చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు పంక్తిని ఆదా చేస్తాయి
క్రిస్మస్ సెలవులు, మా అంగిలికి క్రాస్ మరియు ఆనందం ... కోటెచిని, పనేటోన్, నౌగాట్ మరియు మన రేఖపై ఒత్తిడి తెచ్చడమే కాకుండా, కొన్ని చిన్న ఉపాయాలతో ఆహారం మరియు వ్యాయామశాల మధ్య చేసిన అన్ని ప్రయత్నాలను నిరాశపరచకుండా ఉంటుంది. .
ఇది క్రిస్మస్ ఈవ్ విందుతో మొదలవుతుంది, ఆపై కుటుంబంతో క్రిస్మస్ భోజనం, స్నేహితులతో బాక్సింగ్ రోజున తింటారు, నూతన సంవత్సర పండుగ సందర్భంగా భారీ అభినందించి త్రాగుట, ఎపిఫనీ యొక్క రాయల్ లంచ్ ... మరియు మీరు నిర్విరామంగా వాపుకు గురవుతారు మరియు బరువు!
సెలవులు కుటుంబంతో మరియు స్నేహితులతో పంచుకోవటానికి చాలా కాలంగా ఎదురుచూస్తున్న క్షణం అని మాకు తెలుసు, మరియు వాటిని మంచి డెజర్ట్ లేదా బుడగలు వేణువు ముందు ఖర్చు చేయడం కంటే అందంగా ఏమీ లేదు, కానీ ఈ తప్పులను పొడిగించడం అనివార్యంగా పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.
సెలవులు ముగిసిన తర్వాత ప్రతిదీ పరిష్కరించాలని ఆలోచించడం వాటిని పూర్తిగా ఆస్వాదించడానికి మంచి మార్గం, కానీ, మీరు ఆ రోజుల్లో ఇప్పటికే కొన్ని చిన్న ఉపాయాలు ఉంచినట్లయితే, మీరు చాలా తక్కువ అపరాధభావంతో జనవరి 7 న వస్తారు!
క్రింద ఉన్న చిట్కాలు నేను వ్యక్తిగతంగా వాటిని పరీక్షించాను మరియు నేను ఏమి చెప్పగలను ... అవి అసాధారణమైనవి!
- నీరు మరియు నిమ్మకాయ
ఇది బహుశా బాగా తెలిసిన నివారణలలో ఒకటి, కానీ దాని సరళత కోసం చాలా తక్కువగా అంచనా వేయబడింది ... ఇంకా రోజును చక్కని గ్లాసు వేడి నీటితో మరియు సగం నిమ్మరసంతో ప్రారంభించడం మిమ్మల్ని మీరు శుద్ధి చేసుకోవడానికి మరియు వ్యర్థాలను తొలగించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం (మరియు ఈ రోజుల్లో అన్ని దుబారాతో చాలా ఉన్నాయి!). స్వచ్ఛమైన చర్మం, మెరుగైన జీర్ణక్రియ, పెరిగిన మూత్రవిసర్జన మరియు బరువు తగ్గడం, ఇది ఖాళీ కడుపుతో తీసుకొని, అల్పాహారం తీసుకునే ముందు ఇరవై నిమిషాలు వేచి ఉంటే సరిపోతుంది, ఇది మీరు ఒక పరిహారంగా ఉంటుంది .
- ఆర్టిచోక్ యొక్క తల్లి టింక్చర్
ఆర్టిచోక్ ఎల్లప్పుడూ నిర్విషీకరణ, మూత్రవిసర్జన, జీర్ణ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది మరియు తల్లి టింక్చర్ తో మీరు ఈ ప్రయోజనాలన్నింటినీ కొన్ని చుక్కలలో పొందుతారు.
అతను కాలేయానికి మంచి స్నేహితుడు, సెలవుల యొక్క చెడు విషయాలు ఇచ్చినప్పుడు, ఈ నివారణతో అతను మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాడు!
రోజుకు మూడు సార్లు 20-30 చుక్కలు కొద్దిగా నీటిలో మరియు భోజనాల మధ్య తీసుకుంటే సరిపోతుంది.
ఫలితాలు? చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో తగ్గింపు, బరువు తగ్గడం, సెల్యులైట్ తగ్గడం మరియు జీర్ణక్రియ మెరుగుపడింది.
దీని క్రియాశీల పదార్థాలు పాలీఫెనాల్స్, సినారిన్, సైనరోపిక్రిన్; ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనాలు వంటి విలువైన ఖనిజాలను కూడా మేము కనుగొన్నాము.
అదనంగా విటమిన్ సి, బి 1 మరియు పిపి వంటి విటమిన్లు ఉన్నాయి… సంక్షిప్తంగా, ఇది ప్రకృతి యొక్క నిజమైన అద్భుతం!
- మోషన్
ఈ సలహా బహుశా అందరికీ తెలిసినదే కాని ఈ రోజుల్లో కొద్దిమంది ఆచరణలో పెట్టారు ... ఇంకా కొంచెం వ్యాయామం లేకుండా పేరుకుపోయిన అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవడం అసాధ్యం!
కాబట్టి సుదీర్ఘ నడకలకు స్థలం (నేను మునుపటి వ్యాసాలలో సుదీర్ఘంగా మాట్లాడాను) భోజనాలు మరియు విందులను త్వరగా పారవేసేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది మీకు శ్రేయస్సు మరియు తేలికపాటి భావాన్ని ఇస్తుంది.
సైక్లింగ్ కోసం, వాతావరణం అనుమతిస్తే, మరియు పర్వతాలలో స్కీయింగ్ కోసం కూడా స్థలం ఉంది… ఇవి సరదాగా గడిపేటప్పుడు బరువు తగ్గడానికి గొప్ప మార్గాలు.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే శారీరక శ్రమ చేయడం, కానీ ఎల్లప్పుడూ భోజనానికి దూరంగా ఉండటం, అసహ్యకరమైన అసౌకర్యాలను నివారించడం మరియు వర్కౌట్ల నుండి ప్రయోజనం పొందడం.
తక్కువ నౌగాట్ తినమని లేదా మంచి పానెటోన్ ముక్కను వదులుకోవాలని నేను మీకు చెప్పగలిగాను, కానీ సెలవులు కూడా ఇదే ... కాబట్టి సంస్థలో కొన్ని గూడీస్‌లో పాలుపంచుకోవడం సరైనది, కానీ ఈ సాధారణ చిట్కాలను ఆచరణలో పెట్టడం ద్వారా!
గియాడా డి అల్లెవా
