ఆనందం యొక్క ఉచ్చు - మనస్సు కోసం పుస్తకాలు

రస్ హారిస్ పుస్తకం "ది హ్యాపీనెస్ ట్రాప్" బహుశా నేను గత 5 సంవత్సరాలలో చదివిన అత్యుత్తమ 2 వాటిలో ఒకటి. ఇది సరళమైనది, శాస్త్రీయమైనది, ఆచరణాత్మకమైనది మరియు ఆనందదాయకం. ఇది ఆనందం గురించి, మరియు చాలా మంది తప్పుల గురించి - చిత్తశుద్ధితో - దానిని వెంబడించే ప్రయత్నంలో చేస్తారు.

మీరు చాలా త్వరగా చదివే ప్రమాదాన్ని తీసుకునేలా చేసే ఒక నిజమైన ద్రవం మరియు ఆకర్షణీయమైన శైలి. బదులుగా ఆస్వాదించాల్సిన పుస్తకం, 33 అధ్యాయాలు ప్రతిరోజూ చదవాలి, ఎందుకంటే వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి చాలా ఉపయోగకరమైన మరియు చాలా సులభమైన (దీనిని అర్థం చేసుకోవడం సులభం కాదు) ప్రతిబింబాలు మరియు వ్యాయామాలను జీర్ణించుకోవడానికి, ప్రయత్నించండి మరియు మళ్లీ ప్రయత్నించండి భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలు.

పుస్తకం నుండి నేను వదిలిపెట్టిన 3 విషయాలను ఇప్పుడు చూద్దాం:

1. ఆనందం యొక్క ఉచ్చు

ప్రతి ఒక్కరూ మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఇష్టపడతారు మరియు ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతులు తలెత్తినప్పుడు మనం వాటిని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవాలి. కానీ మనం ఎల్లప్పుడూ వాటిని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తే, మనం ప్రారంభంలోనే కోల్పోయాము మరియు మనం ఆనందం యొక్క ఉచ్చులోకి ప్రవేశిస్తాము. ఎందుకంటే జీవితం కూడా ఉంటుంది నొప్పి, మరియు దానిని నివారించడానికి మార్గం లేదు: నిజానికి, మనలో కొంత భాగాన్ని తప్పించుకోవడం అని అర్థం.

బదులుగా, మనమందరం త్వరగా లేదా తరువాత బలహీనంగా, అనారోగ్యంగా మరియు చనిపోతామని మనం గుర్తించాలి. తిరస్కరణ, విడిపోవడం లేదా మరణం కారణంగా మనమందరం ముఖ్యమైన సంబంధాలను త్వరగా లేదా తరువాత కోల్పోతాము; త్వరగా లేదా తరువాత మనమందరం సంక్షోభాలు, నిరాశలు మరియు వైఫల్యాలను ఎదుర్కొంటాము. మనమందరం ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా బాధాకరమైన అనుభూతులను కలిగి ఉంటాము మరియు మీరు ఈ నొప్పిని నివారించడానికి లేదా నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మరియు సాధారణంగా మీకు అసహ్యకరమైన అనుభూతిని కలిగించినప్పుడు ఆనందం యొక్క ఉచ్చు ఏర్పడుతుంది. 

నిజం ఏమిటంటే, అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలను నివారించడానికి లేదా తొలగించడానికి మనం ఎంత ఎక్కువగా ప్రయత్నిస్తామో, మనం ఎక్కువ ప్రతికూల భావాలను సృష్టిస్తాము, వాటితో మరింత బంధం ఏర్పడుతుంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా వారితో మెరుగ్గా వ్యవహరించడం నేర్చుకోవడం, వారికి చోటు కల్పించడం. మరియు ఇదంతా అంగీకారంతో మొదలవుతుంది ...

2. అంగీకరించు

పుస్తకంలో ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను అంగీకరించడానికి అనేక వ్యూహాలు ఉన్నాయి, వీటిని మనం కూడా తరచుగా తప్పుగా సవరించడానికి, తొలగించడానికి మరియు ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము. అంగీకరించడం అంటే మీరు వారిని ఇష్టపడాలి, పట్టించుకోవాలి అని కాదు, కానీ మీరు వారితో పోరాడడం, మీ శక్తిని వృధా చేయడం, బదులుగా వారికి మరింత ఉపయోగకరమైన వాటి కోసం కట్టుబడి ఉండాలి. 

చుట్టూ చూసి చెప్పు... మనుషులు ఏం చేస్తారు? అతను తన తలలోని శబ్దాలను (ఆలోచనలు అని కూడా పిలుస్తారు) మరియు అతని శరీరంలోని సంచలనాలతో (భావోద్వేగాలు) నియంత్రించడానికి మరియు కష్టపడే ప్రయత్నంలో తనను తాను ఒత్తిడికి గురిచేస్తాడు మరియు అతను నియంత్రించగల ఒక విషయాన్ని పూర్తిగా కోల్పోతాడు. విషయం? చర్యలు. మన జీవితాన్ని మనకు విలువైన దిశలో ముందుకు తీసుకెళ్లడానికి అనుమతించే చర్యలపై మనం దృష్టి పెట్టాలి. మీరు అంగీకరించిన తర్వాత, మీరు చర్యతో ప్రారంభించవచ్చు. ఏదైనా చర్య మాత్రమే కాదు, మీ విలువలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఏవి?

- ప్రకటన -

3. విలువలు VS లక్ష్యాలు

పుస్తకంలో చాలా విలువైన భాగం విలువల విషయంపై లోతైన అధ్యయనం మరియు వాటితో కనెక్ట్ చేయడం ద్వారా మన జీవితాన్ని ఎలా లోతుగా ఉంచవచ్చు. విలువ యొక్క నిర్వచనం తరచుగా లక్ష్యంతో గందరగోళం చెందుతుంది. విలువ అనేది మనం నిరంతరం ముందుకు సాగాలని కోరుకునే దిశ, ఇది ఎప్పటికీ ముగింపుకు రాదు. ఉదాహరణకు, ప్రేమగల మరియు శ్రద్ధగల భాగస్వామిగా ఉండాలనే కోరిక ఒక విలువ, ఇది జీవితాంతం కొనసాగుతుంది. 

ఒక లక్ష్యం, మరోవైపు, సాధించగల లేదా పూర్తి చేయగల ఆశించిన ఫలితం. వివాహం చేసుకోవడం ఒక లక్ష్యం మరియు మీరు దానిని చేరుకున్న తర్వాత మీరు దానిని జాబితా నుండి దాటవేయవచ్చు. మా విలువలపై దృష్టి పెట్టడం మరియు వాటితో కనెక్ట్ అవ్వడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇక్కడ నుండి లక్ష్యాలు నిర్వచించబడాలి: మీకు ఏది విలువైనది, మీ జీవితానికి విలువను అందించే దాని నుండి. అయితే, చాలా తరచుగా, ప్రజలు తమ విలువలను వినకుండానే తమ లక్ష్యాలను నిర్వచించుకుంటారు మరియు ఇది కొంత సమయం తర్వాత వారు నిస్పృహతో మరియు ప్రేరణ లేకుండా సర్కిల్‌లలో తిరుగుతున్నట్లు భావించేలా చేస్తుంది.

చదవడానికి ఒక పుస్తకం, ఇది ACTని కనుగొనేలా చేసింది, ఇది మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఆధారంగా ఒక వినూత్న చికిత్సా విధానం, ఇది క్లిష్టమైన క్షణాలను అధిగమించడానికి మరియు వర్తమానాన్ని పూర్తి మరియు సంతృప్తికరంగా జీవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే మానసిక సౌలభ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

ఉపయోగకరమైన లింకులు:

- రస్ హారిస్ యొక్క "ది హ్యాపీనెస్ ట్రాప్" పుస్తకాన్ని కొనుగోలు చేయడానికి, లింక్ వద్ద ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి: http://amzn.to/2y7adkQ

- నా Facebook సమూహం "బుక్స్ ఫర్ ది మైండ్"లో చేరండి, ఇక్కడ మేము సైకాలజీ మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధి పుస్తకాలపై చిట్కాలు, ముద్రలు మరియు సమీక్షలను మార్పిడి చేస్తాము: http://bit.ly/2tpdFaX

ఈ వ్యాసము ఆనందం యొక్క ఉచ్చు - మనస్సు కోసం పుస్తకాలు మొదటిది అనిపిస్తుంది మిలన్ మనస్తత్వవేత్త.