag-alok ng naaangkop na tulong.

- Advertising -


Paano bubuo ng empathic resonance? Mahalagang kasanayan

• Kamalayan at buong pansin. Ito ang unang hakbang na wala kung saan imposibleng makipag-ugnay sa emosyonal sa isa pa. Binubuo ito sa pagiging ganap na naroroon dito at ngayon, na binibigyang pansin ang aming kausap. Ito ay nagpapahiwatig ng isang tunay na pagkakaroon at isang taos-pusong interes sa mga alalahanin ng iba.

• Karanasang pagsasaliksik. Nagsasangkot ito ng isang aktibong paghahanap para sa mas kumplikadong mga karanasan ng iba. Nangangahulugan ito na lampas sa nakikita mo at hindi nasiyahan sa mababaw, ngunit sinusubukan na mapalalim ang mas malalim na kahulugan na karaniwang nagtatago sa likod ng mga salita.

• Aktibong emosyonal na pagpapahayag. Nangangahulugan ito ng paglalagay sa mga salita o pagsasalin sa mga aksyon kung ano ang nararamdaman natin. Kapag ipinahayag namin ang aming kahinaan o emosyonal na pagbubukas, hinihimok namin ang iba na gawin ang pareho upang kumonekta sa isang mas malalim na antas. Hindi nakakahiya sa sakit, pagkabigo o anumang iba pang emosyon, ngunit ginagamit ang mga ito upang bumuo ng mga tulay.

• Walang pasubaling pagpapahalaga. Ang anumang pagpuna o pagtatangkang hatulan ay kinakansela ang pakikiramay. Ito ang dahilan kung bakit ang empathic resonance ay nangangailangan ng walang pasubaling pagpapahalaga. Hindi ito nangangahulugang sumasang-ayon sa mga ideya ng iba, ngunit pinatunayan ang kanilang mga karanasan sa emosyon sa pamamagitan ng pagpapakita ng walang kondisyon na pagtanggap upang ang tao ay pakiramdam ay naiintindihan at sinusuportahan.

Pinagmulan:

Watson, JC & Greenberg, LS (2009) Empathic resonance: Isang pananaw sa neurosensya. Sa J. Decety & W. Ickes (Eds.) Ang panlipunang neuroscience ng empatiya (pp. 125–137). MIT Press.

Decety, J. & Meyer, ML (2008) Mula sa Emosyon Resonance sa Empathic Understanding: Isang Social Developmental Neuroscience Account. Development at Psychopathology; 20 (4): 1053-1080.

Vanaerschot, G. (2007) Empathic Resonance at Pagkakaiba sa Pagproseso ng Karanasan: Isang Karanasan na Proseso-Direktibong Diskarte. American Journal of Psychotherapy; 61 (3): 313-331.

Ang pasukan Ang empathic resonance, ang susi sa pagtulong sa iba sa pamamagitan ng pagpigil sa kanilang mga problema sa pagbagsak sa amin unang nai-publish sa Sulok ng Sikolohiya.

- Advertising -
Nakaraang artikuloIpinagdiriwang ni Chris Hemsworth ang kaarawan ni Elsa sa IG
Susunod na artikuloIpinagdiriwang ni Sandra Oh ang kanyang ika-50 kaarawan
Ang tauhan ng editoryal ng MusaNews
Ang seksyong ito ng aming Magasin ay nakikipag-usap din sa pagbabahagi ng mga pinaka-kagiliw-giliw, maganda at nauugnay na mga artikulo na na-edit ng iba pang mga Blog at ng pinakamahalaga at kilalang Mga Magasin sa web at pinayagan ang pagbabahagi sa pamamagitan ng pag-iwan ng bukas sa kanilang mga feed upang makipagpalitan. Ginagawa ito para sa libre at di-kita ngunit may nag-iisang hangarin na ibahagi ang halaga ng mga nilalaman na ipinahiwatig sa komunidad ng web. Kaya… bakit ka pa nagsusulat sa mga paksang tulad ng fashion? Ang make-up? Ang tsismis? Mga Aesthetics, kagandahan at kasarian? O higit pang mga? Dahil kapag ginawa ito ng mga kababaihan at kanilang inspirasyon, ang lahat ay tumatagal ng isang bagong paningin, isang bagong direksyon, isang bagong kabalintunaan. Nagbabago ang lahat at ang lahat ay nag-iilaw ng mga bagong shade at shade, dahil ang babaeng uniberso ay isang malaking paleta na may walang hanggan at laging bagong mga kulay! Ang isang wittier, mas banayad, sensitibo, mas magandang katalinuhan ... ... at kagandahan ay ililigtas ang mundo!