5 สิ่งที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นตามหลักวิทยาศาสตร์

0
- โฆษณา -

การดูแลตัวเองให้รู้สึกดีสงบและมีสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ถึงกระนั้นมันก็ใช้เวลาน้อยมากที่จะดีขึ้นแม้แต่วิทยาศาสตร์ก็บอกเช่นนั้น

นี่คือ 5 สิ่งที่ต้องทำที่ช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้น และมีสุขภาพดีตามหลักวิทยาศาสตร์

อยู่ข้างนอก
เปิด
การเดินการวิ่งและโดยทั่วไปการออกกำลังกายในที่โล่งในสวนสาธารณะบนชายหาดหรือในป่าจะช่วยกระตุ้นการสร้างเอนดอร์ฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งอารมณ์ดี นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาความตึงเครียดและปรับปรุงความเป็นอยู่และสุขภาพทางจิต

ให้ช็อคโกแลต
ช็อคโกแลต
คุณจมอยู่ในที่ทิ้งขยะและเศร้าไหม? ดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยทริปโตเฟนซึ่งเป็นสารตั้งต้นของกรดอะมิโนของเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนอารมณ์ดี กรดอะมิโนนี้ยังช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โดปามีนซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยเพิ่มการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดทางจิต

- โฆษณา -
- โฆษณา -


ฟังเพลง
เพลง
คุณตึงเครียดและประหม่าไหม? ฟังเพลงโปรดของคุณ ในช่วงเวลาที่ "ไม่" ดนตรีเป็นสิ่งที่ดีในการฟื้นอารมณ์ที่ดีและช่วยให้คุณมีความสุข ผ่อนคลายและช่วยปลดปล่อยความตึงเครียด สิ่งนี้ระบุโดยการศึกษาที่จัดทำโดย มหาวิทยาลัย Queen แห่ง Belfast และตีพิมพ์ในนิตยสาร PLOS One

เดินทาง
Viaggio
การเดินทางทำความรู้จักสถานที่ใหม่ ๆ การค้นพบวัฒนธรรมที่แตกต่างเป็นประสบการณ์ที่ช่วยให้มีความสุข จะบอกว่าเป็นการศึกษา "ชีวิตที่ยอดเยี่ยม: การบริโภคอย่างมีประสบการณ์และการแสวงหาความสุข"ตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาผู้บริโภค

รู้สึกปลอดภัยมากขึ้น
COMPAGNIA
การได้รับนโยบายด้านสุขภาพเป็นเครื่องมือเพิ่มเติมในการสงบสติอารมณ์และปรับปรุงระดับความเป็นอยู่ของคุณ ให้ความปลอดภัยและทำให้คุณรู้สึกได้รับการปกป้อง เพื่อตอบสนองความต้องการประจำวันและความต้องการของทั้งครอบครัวผู้ใหญ่เด็กและผู้สูงอายุ Europ Assistance ได้เปิดตัว Eura Salute 360 ​​แกนหลักของผลิตภัณฑ์ใหม่คือแพ็คเกจ Basic Daily Assistance ซึ่งเป็นข้อเสนอความช่วยเหลือที่ครอบคลุมซึ่งประกอบด้วย: รวดเร็วและดิจิทัล ทุกวันด้วยแพลตฟอร์ม Myclinic ที่ช่วยให้คุณติดต่อแพทย์ได้ตลอด 360 ชั่วโมง 24 วันต่อสัปดาห์แม้กระทั่งผ่านการให้คำปรึกษาทางวิดีโอเพื่อรับยาที่คุณต้องการโดยตรงที่บ้านและเข้าถึงเครือข่ายทันตแพทย์นักกายภาพบำบัดและการแพทย์ในเครือ ศูนย์ในราคาลดพิเศษ ความช่วยเหลือที่บ้านด้วยการสนับสนุนของแพทย์พยาบาลพี่เลี้ยงเด็กแม่บ้านและพี่เลี้ยงเด็ก คำแนะนำส่วนบุคคล: Care Manager สำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับเส้นทางการรักษาและแผนการให้ความช่วยเหลือที่เหมาะสมกับความต้องการมากที่สุดและ Medical Coach ซึ่งในการให้คำปรึกษาทางวิดีโอจะวิเคราะห์เส้นทางการป้องกันที่เหมาะสมที่สุดตามประวัติทางการแพทย์ของผู้ป่วย
นอกจากแพ็กเกจความช่วยเหลือรายวันขั้นพื้นฐานแล้วยังมีแพ็กเกจเสริมสำหรับการป้องกันอุบัติเหตุการป้องกันการเจ็บป่วยการป้องกันการผ่าตัดและความช่วยเหลือ LTC
Eura Salute 360 ​​ช่วยให้ลูกค้าสามารถเผชิญกับทุกปัญหาสุขภาพด้วยความสงบสุขมากขึ้นตั้งแต่ปัญหาเล็กที่สุดไปจนถึงปัญหาใหญ่ที่สุดตั้งแต่ชีวิตประจำวันไปจนถึงเหตุฉุกเฉินไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัดหรือการตั้งครรภ์แม้กระทั่งการเจ็บป่วยที่รุนแรงการบาดเจ็บหรือการสูญเสียตัวเอง ความพอเพียงการเลือกวิธีการจัดทำประกันภัยตามความต้องการของคุณ

บทความ 5 สิ่งที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นตามหลักวิทยาศาสตร์ ดูเหมือนจะเป็นครั้งแรก Vogue Italia.

- โฆษณา -