ఇక్కడ పండోరి, అక్కడ పానెటోన్, నౌగాట్స్ అప్, మెరిసే వైన్ డౌన్, క్లుప్తంగా, ప్రతి సంవత్సరం లాగానే మేము ఎదుర్కోగలిగాము, మరికొంత తక్కువ 😀, ఈ రోజుల్లో డిసెంబర్ 24 నుండి 26 వరకు జరిగే టూర్ డి ఫోర్స్.
కానీ నూతన సంవత్సర వేడుకలు మరియు ఎపిఫనీ ఇప్పటికీ లేవు !! వీటన్నింటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
ఇక్కడ కొన్ని చిన్న నేపథ్య చిట్కాలు ఉన్నాయి డిటాక్స్ మీరు కొత్త సంవత్సరానికి ముందు ఈ ప్రత్యామ్నాయ రోజులలో కుడి పాదంతో మరియు మంచి ఉద్దేశ్యంతో ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు.
ఈ సెలవుల బాధితులు ఎల్లప్పుడూ మరియు మన శరీరం మాత్రమే అని మనందరికీ తెలుసు, ఇది వ్యర్థాలు, టాక్సిన్స్ మరియు వాపులను ఏమీ లేనట్లుగా పేరుకుపోతుంది. ఫలితాలు ఎల్లప్పుడూ ఒకే విధంగా ఉంటాయి మరియు పేరును కలిగి ఉంటాయి కొవ్వులు & చక్కెరలు, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ సంతోషంగా లేకుండా చేస్తాం, కానీ ఏమీ అసాధ్యం మరియు వాటిని పూర్తిగా తొలగించడానికి మనం వాటిపై ఆధారపడాలి: పండ్ల కూరగాయలు!
డీటాక్సిఫై చేయడం ఎలా?
"మెల్లగా వెళ్ళేవాడు ఆరోగ్యంగా వెళ్తాడు మరియు చాలా దూరం వెళ్తాడు" అని సామెత చెప్పినట్లుగా క్రమంలో వెళ్దాం.
బలవంతపు ఉపవాసం అవసరం లేదు మరియు అన్నింటికంటే, స్వయంప్రతిపత్తితో తీసుకుంటే, మానవ శరీరానికి సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన మార్గంలో ముందుకు సాగడానికి ఎల్లప్పుడూ చిన్న మరియు సరైన ఆహారం అవసరం.
ఇది ప్రసిద్ధమైనది పోస్ట్-హాలిడే డిటాక్స్ మరియు మనం సాధారణంగా "కాంప్లెక్స్ ఫుడ్స్" అని పిలవబడే వాటిలో పేలవంగా ఉండటం తప్ప మరేమీ అవసరం లేదు, అంటే: కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెరలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, మునుపటి వాటిలా కాకుండా చాలా గొప్పగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఆహారాలను ఇష్టపడతారు. ఖనిజ లవణాలు మరియు నీటిలో.
అవును, ది నీటి అతను ఈ నిర్విషీకరణ ప్రయాణానికి మా ఉత్తమ మిత్రుడు. మేము రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా మన శరీరాన్ని శుభ్రపరుచుకుంటాము మరియు నిర్విషీకరణ చేస్తాము, తద్వారా మన కాలేయం, ఇప్పుడు ప్రవహించినది, మళ్లీ పూర్తి వేగంతో పనిచేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
మరోవైపు, శారీరక శ్రమతో పాటు, ఈ చిన్న నిర్విషీకరణ ప్రయాణం కూడా సరైన ఆహారంతో కలిపి ఉండాలి, ఎందుకంటే ప్రపంచంలోని గొప్ప వ్యక్తిగత శిక్షకులు తమ విద్యార్థులతో "మొదటి సిట్-అప్‌లు టేబుల్ వద్ద జరుగుతాయి!".
ఈ సందర్భంలో, మన పొత్తికడుపుపై చెక్కబడిన అబ్స్‌ను చూడగలమని మేము ఊహించలేము, బదులుగా మేము తక్కువ ఉబ్బరం మరియు మరింత చురుకుగా ఉన్న అనుభూతితో సంతృప్తి చెందాము.
లోపల నిమ్మరసం కలిపిన పెద్ద గ్లాసు వేడి నీటిని తాగడం ద్వారా మేము రోజును ప్రారంభిస్తాము, తద్వారా మూత్రపిండాలకు సహాయం చేస్తుంది, పెద్దప్రేగు పారుదలని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మనకు తక్షణ శ్రేయస్సును అందిస్తుంది.
మేము కొనసాగి, అల్పాహార సమయానికి చేరుకుంటాము. కొన్ని రోజుల పాటు కాఫీని తీసివేసి, దానిని వేడిగా హరించే మరియు/లేదా హెర్బల్ టీతో భర్తీ చేద్దాం, ఫెన్నెల్ లేదా గ్రీన్ టీతో కూడినవి చాలా సరిఅయినవి, ఇది అద్భుతమైన యాంటీ-ట్యూమర్ కూడా.
మేము వీటన్నింటినీ కాలానుగుణ పండ్ల మధ్యస్థ-చిన్న భాగంతో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల అధిక ఫైబర్ క్రీమ్‌తో కలుపుతాము, ఇది మీ ప్రేగులలో ఉన్న వ్యర్థాలను శుభ్రం చేయగలదు.
మధ్యాహ్న లేదా మధ్యాహ్న స్నాక్స్‌లు ఎల్లప్పుడూ మనల్ని మోకాళ్లపైకి తీసుకురావడానికి నిర్వహించేవి, ఎందుకంటే మనకు పెరుగుతున్న ఆకలి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఉపాయం? ఎప్పుడూ నిండుగా అనిపించకుండా ఏదో ఒకటి తింటారు.
ప్రధాన భోజన సమయంలో మనం ఎల్లప్పుడూ చాలా ఆకలితో ఉండాలి, ఎందుకంటే అవి మనల్ని పగటిపూట ఉంచడానికి అనుమతిస్తాయి.
ఉదయం అల్పాహారం కోసం, వాల్‌నట్‌లు, బాదం మరియు హాజెల్‌నట్‌లు వంటి చిన్న పరిమాణంలో ఎండిన పండ్లను ఎల్లప్పుడూ ఇష్టపడండి, ఎందుకంటే అవి సెల్యులార్ వృద్ధాప్యాన్ని ఎదుర్కోవడంలో కూడా అద్భుతమైనవి.
మధ్యాహ్న భోజనం కోసం ఒక కంటే తేలికైనది ఏమీ లేదు మైనస్ట్రోన్ లేదా అందమైనది వెల్వెట్ కూరగాయలు. మీరు అదే సమయంలో టేబుల్‌ని పూర్తిగా మరియు తేలికగా వదిలివేస్తారు.
మధ్యాహ్నం అల్పాహారం కోసం, విటమిన్లు మరియు ఖనిజ లవణాలు అధికంగా ఉండే మాండరిన్‌లు, యాపిల్స్ లేదా నారింజ వంటి కాలానుగుణ పండ్లలో కొంత భాగాన్ని మన ఆకలిని నింపడానికి ప్రయత్నిస్తాము.
మేము రాత్రి భోజన సమయానికి వస్తాము! మా పోస్ట్-పార్టీ నిర్విషీకరణను నిర్వహించడానికి బ్లూ ఫిష్ ఒక అద్భుతమైన మిత్రుడు.
మీరు చేపల ప్రేమికులు కానట్లయితే, చింతించకండి, మీరు ప్రతిదానిని సులభంగా కొద్దిగా బాస్మతి బియ్యంతో భర్తీ చేయవచ్చు, దానితో పాటు కఠినంగా ఉడికించిన దేశీయ కూరగాయలు ఉంటాయి.
అవును, నిజమే, మనమందరం మా అమ్మ లేదా అమ్మమ్మ నుండి ఇంట్లో తయారుచేసిన లాసాగ్నాలో మంచి భాగాన్ని ఇష్టపడతాము, కాని నిరంతర రోజుల ఒత్తిడి తర్వాత మన శరీరాన్ని తిరిగి సమతుల్యం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు భవిష్యత్తులో అది శరీరమే అవుతుంది, అది మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది. , బిల్లును మీకు అందించడం లేదు 🙂
