భావోద్వేగ సమగ్రత అంటే ఏమిటి? మీ జీవితాన్ని మార్చగల భావన

మీ జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి?

మీ అస్తిత్వానికి అర్థం ఇచ్చేది ఏమిటి?

మీకు సమాధానం ఉన్నప్పుడు, మీకు చాలా ముఖ్యమైన మరియు అర్థవంతమైన వాటి కోసం మీరు గత కొన్ని నెలలుగా ఎంత సమయం వెచ్చించారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం మీ ప్రాధాన్యత కాదని లేదా కనీసం మీరు దాని కోసం తగినంత సమయాన్ని వెచ్చించలేదని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

మీరు విధులు మరియు బాధ్యతల సముద్రంలో చిక్కుకున్నారని మీరు కనుగొనవచ్చు, ప్రతిరోజూ మీరు చేయవలసినది చేస్తారు మరియు మీకు కావలసినది లేదా కోరుకున్నది కాదు. మీ హృదయం ఒకటి చెబుతుంది, కానీ మీ మనస్సు మరొకటి చెబుతుందని మీరు కనుగొనవచ్చు.

మీరు భావించే మరియు కోరుకునే దాని మధ్య ఈ స్థిరత్వం లేకపోవడం మరియు మీరు వాస్తవంగా చేస్తున్నదానికి అసంతృప్తి, నిరాశ మరియు విచారం ఏర్పడుతుంది. విభజించబడినట్లు భావించడం మరియు కోరికలు మరియు భావాలు ఒక మార్గంలో వెళుతుండగా, ప్రవర్తనలు మరియు అలవాట్లు ఒక మార్గంలో వెళ్తాయని గ్రహించడం లోతైన అంతర్గత సంఘర్షణను సృష్టిస్తుంది.

కట్టుబాట్లు మరియు త్యాగాలతో నిండిన జీవితం మీరు తీసుకునే విభిన్న పాత్రలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం కాదు. ఆ విధంగా, మీరు పనిలో ఉన్నప్పుడు, మీ కుటుంబంతో తగినంత సమయం గడపడం లేదని మీరు అపరాధ భావంతో ఉంటారు, కానీ మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, మీరు పెండింగ్ పని గురించి ఆందోళన చెందుతారు. కాబట్టి నీ మనసు ఎప్పుడూ మరెక్కడో ఉంటుంది. మీరు ఎప్పటికీ పూర్తిగా హాజరు కాలేరు. మరియు మీకు తెలియకముందే, జీవితం ముగిసిపోతుంది.

ఈ అస్థిరతను పరిష్కరించడానికి, మీరు భావోద్వేగ సమగ్రతను అభివృద్ధి చేయాలి.

భావోద్వేగ సమగ్రత అంటే ఏమిటి?

మీ భావాల గురించి మీకు ఎంత ఎక్కువ అవగాహన ఉంటే, మీరు మీ భావోద్వేగాలను తెలివిగా మరియు నిశ్చయంగా నిర్వహించగలుగుతారు. అందువల్ల, మీరు గడిపిన జీవితంతో మీరు మరింత సంతృప్తి చెందుతారు, ఇది మీ మానసిక శ్రేయస్సును పెంచుతుంది. అయితే, దీనిని సాధించడానికి, ఒక ముఖ్యమైన అవసరం అవసరం: భావోద్వేగ సమగ్రత.

భావోద్వేగ సమగ్రత భావన అనేది సమాజం యొక్క లెన్స్ ద్వారా తీర్పు ఇవ్వకుండా మన నిజమైన భావాలను మరియు కోరికలను గుర్తించే ధైర్యాన్ని సూచిస్తుంది. సారాంశంలో, మన భావోద్వేగాలు, ప్రేరణలు మరియు కలలను గుర్తించడం ద్వారా మీతో పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండటం.

భావోద్వేగ సమగ్రత అనేది ఆ ప్రభావిత స్థితులకు కట్టుబడి ఉండటం, వాటిని మన దైనందిన జీవితంలో దృఢంగా మరియు స్థిరంగా వ్యక్తపరచగలగడం కూడా సూచిస్తుంది. కాబట్టి ఇతరులు ఏమి చెప్పినా లేదా ఆలోచించినా, మనకు ఏమి అనిపిస్తుందో - ఆహ్లాదకరంగా లేదా కాదో - గుర్తించడం మరియు దానికి నమ్మకంగా ఉండటం అనేది ఒక ప్రశ్న.

దురదృష్టవశాత్తు, భావోద్వేగ సమగ్రత అనేది తక్కువ అంచనా వేయబడిన మరియు అభివృద్ధి చెందని నైపుణ్యం. మనం ఎలా ఉన్నామని ప్రియమైన వారు అడిగినప్పుడల్లా, ఉదాహరణకు, "మంచిది" అని మనం ప్రతిస్పందిస్తాము, మనం లోపల నాశనమైనప్పటికీ, మేము భావోద్వేగ సమగ్రతకు వెనుకంజ వేస్తాము.

మనం కలలు కనే సాహసం చేయనప్పుడు లేదా మనల్ని వెనుకకు నెట్టివేస్తున్నది గుర్తించడానికి కూడా ధైర్యం చేయనప్పుడు, మనకు భావోద్వేగ సమగ్రత లోపిస్తుంది. మనకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే సంబంధాలు మరియు పరిస్థితులలో మనం చిక్కుకున్నప్పటికీ, అది మనకు కావలసినది కాదని అంగీకరించే ధైర్యం మనకు లేనందున, మనం భావోద్వేగ సమగ్రతను మరచిపోతాము.

మానసికంగా పూర్తి చేసిన వ్యక్తి ఎలా ఉంటాడు?

వారి భావోద్వేగ సమగ్రతను అభివృద్ధి చేసుకున్న వ్యక్తులు కొన్ని సాధారణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు:

- వారు తమతో మరియు ఇతరులతో తమ భావాలు, కోరికలు మరియు కలల గురించి నిజాయితీగా ఉంటారు.

- వారు తమ భావోద్వేగాలు మరియు భావాల గురించి సిగ్గుపడరు, లేదా వారు తమ భావాలకు ఇతరులను ఫిర్యాదు చేయరు లేదా నిందించరు, ఎందుకంటే వారు తమ ప్రభావిత స్థితులకు బాధ్యత వహిస్తారు.

- వారు తమ భావాల మూలాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు పనిచేయని స్వయంచాలక ప్రతిస్పందన నమూనాలను గుర్తించడానికి అనుమతించే భావోద్వేగ స్వీయ-అవగాహనను అభివృద్ధి చేస్తారు.

- ప్రకటన -

- వారు తమ నీడలు, పరిమితులు మరియు దుర్బలత్వాల గురించి తెలుసుకుని అసౌకర్యమైన లేదా బాధాకరమైన సత్యాలను ఎదుర్కొంటారు.

- వారు తమ భావోద్వేగ అవసరాలకు శ్రద్ధ చూపుతారు మరియు ఇతరులకు లేదా తమకు హాని కలిగించకుండా వాటిని నిశ్చయంగా సంతృప్తి పరచడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

- వారు నిజంగా ముఖ్యమైన మరియు మానసికంగా అర్ధవంతమైన విషయాలు ప్రధాన దశకు వచ్చే విధంగా తమ జీవితాలను ప్లాన్ చేసుకుంటారు.

ప్రయత్నంలో చనిపోకుండా భావోద్వేగ సమగ్రతను ఎలా పెంపొందించుకోవాలి?

మేము భావోద్వేగాలను అణచివేసే సమాజంలో జీవిస్తున్నాము, ముఖ్యంగా "ప్రతికూల" అని వర్గీకరించబడినవి, కాబట్టి చాలా మంది ప్రజలు తమ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి "స్థోమత" చేయలేరని నమ్ముతున్నారని అర్థం చేసుకోవచ్చు.

వాస్తవానికి, భారతదేశంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సహజ సందర్భాలలో చొప్పించబడిన కమ్యూనిటీలలో నివసించే వ్యక్తుల కంటే నగరాల్లో నివసించే వారు తక్కువ భావోద్వేగ సమగ్రతను అభివృద్ధి చేస్తారు. ఈ కారణంగా, భావోద్వేగ సమగ్రతను పెంపొందించుకోవడంలో మొదటి దశ ప్రభావవంతమైన గోళానికి సంబంధించిన సామాజిక అభిప్రాయాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోవడం మరియు వర్గీకరణను నిలిపివేయడం. భావోద్వేగాలు మరియు భావాలు "చెడు" లేదా "మంచి".

రాబర్ట్ సోలమన్ మాట్లాడుతూ భావోద్వేగ సమగ్రత అనేది పూర్తిగా, రంగులో జీవించడం. ఈ తత్వవేత్త కోసం, జీవితం కోపం యొక్క ఎరుపు మరియు ఆనందం యొక్క పసుపు, ఆనందం యొక్క క్షణాల నీలం మరియు అసహ్యం యొక్క ఆకుపచ్చ రెండింటినీ కలిగి ఉంటుంది. జీవించడానికి విలువైన జీవితం రంగురంగులది, ఇది విభిన్న రంగుల భావోద్వేగాల అనుభవం మరియు అంగీకారం మాత్రమే కాకుండా, విభిన్న షేడ్స్ మరియు వివిధ తీవ్రతలతో కూడా సూచిస్తుంది. భావోద్వేగ సమగ్రతకు వ్యతిరేకమైనది మార్పులేని, ఏకవర్ణ జీవితం అని సోలమన్ నమ్మాడు.

మనం ఫీలింగ్ చేస్తున్న దాని గురించి మనం అపరాధభావంతో బాధపడుతుంటే, మన నుండి కూడా ఆ భావాలను అణచివేయడం మరియు దాచడం, మానసికంగా నిజాయితీగా ఉండకుండా నిరోధించే ధోరణి మనకు ఉంటుందని మనం అర్థం చేసుకోవాలి. బదులుగా, మనకు అనిపించే మరియు కోరుకునే వాటిని తీర్పు చెప్పకుండా అంగీకరించడం నేర్చుకోవాలి. ఆ బహిరంగ దృక్పథమే భావ నిజాయితీని నిర్మించే స్తంభం.

వాస్తవానికి, ఈ దశ బాధాకరమైనది ఎందుకంటే ఇందులో అంతర్గత నీడలు, సామాజికంగా అంతగా గౌరవించబడనందున మనం సౌకర్యవంతంగా దాచిపెట్టిన మనలోని అంశాలను కనుగొనడం ఉంటుంది. ఈ సమయంలో మీరు కనుగొనవచ్చు, ఉదాహరణకు, మీరు మీ జీవితాన్ని రూపొందించిన విధానం సామాజిక ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు ఇతరులను సంతోషపరుస్తుంది, కానీ మీ లోతైన కోరికలు మరియు ఆకాంక్షలను నెరవేర్చదు లేదా మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టదు.

తర్వాత మన జీవితాన్ని ప్రశ్నించుకునేలా కష్టమైన ప్రశ్నలను మనల్ని మనం వేసుకోవాలి. సరైన లేదా తప్పు సమాధానాలు లేవని గుర్తుంచుకోండి. మీరు చాలా కాలంగా మౌనంగా ఉన్న మీలోని భాగానికి, మీకు అనిపించే మరియు కోరుకున్న వాటితో కనెక్ట్ అవ్వడం. ఎలాంటి తీర్పు లేదా అపరాధం లేకుండా మీ అవసరాలు, కోరికలు, డ్రైవ్‌లు మరియు ఆశయాలను గుర్తించండి. ఆ భావోద్వేగ నిజాయితీ మీ లక్ష్యాలు మరియు ప్రవర్తనలను మరింత స్పష్టంగా నిర్ణయించడానికి మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి బలమైన పునాదిగా మారుతుంది.

చివరగా, చిన్న విషయాలతో ప్రారంభించడం ద్వారా మన రోజువారీ జీవితంలో భావోద్వేగ సమగ్రతను వర్తింపజేయాలి. మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా మీరు ఎలా ఉన్నారని అడిగినప్పుడు, ఉదాహరణకు, నిజాయితీగా సమాధానం ఇవ్వండి. భావోద్వేగ నిజాయితీ మీ దుర్బలత్వాన్ని చూపుతుందనేది నిజమే, కానీ అది బలమైన భావోద్వేగ బంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుందని మర్చిపోకండి.

భావోద్వేగ సమగ్రతను వర్తింపజేయడం అనేది మీ కలలు మరియు కోరికలకు అనుగుణంగా ఉన్నందున, మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన వాటిని మరియు మీకు నిజమైన సంతృప్తిని అందించడానికి మీ రోజువారీ వ్యాపారాన్ని పునరాలోచించడం కూడా ఉంటుంది. మీరు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో జాబితా చేయండి.

మీరు జీవించాలనుకుంటున్న జీవితాన్ని ఊహించుకోండి, మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి మరియు మీకు కావలసిన దాని ప్రభావాన్ని ఊహించుకోండి. కాబట్టి, విధి యొక్క బలిపీఠంపై మీ కలలు, భావోద్వేగాలు మరియు భ్రమలను త్యాగం చేయడానికి బదులుగా, మీరు కోరుకున్న జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు సహాయపడే నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి రివర్స్ ఇంజనీరింగ్‌ను వర్తించండి.

మూలాలు:

కుమారి, R. (2018) హిమాచల్ ప్రదేశ్ గ్రామీణ ప్రాంతం మరియు పట్టణ ప్రాంత శ్రామిక మహిళల సామాజిక ప్రశంసల సామర్థ్యం, ​​సామాజిక భావోద్వేగ సమగ్రత యొక్క తులనాత్మక అధ్యయనం. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మేనేజ్‌మెంట్ అండ్ అప్లైడ్ సైన్స్; 4 (2): 80-83.

సోలమన్, R. (2007) ఎటికా ఎమోషనల్. యొక్క ఒక సిద్ధాంతం భావాలు. బార్సిలోనా: పైడోస్ ఇబెరికా.

ప్రవేశ ద్వారం భావోద్వేగ సమగ్రత అంటే ఏమిటి? మీ జీవితాన్ని మార్చగల భావన se publicó Primero en కార్నర్ ఆఫ్ సైకాలజీ.