Алоқаи эҳсосии мо бо одамони атроф эҷоди сӯзишвории тавоно барои рӯҳ аст. Ҳамаи мо ба фаҳмиш ва тасдиқ ниёз дорем. Эҳсос кардани он, ки дар олам ҳадди аққал як шахси дигаре ҳаст, ки моро мефаҳмад ва дастгирӣ мекунад.
Бо вуҷуди ин, дар ҷомеаи гиперпластикӣ мо торафт бештар алоқамандем, аммо ғоибтарем ва аз ин рӯ, танҳоем. Бисёр одамон аз ҷиҳати ҷисмонӣ ҳузур доранд, аммо аз ҷиҳати рӯҳӣ ва эмотсионалӣ дуранд. Вақте ки онҳо ба телефонҳои мобилии худ менигаранд, онҳо ғоибона сар меҷунбонанд. Онҳо сӯҳбатро фаромӯш мекунанд, зеро онҳо ҳеҷ гоҳ ба ин кор даст назадаанд.
Албатта, вақте ки сари мо дар ҷои дигар аст, мо наметавонем бо эҳсосот пайваст шавем. Аз ҷониби дигар, ҳамоҳангии ҳамдардӣ пайвастшавӣ бо ҷаҳони ботинии дигарро дар бар мегирад, то ба ӯ дар ҳалли мушкилот ё танҳо дастгирии зарурӣ ба ӯ кӯмак расонад.
Резонанс ҳамдардӣ маҳз чист?
Мафҳуми резонанси ҳамдардӣ аз психологияи гуманистӣ сарчашма мегирад. Дар контексти психотерапияи Роҷерсян, резонанс ҳамдардӣ роҳи амиқи таҷрибаи муносибати байни одамонро дар назар дорад, зеро он ба назар мегирад, ки чӣ чизи дигар ифода мекунад - ҳам он чизе, ки ӯ мегӯяд, чӣ хомӯш аст, чӣ бо калима ва чӣ бо забони бадан ифода мекунад .
Баръакси ҳамдардӣ, ҳамоҳангии ҳамдардӣ канор рафтанро барои ба ҷои шахси дигар гузоштан дар бар намегирад, балки бо истифода аз "ман" -и мо барои пайваст шудан бо шахси дигар, то ҳадди имкон ба таҷрибаҳо, ҳиссиёт ва ғояҳои онҳо пазируфта мешавад, аммо чашм аз даст надиҳад ки хиссиёти хар кас ба кй тааллук дорад.
Кӯмак ба дигарон бо роҳи пешгирии мушкилоти онҳо моро бо худ мекашад
Дардилсӯзӣ шӯҳрат пайдо кард, дар ҳоле ки мафҳуми резонанси ҳамдардӣ дар соя монд. Аммо, муҳим аст, ки ба дигарон бидуни тӯфон ғарқ шавем.
Ҳамдардӣ ин кӯшиши ҳамоҳанг сохтани таҷриба ва эҳсосоти дигар аст. Ин худро ба ҷои ӯ гузоштан аст. Аммо аксар вақт ҳамдардӣ ба амал намеояд ва танҳо бо ҳамдардӣ ё ғамхории ҳамдардӣ маҳдуд мешавад, ки метавонад ба мо ва дигарон зарар расонад ва моро аз қабули зарурӣ боздорад масофаи психологӣ муфид будан.
Резонансҳои эмпатикӣ маънои ба якдигар монанд буданро надорад, балки як навъ ҷудошударо нигоҳ медоранд. Ин масофа ба мо имкон медиҳад, ки ёрии дуруст расонем. Ҳамоҳангии ҳамдардӣ ба мо имкон медиҳад, ки вазъияти ӯро таҷриба кунем, аммо ба тариқи дигар, аксар вақт мукаммалтар. Пас дарахтон ба мо барои дидани ҷангал монеъ намешаванд. Мо метавонем мушкилот ва ихтилофоти асосии дигарро муайян кунем ё стратегияҳои номатлубро, ки онҳо дар амал татбиқ мекунанд.
Резонансияи эмпатикӣ аз сар гузаронидани мушкилот ва эҳсосоти шахсро дар бар мегирад, аммо бидуни ин тира кардани оқилии мо, зеро ҳудуди "ман" -и мо тоза нашудааст, балки ҳамчун як қабати зарурии дифоъӣ амал мекунад, ки ба мо имкон медиҳад, ки кӯмаки мувофиқ пешниҳод кунем.
Ҳамоҳангии ҳамдардиро чӣ гуна бояд инкишоф дод? Малакаҳои муҳим
• Огоҳӣ ва диққати пурра. Ин қадами аввалинест, ки бидуни он бо якдигар бо эҳсосот пайваст шудан ғайриимкон аст. Он иборат аз он аст, ки дар ин ҷо ва ҳозир пурра ҳузур дошта бошем, ба ҳамсӯҳбати мо диққат диҳем. Ин ҳузури ҳақиқӣ ва таваҷҷӯҳи самимиро ба нигарониҳои дигар дар назар дорад.
• Тадқиқоти таҷрибавӣ. Он ҷустуҷӯи фаъолонаи таҷрибаҳои нисбатан мураккаби дигарро дар бар мегирад. Ин маънои онро дорад, ки берун аз он чизе, ки мебинед ва аз сатҳӣ қонеъ нашавед, балки кӯшиш кунед, ки маънои амиқтарро, ки одатан дар паси калимаҳо пинҳон мешавад, амиқтар созед.
• Ифодаи фаъоли эмотсионалӣ. Ин маънои онро дорад, ки он чизеро, ки мо ҳис мекунем, ба калима овардан ё ба амал гузаронидан. Вақте ки мо осебпазирии худро нишон медиҳем ё аз ҷиҳати эмотсионалӣ боз мешавем, дигаронро низ ба он даъват мекунем, ки дар сатҳи амиқтар пайваст шаванд. Ин аз дард, нокомӣ ё ягон эҳсоси дигар шарм надошта, балки бо истифода аз онҳо барои сохтани пулҳо мебошад.
• Миннатдории бечунучаро. Ҳар гуна танқид ё кӯшиши доварӣ ҳамдардиро бекор мекунад. Ин аст, ки резонанс ҳамдардӣ миннатдории бечунучаро талаб мекунад. Ин маънои ҳатман розӣ шудан бо ғояҳои дигарро надорад, балки тасдиқи таҷрибаи эҳсосии онҳоро бо қабули бечунучаро нишон медиҳад, то шахс худро дарк ва дастгирӣ ҳис кунад.
Фонтӣ:
Watson, JC & Greenberg, LS (2009) Резонансҳои эмпатикӣ: Дурнамои неврологӣ. Дар J. Decety & W. Ickes (Eds.) Неврологияи иҷтимоии ҳамдардӣ (саҳ. 125-137). MIT Press.
Decety, J. & Meyer, ML (2008) Аз Эҳсоси Резонанс ба Фаҳмиши Эмпатикӣ: Ҳисоби неврологии рушд. Рушд ва психопатология; 20 (4): 1053-1080.
Vanaerschot, G. (2007) Резонансҳои эмпатикӣ ва коркарди дифференсиалии таҷрибавӣ: Муносибати таҷрибавӣ-директивӣ. Маҷаллаи амрикоии психотерапия; 61 (3): 313-331.
Даромадгоҳ Ҳамоҳангии ҳамдардӣ, калиди кӯмак ба дигарон тавассути пешгирии мушкилоти онҳо моро ба зер намеорад se publicó primero tr Гӯшаи равоншиносӣ.
