1972 లో, ది ఫెడరల్ ట్రేడ్ కమిషన్ యునైటెడ్ స్టేట్స్ యొక్క చట్టాన్ని ఆమోదించింది, ఏదైనా డోర్-టు-డోర్ విక్రయంతో పాటు కొనుగోలుదారుకు విక్రయించిన మూడు రోజుల్లో కొనుగోలు నుండి విరమించుకునే హక్కును తెలియజేసే వ్రాతపూర్వక ప్రకటన ఉండాలి. దూకుడు విక్రయ పద్ధతులు మరియు చిన్న ఒప్పందాల గురించి వినియోగదారుల ఫిర్యాదుల కారణంగా ఆ చట్టం ఆమోదించబడింది.
ఆర్థికవేత్తలు దీనిని "శీతలీకరణ కాలం" అని పిలుస్తారు మరియు మన జీవితాలను మార్చగల ప్రాథమిక నిర్ణయాలకు మరియు అన్ని వేరియబుల్స్‌ను మనం నియంత్రించలేనందున దీని ప్రభావం అనుమానాస్పదంగా మారే వారికి వర్తింపజేయడం సమంజసం.
కూల్ డౌన్ వ్యవధి అంటే ఏమిటి?
కూల్-డౌన్ వ్యవధి అనేది నిర్ణయం తీసుకునే ముందు ఆలోచించడానికి నిశ్శబ్ద క్షణం తీసుకోవడం లాంటిది. మనకి ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది, ఎంచుకునే ముందు ఆలోచించడానికి తీసుకునే సమయం చెప్పే ముందు మనం పాజ్ తీసుకోవడం.
కూల్-డౌన్ పీరియడ్ అనేది నిద్రించే ముందు నిర్ణయం తీసుకోకపోవడం గురించి కూడా. 75-95% కలలు భావోద్వేగ సందర్భాలను కలిగి ఉన్నాయని మీకు తెలుసా?
మెదడు వివిధ దశలలో నిద్రపోతున్నప్పుడు, దాని న్యూరోకెమిస్ట్రీ మరియు పనితీరులో తీవ్రమైన మార్పులకు గురవుతుందని న్యూరో సైంటిస్టులు చూశారు. అమిగ్డాలా, హిప్పోకాంపస్ మరియు పూర్వ సింగ్యులేట్ కార్టెక్స్ వంటి భావోద్వేగాలకు సంబంధించిన ప్రాంతాలు ముఖ్యంగా చురుకుగా మారతాయి.
నిద్రలో, భావోద్వేగ జ్ఞాపకాలు ఏకీకృతం చేయబడతాయి, కానీ భయం ప్రతిస్పందనలు కూడా చల్లబడతాయి. దీని అర్థం మంచి రాత్రి నిద్ర పరిస్థితుల యొక్క భావోద్వేగ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది, విషయాలను మరింత స్పష్టంగా చూడటానికి మాకు సహాయం చేస్తుంది. అందువల్ల, ఒక ముఖ్యమైన నిర్ణయం తీసుకునే ముందు కనీసం ఒక రాత్రి గడపడానికి అనుమతించడం కూడా కూల్-డౌన్ కాలంగా పనిచేస్తుంది.
ప్రతిబింబించే సమయాన్ని మనం వర్తింపజేయాల్సిన 2 పరిస్థితులు
ఆర్ధికవేత్తలు CR సన్‌స్టెయిన్ మరియు RH థాలర్ ప్రకారం, మేము చర్య తీసుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ ఆలోచించాలి, అయితే, శీతలీకరణ వ్యవధిని వర్తింపచేయడం రెండు సందర్భాల్లో చాలా ముఖ్యం.
1. అరుదైన ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు. మనం తరచుగా తీసుకోని నిర్ణయాల విషయానికి వస్తే, వెళ్లడానికి నగరాన్ని ఎంచుకోవడం, కొనుగోలు చేయడానికి తదుపరి కారు లేదా యూనివర్సిటీ వంటివి మనం ఆగి ఆలోచించాలి. ఈ రకమైన నిర్ణయంలో మనకు పెద్దగా అనుభవం లేదు మరియు అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి కూలింగ్ పీరియడ్‌ని వర్తింపజేయడం చాలా అవసరం, ఇది అన్ని ఎంపికలను చూడడానికి మరియు పర్యవసానాలను అంచనా వేయడానికి మాకు వీలు కల్పిస్తుంది.
2. చాలా భావోద్వేగ పరిస్థితులు. తప్పుగా నిర్ధారణ చేయడం లేదా ఎ వంటి తీవ్రమైన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించే సంక్లిష్ట పరిస్థితుల్లో మనల్ని మనం కనుగొన్నప్పుడు జంట సంక్షోభం, హేతుబద్ధంగా ఆలోచించడం మాకు కష్టంగా అనిపిస్తుంది మరియు మనం తర్వాత చింతిస్తున్నామని తొందరపాటు నిర్ణయాలు తీసుకునే అవకాశం ఉంది. ఈ సందర్భాలలో, సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ప్రశాంతతను తిరిగి పొందడానికి మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి కూల్-డౌన్ కాలం అనుమతిస్తుంది.
ఈ కూల్ డౌన్ వ్యవధి ఎంతకాలం ఉండాలి?
కూల్ డౌన్ వ్యవధి కొన్ని నిమిషాలు లేదా కొన్ని రోజులు ఉంటుంది. ప్రతి వ్యక్తి మరియు ప్రతి పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఆదర్శంగా ఈ ప్రతిబింబ దశ అవసరమైనంత కాలం ఉంటుంది.
ఇది కీలక నిర్ణయం అయితే, మీరు పాజ్‌ను రోజులు లేదా వారాల పాటు వాయిదా వేయవచ్చు. నిర్ణయం తీసుకోవడంలో మీకు నమ్మకం కలిగే వరకు మీకు అవసరమైన మొత్తం సమాచారాన్ని సేకరించడానికి ఇది మీకు సమయం ఇస్తుంది. మీరు మీ భావోద్వేగాలను బయటకు తీసుకువచ్చే సంఘర్షణ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటుంటే, మీ భావోద్వేగాలపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి అవసరమైనంత కాలం చల్లగా ఉండే కాలం ఉంటుంది.
ప్రతిబింబించే ఈ కాలం నిర్ణయం తీసుకోవడాన్ని వాయిదా వేయడానికి లేదా తప్పించుకోవడానికి ఒక సాకుగా మారదని స్పష్టం చేయడం విలువ. ఇది సమస్య లేదా సంఘర్షణను మర్చిపోయే సమయం కాదు, దాని కారణాలు, ప్రత్యామ్నాయాలు మరియు పర్యవసానాలను ప్రతిబింబించే సమయం.
ప్రతిబింబించడానికి, మీ భావోద్వేగాలను శాంతపరచడానికి మరియు అవసరమైన వాటిని తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి మానసిక దూరం ఇది మా ప్రత్యామ్నాయాలను బాగా విశ్లేషించడానికి మరియు మా నిర్ణయాల యొక్క పరిణామాలను అంచనా వేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీని అర్థం మనం తప్పు చేయబోమని కాదు, కానీ కనీసం మనం వాస్తవాలను తెలుసుకోవడం మరియు అన్ని అంశాలపై మరింత అవగాహనతో మన నిర్ణయాలు తీసుకుంటాము.
కూల్-డౌన్ వ్యవధి అనేది నిర్ణయాత్మక విజయానికి హామీ కాదు, కానీ హఠాత్తు మరియు అహేతుకతకు వ్యతిరేకంగా ఒక రకమైన రక్షణ. ఇది పశ్చాత్తాపం యొక్క విత్తనం భవిష్యత్తులో పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.
మూలాలు:
సన్‌స్టెయిన్, CR & థాలెర్, RH (2008) ఎ పెక్వినో ఎంపూజాన్. మాడ్రిడ్: వృషభం.
వాన్ డెర్ హెల్మ్, E. & వాకర్, MP (2009) ఓవర్నైట్ థెరపీ? ఎమోషనల్ బ్రెయిన్ ప్రాసెసింగ్‌లో నిద్ర పాత్ర. సైకోల్ బుల్; 135 (5): 731-748.
లెవిన్, ఆర్. & నీల్సన్, టి. (2009) పీడకలలు, చెడు కలలు మరియు భావోద్వేగాల క్రమబద్దీకరణ: కలల యొక్క సమీక్ష మరియు కొత్త న్యూరోకాగ్నిటివ్ మోడల్. మానసిక శాస్త్రంలో ప్రస్తుత దిశలు; 18 (2): 84-88.
ప్రవేశ ద్వారం కూలింగ్ డౌన్ పీరియడ్, మీ నిర్ణయాలకు చింతించకూడదనే రహస్య ఆయుధం se publicó Primero en కార్నర్ ఆఫ్ సైకాలజీ.
