"సమయం ప్రతి గాయాన్ని నయం చేస్తుంది" అని వారు చెప్పారు. అయితే, నిజం ఏమిటంటే సమయం గాయాలను నయం చేయదు, కాలక్రమేణా మనం నయం కావాలి. మన సమస్యలు, విభేదాలు మరియు బాధలకు సమయం ఒక హామీ పరిష్కారం అని ఆలోచిస్తే నిష్క్రియాత్మక వైఖరి ఏర్పడుతుంది, అది నిరాశ, అసంతృప్తి మరియు నొప్పి పెరిగే అబులియా స్థితికి ఆజ్యం పోస్తుంది.
వద్ద నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంఅరిజోనా రాష్ట్ర విశ్వవిద్యాలయం బాధాకరమైన సంఘటనల నుండి స్వస్థత పొందే సామర్థ్యం మాకు ఉన్నప్పటికీ, చాలా ముఖ్యమైన జీవిత మార్పు సంఘటనలు చాలా సంవత్సరాల తర్వాత కూడా మనపై ప్రభావం చూపుతూనే ఉన్నాయి, కాబట్టి చాలా మంది ప్రజలు కోలుకోవడానికి ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారు.
కాబట్టి, మాది వదిలేయండి భావోద్వేగ వైద్యం సమయం చేతిలో ఇది మనం సురక్షితమైన లేదా తెలివైన ఎంపిక కాదు. మరియు దానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
సమయం అన్ని గాయాలను ఎందుకు నయం చేయదు?
1. నొప్పి బాగా రాకముందే మరింత తీవ్రమవుతుంది
సమయం అన్నింటినీ నయం చేస్తుందని భావించడం భావోద్వేగ స్వస్థత ఒక సరళ ప్రక్రియను అనుసరిస్తుందని నమ్ముతున్నట్లుగా ఉంటుంది, దీనిలో రోజులు గడిచే కొద్దీ నొప్పి క్రమంగా తగ్గుతుంది. కానీ బాధాకరమైన నష్టాన్ని ఎదుర్కొన్న వారికి ఇది అలా కాదని తెలుసు.
మొదటి రోజులు సాధారణంగా చెత్తగా ఉండవు ఎందుకంటే దెబ్బ చాలా బలంగా ఉన్నప్పుడు, దేవతలు సక్రియం చేయబడతారు రక్షణ విధానాలు మొదటి కొన్ని రోజులు లేదా వారాలలో వారు ఒక రకమైన "భావోద్వేగ అనస్థీషియా" గా వ్యవహరిస్తున్నందున మమ్మల్ని రక్షించడానికి తిరస్కరణ వంటిది. వాటి ప్రభావం క్షీణించడం ప్రారంభమైనప్పుడు మరియు ఏమి జరిగిందో మేము గ్రహించినప్పుడు, ఉన్న నొప్పి బలాన్ని తిరిగి పొందుతుంది మరియు ప్రారంభంలో కంటే ఎక్కువ తీవ్రతతో మమ్మల్ని తాకవచ్చు.
అందువల్ల, బాధాకరమైన సంఘటన జరిగిన కొన్ని వారాల తర్వాత లేదా నెలల తర్వాత కూడా బాధ తీవ్రం కావడం ఆశ్చర్యం కలిగించదు. ఇంకా, ఆ సమయమంతా మనం అనుభవించే నొప్పి తీవ్రత చాలా వేరియబుల్, తద్వారా "మంచి" రోజులు "చెడ్డ" రోజులతో కలుస్తాయి. ఆ భావోద్వేగ హెచ్చు తగ్గులు ప్రక్రియలో భాగం.
2. అవన్నీ కాలక్రమేణా మెరుగుపడవు
సాధారణ నియమం ప్రకారం, గణనీయమైన నష్టం జరిగిన 18 నెలల తర్వాత, నొప్పి యొక్క మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలు సాధారణ విచారం నుండి నిద్రలేమి, కోపం, అన్హేడోనియా లేదా పీడకల వరకు తగ్గుతాయి. కానీ ఈ నియమం ప్రజలందరికీ వర్తించదు.
సంక్లిష్ట కాలం గడిచిపోయి, నొప్పిలో చిక్కుకున్న వారు ఉన్నారు. విషయంలో ప్రాసెస్ చేయని సంతాపంఉదాహరణకు, మనం మానసికంగా నష్టాన్ని ప్రాసెస్ చేయలేనందున మేము ఒక దశలో చిక్కుకుంటాము. ఏమి జరిగిందో అంగీకరించడానికి మన అంతర్గత ప్రపంచం తనను తాను పునర్వ్యవస్థీకరించుకోదు, లేదా రియాలిటీ అనేది నిర్వహించలేని విధంగా భావాలను సృష్టిస్తుంది లేదా నొప్పిని విడిచిపెట్టడం మనల్ని విడిచిపెట్టిన వ్యక్తికి చేసిన ద్రోహం అని నమ్ముతున్నందున.
అందువల్ల, మనందరికీ సహజమైన అంతర్గత వైద్యం శక్తి ఉన్నప్పటికీ, ప్రతి కేసు భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలను ఛానెల్ చేయగల నిపుణుల సహాయం లేకుండా ముందుకు సాగడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. మేము చాలా స్థితిస్థాపకంగా మారవచ్చు, కానీ మన పరిమితుల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు సమయం గడిచేది వైద్యం యొక్క హామీ కాదని అర్థం చేసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
3. మనం బాధపడుతున్నప్పుడు సమయం చాలా నెమ్మదిగా గడిచిపోతుంది
సమయం కొంతమందికి ఆబ్జెక్టివ్ కొలత కావచ్చు, కానీ బాధితులకు ఇది చాలా ఆత్మాశ్రయమవుతుంది. మేము అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, ఉదాహరణకు, సమయం చాలా నెమ్మదిగా గడిచిపోతుంది. Effectషధాల ప్రభావం కోసం మనం వేచి ఉండాల్సిన నిమిషాలు నిత్యత్వంలా కనిపిస్తాయి.
వాస్తవానికి, లియాన్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన న్యూరో సైంటిస్టులు నొప్పి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు సమయం గురించి మన అవగాహనను మారుస్తాయని కనుగొన్నారు, ఇది మరింత నెమ్మదిగా ప్రవహించేలా చేస్తుంది. ఈ పరిశోధకులు బాడీ పెయిన్ సిగ్నల్‌లను ఇంటిగ్రేట్ చేసే మెదడులోని పూర్వ ఇన్సులర్ కార్టెక్స్‌ని సూచిస్తారు, అయితే ఇది నొప్పి, స్వీయ-అవగాహన మరియు సమయ భావం యొక్క ఏకీకరణలో కూడా కీలకమైన భాగం. వారు సమయం అంచనా మరియు స్వీయ-అవగాహన ఒక సాధారణ న్యూరల్ సబ్‌స్ట్రేట్‌ను పంచుకోగలరని మరియు మనకు చెడుగా అనిపించినప్పుడు, మనపై మనం ఎక్కువగా దృష్టి పెడతామని, ఇది సమయం ఆగిపోతుందనే అభిప్రాయానికి దోహదం చేస్తుందని వారు సూచిస్తున్నారు.
అందువల్ల, సమయం ప్రతి గాయాన్ని నయం చేస్తుందని చెప్పడం చాలా తక్కువ. మీరు బాధపడుతున్నప్పుడు, నిమిషాలు గంటలు లాగా కనిపిస్తాయి మరియు గంటలు నెమ్మదిగా గడిచే రోజులుగా మారతాయి. ఈ కారణంగా, కష్టాలు మన తలుపు తట్టినప్పుడు, మేము ఒక విషాద బాధితులుగా కనిపిస్తున్నాము మరియు నొప్పి ఎప్పటికీ అంతం కాదని మేము భావిస్తున్నాము. సమయం గురించి మన అవగాహన మార్చబడింది.
4. సమయం రాజీనామాకు దారితీస్తుంది, వైద్యం కాదు
ఆత్మ గాయాలు శరీరంలోనిలాగా నయం కావు, కనీసం ఎల్లప్పుడూ కాదు. కూర్చోవడం మరియు వేచి ఉండటం, నొప్పి లేదా గాయాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి ఏమీ చేయకపోవడం, నేరుగా వైద్యం చేయడానికి దారితీయదు, కానీ నిశ్శబ్ద రాజీనామాకు దారితీస్తుంది.
సమయం గడిచినప్పుడు మరియు నొప్పి తగ్గకుండా పోయినప్పుడు, ఏమి జరిగిందో మనం వివరించనప్పుడు, స్టోయిసిజం స్థాపించబడింది, ఇది గాయం తర్వాత సంభవించే పెరుగుదలకు పెద్దగా సంబంధం లేదు, కానీ మరింత పోలి ఉంటుందినిస్సహాయత నేర్చుకున్నాడు మరియు లొంగిపోయిన వారి అనుగుణ్యతకు.
మేము నొప్పిని బాగా తట్టుకోవటానికి సమయం సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే మేము దాని బాధలకు అలవాటు పడ్డాము, కానీ అది తప్పనిసరిగా దాన్ని అధిగమించడానికి మరియు బలంగా లేదా కొత్త దృష్టితో ఉద్భవించడంలో మాకు సహాయపడదు. వాస్తవానికి, అనేక సందర్భాల్లో అది మనల్ని అన్హేడోనియా మరియు డిప్రెషన్‌లోకి ముంచెత్తుతుంది, తద్వారా మనల్ని మనం స్వయం-స్వస్థతను వదులుకునేలా చేస్తుంది.
5. గాయం కలకాలం ఉంటుంది
గాయం వెంటనే సంభవించదు లేదా దానికి గడువు తేదీ ఉండదు. వద్ద నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం హెల్త్ సైన్సెస్ యూనిఫైడ్ సర్వీసెస్ విశ్వవిద్యాలయం తీవ్రంగా గాయపడిన సైనికులలో 78,8% ఈవెంట్ జరిగిన ఒక నెలలో గాయం యొక్క ఎలాంటి సంకేతాలను చూపించలేదని వెల్లడించింది, అయితే ఇవి దాదాపు ఏడు నెలల తర్వాత కనిపించాయి. ఉదాహరణకు, ఆలస్యంగా ప్రారంభమైన గాయంలో, భావోద్వేగ ప్రభావం స్పష్టంగా క్రియారహితంగా ఉంటుంది, కానీ తర్వాత అది వ్యక్తమవుతుంది.
అదేవిధంగా, ట్రిగ్గర్ ఈవెంట్ గడిచిన తర్వాత కూడా అనుచితమైన బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలు అలాగే ఉంటాయి మరియు మేము అసలైన అనుభవాన్ని పొందినప్పుడు అంతే పదునైనవి. ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు, పీడకలలు లేదా అనుచిత ఆలోచనలు మరియు చిత్రాల విషయంలో, మన మెదడు వాస్తవాలను జ్ఞాపకాల నుండి వేరు చేయదు, కాబట్టి మనం అనుభవించే నొప్పి మరియు బాధ చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది.
మేము ఈ అనుభవాలను ప్రాసెస్ చేసి, వాటిని మన ఆత్మకథ స్మృతిలో కలిపేంత వరకు, వాటి భావోద్వేగ ప్రభావాన్ని మనం తీసివేయలేము, కాబట్టి అవి దాదాపు మొదటి రోజులాగానే మనల్ని బాధపెడుతూనే ఉంటాయి.
ఏదేమైనా, బాధాకరమైన సంఘటన నుండి మనం ఎప్పుడు కోలుకుంటామో తెలుసుకోవడం కష్టం. బాధ బాధిస్తుందని మనకు తెలిసినప్పటికీ, అది అందరికీ ఒకేలా బాధించదు. అందువల్ల, భావోద్వేగ స్వస్థత అనేది ఎత్తుపల్లాల వ్యక్తిగత ప్రయాణం.
మూలాలు:
రే, AE et. అల్. (2017) నొప్పి సమయ అవగాహనను విస్తరిస్తుంది. నేచర్ సైంటిఫిక్ రిపోర్ట్స్; 7: 15682.
ఇన్ఫూర్నా, FJ et. అల్. (2016) మేజర్ లైఫ్ స్ట్రెస్సర్‌లకు స్థితిస్థాపకత ఆలోచన వలె సాధారణం కాదు. పెర్స్పెక్ట్ సైకోల్ సైన్స్; 11 (2): 175-194.
సోలమన్, CG & షీర్, MK (2015) సంక్లిష్టమైన శోకం. ది న్యూ ఇంగ్లాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్; 372 (2): 153-160.
గ్రిగర్, TA et. అల్. (2006) యుద్ధంలో గాయపడిన సైనికులలో పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ మరియు డిప్రెషన్. తులనాత్మక అధ్యయనం యామ్ జె సైకియాట్రీ; 163 (10): 1777-1783.
షీర్, K. et. అల్. (2005) సంక్లిష్ట శోకం చికిత్స: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్. JAMA, 293 (21), 2601-2608.
రాయిడెన్, ఎల్. (2019) సమయం అన్ని గాయాలను నిజంగా నయం చేస్తుందా? దీనిలో: సైకాలజీ టుడే.
ప్రవేశ ద్వారం సమయం ప్రతి గాయాన్ని నయం చేస్తుందా? బాధలకు "గడువు తేదీ" లేకపోవడానికి 5 కారణాలు se publicó Primero en కార్నర్ ఆఫ్ సైకాలజీ.
