ప్రయత్నం యొక్క వైరుధ్యం, మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి కారణాన్ని కనుగొనడం

మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రేరణ ఎక్కడ నుండి వస్తుందో మీకు తెలుసా? మిమ్మల్ని మరింత ముందుకు తీసుకెళ్లడానికి, మీ వంతు కృషి చేయడానికి మరియు విషయాలను మార్చడానికి మిమ్మల్ని ఏది ప్రోత్సహిస్తుందో మీకు తెలుసా?

మనమందరం ఎదగాలని, మన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవాలని మరియు మెరుగైన ప్రపంచాన్ని నిర్మించాలని కోరుకుంటున్నాము, నిజం, మనం ఎప్పుడూ అలా చేయము. మేము ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ అవకాశాన్ని ఎన్నుకోము, మనకు ఏది ఉత్తమమో దాన్ని చేయము లేదా ఉత్తమ మార్గం తీసుకోము, అది ఏమిటో మనకు తెలిసినప్పటికీ.

కొన్నిసార్లు మన మెదడులోని కొంత భాగాన్ని జ్ఞాన వనరులను ఆదా చేయాలనుకుంటున్నాము. మనలో ఆ భాగం సురక్షితంగా అనిపిస్తుంది అనువయిన ప్రదేశం. సోమరితనం ఆట గెలవనివ్వండి. మేము జడత్వంతో స్థిరపడతాము మరియు వాయిదా వేయడానికి అవకాశం కల్పిస్తాము.

రోజువారీ ఉదాసీనతను అధిగమించడం అంత సులభం కాదు. వ్యాయామం చేయడం లేదా పరుగెత్తడం కంటే ఒక రోజు పని తర్వాత మంచం మీద పడుకోవడం చాలా సులభం అని మనందరికీ తెలుసు, అయితే వ్యాయామం మీకు మంచిదని కూడా మాకు తెలుసు.

ఏదేమైనా, జీవిత సంఘటన అన్నింటినీ అవమానపరిచే సందర్భాలు ఉన్నాయి, మన సోమరితనాన్ని కదిలించి, మన జీవితంలో పెద్ద మార్పులు చేసుకోవడానికి అవసరమైన శక్తిని ఇస్తుంది. వైరుధ్యం ఏమిటంటే, చాలా సార్లు ఈ కీలక సంఘటనలకు మంచి ప్రయత్నం మరియు అంకితభావం అవసరమవుతాయి, బదులుగా అవి మనకు అదనపు బూస్ట్ ఇచ్చే శక్తిని తీసివేస్తాయి.

అందుకే చాలా మంది తల్లిదండ్రులుగా మారినప్పుడు, ఉత్తమమైన వృత్తిని పొందగలిగే ప్రొఫెషనల్ ప్రాజెక్ట్‌ని అప్పగించినప్పుడు లేదా సంవత్సరాల తరబడి కొనసాగిన జంట సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు తమలో తాము ఉత్తమమైన వాటిని పొందవచ్చు. "పారడాక్స్ ఆఫ్ ఎఫర్ట్" అని పిలవబడే దానికి వివరణ అతను చెప్పినట్లుగా యాక్టివేషన్ ఖర్చులో ఉంటుంది స్కాట్ హెచ్. యంగ్.

మీ యాక్టివేషన్ ఫీజు మీకు తెలుసా?

రోజువారీ జీవితంలో ఇది సులభం ఆటోపైలట్‌లో నివసిస్తున్నారు చొప్పించబడింది. మనల్ని మనం జడత్వం ద్వారా తీసుకువెళదాం, పరస్పర విరుద్ధమైన అలవాట్లు మన జీవిత ప్రవాహాన్ని నిర్ణయిస్తాయి. ఈ విధంగా మనం నిరంతరం నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా మరియు భౌతిక మరియు జ్ఞాన వనరులను ఆదా చేస్తాము.

కానీ మీరు ఆ ఆటోమేటిక్ ప్రవాహంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, దాని నుండి బయటపడటం చాలా కష్టం.

అందుకే చాలా మంది, ఊబకాయంతో ఉన్నప్పటికీ, కేలరీల ఆహారాన్ని తినడం కొనసాగించడం మరియు నిరంతరం ఆహారాన్ని వాయిదా వేయడం. చాలా మంది విషపూరిత సంబంధాలు కలిగి ఉండటానికి ఇది కూడా ఒక కారణం, ఒక కోణంలో, అనిశ్చిత సమతుల్యతలో ఉనికిలో ఉంది. మరియు ఈ కారణంగానే మనం ఎల్లప్పుడూ సంతృప్తి చెందని ఉద్యోగంలో చిక్కుకుంటున్నాము, కానీ మాకు భద్రత కల్పిస్తాము.

ఈవెంట్‌ల ప్రవాహాన్ని మార్చడం మరియు దినచర్యను ఉల్లంఘించడం మనం "యాక్టివేషన్ ఖర్చు" అని పిలుస్తాము. ఏదైనా వ్యక్తిగత వృద్ధి మార్గం ఆ టోల్ చెల్లించాల్సి ఉంటుంది. ఆక్టివేషన్ ఖర్చు అంటే కొన్ని అలవాట్లను మార్చుకోవడానికి మరియు మన వాతావరణంలో పరివర్తనలను ప్రవేశపెట్టడానికి మనం ఉపయోగించాల్సిన శక్తి.

ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఆక్టివేషన్ ఖర్చు ఒకసారి ఊహించబడితే, గతంలో చాలా కష్టంగా లేదా ఖరీదైనదిగా అనిపించిన మార్పులను కొనసాగించడానికి మనకు స్వేచ్ఛా నియంత్రణ ఉన్నట్లే. రొటీన్ నుండి బయటపడటానికి మనల్ని బలవంతం చేసే కొత్త సవాలు తరచుగా ఇతర సానుకూల మార్పులకు ట్రిగ్గర్ అవుతుంది.

- ప్రకటన -

మనల్ని నిజంగా ప్రేరేపించే లక్ష్యం ఉన్నప్పుడు, ఉత్సాహం జీవితంలోని ఇతర రంగాలకు వ్యాపిస్తుంది మరియు ఒక విధంగా, యాక్టివేషన్ ఖర్చులను తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి జీవితంలోని వివిధ రంగాలలో ఇతర పరివర్తనల తరువాత ఒక పెద్ద మార్పు అసాధారణమైనది కాదు.

సాధారణంగా, ఒకసారి మనం వెళ్లి, ఒక నిర్దిష్ట పరిమితిని దాటిన తర్వాత, మిగతావన్నీ సులభంగా మరియు సహజంగా మారతాయి. అందుకే పరుగెత్తడం ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్న వ్యక్తి కూడా ఆరోగ్యంగా తినడం మొదలుపెడతాడు మరియు వారి మానసిక ఆరోగ్యం గురించి మరింత ఆందోళన చెందుతాడు. ఒక మార్పు మరొకదానికి దారితీస్తుంది.

దానికదే ప్రేరణగా ప్రయత్నం

"అలసట, నొప్పి, కష్టం అని అర్ధం తప్ప ప్రపంచంలో ఏదైనా కలిగి ఉండటం లేదా చేయడం విలువైనది ఏదీ లేదు ... నా జీవితంలో ఎన్నడూ తేలికైన జీవితాన్ని కలిగి ఉన్న మానవుడిని నేను అసూయపడలేదు. కష్టమైన జీవితాలు గడిపిన మరియు బాగా చేసిన చాలా మందికి నేను అసూయపడ్డాను ", థియోడర్ రూజ్‌వెల్ట్ 1910 లో రాశారు.

రూజ్‌వెల్ట్ మసోకిస్ట్ కాదు, మన ప్రవర్తనను నడిపించే అన్నింటికన్నా శక్తివంతమైన ప్రేరేపకుడు అని అతనికి తెలుసు. వాస్తవానికి, టొరంటో విశ్వవిద్యాలయంలోని మనస్తత్వవేత్తలు మేము సాధారణంగా ప్రయత్నాన్ని రివార్డ్‌తో ముడిపెట్టి, చేసిన ప్రయత్నానికి ప్రతిఫలం పొందేందుకు రివార్డులను కోరుతున్నప్పటికీ, వాస్తవానికి ఆ ప్రయత్నం కూడా ఒక విలువ మరియు బహుమతి అని వివరించారు.

ప్రయత్నం మనకు లభించే దానికి విలువను జోడిస్తుంది, కానీ దానిలో ఒక విలువ కూడా ఉంది, అది మనం తక్కువ అంచనా వేయకూడదు ఎందుకంటే ఇది ప్రవర్తనను ప్రేరేపించే శక్తివంతమైన ఏజెంట్. వాస్తవానికి, కొన్ని ఫలితాలు వాటిలో పెట్టుబడి పెట్టే ప్రయత్నానికి మరింత బహుమతిగా ఉంటాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, చేసిన ప్రయత్నంతో మనం సాధించిన దానితో మనం సంతృప్తి చెందలేదు. వాస్తవానికి ముఖ్యమైనది లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం కాదు, దారి పొడవునా పెరగడం అని మేము అర్థం చేసుకున్నాము.

దీని అర్థం మనం జీవితంలో పెద్ద మార్పులు చేయాలనుకున్నప్పుడు కానీ మామూలుగా మరియు సోమరితనంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, మనం పోరాడటానికి విలువైన ప్రేరణను కనుగొనాలి మరియు యాక్టివేషన్ వ్యయాన్ని అధిగమించడానికి మాకు వీలు కల్పిస్తుంది. ఈ ప్రేరణ స్పష్టంగా వ్యక్తిగతమైనది. శుభవార్త ఏంటంటే, ఒకసారి మనం నడుపుతూ, మారుతూ ఉండటం సులభం అవుతుంది.

కానీ మనం తెలుసుకోవలసిన "ఉచ్చు" ఉంది. వృద్ధి చెందడానికి, మన పరస్పర సంబంధాలను మెరుగుపర్చడానికి లేదా అర్థవంతమైన జీవితాన్ని సాధించడానికి మనం చేయాల్సిన అనేక విషయాలు కేవలం తమలో తాము తగినంతగా ప్రేరేపించబడవు మరియు యాక్టివేషన్ ఖర్చు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఆ ఉచ్చును చుట్టుముట్టడానికి మనం అన్నిటినీ చేయడానికి ఏకైక ప్రేరణను కనుగొనాలి, విషయాలను తీవ్రంగా పరిగణించమని మనల్ని బలవంతం చేసే ప్రేరణ మరియు మనకు అవసరమైన శక్తిని ఇవ్వడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. సత్వరమార్గాలు లేవు, ప్రతి ఒక్కరూ తమ సొంత కారణాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది ఎందుకంటే ఒకరిని ప్రేరేపించేది మరొకరికి అసంబద్ధం కావచ్చు.

మూలం:

ఇంజ్లిచ్ట్, M. et. అల్. (2018) ప్రయత్నం పారడాక్స్: ప్రయత్నం ఖరీదైనది మరియు విలువైనది. ట్రెండ్స్ కాగ్ని సైన్స్; 22 (4): 337-349.

ప్రవేశ ద్వారం ప్రయత్నం యొక్క వైరుధ్యం, మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి కారణాన్ని కనుగొనడం se publicó Primero en కార్నర్ ఆఫ్ సైకాలజీ.