మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మనమందరం అసురక్షితంగా భావించాము. మీరు బహుశా ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు అసురక్షితంగా భావించారు. మీరు తగినంతగా చదువుకోకుండా లేదా జీవితంలో పెద్ద నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, మీరు మొదటిసారి కారు చక్రం వెనుకకు వచ్చినప్పుడు మీకు అభద్రత అనిపించవచ్చు.
అభద్రత అనేది మనం తప్పులు చేయగలమని హెచ్చరించే భావన. మనం అనుసరించాల్సిన మార్గం గురించి సందేహాలు వచ్చినప్పుడు, మనం కొంతవరకు అభద్రతను అనుభవించవచ్చు. ఈ అభద్రత తరచుగా అసౌకర్యం మరియు ఉద్రిక్తతతో కూడి ఉంటుంది, అది గణనీయమైన నిష్పత్తిలో చేరుతుంది.
అభద్రతా భావాన్ని మనం తట్టుకోలేకపోతే, అది మనలో మరింత పెరుగుతూనే ఉంటుంది, మనల్ని మరింత పక్షవాతానికి గురి చేస్తుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు కొన్ని సంవత్సరాలుగా కొన్ని రకాల అభద్రతాభావాలను కొనసాగిస్తున్నారు, వారి నిర్ణయాలను నిర్దేశించడానికి, వారి సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయడానికి మరియు వారిని నిరాశ, అపరాధం మరియు వేదనతో నింపడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
5 అత్యంత సాధారణ రకాల అభద్రతాభావాలు
అభద్రత అనేది లోతైన వ్యక్తిగత అనుభవం, కాబట్టి మనుషులు ఉన్నట్లుగా అనేక రకాల అభద్రతాభావాలు ఉన్నాయి. అభద్రత వివిధ మూలాల నుండి వచ్చి మన జీవితంలోని అనేక ప్రాంతాలకు వ్యాప్తి చెందుతుంది లేదా పూర్తిగా వ్యాప్తి చెందుతుంది. కానీ వ్యక్తిగత అభద్రత యొక్క కొన్ని సాధారణ రకాలు ఉన్నాయి, వీటి నుండి అన్ని ఇతర సందేహాలు, విభేదాలు మరియు అనిశ్చితులు తలెత్తుతాయి.
1. పరస్పర సంబంధాలలో అభద్రత
ఈ రకమైన అభద్రత ఇతరులు మనకు హాని కలిగిస్తారో లేదా నిరాశకు గురిచేస్తారనే భయంతో ఉత్పన్నమవుతారు, కాబట్టి మేము సంబంధాలలో పూర్తిగా మమ్మల్ని వెళ్లనివ్వము, కానీ మేము కొంత భావోద్వేగ దూరాన్ని ఉంచుతాము. ఆ దూరం మనల్ని "సురక్షితంగా" ఉంచే కవచంగా పనిచేస్తుంది, కానీ ఇతరులను కూడా దూరంగా ఉంచుతుంది.
తమ సంబంధాలలో అసురక్షితంగా ఉన్న వ్యక్తులు తమ బలహీనతలను చూపించడానికి ఇష్టపడరు మరియు ఇతరులను పూర్తిగా విశ్వసించరు. తత్ఫలితంగా, వారు మరింత ఉపరితల సంబంధాలను పెంపొందించుకుంటారు, దీనిలో వారు మరొకరిని అనుమతించరు - అది భాగస్వామి, సన్నిహితుడు లేదా పిల్లలు లేదా తల్లిదండ్రులు కావచ్చు - రెండు ఆత్మల మధ్య సన్నిహిత సంబంధాలు ఏర్పడేంత దగ్గరగా ఉండటానికి.
పరస్పర సంబంధాలలో అభద్రత ఎగవేత అటాచ్మెంట్ నుండి పుడుతుంది. వ్యక్తి తన భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడంలో ఇబ్బంది పడతాడు మరియు సాన్నిహిత్యానికి భయపడతాడు, కాబట్టి మరొకరు చాలా దగ్గరగా ఉన్నారని వారు భావించినప్పుడు, వారు దూరంగా వెళ్లిపోతారు. ఈ అభద్రత మరియు అపనమ్మకం మరొకరిలో అభద్రత మరియు అపనమ్మకాన్ని ఉత్పన్నం చేస్తాయి, సంబంధాలు ఫలాలను పొందడానికి ఒక బలమైన ఆధారాన్ని సృష్టించడాన్ని నిరోధిస్తాయి.
2. సామాజిక అభద్రత
ఈ రకమైన అభద్రతను అనుభవిస్తున్న వ్యక్తికి తమలో భాగమైన వారికి సంబంధించిన సమస్య ఉండదు ట్రస్ట్ సర్కిల్, కానీ సాధారణంగా సామాజిక సందర్భాలను నివారిస్తుంది. పెద్ద సమూహాలలో లేదా అపరిచితుడితో సంభాషించేటప్పుడు అతను చాలా అసౌకర్యంగా భావిస్తాడు.
సామాజిక అభద్రత తరచుగా సరిగా వ్యవహరించే మన సామర్ధ్యాలపై విశ్వాసం లేకపోవడం లేదా సామాజిక పరిస్థితులలో కొంత స్థాయి విజయం సాధించడం వల్ల వస్తుంది. దిగువన ఇది విమర్శ మరియు సామాజిక తిరస్కరణకు భయపడుతుంది. ఇతరులు మన గురించి ఏమనుకుంటున్నారో అని మనం ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, మనం మరింత ఆత్రుతగా మరియు అసురక్షితంగా భావిస్తాము మరియు ఎలా ప్రవర్తించాలో తెలియదు.
ఈ రకమైన అభద్రతాభావంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి సామాజిక సందర్భాలను నివారిస్తాడు ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితులు గొప్ప ఉద్రిక్తతను సృష్టిస్తాయి మరియు దానిని నిరోధిస్తాయి. అతను తప్పు చేయడానికి, తనను తాను మూర్ఖుడిని చేయడానికి, ఏమి చెప్పాలో తెలియక లేదా తప్పు లేదా ప్రతికూల స్వీయ-ఇమేజ్‌ను తెలియజేయడానికి భయపడతాడు. తత్ఫలితంగా, అతను తన సామాజిక జీవితాన్ని పరిమితం చేస్తాడు మరియు పబ్లిక్ ఎక్స్‌పోజర్‌ను నివారించడానికి అవకాశాలను కోల్పోతాడు.
3. శరీర అభద్రత
భౌతిక రూపం, మనకు నచ్చినా, నచ్చకపోయినా, మా వ్యాపార కార్డులో భాగం. మన శరీరం మరియు ముఖం మనం ఇతరులపై కలిగించే మొదటి అభిప్రాయానికి పాయింట్లను జోడిస్తాయి లేదా తీసివేస్తాయి. ఇంకా, మనలాంటి సమాజంలో, శారీరక ప్రదర్శన మరియు కొన్ని సౌందర్య ఆదర్శాలతో నిమగ్నమై, వ్యక్తిగత అంశం ప్రధాన స్థానం పొందుతుంది.
కాబట్టి ప్రజలు వారి శరీర ఇమేజ్‌తో అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు, వారు జీవితంలోని ప్రతి రంగానికి విస్తరించే విపరీతమైన అభద్రతను అనుభవించవచ్చు. శరీర అభద్రత అనేది మీ స్వంత చర్మంలో సుఖంగా ఉండకపోవడం వల్ల, మన శరీరంలోని భాగాలను తిరస్కరించడం వల్ల వస్తుంది.
అన్నింటికంటే, ఈ రకమైన అభద్రతను అనుభవిస్తున్న వ్యక్తులు వారి భౌతిక లక్షణాల గురించి సమతుల్యమైన అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉండరు, కానీ వారు ఇష్టపడని శరీరంపై దృష్టి పెట్టడం మరియు దాని ప్రాముఖ్యతను పెంచడం. ఇతరులు తమ ఇమేజ్ ఆధారంగా మాత్రమే తీర్పు ఇస్తారని వారు నమ్ముతారు, కాబట్టి వారు తమ చెత్త న్యాయమూర్తులుగా ముగుస్తుంది.
4. వృత్తిపరమైన అభద్రత
కొన్ని సందర్భాల్లో, అభద్రత కార్యాలయంపై దృష్టి పెడుతుంది. మన రోజులో ఎక్కువ భాగం పనిలో గడుపుతున్నందున, ఈ రకమైన అభద్రత వినాశకరమైనది కావచ్చు, ఇది వృత్తితో గుర్తించే మా "నాకు" భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి తమ పనిని విజయవంతంగా చేయడంలో జ్ఞానం లేదా నైపుణ్యాలు లేవని భావిస్తే, వారు తీవ్ర అభద్రతతో బాధపడవచ్చు. అత్యంత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అతను మోసగాడుగా కూడా భావించవచ్చు; మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అభద్రత ఆమెను ఉద్యోగం చేయడానికి అర్హత లేదని ఆలోచించేలా చేస్తుంది.
దాని ప్రధాన భాగంలో, ప్రొఫెషనల్ అభద్రత అనేది మన తెలివితేటలు మరియు సామర్ధ్యాలను ప్రశ్నించడం, అలాగే మనం మరింత తెలివైన లేదా సమర్థులని భావించే వ్యక్తుల నుండి విమర్శలు మరియు అసమ్మతి యొక్క దాగి ఉన్న భయాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, హాంగ్ కాంగ్ విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో ఉద్యోగ అభద్రతకు ఉద్యోగ పనితీరుతో దగ్గరి సంబంధం లేదు, అంటే మనం తగినంత లేదా మంచి స్థాయి పనితీరును కలిగి ఉండగలము మరియు ఇంకా తీవ్ర అభద్రతతో ఉన్నాము. ఎందుకంటే, అభద్రత, ఒకసారి స్థాపించబడిన తర్వాత, దీనికి విరుద్ధంగా సాక్ష్యాలకు చాలా నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది.
5. వ్యక్తిగత అభద్రత
అన్ని రకాల అభద్రతలలో, వ్యక్తిగత అభద్రత బహుశా అత్యంత కృత్రిమమైనది మరియు నిర్మూలించడం కష్టం ఎందుకంటే ఇది సామాజిక లేదా వృత్తిపరమైన అభద్రత వంటి కొన్ని సందర్భాలతో ముడిపడి ఉండదు, కానీ జీవితంలోని అన్ని రంగాలకు దావానలంలా వ్యాపిస్తుంది.
ఇది లోతైన అభద్రత, ఇది బాల్యంలో లేదా కౌమారదశలో తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇందులో ఇతరులు మన గురించి ఏమనుకుంటున్నారో అనే భయం, ఇతరుల అంచనాలను అందుకోలేకపోవడం మరియు నిరాశపరచడం వంటివి ఉంటాయి. ఇది తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
దాని బేస్ వద్ద మా "I" తో లోతైన డిస్కనెక్ట్ ఉంది. వ్యక్తిగత అభద్రత అనేది అపరిష్కృత అంతర్గత సంఘర్షణల ప్రతిబింబం, "నేను" ఏమి కోరుకుంటుందో తెలియదు మరియు ఒక దిశలో లేదా మరొక దిశలో నిర్ణయించుకునే ధైర్యం లేదు. తత్ఫలితంగా, ఈ రకమైన అభద్రతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి తమ జీవితంలో ఎక్కువ భాగం పక్షవాతంతో గడపవచ్చు, పరిస్థితులు వారిని బలవంతం చేసినప్పుడు మాత్రమే నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు.
వివిధ రకాల అభద్రతలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
వద్ద నిర్వహించిన అధ్యయనం బ్రిఘామ్ యంగ్ యూనివర్సిటీ నిరంకుశ వ్యక్తులు, ప్రతిదాన్ని నియంత్రించాలనుకునేవారు, అధిక స్థాయి అభద్రతను అనుభవిస్తారని కనుగొన్నారు. వాస్తవానికి, లోతుగా, వివిధ రకాల అభద్రతాభావాలు మన నియంత్రణకు మించినవి మరియు దాని పర్యవసానాల గురించి అనిశ్చితి యొక్క లోతైన భయాన్ని దాచిపెడతాయి. అందుకే అనిశ్చితికి చోటు కల్పించడం ద్వారా అభద్రతతో పోరాడతారు.
• అభద్రతలో మునిగిపోండి. ఇది పరంగా విరుద్ధంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మీ నుండి తప్పించుకోలేరు కాబట్టి, మీరు మీ అభద్రతాభావాలను కూడా తప్పించుకోలేరు. వాటిని తిరస్కరించడం వల్ల అవి అన్ని నిష్పత్తిలోనూ పెరుగుతాయి. బదులుగా, అభద్రత మిమ్మల్ని దాడి చేసినప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చూడండి. మీరు అనుభవించే భావాలు మరియు భావోద్వేగాలపై దృష్టి పెట్టవద్దు. మీరు ఆ అనుభూతిలో ఉత్సుకతతో మునిగిపోండి, మీరు మొదటిసారి దానిని అనుభవిస్తున్న చిన్నారిలా. దానితో పోరాడటానికి ప్రయత్నించవద్దు, తీర్పు ఇవ్వవద్దు లేదా ఫిర్యాదు చేయవద్దు, అది ఉన్నట్లుగా జీవించండి.
• చర్య తీసుకోవాలనే కోరికను అణచివేయండి. మీకు ఎలాంటి అభద్రత అనిపించినా, అది సృష్టించే అసౌకర్యం చాలా గొప్పది, అది మిమ్మల్ని చర్యకు ప్రేరేపిస్తుంది. అభద్రతా భావం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి. అభద్రత ఆవహించనివ్వవద్దు. ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు మీ మొదటి ప్రేరణపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు? ఇది ఒక నిర్ణయాన్ని వాయిదా వేయడం, ఒక ప్రదేశం నుండి పారిపోవడం, ఏదైనా వదులుకోవడం ... చేయవద్దు! కొంతకాలం పాటు అభద్రతలో ఉండండి. నటన లేకుండా.
• అభద్రతలో విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇది అసాధ్యం అనిపించవచ్చు, కానీ అది కాదు. అభద్రత యొక్క ఆయుధాలు, దానితో అది శాశ్వతంగా ఉంటుంది మరియు మిమ్మల్ని పని చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, అంతర్గత ఉద్రిక్తత మరియు ఆందోళన. అందువల్ల, మీరు ఆ భావాలను సడలింపుతో ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవాలి. మీరు ఒక నేర్చుకోవచ్చు డయాఫ్రమ్‌తో శ్వాస తీసుకోండి ఆ భావాలతో సుఖంగా ఉండటానికి, అవి మిమ్మల్ని బాధించవని మరియు మీరు ఇచ్చేదానికంటే వారికి మీపై ఎక్కువ శక్తి లేదని మీరు గ్రహించే వరకు.
• మిమ్మల్ని మీరు కృతజ్ఞతతో నింపండి. భద్రతతో అభద్రతతో పోరాడలేము. భద్రత అనేది పైప్ కల. జీవితం అంటే అభద్రత, అనూహ్యత మరియు అనిశ్చితి. మరియు అది సరే! అందువల్ల, ఇప్పుడు మీరు ఆ అభద్రతా సముద్రంలో ఉన్నారు, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, మీలో కృతజ్ఞతా భావం కోసం చూడండి. ఆ అభద్రతకు కూడా కృతజ్ఞతా భావాన్ని అనుభవించండి, ఎందుకంటే మీరు సజీవంగా ఉన్నారని, ఆలోచించి, అనుభూతి చెందుతున్నారనడానికి ఇది సంకేతం.
ఈ విధంగా మీరు ముందుకు సాగడానికి అవసరమైన సమతుల్యతను కనుగొంటారు. మీరు అభద్రత నుండి బయటపడరు. అవసరం లేదు. కానీ ఇది మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడం లేదా పక్షవాతం చేయడం ఆపుతుంది. యోగి సద్గురు జగ్గీ వాసుదేవ్ వివరించినట్లు "మీకు అభద్రత అనిపించినప్పుడు మీరు జీవితాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, మరియు ఇది తీవ్ర దు .ఖాన్ని సృష్టిస్తుంది. కానీ ఈ జీవితంలో మనం మాత్రమే ప్రయాణిస్తున్నాం. మేము ఏమీ కోల్పోకుండా ఏమీ లేము ఎందుకంటే మనం ఏమీ లేకుండానే వచ్చి ఏమీ లేకుండా వెళ్లిపోతాము. మేము అన్ని అభద్రతాభావాలతో జీవించాలనుకుంటున్నారా లేదా మమ్మల్ని పక్షవాతానికి గురి చేయాలనుకుంటున్నారా అని మేము నిర్ణయించుకుంటాము.
మూలాలు:
గ్రాండ్, HL et. అల్. (2008) ఉద్యోగ అభద్రత నుండి ఎవరు ఎక్కువ బాధపడతారు? ఒక మెటా-విశ్లేషణాత్మక సమీక్ష. అప్లైడ్ సైకాలజీ; 57 (2): 272-303.
లార్సెన్, KS & ష్వెండిమాన్, జి. (1969) నిరంకుశత్వం, ఆత్మగౌరవం మరియు అభద్రత. మానసిక నివేదికలు; 25 (1): 229-230.
ప్రవేశ ద్వారం జీవితంలో 5 అత్యంత వికలాంగులైన అభద్రతాభావాలు se publicó Primero en కార్నర్ ఆఫ్ సైకాలజీ.
