ఇంట్లో వర్కవుట్స్ మరియు దిగ్బంధం: జేన్ ఫోండాతో ఏరోబిక్స్ ఎలా చేయాలి

. జూమ్‌లో పాఠాలు, రాయితీ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ ప్యాకేజీలు, నిపుణుల సలహా, Instagram లో ప్రత్యక్షంగా మరియు ఫేస్బుక్. ఎందుకంటే ఇంటి వ్యాయామం కోసం మేము ఇంటి ఫిట్‌నెస్ యొక్క మూలానికి తిరిగి వెళ్ళము, హోమ్ వ్యాయామం యొక్క మార్గదర్శకుడు జేన్ ఫోండాకు? అతని మేనకోడలు కూడా చేసింది హన్నా, ఇది XNUMX లలో అత్త పాఠాలను నిర్వచించింది "ఉత్తమ దిగ్బంధం సమయం". ఇది మాఫియా ప్రమోషన్ కూడా అవుతుంది కాని బంధువు సరైనది. శుక్రవారం అరెస్టులకు ముందు, గ్రేస్ మరియు ఫ్రాంకీ, కేన్స్‌లో సంవత్సరాల క్రితం ధరించిన దుస్తులను రీసైక్లింగ్ చేయడం మరియు తరువాత చివరి వాటికి తిరిగి వెళ్లడం ఆస్కార్, జేన్ తీవ్రంగా ఏరోబిక్స్ గురువు.

1982 నుండి Vhs లో ప్రపంచంలో విస్తృతంగా ఉంది. అప్పుడు DVD లో డికాంటెడ్. అప్పుడు, ఇంటర్నెట్ రావడంతో ఉద్భవించిన ఉచిత చట్టం యొక్క గొప్ప సంస్కృతిలో జరుగుతుంది, యూట్యూబ్‌లో శకలాలు వ్యాప్తి చెందుతాయి. వ్యాయామాల యొక్క ఒక గంట బ్లాకులలో స్వచ్ఛమైనది. ఈ జలాశయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోకపోవడం అవివేకం. వీడియోలను రెండుసార్లు అధ్యయనం చేయడం ద్వారా - ఆశాజనక - సులభంగా అధిగమించగల ఆంగ్ల భాష మాత్రమే పరిమితి. అదనంగా, ఒక ప్రైవేట్ శిక్షణ యొక్క లొసుగు ఉన్నప్పుడు ఆన్‌లైన్ గ్రూప్ సెషన్ల కోసం మేకప్ మరియు మేకప్ గురించి శ్రద్ధ వహించడానికి ఎవరైనా సిద్ధంగా ఉన్నారా?

మీకు ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ ఉందిఅందువల్ల, మిగిలి ఉన్నవన్నీ గదిలో స్థలాన్ని తయారు చేయడం మరియు జేన్ సూచనలను పాటించడం.

బాడీ మరియు లెగ్ వార్మర్స్

అనుమానం లేకుండా. ఆ దశాబ్దపు పుషప్‌లు, పుషప్‌లు మరియు స్క్వాట్‌ల ఫలితాల వల్ల మాత్రమే కాదు ఇది నటి సంరక్షించిన అసాధారణ రూపంలో కనిపిస్తుంది. నలభై సంవత్సరాల పాత వీడియోల సమయంలో. దిగ్బంధనం కోసం ఇంట్లో ఉండటం, శారీరక శ్రమ చేయడానికి అక్కడికక్కడే నిర్ణయించుకునే వారు కూడా అతని శిక్షణ వీడియోల యొక్క సున్నితమైన విధానం సులభంగా ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇదికాకుండా, జేన్ ఫోండా యొక్క వీడియోలు కూడా మరొక ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉన్నాయి. ఇర్రెసిస్టిబుల్ టైమ్ మెషీన్స్, ఎనభైల ఫ్యాషన్ ఈ రోజు ఎలా ఉందో చూస్తే.

- ప్రకటన -

ప్లే బాణం నొక్కండి మరియు రంగు లైక్రా బాడీసూట్లు కనిపిస్తాయి, మేజోళ్ళు, బెల్టులు మరియు లెగ్‌వార్మర్లు ఆ సంవత్సరాల్లో మాత్రమే; పత్తి తలలు; ప్రోత్సాహాన్ని ఇవ్వడానికి అరవడం ద్వారా ప్రేరణాత్మక ఆత్మ. Insomma జేన్ యొక్క పరిపూర్ణ ప్రపంచం, హాలీవుడ్ ప్రొఫెషనల్ సజావుగా చెప్పారు. ప్రతిఒక్కరూ నవ్వే ప్రదేశం, మీరు ఒక చుక్క చెమట లేదా పొగబెట్టిన లిప్‌స్టిక్‌ని చూడలేరు మరియు కిటికీల వెలుపల ఎల్లప్పుడూ మంచి వాతావరణం ఉంటుంది ది ట్రూమాన్ షో. ఓ కానీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిని సరళంగా చేసి, తగ్గించే ప్రపంచం. మనసుకు కూడా ప్రయోజనం చేకూర్చడంతో పాటు: ఒక నియమం అది చేసేటప్పుడు ఇప్పుడు చాలా తక్కువగా తీసుకోబడింది మోటారు కార్యకలాపాలు కానీ ఆ సమయంలో ఎక్కువ మందికి సమానం దాదాపు పెన్సిలిన్ కనుగొనడం. 

కాస్త చరిత్ర

ఏప్రిల్ 1982 లో విడుదలైంది, జేన్ ఫోండా వర్కౌట్ సినీ నటుడు తయారుచేసిన మొట్టమొదటి ఫిట్‌నెస్ గైడ్ వీడియో, సన్నాహక, ఏరోబిక్స్ మరియు సాగతీత కలయిక. ప్రపంచం అప్పటికే హిస్టీరియాలోకి నెట్టివేయబడింది ఒకటి-రెండు-మూడు-మార్పులలో ఒలివియా న్యూటన్ జాన్ తో శారీరక. కానీ ఇది హెన్రీ కుమార్తె, బహుశా స్తబ్ధతకు అత్యంత నిరోధక ప్రముఖురాలు మరియు నియంత్రణ భావన, అతన్ని అతని కుర్చీ నుండి బయటకు తీసుకువస్తుంది. తన తండ్రి నియంత్రణలో ఉన్న అమ్మాయి నుండి రోజర్ వాడిమ్ భార్య వరకు వెళ్ళగలడు; వియత్నాం వ్యతిరేక యుద్ధ శాంతివాద ఉద్యమం యొక్క కార్యకర్త నుండి ఆస్కార్ దశ వరకు, అతను రెండుసార్లు గెలుచుకున్న అవార్డు; చివరకు, మరొక ట్రిపుల్ జంప్‌తో వీడియో ఫార్మాట్‌లో ఒక వెల్‌నెస్ వ్యవస్థాపకుడు. మరియు ఇది అద్భుతమైన విజయం.

"బిల్బోర్డ్", 1985 ముఖచిత్రంపై జేన్.

జేన్ ఫోండా వర్కౌట్ మే 22, 1982 నుండి ఆగష్టు 31, 1985 వరకు అమెరికన్ వీడియో ర్యాంకింగ్‌లో శాశ్వతతతో ఇది ఇప్పటికీ అత్యధికంగా అమ్ముడైన గృహ వ్యాయామ వీడియో: 41 వ నంబర్ 1 వద్ద; 75 వ స్థానంలో నిలిచింది మరియు మిగిలిన సమయం మొదటి నాలుగు స్థానాల్లో ఉంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్ అంతటా పుస్తకాలు మరియు ఉపన్యాసాలతో విభజించబడిన 1989 వరకు మరో మూడు బయటకు వస్తాయి. ఇంతలో, జేన్ యొక్క వ్యవస్థాపక భావం వాస్తవానికి దుస్తులతో కూడిన నిజమైన పరిశ్రమను ప్రారంభిస్తుంది (ఆమె లైన్ అంటారు జేన్ ఫోండా యొక్క వ్యాయామం), జిమ్‌ల పేలుడు మరియు చిత్ర పరిశ్రమ కూడా. ఉదాహరణకి పర్ఫెక్ట్ జాన్ ట్రావోల్టా మరియు జామీ లీ కర్టిస్‌తో: 1985 చిత్రం జర్నలిస్టిక్ దర్యాప్తు నుండి జన్మించింది దొర్లుచున్న రాయి ఫిట్నెస్ క్లబ్లలో విజృంభణ గురించి.

అన్ని వీడియోలు ఆన్‌లో ఉన్నాయి అమెజాన్. మొదటి నుండి వర్కౌట్ వారికి వృద్ధాప్యం మరియు యోగాకు సంబంధించినది. రెండోది వాటిని ఉచ్చరించడం ద్వారా ఆయుర్వేద మంత్రంలా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది: జేన్ ఫోండా ప్రైమ్ టైమ్: ఫర్మ్ & బర్న్, జేన్ ఫోండా: ఆమ్ / పిఎం యోగా.

ఈ వ్యాసము ఇంట్లో వర్కవుట్స్ మరియు దిగ్బంధం: జేన్ ఫోండాతో ఏరోబిక్స్ ఎలా చేయాలి మొదటిది అనిపిస్తుంది iO ఉమెన్.