การคิดแบบคาดการณ์เส้นแบ่งระหว่างการป้องกันและการสร้างปัญหา

การคิดแบบคาดการณ์ล่วงหน้าอาจเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดหรือศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเรา ความสามารถในการฉายภาพตัวเองไปในอนาคตและจินตนาการถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นทำให้เราเตรียมตัวเองเพื่อเผชิญกับปัญหาได้อย่างดีที่สุด แต่มันอาจกลายเป็นอุปสรรคที่ทำให้เรามองโลกในแง่ร้ายและทำให้เราเป็นอัมพาตได้ การทำความเข้าใจว่าการคิดแบบคาดการณ์ล่วงหน้าทำงานอย่างไรและอะไรที่สามารถสร้างกับดักได้จะช่วยให้เราใช้ความสามารถที่ยอดเยี่ยมนี้เพื่อประโยชน์ของเรา

การคิดแบบคาดการณ์ล่วงหน้าคืออะไร?

การคิดแบบคาดการณ์ล่วงหน้าเป็นกระบวนการรับรู้ที่เรารับรู้ถึงความท้าทายและปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและเตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับสิ่งเหล่านั้น เป็นกลไกทางจิตที่ช่วยให้เรากำหนดทางเลือกที่เป็นไปได้สำหรับอนาคตและทำความเข้าใจก่อนที่จะเกิดขึ้น

เห็นได้ชัดว่าการคิดแบบคาดการณ์ล่วงหน้าเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้ความเข้าใจหลายประการ ไม่เพียง แต่ต้องการให้เราเฝ้าระวังเหตุการณ์บางอย่างและสามารถเพิกเฉยต่อเหตุการณ์อื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้อง แต่ยังขอให้เราใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ได้รับในอดีตเพื่อคาดการณ์สิ่งที่อาจเกิดขึ้นเมื่อเราแสวงหาแนวทางแก้ไขและแก้ไขที่เป็นไปได้ ความไม่แน่นอนและความคลุมเครือที่เกิดขึ้นในอนาคต

ในความเป็นจริงการคิดแบบคาดการณ์ล่วงหน้าเป็นกลยุทธ์ในการระบุและแก้ปัญหา ไม่ใช่แค่เรื่องของการสะสมความคลาดเคลื่อนจนกว่าเราจะถึงเกณฑ์ที่อาจเป็นอันตราย แต่ขอให้เราพิจารณาสถานการณ์ใหม่ ซึ่งหมายถึงการเปลี่ยนแปลงรูปแบบและโครงสร้างทางจิตใจ ดังนั้นการคิดแบบคาดการณ์จึงเป็นรูปแบบหนึ่งของการจำลองจิตและกลไกในการสร้างความคาดหวังเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้น

การคิดแบบคาดการณ์ 3 ประเภทที่เราใช้ในการทำนายอนาคต

1. ความบังเอิญของแบบจำลอง

ประสบการณ์ที่เรามีมาตลอดชีวิตทำให้เราตรวจพบการมีอยู่ของรูปแบบบางอย่าง ตัวอย่างเช่นเราสังเกตเห็นว่าเมื่อมีเมฆดำบนท้องฟ้าก็มีโอกาสที่จะมีฝนตก หรือว่าเมื่อคู่ของเราอารมณ์ไม่ดีเราก็มักจะทะเลาะกัน การคิดแบบคาดการณ์ล่วงหน้าใช้แบบจำลองเหล่านี้เป็น "ฐานข้อมูล"

ในทางปฏิบัติจะเปรียบเทียบเหตุการณ์ในปัจจุบันกับอดีตอย่างต่อเนื่องเพื่อตรวจจับสัญญาณที่อาจบ่งบอกถึงความยากลำบากบนขอบฟ้าหรือว่าเรากำลังประสบกับสิ่งผิดปกติ การคิดแบบคาดเดาจะแจ้งเตือนเราเมื่อเรากำลังจะมีปัญหา มันบอกเราว่ามีบางอย่างผิดปกติจากประสบการณ์ในอดีตของเรา

เห็นได้ชัดว่ามันไม่ใช่ระบบที่เข้าใจผิดได้ การอาศัยประสบการณ์ของเรามากเกินไปอาจทำให้เราคาดเดาผิดได้เนื่องจากโลกมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาและการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราตรวจไม่พบอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันได้ ดังนั้นแม้ว่าการคิดแบบคาดการณ์ล่วงหน้าจะมีความสำคัญ แต่เราจำเป็นต้องใช้มันกับการจอง

2. การติดตามวิถี

การคิดเชิงคาดหมายประเภทนี้จะเปรียบเทียบสิ่งที่เกิดขึ้นกับการคาดการณ์ของเรา เราไม่ลืมประสบการณ์ในอดีตของเรา แต่เราให้ความสำคัญกับปัจจุบัน ในการคาดเดาว่าจะมีการพูดคุยกับคู่ค้าหรือไม่ตัวอย่างเช่นการใช้รูปแบบของเราเราจะ จำกัด ตัวเองเพื่อประเมินระดับความโกรธและอารมณ์ไม่ดี แต่ถ้าเราคำนึงถึงวิถีเราจะตรวจสอบอารมณ์ของอีกฝ่ายใน เรียลไทม์.

ด้วยกลยุทธ์นี้เราไม่เพียงแค่สังเกตและคาดการณ์รูปแบบหรือแนวโน้มเท่านั้น แต่เราใช้มุมมองเชิงการทำงาน เห็นได้ชัดว่ากระบวนการทางจิตที่วางไว้ให้เป็นไปตามวิถีและทำการเปรียบเทียบนั้นซับซ้อนกว่าการเชื่อมโยงสัญญาณโดยตรงกับผลลัพธ์เชิงลบดังนั้นจึงต้องใช้มากกว่า พลังงานทางอารมณ์.

จุดอ่อนหลักของการคิดแบบคาดเดาประเภทนี้คือเราใช้เวลามากเกินไปในการประเมินวิถีของเหตุการณ์ดังนั้นหากพวกเขาล้มลงพวกเขาอาจทำให้เราประหลาดใจโดยไม่ได้เตรียมตัวที่จะเผชิญหน้ากับพวกเขา เราเสี่ยงที่จะเป็นเพียงผู้ชมเป็นเวลานานเกินไปโดยไม่มีเวลาตอบโต้และไม่มีแผนปฏิบัติการที่มีประสิทธิภาพ

3. การบรรจบกัน

การคิดแบบคาดการณ์ล่วงหน้าประเภทนี้ซับซ้อนที่สุดเพราะขอให้เราสังเกตความเชื่อมโยงระหว่างเหตุการณ์ต่างๆ แทนที่จะตอบสนองต่อรูปแบบเก่า ๆ หรือตามวิถีของเหตุการณ์ปัจจุบันเรารับรู้ผลกระทบของเหตุการณ์ที่แตกต่างกันและเข้าใจการพึ่งพาซึ่งกันและกัน

กลยุทธ์นี้มักจะผสมผสานระหว่างการคิดอย่างมีสติและสัญญาณที่ไม่รู้สึกตัว ในความเป็นจริงมักต้องใช้ความเอาใจใส่อย่างเต็มที่ซึ่งช่วยให้เรารับรู้รายละเอียดทั้งหมดจากมุมมองที่แยกออกมาช่วยให้เราสามารถสร้างภาพรวมของสิ่งที่เกิดขึ้นได้

ในหลายกรณีการบรรจบกันเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ เราสังเกตเห็นสัญญาณและความไม่สอดคล้องกันเนื่องจากความคิดของเราให้ความหมายและรวมเข้ากับภาพรวมที่ช่วยให้เราเข้าใจการเชื่อมต่อและติดตามเพื่อทำการคาดการณ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น

ประโยชน์ของการคิดแบบคาดการณ์ล่วงหน้า

การคิดแบบคาดการณ์ล่วงหน้าถือเป็นสัญญาณของประสบการณ์และความเฉลียวฉลาดในหลาย ๆ ด้าน ยกตัวอย่างเช่นปรมาจารย์หมากรุกผู้ยิ่งใหญ่วิเคราะห์การเคลื่อนไหวที่เป็นไปได้ของคู่ต่อสู้ก่อนที่จะเคลื่อนย้ายชิ้นส่วน ด้วยการคาดการณ์การเคลื่อนไหวของคู่ต่อสู้พวกเขามีความได้เปรียบและเพิ่มโอกาสในการชนะ

การคิดแบบคาดการณ์ล่วงหน้าจะเป็นประโยชน์กับเรามาก เราสามารถมองไปที่ขอบฟ้าเพื่อคาดเดาว่าการตัดสินใจบางอย่างจะนำเราไปที่ใด ดังนั้นเราจึงสามารถพิจารณาได้อย่างแน่นอนว่าการตัดสินใจใดที่อาจเป็นผลดีและการตัดสินใจใดที่อาจเป็นอันตรายต่อเรา การคิดแบบคาดเดาจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องวางแผนและเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อเดินไปในเส้นทางที่เลือก

ไม่เพียง แต่ช่วยให้เราคาดการณ์ความยากลำบากและอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้นได้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้เราสามารถกำหนดแผนปฏิบัติการเพื่อเอาชนะปัญหาหรืออย่างน้อยก็ลดผลกระทบ ดังนั้นจึงสามารถช่วยให้เราหลีกเลี่ยงความทุกข์ที่ไม่จำเป็นและประหยัดพลังงานไปพร้อมกัน

ด้านมืดของการคาดการณ์ปัญหา

“ ชายคนหนึ่งกำลังซ่อมบ้านเมื่อเขารู้ว่าเขาต้องการสว่านไฟฟ้า แต่เขาไม่มีและร้านค้าทั้งหมดก็ปิด จากนั้นเขาก็จำได้ว่าเพื่อนบ้านของเขามีคนหนึ่ง เขาคิดจะขอขอยืมมัน แต่ก่อนที่จะไปถึงประตูเขาถูกถามว่า 'ถ้าเขาไม่อยากให้ฉันยืมล่ะ?'

จากนั้นเขาก็จำได้ว่าครั้งสุดท้ายที่พวกเขาพบกันเพื่อนบ้านไม่เป็นมิตรเหมือนอย่างเคย บางทีเขาอาจจะรีบร้อนหรืออาจจะโกรธเขาก็ได้

'แน่นอนถ้าเขาโกรธฉันเขาจะไม่ให้ฉันยืมสว่าน เขาจะแก้ตัวทุกอย่างและฉันจะหลอกตัวเอง เขาจะคิดว่าเขาสำคัญกว่าฉันเพียงเพราะเขามีบางอย่างที่ฉันต้องการหรือเปล่า? มันคือความหยิ่งผยอง! ' คิดว่าผู้ชายคนนั้น โกรธมากเขาลาออกเพราะไม่สามารถซ่อมแซมที่บ้านให้เสร็จได้เพราะเพื่อนบ้านของเขาจะไม่มีวันให้เขายืมสว่าน ถ้าเขาได้พบเขาอีกเขาจะไม่พูดกับเขาอีกเลย”

เรื่องนี้เป็นตัวอย่างที่ดีของปัญหาที่การคิดแบบคาดการณ์ล่วงหน้าอาจทำให้เราเดินไปในทางที่ผิด การให้เหตุผลประเภทนี้สามารถกลายเป็นรูปแบบการคิดที่เป็นนิสัยซึ่งทำหน้าที่เพียงมองเห็นปัญหาและอุปสรรคที่ไม่มีหรือที่ที่พวกเขาไม่น่าจะเกิดขึ้น

เมื่อการคิดเชิงคาดการณ์กลายเป็นเพียงเครื่องตรวจจับความยากลำบากมันจะนำไปสู่การมองโลกในแง่ร้ายเพราะเราเอาส่วนที่เป็นประโยชน์ที่สุดออกไปนั่นคือความเป็นไปได้ในการวางแผนกลยุทธ์สำหรับอนาคต

จากนั้นเราจะตกอยู่ในเงื้อมมือของความวิตกกังวลได้ เราเริ่มกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้น ความวิตกกังวลและความทุกข์ที่เกี่ยวข้องกับการคาดหมายสามารถสร้างจุดบอดและสร้างภูเขาจากเม็ดทราย ดังนั้นเราจึงเสี่ยงที่จะกลายเป็นนักโทษแห่งความคิดที่คาดไม่ถึง

ในบางครั้งเราสามารถเข้าสู่สภาวะซึมเศร้าโดยที่เราคิดว่าเราไม่สามารถทำอะไรได้เลย เราเชื่อมั่นว่าปัญหาที่ปรากฏบนขอบฟ้านั้นไม่สามารถแก้ไขได้และเราทำให้ตัวเองเป็นอัมพาตโดยให้อาหารท่าทางเฉยเมยซึ่งเรามองว่าตัวเองเป็นเหยื่อของโชคชะตาที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

จะใช้การคิดแบบคาดการณ์ล่วงหน้าเพื่อทำให้ชีวิตง่ายขึ้นแทนที่จะทำให้ซับซ้อนได้อย่างไร?

การคิดแบบคาดการณ์ล่วงหน้ามีประโยชน์เพราะช่วยให้เราเตรียมตัวเพื่อตอบสนองในรูปแบบที่ปรับเปลี่ยนได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดังนั้นเราต้องแน่ใจว่าเมื่อความคิดแบบนี้ถูกนำไปใช้จริงมันไม่เพียงตรวจพบอันตรายปัญหาและอุปสรรคระหว่างทาง แต่เราต้องถามตัวเองว่าเราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเหล่านั้นหรืออย่างน้อยที่สุด ลดผลกระทบ

คนที่ใช้ความคิดเชิงคาดการณ์ได้ดีที่สุดคือคนที่ไม่เพียงแค่ทำนายปัญหา แต่แสวงหาความหมาย พวกเขาไม่เพียง แต่สังเกตเห็นสัญญาณเตือน แต่กำลังตีความในแง่ของสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อจัดการกับพวกเขา จิตใจของพวกเขาจดจ่ออยู่กับสิ่งที่พวกเขาทำได้และการคิดเชิงคาดหมายจะมีมุมมองที่เป็นประโยชน์

ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณเห็นปัญหาบนขอบฟ้าอย่าเพิ่งบ่นหรือกังวลถามตัวเองว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างและเตรียมแผนปฏิบัติการ เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากเครื่องมือที่น่าทึ่งนั่นคือการคิดที่คาดการณ์ไว้

แหล่งที่มา:

Hough A. et. อัล (2019) กลไกกระตุ้นอภิปัญญาสำหรับการคิดแบบคาดการณ์ล่วงหน้า. ใน: ResearchGate.

McKierman, P. (2017) การคิดในอนาคต; การวางแผนสถานการณ์สอดคล้องกับประสาทวิทยา การพยากรณ์ทางเทคโนโลยีและการเปลี่ยนแปลงทางสังคม; 124: 66-76

Mullally, SL & Maguire, EA (2014) ความจำจินตนาการและการทำนายอนาคต: กลไกสมองทั่วไป? ประสาทวิทยา; 20 (3): 220-234.

Klein, G. & Snowden, DJ (2011) การคิดแบบคาดหวัง ใน: ResearchGate.

Byrne, CL และ. อัล (2010) ผลของการพยากรณ์ต่อการแก้ปัญหาเชิงสร้างสรรค์: การศึกษาเชิงทดลอง วารสารวิจัยเชิงสร้างสรรค์; 22 (2): 119-138.

ทางเข้า การคิดแบบคาดการณ์เส้นแบ่งระหว่างการป้องกันและการสร้างปัญหา ได้รับการตีพิมพ์ครั้งแรกใน มุมของจิตวิทยา.