మనమందరం మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఆందోళన చెందుతాము. ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూకి ముందు, ఒక ముఖ్యమైన ప్రాజెక్ట్‌ను ప్రదర్శించేటప్పుడు లేదా వైద్య పరీక్ష ఫలితం పెండింగ్‌లో ఉన్నప్పుడు. వివాహం లేదా పిల్లల రాక వంటి సానుకూల మార్పులు కూడా ఆందోళన కలిగిస్తాయి.
అయితే, కొన్నిసార్లు ఆ ఆందోళన మనల్ని విడిచిపెట్టదు మరియు మన దైనందిన జీవితాన్ని ఎదుర్కోవడానికి అడ్డంకిగా మారుతుంది, మన ప్రశాంతతను దూరం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, ఆందోళన రుగ్మతలు అత్యంత సాధారణ మానసిక సమస్య: ఆరుగురిలో ఒకరు వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో అభివృద్ధి చెందుతారని అంచనా.
దురదృష్టవశాత్తు, ఆందోళన యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి పక్షవాతం. ప్రపంచం శత్రు మరియు ప్రమాదకరమైన ప్రదేశం అని ఆందోళన మిమ్మల్ని నమ్మేలా చేస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని అసంబద్ధమైన చింతలు మరియు విపత్తు దృశ్యాలతో హింసిస్తుంది, తద్వారా మీరు ఏమీ చేయలేరు. తత్ఫలితంగా, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ స్వంత ఇంటిలో స్వీయ-ఒంటరిగా ఉండే వరకు వారి పరిధిని క్రమంగా తగ్గించుకుంటారు.
పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్, సోషల్ ఫోబియా లేదా తీవ్ర భయాందోళనలు వంటి సమస్యలు పాతుకుపోయినప్పుడు, మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టడానికి, ప్రజా రవాణాను ఉపయోగించడానికి లేదా సమూహాలను ఎదుర్కోవడానికి భయపడవచ్చు. ఇది సహాయం కోరే మీ అవకాశాలను పరిమితం చేస్తుంది. థెరపీ సెషన్‌లకు హాజరు కావడానికి ఇంటిని విడిచిపెట్టే అవకాశం ఒక మిషన్ అసాధ్యమని అనిపించవచ్చు.
ఈ సందర్భాలలో, ఆన్‌లైన్ థెరపీ మీకు అవసరమైన లైఫ్‌లైన్‌గా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ఒత్తిడితో కూడిన లేదా ఆత్రుతతో కూడిన పరిస్థితులకు గురయ్యే ముందు ప్రారంభ దశలలో. వాస్తవానికి, ఆన్‌లైన్ థెరపీ ఒక గొప్ప ఎంపిక ఎందుకంటే ఇది ప్రజలు తమ ఇంటి భద్రతలో ఆందోళనను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది వారి సాధారణ వాతావరణంలో వారికి మానసిక చికిత్సను అందించడమే కాకుండా, అవమానం లేదా కళంకం యొక్క భయం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తులను సహాయం కోరేందుకు ప్రోత్సహిస్తుంది. చాలామంది వ్యక్తులు స్క్రీన్ ద్వారా మరింత నమ్మకంగా మాట్లాడతారు, కాబట్టి వారు మానసికంగా తెరవడం సులభం మరియు చికిత్స వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
ఆన్‌లైన్ ఆందోళన చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉందా?
ఆన్‌లైన్ థెరపీ అనేది సాపేక్షంగా కొత్త పద్ధతి, కాబట్టి దాని ప్రభావం గురించి చాలా మందికి సందేహాలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఆన్‌లైన్ థెరపీ సాంప్రదాయ చికిత్స వలె ఆందోళన మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఇప్పటి వరకు పరిశోధన నిర్ధారించింది.
కెనడాలో ఒక నెలపాటు ఆన్‌లైన్ సైకలాజికల్ ట్రీట్‌మెంట్‌ను అనుసరిస్తున్న 62 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో 96% మంది సెషన్‌లతో సంతృప్తి చెందారని, 85% మంది తమ థెరపిస్ట్‌తో ఆన్‌లైన్‌లో సుఖంగా ఉన్నారని మరియు 93% మంది అదే సమాచారాన్ని పంచుకోగలరని భావించారు. వ్యక్తిగతంగా. దీని అర్థం డైనమిక్ అనేది ముఖాముఖి సెషన్‌లలో జరిగే దానితో సమానంగా ఉంటుంది.
ఇంకా, వద్ద నిర్వహించిన మెటా-విశ్లేషణ కాలిఫోర్నియా ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూరోసైన్స్ అండ్ బిహేవియరల్ సైకాలజీ ఆందోళన, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ మరియు డిప్రెషన్ కోసం ఆన్‌లైన్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీలో ఈ పద్ధతి ప్రజలు వారి ప్రవర్తనా సమస్యలను మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడిందని నిర్ధారించింది. వ్యక్తిగతంగా థెరపిస్ట్ నుండి సహాయం తీసుకోలేని ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తులకు ఆన్‌లైన్ థెరపీ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని పరిశోధకులు గుర్తించారు.
వాస్తవానికి, ఆన్‌లైన్ యాంగ్జయిటీ థెరపీ పని చేయడానికి, మీరు స్క్రీన్ ద్వారా సమాచారాన్ని పంచుకోవడం సుఖంగా ఉండటం మరియు చికిత్సతో మీరు రాజీపడడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ముఖాముఖి సెషన్‌కు హాజరు కానప్పటికీ, థెరపిస్ట్ మిమ్మల్ని బయటకు వెళ్లమని ప్రోత్సహిస్తారు, తద్వారా మీరు మీ భయాలను ఎదుర్కోవచ్చు, కానీ ముందుగా వారు మీకు గాయం పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి అవసరమైన మానసిక సాధనాలను అందిస్తారు.
ఆన్‌లైన్ థెరపీ సెషన్ ఎలా జరుగుతుంది?
ఆందోళన కోసం ఆన్‌లైన్ థెరపీ ప్రెజెంటీయల్ మాదిరిగానే అభివృద్ధి చెందుతుంది, ప్రధాన వ్యత్యాసం కమ్యూనికేషన్ సాధనం. థెరపిస్ట్ మీకు భౌతిక సామీప్యత లేదు తప్ప, ప్రెజెన్స్ థెరపీకి సమానమైన మద్దతు మరియు అవగాహనను అందిస్తారు, కాబట్టి ఇది మౌఖిక సంభాషణను నొక్కిచెప్పే మరింత నిర్దేశక చికిత్స, మొదటి సెషన్ల నుండి వ్యక్తి యొక్క స్థిరీకరణ మరియు ఆచరణాత్మకమైనది. సాధనాలు..
యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ట్వెంటెలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, ఆందోళన చికిత్స కోసం ఆన్‌లైన్ ప్రోగ్రామ్‌లు అధ్యక్ష చికిత్స వంటి సామాజిక నైపుణ్యాల అభివృద్ధి, దృఢత్వం, శ్వాస వ్యాయామాలు, అభిజ్ఞా పునర్నిర్మాణ పద్ధతులు మరియు ఇంటర్‌సెప్టివ్ ఎక్స్‌పోజర్ మరియు వివో ఫోబిక్ వంటి సమస్యలను పరిష్కరిస్తాయి. ఉద్దీపనలు.
వివిధ అప్లికేషన్ల అభివృద్ధి కూడా ఉనికి చికిత్స యొక్క అదే పద్ధతులను ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది. నిర్దిష్ట భయాల చికిత్స కోసం వర్చువల్ లేదా ఆగ్మెంటెడ్ రియాలిటీతో కూడిన అప్లికేషన్‌లతో పాటు, EMDR యొక్క అనువర్తనాన్ని అనుమతించే ఇతరాలు ఉన్నాయి, ఇది కంటి కదలికలు లేదా ద్వైపాక్షిక ఉద్దీపనల ద్వారా డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు రీప్రాసెసింగ్ ద్వారా బాధాకరమైన సంఘటనలను అధిగమించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన సాంకేతికత. . దృశ్య కంటి కదలికలు లేదా క్లయింట్‌ను ట్యాపింగ్ చేయడంలో మార్గనిర్దేశం చేయడం.
అందువల్ల, ప్రస్తుత సాంకేతికత భౌతిక మరియు వర్చువల్ ప్రపంచాల మధ్య అడ్డంకులను తొలగిస్తోంది, తద్వారా ఆన్‌లైన్ థెరపీ సెషన్‌లు ముఖాముఖి సెషన్ నుండి చాలా భిన్నంగా ఉండవు.
థెరపిస్ట్ ఎంపిక ప్రాథమికమైనది
చికిత్స యొక్క మంచి ఫలితాలు రోగి మరియు మనస్తత్వవేత్తల మధ్య ఉన్న సంబంధాలపై ఆధారపడిన కమ్యూనికేషన్ సాధనాలపై ఆధారపడి ఉండవు. ఇది ప్రధాన తీర్మానంఅమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ మానసిక చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేసే వివిధ కారకాలను విశ్లేషించిన తర్వాత.
అని వారి నివేదిక కూడా పేర్కొంది "వ్యక్తిగతంగా చికిత్సకుడు ఉపయోగించే చికిత్స పద్ధతి కంటే చికిత్సా సంబంధం అంత శక్తివంతమైనది, కాకపోతే మరింత శక్తివంతమైనది." నిస్సందేహంగా, ఒక మంచి చికిత్సా సంబంధం వ్యక్తి భావోద్వేగ బంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి, చికిత్సకు కట్టుబడి ఉండటానికి మరియు చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలను పూర్తిగా ఉపయోగించుకోవడానికి కారణమవుతుంది.
ఆ సంబంధం యొక్క నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మనస్తత్వవేత్తను ఎన్నుకునేటప్పుడు వారు ఆందోళనకు చికిత్స చేయడంలో అర్హత లేదా అనుభవం ఉన్నారో లేదో తనిఖీ చేయడం సరిపోదు. ఈ కనెక్షన్ మరియు చికిత్సా మార్గం యొక్క విజయాన్ని సులభతరం చేయడానికి, ఆన్‌లైన్ సైకాలజీ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ప్రొఫైల్ ఆధారంగా అత్యంత సముచితమైన ప్రత్యేకత మరియు నైపుణ్యాలతో నిపుణులను ఎంపిక చేసే మ్యాచింగ్ సిస్టమ్‌ను రూపొందించాయి.
మీ ప్రాధాన్యతలు, భావోద్వేగ స్థితి మరియు లక్ష్యాల గురించి వరుస ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడం ద్వారా, ప్లాట్‌ఫారమ్ మీ అవసరాలకు బాగా సరిపోయే మనస్తత్వవేత్తను ప్రతిపాదిస్తుంది. ఈ విధంగా మీరు వేలాది మంది నిపుణులు మరియు వివిధ రకాల చికిత్సల ద్వారా వెతకవలసిన అవసరం లేదు.
మూలాలు:
పేజీలు 303-315. నార్‌క్రాస్, J. & లాంబెర్ట్, MJ (2018) పని చేసే మానసిక చికిత్స సంబంధాలు III.మానసిక చికిత్స; 55 (4): 303-315.
కుమార్, వి. ఎట్. అల్. (2017) మానసిక రుగ్మతల చికిత్సలో ఇంటర్నెట్ ఆధారిత కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క ప్రభావం. క్యూరియస్; 9 (8): e1626.
ఉర్నెస్, డి. ఎట్. అల్. (2006) క్లయింట్ ఆమోదయోగ్యత మరియు జీవన నాణ్యత - వ్యక్తిగత సంప్రదింపులతో పోలిస్తే టెలిసైకియాట్రీ. టెలిమెడిసిన్ మరియు టెలికేర్ జర్నల్; 12 (5): 251-254.
ప్రూస్నర్, J. (s / f) ఆందోళన రుగ్మతలకు ఇంటర్నెట్ థెరపీ: దాని ప్రభావం యొక్క క్లిష్టమైన సమీక్ష. థీసిస్ డి గ్రాడో: యూనివర్సిటీ ట్వంటె.
ప్రవేశ ద్వారం ఆన్‌లైన్ ఆందోళన చికిత్స: ఇది ఎందుకు మంచి ఎంపిక? se publicó Primero en కార్నర్ ఆఫ్ సైకాలజీ.
