మనమందరం కొన్ని సమయాల్లో విన్న ఒక విస్తృతమైన పురాణం ఉంది, ప్రత్యేకించి మనం కష్టకాలంలో ఉన్నప్పుడు: ఏది మిమ్మల్ని చంపదు, మిమ్మల్ని బలపరుస్తుంది. ఎటువంటి సందేహం లేకుండా స్థితిస్థాపకత ఇది కష్టమైన అనుభవాల స్తంభాలపై నిర్మించబడింది, అవి మనకు లేవని మనం భావించిన బలాన్ని పెంపొందించుకునేలా లేదా పరిమితులు దాటి మనల్ని నెట్టడానికి బలవంతం చేస్తాయి.
కానీ క్లిష్ట పరిస్థితుల నుండి వచ్చే స్థితిస్థాపకత ఒక విషయం, మరొకటి బాధాకరమైన సంఘటనలు కలిగించే మానసిక ప్రభావం. వాస్తవానికి, బాధాకరమైన అనుభవాలు ఎల్లప్పుడూ మనల్ని బలంగా చేయవని ఒక కొత్త అధ్యయనం వెల్లడించింది. కొన్నిసార్లు విరుద్ధంగా జరుగుతుంది.
నిన్ను చంపనిది ఎల్లప్పుడూ నిన్ను బలపరచదు
యూనివర్శిటీ ఆఫ్ టెక్సాస్‌లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం రెండు దశాబ్దాలుగా 1.200 కంటే ఎక్కువ మంది వాతావరణ మార్పుల నుండి బయటపడిన డేటాను విశ్లేషించింది. ప్రకృతి వైపరీత్యాలు మరియు వారి జీవితాలను తీవ్రంగా మార్చే విపరీతమైన వాతావరణ సంఘటనల తర్వాత ప్రజల మానసిక సామర్ధ్యాలు తగ్గిపోతాయని అతను కనుగొన్నాడు.
ఈ మనస్తత్వవేత్తలు 2000 మరియు 2020 మధ్య హ్యూస్టన్ ప్రాంతంలో తుఫానులు, వరదలు, కరువులు, తీవ్రమైన శీతాకాలాలు మరియు పారిశ్రామిక అత్యవసర పరిస్థితులను అనుభవించిన వ్యక్తులను అనుసరించారు. పాత సామెత "మిమ్మల్ని చంపనిది మిమ్మల్ని బలపరుస్తుంది" అది కాదని వారు నిర్ధారించారు. చాలా సరైనది. నిజానికి, మానసిక ఆరోగ్యం బాధాకరమైన సంఘటనల సంచిత ప్రభావం నుండి మరింత ఎక్కువగా బాధపడుతోంది. ఈ సందర్భాలలో, మానసిక శ్రేయస్సు నాటకీయంగా పడిపోతుంది.
వద్ద నిర్వహించిన ఇదే విధమైన అధ్యయనం బ్రౌన్ విశ్వవిద్యాలయం అదే నిర్ధారణకు వచ్చారు. చిలీలో నమోదైన ఆరవ అత్యంత శక్తివంతమైన భూకంపానికి ముందు మరియు తర్వాత ప్రజల బాధాకరమైన అనుభవాలను విశ్లేషించిన తరువాత, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం వంటి మునుపటి బాధాకరమైన సంఘటనలను అనుభవించిన వారికి ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు మానసిక ఆరోగ్యం.
చాలా సందర్భాలలో, బాధాకరమైన పరిస్థితులు అనుభూతిని సృష్టిస్తాయి నిస్సహాయత నేర్చుకున్నాడు ఇది క్రింది ప్రతికూల సంఘటనకు ప్రజలను మరింత హాని చేస్తుంది. బాధాకరమైన సంఘటన నుండి బయటపడటం, ఇలాంటివి మళ్లీ జరగదని హామీ ఇవ్వదు. ఈ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు తరచుగా పునరావృతమైతే మరియు వాటిని గ్రహించడంలో లేదా వాటి ప్రభావాన్ని అధిగమించడంలో విఫలమైతే, అవి మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని బలహీనపరిచే అవకాశం ఉంది. పునరావృతమయ్యే గాయాలు మన భావోద్వేగ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి.
సారాంశంలో, గతంలోని అత్యంత ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, వ్యక్తిగతంగా లేదా సమిష్టిగా అనుభవించినవి, మనల్ని గాయానికి మరింత హాని చేస్తాయి మరియు నిరాశ, ఆందోళన, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ లేదా వ్యసనం వంటి మానసిక రుగ్మతను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలను పెంచుతాయి.
బాధాకరమైన సంఘటనల ప్రభావం నుండి మనల్ని మనం ఎలా రక్షించుకోవాలి?
అన్నింటికంటే మించి, మనం నిర్వహించలేని బాధాకరమైన అనుభవాల నుండి నిర్వహించదగిన ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను వేరు చేయడం చాలా ముఖ్యం. నిర్వహించదగిన ఒత్తిళ్లు సాధారణంగా తక్కువ తీవ్రంగా ఉంటాయి, ఇది మన సామర్థ్యాలను అధిగమించకుండా, పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి వివిధ కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను అమలు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ పరిస్థితులు అపారమైన వృద్ధి సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి మనల్ని బలవంతం చేస్తాయి కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి మరియు అదే సమయంలో వారు తీవ్ర వేదన యొక్క స్థితిని సృష్టించరు.
మరోవైపు, మనం నిర్వహించలేని బాధాకరమైన పరిస్థితులు సాధారణంగా అత్యాచారం, యుద్ధం లేదా ప్రకృతి వైపరీత్యాలు వంటి తీవ్ర స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ సంఘటనలు మనల్ని ఆశ్చర్యానికి గురిచేయడమే కాకుండా, మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని బెదిరించే మరియు మన ప్రపంచ దృష్టికోణం మరియు నమ్మక వ్యవస్థను కూడా అస్థిరపరిచే అధిక స్థాయి భావోద్వేగ ఒత్తిడిని సృష్టించడం ద్వారా మన పోరాట సామర్థ్యాన్ని కూడా అధిగమించగలవు. ఈ రకమైన బాధాకరమైన సంఘటనలు ఎక్కువ విధ్వంసక శక్తిని కలిగి ఉంటాయి, కోలుకోవడానికి మాకు ఎక్కువ సమయం అవసరం మరియు మానసిక సహాయం అవసరం కావచ్చు.
ఎలాగైనా, విషయాలు తప్పుగా ఉన్నప్పుడు, బాధాకరమైన అనుభవం ఏదో ఒకవిధంగా స్థితిస్థాపకతను ప్రేరేపిస్తుందని మరియు మనం మెరుగ్గా లేదా బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మహమ్మారి మొదటి సంవత్సరంలో, ఉదాహరణకు, "మేము బలపడతాము" అని మేము అనుకున్నాము, కానీ అది అలా కాదు.
మనల్ని మార్చే మరియు బలపరిచే బాధాకరమైన పరిస్థితులు కాదు, వాటిని మనం ఎదుర్కొనే విధానం అని మనం తెలుసుకోవాలి. బాధ అనేది ఒక రకమైన జ్ఞానోదయం కాదు. మన బాధకు అర్థం కావాలంటే, అది ఏదో ఒక విధంగా ఉద్ధరించగలదని, మనం అర్థాన్ని కనుగొనేలా చూసుకోవాలి మరియు ఆధ్యాత్మిక ద్యోతకం కోసం నిష్క్రియాత్మకంగా ఎదురుచూసే బాధలకు రాజీనామా చేయకుండా ఉండాలి.
మేము కొన్ని బాధాకరమైన అనుభవాల నుండి తప్పించుకోలేము మరియు చాలా సార్లు మనల్ని మనం భావోద్వేగ గాయం నుండి రక్షించుకోలేము, కానీ వాటిని మన జీవిత కథనంలో చేర్చడానికి మరియు మన మానసిక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా నిరోధించడానికి వాటిలో అర్ధాన్ని కనుగొనడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించవచ్చు.
మూలాలు:
సన్సోమ్, GT et. అల్. (2022) హ్యూస్టన్, TXలో మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రమాదకర ప్రభావాల సమ్మేళన ప్రభావాలు. సహజ ప్రమాదాలు; 111: 2809-2818.
ఫెర్నాండెజ్, CA మరియు. అల్. (2020) చిలీ విపత్తు నుండి బయటపడిన వారిలో మానసిక సామాజిక ఒత్తిళ్లు మరియు మానసిక స్థితిస్థాపకత మధ్య సంబంధాన్ని అంచనా వేయడం. BJ సైక్; 217 (5).
ప్రవేశ ద్వారం బాధాకరమైన అనుభవాలు ఎల్లప్పుడూ మనల్ని బలపరచవు se publicó Primero en కార్నర్ ఆఫ్ సైకాలజీ.
