La బియ్యం ఆహారం XNUMX లలో ఒక జర్మన్ వైద్యునిచే గర్భం దాల్చబడింది, అయితే ఇది నేటి వరకు కొన్ని చిన్న వైవిధ్యాలతో కాలక్రమేణా అందజేయబడటానికి ఒక కారణం ఉంది: ఇది అనుసరించడం సులభం మరియు మీరు సూచించిన సమయాలను గౌరవిస్తే అది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది వ్యతిరేక సూచనలు లేకుండా బరువు తగ్గండి ఆరోగ్యం కోసం.
Il రిసో, నిజానికి, ఇది బహుముఖ మరియు తేలికపాటి ఆహారం, ఇది అనేక రకాలైన కృతజ్ఞతలు సాధారణ వంటకాలకు ఇస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది వేగంగా బరువు తగ్గండి, శరీరానికి హాని కలిగించకుండా.
Ma ఇది ఎలా పని చేస్తుంది? నిజానికి, అంతకుముందు కూడా: ఇది పని చేస్తుందని మరియు అది నిజం మీరు తక్కువ సమయంలో బరువు కోల్పోతారు? పాటించాల్సిన ముందు జాగ్రత్తలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
దీని గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది బియ్యం ఆహారం.
(ఫోటో క్రింద కొనసాగించండి)
బియ్యం ఆహారం: మీరు ఏమి తినవచ్చు
రెండు రకాల రైస్ డైట్‌లు ఉన్నాయి, వివిధ కాలాలు మరియు ఫలితాలు ఉంటాయి
ఉన్నాయి రెండు వెర్షన్లు బియ్యం ఆహారం, వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా: మొదటిది, తేలికపాటిది, సాగుతుంది ఒక నెల మరియు ఒకదానితో రూపొందించబడింది నిర్విషీకరణ దశ మరియు ఒకటి నిర్వహణ దశ, రెండవది అయితే, ఇది పనిచేస్తుంది షాక్ థెరపీ, కోసం అనుసరించవచ్చు గరిష్టంగా 9 రోజులు.
రెండు-దశల బియ్యం ఆహారం ఎలా పనిచేస్తుంది
నెల్ల రెండు దశల బియ్యం ఆహారం, మొదటి 15 రోజులు దృష్టి కేంద్రీకరించబడ్డాయి నిర్విషీకరణ జీవి యొక్క: రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం, వాస్తవానికి, మించకూడదు 800 కేలరీలు (అవి చాలా తక్కువ!).
అనుమతించబడిన పరిమితుల్లో ఉండటానికి, మీరు తినాలి రిసో, పచ్చి అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనెతో కలిపి, పూర్తిగా కూరగాయలు (ముడి, వండిన లేదా ఆవిరి) e కాలానుగుణ పండు, అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం కోసం.
ఈ రెండు వారాల్లో మీరు బరువు తగ్గుతారు మరియు బరువు తగ్గుతారు.
మిగిలిన 15 రోజుల్లో, మేము ఒక దశకు వెళ్తాము నిర్వహణ: అనుమతించబడిన కేలరీలు 1200 ప్రతి రోజు మరియు కొత్త ఆహారాలు, బియ్యం, కూరగాయలు మరియు పండ్లతో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి చికెన్, సన్నని తెల్ల చేప, కూరగాయల, మైలు, quinoa, సరాసిన్ ధాన్యం e రికోటా.
"మెరుపు" అన్నం ఆహారం ఎలా పనిచేస్తుంది
యొక్క రెండవ సంస్కరణలో బియ్యం ఆహారం, మేము గుర్తుచేసుకున్న వాటిని అనుసరించవచ్చు గరిష్టంగా 9 రోజులు, మొదటి 3 రోజులు ఖచ్చితంగా ఉంటాయి నిర్విషీకరణ: మీరు రోజులోని ప్రతి భోజనంలో ముడి అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనెతో కూడిన అన్నాన్ని మాత్రమే తినవచ్చు.
తదుపరి రోజుల్లో వాటిని జోడించవచ్చు కూరగాయ e కాలానుగుణ పండు, చికెన్ e తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు.
ప్రతి భోజనానికి ఎల్లప్పుడూ ఒక టేబుల్ స్పూన్ EVO నూనెను వాడండి.
బియ్యం ఆహారం నిజంగా పని చేస్తుందా?
కానీ చాలా త్యాగాలు నిజంగా సహాయపడతాయా? సమాధానం అవును: బియ్యం ఆహారం బరువు తగ్గడానికి, రేఖను ఆరబెట్టడానికి మరియు పొత్తికడుపును తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఈ తృణధాన్యాల లక్షణాల వల్ల ఇవన్నీ సాధ్యమవుతాయి, అంతేకాకుండా, ఉన్నవారు కూడా తినవచ్చు ఒక గ్లూటెన్ అసహనం.
బియ్యం, నిజానికి, ఒక ఉంది చాలా తక్కువ కేలరీల తీసుకోవడం (100 గ్రాముల వండిన హోల్‌మీల్ ఉత్పత్తి ఉన్నాయి కేవలం 111 కిలో కేలరీలు) అది ఒక చాలా అధిక సంతృప్త శక్తి, కృతజ్ఞతలు మొదటి నోటి నుండి ఆకలి బాధలు తగ్గుతాయి.
యొక్క ఉనికి ఫైబర్ఇంకా, ఇది మనకు అనుభూతిని కలిగించడానికి మాత్రమే దోహదపడుతుంది ముందుగా తృప్తి చెందింది కానీ అది కూడా సహాయపడుతుంది ప్రేగు శ్రేయస్సు, క్రమబద్ధతకు అనుకూలంగా ఉండటం (భావనను నిర్ణయించే అంశం ఉబ్బిన).
చివరగా, పొటాషియం సమృద్ధిగా మరియు సోడియం తక్కువగా ఉన్న బియ్యం ప్రోత్సహిస్తుంది మూత్రవిసర్జన మరియు నిర్వహిస్తుంది ఒక పారుదల చర్య శరీరం మీద.
ఏవైనా వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయా?
ప్రత్యేకంగా ఊహించడం కార్బోహైడ్రేట్లు e ఫైబర్, ఈ ఆహారం పరిగణించబడుతుంది తక్కువ కేలరీ e అసమతుల్య, కాబట్టి ఇది కీలకం అనుమతించబడిన పరిమితులకు మించి పొడిగించవద్దు (మొదటి సంస్కరణలో ఒక నెల, రెండవది 9 రోజులు).
దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు అనుభూతి చెందే అవకాశం ఉంది బలహీనమైన మరియు అలసిపోయిన, తరలించడానికి, అభ్యాస కార్యకలాపాలు మరియు క్రీడలు ఆడటానికి అవసరమైన శక్తిని కలిగి ఉండకూడదు చాలా ద్రవాలను కోల్పోవడం, బరువు తగ్గడం పరంగా తదుపరి ఫలితాలను పొందకుండా.
పోస్ట్ బియ్యం ఆహారం కొన్ని రోజుల్లో మీ బరువు తగ్గడానికి మరియు క్షీణింపజేస్తుంది: ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది మొదట కనిపించింది Grazia.
