శ్రేయస్సు యొక్క 10.000 దశలు
మేము ఎల్లప్పుడూ ఖచ్చితమైన ఆకారం కోసం చూస్తున్నాము, కాని అప్పుడు కట్టుబాట్లు, స్నేహితులతో అపెరిటిఫ్, ప్రియుడితో విందు… మరియు ఈసారి కూడా “నేను వచ్చే నెలలో జిమ్‌లో చేరతాను”.
ఇది ప్రతి ఒక్కరి సమస్య, కానీ ఆర్థిక మరియు సమర్థవంతమైన పరిష్కారం ఉంది ...
అన్నింటికంటే, శరీరం నుండి మనస్సు వరకు దాని ప్రయోజనాలను పూర్తిగా ఆస్వాదించడానికి మీకు ఒక జత టెన్నిస్ బూట్లు మరియు సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు మాత్రమే అవసరం.
రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు నడవడం అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది, చెడు (ఎల్‌డిఎల్) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి (హెచ్‌డిఎల్) కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ఆరోగ్యకరమైన చర్య ముఖ్యంగా మహిళలకు మాకు సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే కీళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు, ఇది ఎముక సాంద్రతను పెంచుతుంది.
ఆపై the పిరితిత్తులు ప్రయోజనం పొందుతాయి, పక్కటెముక యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేసినందుకు మరియు గుండె, రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
కానీ మనల్ని ఎక్కువగా హింసించే విషయాలను తెలుసుకుందాం… చాలా అసహ్యించుకున్న సెల్యులైట్!
కొవ్వును కాల్చడానికి శరీరానికి సహాయం చేయడంతో పాటు, ఈ చర్య నీటిని నిలుపుకోవటానికి వ్యతిరేకంగా ఒక అద్భుతమైన మిత్రుడు: ఇది ప్రసరణను సక్రియం చేస్తుంది మరియు అందువల్ల సెల్యులైట్‌ను నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది.
సంక్షిప్తంగా, నారింజ పై తొక్క చర్మం మరియు తక్కువ టోన్డ్ కాళ్ళు కేవలం చెడ్డ జ్ఞాపకశక్తిగా ఉంటాయి! మీరు వెంటనే ఎక్కువ శక్తిని గమనించవచ్చు, కానీ కొన్ని వారాల తరువాత మీరు మీ ఎక్కువ పొత్తికడుపు, మీ దృ ir మైన పిరుదులు మరియు బ్యాలెన్స్ సూదితో ఆనందంగా ఉంటారు.
అంతే కాదు, నిరంతరం నడవడం ద్వారా మనం ఆందోళన మరియు నిరాశతో పోరాడవచ్చు, ఒత్తిడిని తొలగించవచ్చు మరియు ఎండార్ఫిన్ల విడుదలకు రోజువారీ మంచి హాస్యం కలిగి ఉంటుంది.
10.000 దశలు నా అనువర్తనం ప్రతిరోజూ చేరుకోవడాన్ని గుర్తుచేస్తుంది మరియు అది లేకుండా నేను ఇకపై చేయలేను: నేను బరువు కోల్పోయాను మరియు స్వరం పొందాను, ఇది నా రోజువారీ విశ్రాంతి.
ఒంటరిగా లేదా కంపెనీలో మీకు ఎక్కువ సాకులు ఉండవు ... నడవడానికి చాలా మంచి కారణాలు ఉన్నాయి!
గియాడా డి అల్లెవా
