జీవితంలో కొన్ని విషయాలు చాలా ముఖ్యమైనవి, వాటిపై మనం నిద్రను కోల్పోతాము. అయినప్పటికీ, దైనందిన జీవితంలోని హడావిడిలో మునిగిపోయి, మనం అసంబద్ధమైన వాటిని భారీ ఆందోళనలుగా మారుస్తాము. మేము అత్యవసరాన్ని ముఖ్యమైన వాటితో గందరగోళానికి గురిచేస్తాము. వచ్చే నెలలో మనం మరచిపోయే పనికిమాలిన విషయాలపై కోపం తెచ్చుకుంటాము. మనం సులభంగా నిగ్రహాన్ని కోల్పోతాము. మనం చిన్న ఆశ్చర్యానికి చికాకుపడతాము మరియు స్వల్ప ఒత్తిడికి ఒత్తిడికి గురవుతాము.
చాలా వరకు, ఈ అతిశయోక్తి ఎమోషనల్ రియాక్టివిటీ మనం విషయాలను చాలా సీరియస్‌గా తీసుకోవడం వల్ల వస్తుంది. మేము నిర్వహించలేకపోతున్నాము మానసిక దూరం మనకు ఏమి జరుగుతుందో దృక్పథంలో ఉంచడం అవసరం. ఈ కారణంగా, మనకు జీవితంలో మరింత మనశ్శాంతిని కలిగించే అతి ముఖ్యమైన పాఠాలలో ఒకటి, విషయాలు ఉపరితలంగా మారకుండా మరింత తేలికగా తీసుకోవడం.
తేలికగా జీవించండి
మన చర్య యొక్క ప్రాంతంలో ఏమి జరుగుతుందో నియంత్రించాలనే సహజ ధోరణి మనందరికీ ఉంటుంది. నియంత్రణ ద్వారా మేము భద్రత కోసం మా అవసరాన్ని తీర్చడానికి ప్రయత్నిస్తాము. ఏది ఏమైనప్పటికీ, గతాన్ని మార్చలేము మరియు భవిష్యత్తు అంతుచిక్కనిది కాబట్టి, ఈ నియంత్రణ వైఖరి ఆందోళన మరియు ఆందోళనను మాత్రమే సృష్టిస్తుంది, ఇది ఇప్పటికే జీవితం యొక్క అపారమైన కష్టాలను పెంచుతుంది.
నిజానికి, విపత్తులు మరియు కష్టాలతో కళంకిత ప్రపంచంలో, కలతపెట్టే వార్తలు, విషపూరితమైన నిరాశావాదం మరియు హద్దులేని కోపం యొక్క నిరంతర బాంబు దాడికి లోబడి, మన అంతర్గత ప్రపంచాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి మనం తక్షణమే ప్రవహించడం నేర్చుకోవాలి మరియు బ్యాలస్ట్‌ను వదిలివేయాలి.
ఇటలో కాల్వినోకు విరుగుడు ఉంది: తేలికగా జీవించడం. అతను సూచించాడు: "జీవితాన్ని తేలికగా తీసుకోండి, తేలిక అనేది మిడిమిడి కాదు, కానీ పై నుండి వస్తువులపైకి జారడం, మీ గుండెపై బండరాళ్లు ఉండవు."
తేలిక అనేది వాస్తవికత యొక్క ప్రాతినిధ్యం నుండి "బరువును తీసివేయడం"లో ఉంటుంది. మన జీవితంలో ప్రతిదానికీ సరైన స్థానాన్ని ఇవ్వడం నేర్చుకోవడం, అన్నింటికంటే, ఇతరుల నిరాశలు, చింతలు మరియు బాధ్యతలను కూడబెట్టుకోకుండా ఉండటం.
విషయాలను తేలికగా తీసుకోవడం అంటే ఉపరితలంగా ఉండటం కాదు, కానీ ప్రతిదీ చాలా తీవ్రంగా తీసుకోవడం మానేయండి. టీకప్‌లో తుఫానులు చేయడం ఆపండి. డ్రామాలు మర్చిపోండి. ప్రతిదీ వ్యక్తిగతమైనది కాదని భావించండి. కోపం, దుఃఖం లేదా నిరాశ తమను తాము పలచబరిచే వరకు ప్రవహించనివ్వండి.
తేలికగా జీవించడం అంటే మీతో శాంతిని పొందడం. మా కఠినమైన న్యాయమూర్తిగా ఉండటం మానేసి, మనల్ని మనం మరింత దయతో చూసుకోవడం ప్రారంభించండి. ఇది మనల్ని మనం క్షమించుకోవడంలో ఉంటుంది. మనం కొన్నిసార్లు తీసుకువెళ్ళమని బలవంతం చేసే భావోద్వేగ బ్యాలస్ట్‌ల నుండి మనల్ని మనం విడిపించుకోండి. తేలిక అనేది మనల్ని నిత్యం టెన్షన్‌లో ఉండేలా మరియు ఇతరులకు అందుబాటులో ఉండేలా చేసే ప్రపంచంలో ఉపశమనం మరియు స్వీయ రక్షణ.
తేలికగా జీవించడం అంటే సమయాన్ని ఎలా విస్తరించాలో తెలుసుకోవడం. ఊపిరి పీల్చుకునే జీవన ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. అంతర్గత కోణాన్ని ఆక్రమించే సమయాన్ని తిరిగి పొందండి, దానిని ఆత్మ మరియు హృదయానికి ఆహారంగా మారుస్తుంది. మనపైనే ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించండి, కానీ మనల్ని మనం చాలా సీరియస్‌గా తీసుకోకుండా, మన పట్ల ఉల్లాసభరితమైన మరియు ఆసక్తికరమైన స్థితిని అవలంబించండి.
తేలికగా జీవించడం అంటే మన "అహం" యొక్క స్వాధీనాన్ని తిరిగి పొందడం అంటే, ఆ ఆరోగ్యకరమైన నిర్లిప్తతతో, కష్టాలను క్షేమంగా దాటడానికి అనుమతిస్తుంది. నొప్పిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు కూడా అవసరమైన వాటిలో తనను తాను మార్చుకోవడానికి సూక్ష్మమైన మరియు ముఖ్యమైన వాటిని గుర్తించగల సామర్థ్యం ఇది. ఇది ఆశ్చర్యం మరియు చిరునవ్వు కోసం రుచిని తిరిగి ఆవిష్కరిస్తుంది, సాధారణ మరియు సామాన్యమైన వాటికి కూడా.
విషయాలను తేలికగా తీసుకోవడం మరియు బ్యాలస్ట్‌ను వదిలివేయడం నేర్చుకోవడానికి ఒక వ్యాయామం
మనల్ని నిరోధించే బరువును వదిలించుకోవడానికి చాలా సులభమైన వ్యాయామం ఒక నల్ల బ్యాగ్‌ను ఊహించడం లేదా గీయడం. ఆ బ్యాగ్ మనతో పాటు మనం తీసుకువెళ్ళే అన్ని వస్తువులను సూచిస్తుంది, ఆ చింతలు, బాధ్యతలు, భయాలు, అభద్రతలు, నిరాశలు...
మనం మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకోవాలి: జీవితంలో మనల్ని అత్యంత బరువుగా ఉంచే అంశాలు ఏమిటి? వాటిని మన భుజాలపై ఎందుకు మోస్తాము? మన జీవితాలను మెరుగుపరచడానికి, సంతోషంగా ఉండటానికి లేదా మరింత సంతృప్తి చెందడానికి ఆ బ్యాగ్ నుండి మనం ఏమి తీసుకోవచ్చు?
తరువాత, మనం తిరిగి ఇవ్వగలిగే వాటి నుండి మనది వేరు చేయడం ద్వారా జాబితాను వ్రాయవచ్చు అంచనాలను ఇతరులలో, బయటి ప్రపంచం యొక్క అధిక డిమాండ్లు మరియు సామాజిక ఒత్తిళ్లు.
తద్వారా మనల్ని మనం విడిపించుకోగలుగుతాము భావోద్వేగ సామాను ఇది ఉపయోగకరంగా ఉండకుండా, మనకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు సమతుల్యతను దూరం చేస్తుంది. మనం ఈకలు కాకపోవచ్చు, కానీ మనం తేలికగా జీవించగలం. మరియు ఆ అధిక బరువును వదిలించుకోవడం శరీరానికి మరియు మనస్సుకు మాత్రమే ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
ప్రవేశ ద్వారం ఉపరితలం లేకుండా తేలికగా జీవించే కళ se publicó Primero en కార్నర్ ఆఫ్ సైకాలజీ.
