భావోద్వేగ చెల్లదు, ఇతరులు మన భావాలను తగ్గించినప్పుడు లేదా విస్మరించినప్పుడు

"ఇది అంత చెడ్డది కాదు", "మీకు ఇలా అనిపించకూడదు" o “ఇది పేజీని తిప్పే సమయం”. ఇవి కొన్ని సాధారణ పదబంధాలు, ఇవి బాధలను తగ్గించడానికి ఉద్దేశించినవి కాని వాస్తవానికి అసమర్థమైనవి. మనకు ముఖ్యమైన వ్యక్తులు మనల్ని అర్థం చేసుకోనప్పుడు, మన భావాలను తక్కువ అంచనా వేసినప్పుడు లేదా విస్మరించినప్పుడు, మనకు అవసరమైన భావోద్వేగ మద్దతు లభించడమే కాదు, మనకు సరిపోదని మరియు మన భావోద్వేగాల v చిత్యాన్ని కూడా ప్రశ్నించవచ్చు.

భావోద్వేగ చెల్లనిది ఏమిటి?

భావోద్వేగ చెల్లనిది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనలు, భావాలు లేదా ప్రవర్తనలను తిరస్కరించడం, విస్మరించడం లేదా తిరస్కరించడం. ఇది మీ భావాలు పట్టింపు లేదు లేదా తగని సందేశాన్ని తెలియజేస్తుంది.

భావోద్వేగ చెల్లదు వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది. కొంతమంది ఉద్దేశపూర్వకంగా ఇతరులను మార్చటానికి ఉపయోగిస్తారు ఎందుకంటే వారు తమ దృష్టిని మరియు ఆప్యాయతను మరొకరి సమర్పణకు లోబడి ఉంటారు. ఇతరులు గ్రహించకుండానే ఇతరులను మానసికంగా చెల్లుబాటు చేస్తారు.

వాస్తవానికి, అనేక సందర్భాల్లో భావోద్వేగ చెల్లనిది మనలను ఉత్సాహపరిచే ప్రయత్నం యొక్క ఫలితం. వంటి పదబంధాలు "చింతించకండి", "నేను దాన్ని అధిగమించిన సమయం", "ఇది అంత చెడ్డది కాదని ఖచ్చితంగా", "మీరు అతిశయోక్తి చేస్తున్నారు", "నాకు ఏ సమస్య కనిపించడం లేదు" లేదా "మీకు లేదు అలా భావించండి " వారికి మంచి ఉద్దేశాలు ఉన్నాయి, కానీ లోతుగా అవి అవతలి వ్యక్తి కలిగి ఉన్న భావాలను చెల్లుబాటు చేస్తాయి.

సహజంగానే, మరొకరిని శాంతింపచేయడానికి ఇది మంచి వ్యూహం కాదు. చాలా ఖచ్చితమైన వ్యతిరేకం. హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో వారి భావోద్వేగాలను వ్యక్తం చేసిన తరువాత వికలాంగ విద్యార్థులు అధ్వాన్నంగా ఉన్నారని మరియు ఎక్కువ శారీరక ప్రతిస్పందనను చూపించారని వెల్లడించారు.

ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని అనుభవించినందుకు ఒకరినొకరు నిందించుకునే వారు కూడా ఉన్నారు. వంటి పదబంధాలు "మీరు చాలా సున్నితంగా ఉన్నారు", "మీరు ప్రతిదాన్ని చాలా వ్యక్తిగతంగా తీసుకుంటారు" లేదా "మీరు చాలా ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తారు" అవి భావోద్వేగ చెల్లని ఉదాహరణలు, దీనిలో అవగాహన మరియు మద్దతు కోరుకునే వ్యక్తి విమర్శించబడతాడు మరియు తిరస్కరించబడతాడు.

వాస్తవానికి, భావోద్వేగ చెల్లనిది కేవలం శబ్దమే కాదు. ఎదుటివారి బాధ లేదా ఆందోళన పట్ల ఉదాసీనత కూడా అతని భావాలను చెల్లుబాటు చేయడానికి ఒక మార్గం. ఒక వ్యక్తి ఒక ముఖ్యమైన విషయం గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు లేదా హావభావాలతో లేదా వైఖరితో తక్కువ అంచనా వేసేటప్పుడు శ్రద్ధ చూపకపోవడం చెల్లని మరొక మార్గం.

ప్రజలు భావాలను ఎందుకు చెల్లుబాటు చేస్తారు?

మన భావాలను వ్యక్తీకరించినప్పుడు లేదా ఒక అనుభవం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు భావోద్వేగ చెల్లదు తరచుగా జరుగుతుంది. నిజం ఏమిటంటే చాలా మంది వికలాంగులు అవుతారు ఎందుకంటే వారు మరొకరు ఇస్తున్న భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయలేకపోతున్నారు.

భావోద్వేగ ధ్రువీకరణ కొంతవరకు తాదాత్మ్యం లేదా తాదాత్మ్య ప్రతిధ్వని. ఇది మిమ్మల్ని ఎదుటి వ్యక్తి యొక్క బూట్లు వేసుకోవడం, అతన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు అతని భావాలను ఎలా జీవించాలో తెలుసుకోవడం సూచిస్తుంది. అనేక సందర్భాల్లో, ఈ భావాలు వ్యక్తికి చాలా ఎక్కువ లేదా సాదా అసహ్యకరమైనవి, వాటిని తిరస్కరించే విధంగా మరియు దానితో, వాటిని అనుభవించే వ్యక్తిని చెల్లుబాటు చేస్తుంది.

వాస్తవానికి, భావోద్వేగ దృక్పథం నుండి మనం లోతుగా చెల్లని సమాజంలో జీవిస్తున్నామని విస్మరించలేము, దీనిలో కారణం ఆరాధించేటప్పుడు ప్రభావిత రాష్ట్రాలు కూడా "అవరోధంగా" పరిగణించబడతాయి. త్వరగా వెళ్లడాన్ని ప్రోత్సహించే సమాజంలో, హేడోనిజం ఆరాధించబడే మరియు బాధను దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున అది చాలా వేదనను కలిగిస్తుంది, చాలా మంది ప్రజలు తమ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నిర్వహించలేకపోవడం మరియు భావోద్వేగ ధ్రువీకరణను అందించలేకపోవడం ఆశ్చర్యకరం కాదు.

ఇతర సందర్భాల్లో, వారి దృష్టికోణం నుండి బయటపడటానికి మరియు తమను తాము మరొకరి బూట్లలో ఉంచడానికి వ్యక్తి వారి సమస్యలపై ఎక్కువ ఆసక్తి కలిగి ఉండటం వలన చెల్లని ఫలితాలు వస్తాయి. ఈ వ్యక్తి నిజంగా కష్టపడుతున్నాడని మరియు వారు భావోద్వేగ ధ్రువీకరణను ఇవ్వలేనంతగా అయిపోయినట్లు కావచ్చు. లేదా వారు ఒకరి భావోద్వేగాలపై దృష్టి పెట్టడానికి చాలా స్వార్థపరులు కావచ్చు.

భావోద్వేగ చెల్లని పరిణామాలు

Emotions భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంలో సమస్యలు

భావోద్వేగ చెల్లనిది తరచుగా మన భావోద్వేగాలపై గందరగోళం, సందేహాలు మరియు అపనమ్మకాన్ని సృష్టిస్తుంది. మనకు ఏమి అనిపిస్తుందో, సన్నిహితమైన మరియు అర్ధవంతమైన వ్యక్తి మనకు అనుభూతి చెందకూడదని చెబితే, మన అనుభవాల ప్రామాణికతను అపనమ్మకం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మన భావోద్వేగాలను ప్రశ్నించడం వల్ల అవి కనిపించకుండా పోతాయి, వాటిని నిశ్చయంగా నిర్వహించడం మాకు కష్టమవుతుంది.

నిజమే, చెల్లుబాటు వంటి ప్రాధమిక భావోద్వేగాల యొక్క వ్యక్తీకరణను చెల్లనిది నిరోధించినప్పుడు, ఇది తరచుగా కోపం మరియు సిగ్గు వంటి ద్వితీయ భావోద్వేగాల పెరుగుదలకు దారితీస్తుందని కనుగొనబడింది. వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో ఇప్పటికే ఇబ్బందులు ఉన్న వ్యక్తులు విచారం యొక్క భావోద్వేగ ధృవీకరణను అందుకోనప్పుడు మరింత దూకుడుగా స్పందిస్తారు.

Mental మానసిక రుగ్మతల ఆవిర్భావం

మానసిక బలహీనత లేదా తీవ్రతరం చేసే లక్షణాలు వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే వ్యక్తికి మానసిక బలహీనత దోహదం చేస్తుంది. చెల్లని దగ్గరి వృత్తం నుండి వచ్చినప్పుడు మరియు కాలక్రమేణా పునరావృతమయ్యే నమూనా అయినప్పుడు, ఆ వ్యక్తి వారి భావాలను అణచివేయడానికి నేర్చుకుంటాడు, అది చివరికి వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు కూడా ఒంటరిగా ఒంటరిగా మరియు తప్పుగా అర్ధం చేసుకునే అవకాశం ఉంది. వాస్తవానికి, వద్ద నిర్వహించిన అధ్యయనం వేన్ స్టేట్ యూనివర్సిటీ భాగస్వామి యొక్క భావోద్వేగ చెల్లని ఒక క్రమబద్ధమైన మార్గంలో నిస్పృహ చిత్రం యొక్క రూపాన్ని can హించగలదని వెల్లడించారు.

- ప్రకటన -

మానసిక బలహీనత మానసికంగా బలహీనంగా ఉన్నవారికి ముఖ్యంగా హానికరం అని మనస్తత్వవేత్త మార్షా ఎం. లైన్హన్ అభిప్రాయపడ్డారు; అంటే, ఎక్కువ సున్నితమైన వారు ఎక్కువ తీవ్రతతో ప్రతిస్పందిస్తారు మరియు సాధారణతను కనుగొనడం చాలా కష్టమవుతుంది. ఈ సందర్భాలలో, వారి భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలు తప్పు మరియు తగనివి అని చెప్పడం భావోద్వేగ క్రమబద్ధీకరణను ప్రేరేపిస్తుంది.

వాస్తవానికి, వారి బాల్యంలో మానసిక బలహీనతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యంతో బాధపడే అవకాశం ఉందని కనుగొనబడింది, ఇది హఠాత్తు, భావోద్వేగ లాబిలిటీ, శూన్యత యొక్క దీర్ఘకాలిక భావాలు మరియు భావోద్వేగ నిర్వహణ సమస్యలతో ఉంటుంది. కౌమారదశలో, మానసిక బలహీనత స్వీయ-హాని యొక్క ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది.

భావోద్వేగాలను ఎలా ధృవీకరించాలి?

సంఘటనలపై భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు ఎప్పుడూ సరైనవి లేదా తప్పు కాదని మనం గుర్తుంచుకోవాలి. తగనిది వారి వ్యక్తీకరణ, కానీ వారి స్వరూపం కాదు. అందువల్ల, భావోద్వేగాలను ఖండించడానికి, విస్మరించడానికి లేదా తిరస్కరించడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు, వాటి విలువ ఏమైనప్పటికీ.

వేరొకరి భావోద్వేగాలను ధృవీకరించడానికి, మనం మొదట వారి అనుభవానికి తెరవాలి. దీని అర్థం జాగ్రత్తగా వినడానికి సిద్ధంగా ఉండటం మరియు పూర్తిగా హాజరు కావడం. మేము అన్ని దృష్టిని పక్కనపెట్టి, మానసికంగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నించాలి.

మన సమస్యలను ఆ క్షణంలో పక్కన పెట్టడానికి సిద్ధంగా ఉండటం అంటే మనం ప్రయత్నించవచ్చు empatia మా ముందు ఉన్న వ్యక్తి కోసం.

చివరగా, వాక్యాలను ఇష్టపడే మరింత ధృవీకరించే మరియు అర్థం చేసుకునే భాషను ఉపయోగించడం ఇందులో ఉంటుంది "అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు" ఒక మార్గం చేయడానికి అదృశ్యమవుతుంది "మీకు ఏమి జరిగిందో క్షమించండి", డైర్ "ఇది నిరాశపరిచింది" బదులుగా "మీరు అతిశయోక్తి చేస్తున్నారు" o "మీకు సహాయం చేయడానికి నేను ఏమి చేయగలను?" బదులుగా "మీరు దాన్ని అధిగమించాలి ”.

భావోద్వేగ ధ్రువీకరణ నేర్చుకున్న కళ. మనం ఓపికగా, అర్థం చేసుకోవాలి.

మూలాలు:

అడ్రియన్, M. et. అల్. (2019) తల్లిదండ్రుల ధ్రువీకరణ మరియు చెల్లని కౌమార స్వీయ-హానిని అంచనా వేయండి. ప్రొఫెసర్ సైకోల్ రెస్ Pr; 49 (4): 274-281.

కెంగ్, ఎస్. & షో, సి. (2018) చిన్ననాటి చెల్లని మరియు సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ లక్షణాల మధ్య అసోసియేషన్: మోడరేట్ కారకాలుగా స్వీయ-నిర్బంధం మరియు అనుగుణ్యత. బోర్డర్లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ మరియు ఎమోషన్ డైస్రెగ్యులేషన్; 5: 19.

లియోంగ్, ఎల్ఇఎమ్, కానో, ఎ. & జోహన్సేన్, ఎబి (2011) దీర్ఘకాలిక నొప్పి జంటలలో భావోద్వేగ ధ్రువీకరణ మరియు చెల్లని సీక్వెన్షియల్ మరియు బేస్ రేట్ విశ్లేషణ: రోగి లింగ విషయాలు. జర్నల్ ఆఫ్ పెయిన్; 12:1140–1148.

ఫ్రూజెట్టి, AE & షెన్క్, సి. (2008) కుటుంబాలలో ధృవీకరించే ప్రతిస్పందనలను ప్రోత్సహించడం. మానసిక ఆరోగ్యంలో సామాజిక పని; 6: 215-227.

ఫ్రూజెట్టి, ఎఇ, షెన్క్, సి. & హాఫ్మన్, పిడి (2005) ఫ్యామిలీ ఇంటరాక్షన్ అండ్ ది డెవలప్‌మెంట్ ఆఫ్ బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్: ఎ లావాదేవీ మోడల్. అభివృద్ధి మరియు మానసిక రోగ విజ్ఞానం; 17: 1007-1030.

లైన్హన్, MM (1993) సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం యొక్క కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ ట్రీట్మెంట్. న్యూయార్క్: గిల్‌ఫోర్డ్ ప్రెస్.

ప్రవేశ ద్వారం భావోద్వేగ చెల్లదు, ఇతరులు మన భావాలను తగ్గించినప్పుడు లేదా విస్మరించినప్పుడు se publicó Primero en కార్నర్ ఆఫ్ సైకాలజీ.