எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை, சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் உருவாக்குவதற்கும் இடையிலான சிறந்த கோடு

எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை நமது சிறந்த நட்பு அல்லது மோசமான எதிரியாக இருக்கலாம். எதிர்காலத்தில் நம்மை நாமே முன்வைத்து, என்ன நடக்கக்கூடும் என்று கற்பனை செய்யும் திறன், சிக்கல்களைச் சிறந்த முறையில் எதிர்கொள்ள நம்மை தயார்படுத்திக்கொள்ள நம்மை அனுமதிக்கிறது, ஆனால் இது நம்மை ஒரு அவநம்பிக்கைக்குள் தள்ளி, நம்மை முடக்குகிறது. எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் எந்த பொறிகளை உருவாக்க முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது இந்த அற்புதமான திறனை நம் நன்மைக்காக பயன்படுத்த உதவும்.

எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை என்றால் என்ன?

எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை என்பது ஒரு அறிவாற்றல் செயல்முறையாகும், இதன் மூலம் எழக்கூடிய சவால்களையும் சிக்கல்களையும் நாங்கள் அடையாளம் கண்டுகொண்டு அவற்றை எதிர்கொள்ளத் தயாராகிறோம். இது ஒரு மன பொறிமுறையாகும், இது எதிர்காலத்திற்கான சாத்தியமான மாற்று வழிகளை வகுக்கவும் அவை நிகழுமுன் அவற்றைப் புரிந்துகொள்ளவும் அனுமதிக்கிறது.

வெளிப்படையாக, எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை என்பது பல அறிவாற்றல் அம்சங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும். சில நிகழ்வுகளை கண்காணிக்க நாம் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் என்பதோடு, பொருந்தாத பிறவற்றை புறக்கணிக்க முடியும் என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், சாத்தியமான தீர்வுகளையும் முகவரியையும் தேடும்போது என்ன நடக்கும் என்று கணிக்க கடந்த காலத்தில் பெற்ற நமது அறிவையும் அனுபவத்தையும் பயன்படுத்தும்படி கேட்கிறது. நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் எதிர்காலத்தின் தெளிவின்மை.

உண்மையில், எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை என்பது சிக்கல்களைக் கண்டறிந்து தீர்ப்பதற்கான ஒரு உத்தி. ஆபத்தான ஒரு வாசலை நாம் அடையும் வரை இது முரண்பாடுகளைக் குவிப்பது மட்டுமல்ல, நிலைமையை மறுபரிசீலனை செய்யும்படி அது கேட்கிறது. இதன் பொருள் வடிவங்கள் மற்றும் மன அமைப்புகளை மாற்றுவது. எனவே, எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை என்பது மன உருவகப்படுத்துதலின் ஒரு வடிவம் மற்றும் என்ன நடக்கக்கூடும் என்பது குறித்த எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்குவதற்கான ஒரு பொறிமுறையாகும்.

எதிர்காலத்தை கணிக்க நாம் பயன்படுத்தும் 3 வகையான எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை

1. மாதிரிகளின் தற்செயல்

வாழ்நாள் முழுவதும் நாம் வாழும் அனுபவங்கள் சில வடிவங்களின் இருப்பைக் கண்டறிய அனுமதிக்கின்றன. உதாரணமாக, வானத்தில் கருப்பு மேகங்கள் இருக்கும்போது, ​​மழை பெய்ய வாய்ப்புள்ளது என்பதை நாம் கவனிக்கிறோம். அல்லது எங்கள் பங்குதாரர் மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது, ​​நாங்கள் வாதத்தை முடிக்க வாய்ப்புள்ளது. எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை இந்த மாதிரிகளை "தரவுத்தளமாக" பயன்படுத்துகிறது.

நடைமுறையில், அடிவானத்தில் ஒரு சிரமத்தைக் குறிக்கும் அல்லது அசாதாரணமான ஒன்றை நாம் அனுபவித்து வருகிறோம் என்பதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளைக் கண்டறிய நிகழ்கால நிகழ்வுகளை கடந்த காலத்துடன் தொடர்ந்து ஒப்பிடுகிறது. நமக்கு ஒரு சிக்கல் வரும்போது எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை நம்மை எச்சரிக்கிறது. நமது கடந்த கால அனுபவங்களின் அடிப்படையில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக அது நமக்குச் சொல்கிறது.

வெளிப்படையாக, இது ஒரு முட்டாள்தனமான அமைப்பு அல்ல. எங்கள் அனுபவங்களை அதிகமாக நம்பியிருப்பது தவறான கணிப்புகளைச் செய்ய வழிவகுக்கும், ஏனென்றால் உலகம் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது, நாம் கண்டறியாத எந்த சிறிய மாற்றங்களும் வெவ்வேறு முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே இந்த வகையான எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை முக்கியமானது என்றாலும், அதை முன்பதிவுகளுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.

2. பாதையின் கண்காணிப்பு

இந்த வகையான எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை என்ன நடக்கிறது என்பதை நமது கணிப்புகளுடன் ஒப்பிடுகிறது. நம்முடைய கடந்தகால அனுபவங்களை நாம் மறக்கவில்லை, ஆனால் நிகழ்காலத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறோம். கூட்டாளருடன் ஒரு கலந்துரையாடல் நடக்குமா என்று கணிக்க, எடுத்துக்காட்டாக, எங்கள் வடிவங்களைப் பயன்படுத்தி கோபத்தின் நிலை மற்றும் மோசமான மனநிலையை மதிப்பிடுவதற்கு நம்மை நாமே கட்டுப்படுத்திக் கொள்வோம், ஆனால் நாம் பாதையை கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், மற்ற நபரின் மனநிலையை கண்காணிப்போம் உண்மையான நேரம்.

இந்த மூலோபாயத்தின் மூலம் நாம் வடிவங்கள் அல்லது போக்குகளை மட்டும் கவனிக்கவில்லை, விரிவுபடுத்துவதில்லை, ஆனால் நாங்கள் ஒரு செயல்பாட்டு முன்னோக்கைப் பயன்படுத்துகிறோம். ஒரு சமிக்ஞையை எதிர்மறையான விளைவுகளுடன் நேரடியாக இணைப்பதை விட, ஒரு பாதையைப் பின்பற்றி ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வைக்கப்படும் மன செயல்முறை மிகவும் சிக்கலானது, இதனால் அதிக தேவைப்படுகிறது உணர்ச்சி ஆற்றல்.

இந்த வகை எதிர்பார்ப்பு சிந்தனையின் முக்கிய பலவீனம் என்னவென்றால், நிகழ்வுகளின் பாதையை மதிப்பிடுவதற்கு நாம் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம், எனவே அவை வீழ்ந்தால், அவை நம்மை ஆச்சரியத்துடன் அழைத்துச் செல்லக்கூடும், அவற்றை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இல்லை. நாங்கள் நீண்ட காலமாக வெறும் பார்வையாளர்களாக இருக்கிறோம், எதிர்வினையாற்ற நேரமில்லை மற்றும் பயனுள்ள செயல் திட்டம் இல்லாமல்.

3. குவிதல்

இந்த வகையான எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை மிகவும் சிக்கலானது, ஏனெனில் இது நிகழ்வுகளுக்கு இடையிலான தொடர்புகளை கவனிக்கும்படி கேட்கிறது. பழைய வடிவங்களுக்கு வெறுமனே பதிலளிப்பதை விட அல்லது நடப்பு நிகழ்வுகளின் பாதையை பின்பற்றுவதை விட, வெவ்வேறு நிகழ்வுகளின் தாக்கங்களை நாம் உணர்ந்து அவற்றின் ஒருவருக்கொருவர் சார்ந்திருப்பதைப் புரிந்துகொள்கிறோம்.

இந்த மூலோபாயம் பொதுவாக நனவான சிந்தனை மற்றும் மயக்க சமிக்ஞைகளின் கலவையாகும். உண்மையில், இது பெரும்பாலும் முழு கவனத்தையும் நடைமுறையில் கொண்டுவருவது தேவைப்படுகிறது, இது எல்லா விவரங்களையும் பிரிக்கப்பட்ட கண்ணோட்டத்தில் உணர அனுமதிக்கிறது, இது என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான உலகளாவிய படத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.

பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒன்றிணைவது தற்செயலாக நிகழ்கிறது. சமிக்ஞைகள் மற்றும் முரண்பாடுகளை நாங்கள் கவனித்து வருகிறோம், ஏனெனில் எங்கள் சிந்தனை அவர்களுக்கு அர்த்தத்தைத் தருகிறது மற்றும் அவற்றை இன்னும் உலகளாவிய படமாக ஒருங்கிணைக்கிறது, இது இணைப்புகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் மேலும் துல்லியமான கணிப்புகளைச் செய்ய அவற்றைக் கண்காணிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

எதிர்பார்ப்பு சிந்தனையின் நன்மைகள்

எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை பல துறைகளில் அனுபவம் மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தின் அடையாளமாக கருதப்படுகிறது. சிறந்த சதுரங்க எஜமானர்கள், உதாரணமாக, ஒரு பகுதியை நகர்த்துவதற்கு முன் தங்கள் எதிரிகளின் சாத்தியமான நகர்வுகளை மனரீதியாக பகுப்பாய்வு செய்கிறார்கள். எதிராளியின் நகர்வுகளை எதிர்பார்ப்பதன் மூலம், அவர்களுக்கு ஒரு நன்மை உண்டு, வெற்றி பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை நமக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். சில முடிவுகள் நம்மை எங்கு வழிநடத்தும் என்பதைக் கணிக்க முயற்சிக்க நாம் அடிவானத்தைப் பார்க்கலாம். எனவே எந்த முடிவுகள் நல்லவை, எது நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நாம் உறுதியாக தீர்மானிக்க முடியும். எனவே திட்டங்களை உருவாக்குவதற்கும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாதையில் நடக்க நம்மை தயார்படுத்துவதற்கும் எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை அவசியம்.

சாத்தியமான சிரமங்களையும் தடைகளையும் எதிர்பார்க்க இது எங்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சிக்கல்களைச் சமாளிக்க அல்லது அவற்றின் தாக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு செயல் திட்டத்தை உருவாக்கவும் இது நம்மை அனுமதிக்கிறது. எனவே, இது தேவையற்ற துன்பங்களைத் தவிர்க்கவும், வழியில் ஆற்றலைச் சேமிக்கவும் உதவும்.

சிக்கல்களை எதிர்பார்க்கும் இருண்ட பக்கம்

"ஒரு நபர் தனக்கு மின்சார துரப்பணம் தேவை என்பதை உணர்ந்தபோது வீட்டை சரிசெய்து கொண்டிருந்தார், ஆனால் அவரிடம் ஒன்று இல்லை, எல்லா கடைகளும் மூடப்பட்டன. அப்போது அவர் தனது பக்கத்து வீட்டுக்காரர் ஒருவர் இருப்பதை நினைவில் கொண்டார். அதைக் கடன் வாங்கச் சொல்வதைப் பற்றி யோசித்தார். ஆனால் கதவை அடைவதற்கு முன்பு அவர் ஒரு கேள்வியால் தாக்கப்பட்டார்: 'அவர் அதை எனக்குக் கொடுக்க விரும்பவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?'

கடைசியாக அவர்கள் சந்தித்தபோது, ​​பக்கத்து வீட்டுக்காரர் வழக்கம் போல் நட்பாக இல்லை என்பதை அவர் நினைவில் கொண்டார். ஒருவேளை அவர் அவசரத்தில் இருந்திருக்கலாம், அல்லது அவர் மீது வெறி பிடித்திருக்கலாம்.

'நிச்சயமாக, அவர் என்னிடம் பைத்தியம் பிடித்திருந்தால், அவர் எனக்கு துரப்பணம் கொடுக்க மாட்டார். அவர் ஒவ்வொரு காரணத்தையும் கூறுவார், நான் என்னை ஒரு முட்டாளாக்குவேன். அவர் எனக்குத் தேவையானதை வைத்திருப்பதால் அவர் என்னை விட முக்கியமானவர் என்று அவர் நினைப்பாரா? இது ஆணவத்தின் உயரம்! ' மனிதனை நினைத்தேன். கோபமடைந்த அவர், வீட்டில் பழுதுபார்ப்புகளை முடிக்க முடியாமல் தன்னை ராஜினாமா செய்தார், ஏனெனில் அவரது பக்கத்து வீட்டுக்காரர் ஒருபோதும் அவருக்கு துரப்பணம் கொடுக்க மாட்டார். அவர் மீண்டும் அவரைப் பார்த்தால், அவர் மீண்டும் அவருடன் பேச மாட்டார் ”.

தவறான பாதையில் செல்லும்போது எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை நமக்கு ஏற்படுத்தக்கூடிய பிரச்சினைகளுக்கு இந்த கதை ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. இந்த வகை பகுத்தறிவு ஒரு பழக்கவழக்க சிந்தனையாக மாறக்கூடும், இது பிரச்சினைகள் மற்றும் தடைகள் எதுவும் இல்லாத இடங்களில் அல்லது அவை ஏற்பட வாய்ப்பில்லாத இடங்களில் மட்டுமே பார்க்க உதவும்.

எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை என்பது சிரமங்களை வெளிப்படுத்துபவராக மாறும் போது, ​​அது அவநம்பிக்கைக்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனென்றால் நாம் மிகவும் பயனுள்ள பகுதியை எடுத்துக்கொள்கிறோம்: எதிர்காலத்திற்கான உத்திகளைத் திட்டமிடுவதற்கான சாத்தியம்.

பின்னர் நாம் பதட்டத்தின் பிடியில் விழலாம். என்ன நடக்கும் என்று நாம் அஞ்சத் தொடங்குகிறோம். எதிர்பார்ப்பு தொடர்பான கவலை மற்றும் துயரம் குருட்டுப் புள்ளிகளை உருவாக்கி, மணல் தானியத்திலிருந்து மலைகளை உருவாக்கலாம். எனவே எதிர்பார்ப்பு சிந்தனையின் கைதிகளாக மாறும் அபாயத்தை நாங்கள் இயக்குகிறோம்.

மற்ற நேரங்களில் நாம் எதுவும் செய்ய முடியாது என்று கருதும் ஒரு மனச்சோர்வு நிலைக்கு நேராக செல்லலாம். அடிவானத்தில் வளர்ந்து வரும் பிரச்சினைகள் தீர்க்கமுடியாதவை என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம், நாம் நம்மை முடக்குகிறோம், ஒரு செயலற்ற தோரணையை ஊட்டுகிறோம், அதில் நாம் மாற்ற முடியாத ஒரு விதியின் பலியாக நம்மைப் பார்க்கிறோம்.

வாழ்க்கையை சிக்கலாக்குவதற்கு பதிலாக எளிதாக்குவதற்கு எதிர்பார்ப்பு சிந்தனையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் இது மிகவும் தகவமைப்பு வழியில் பதிலளிக்க நம்மை தயார்படுத்த அனுமதிக்கிறது. எனவே, இந்த வகையான சிந்தனை செயல்பாட்டுக்கு வரும்போது, ​​அது ஆபத்துகள், பிரச்சினைகள் மற்றும் தடைகளை மட்டும் கண்டறியாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அந்த அபாயங்களைத் தவிர்க்க அல்லது குறைந்தபட்சம் என்ன செய்ய முடியும் என்று நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும். அவற்றின் தாக்கத்தை குறைக்கவும்.

எதிர்பார்ப்பு சிந்தனையை சிறப்பாகப் பயன்படுத்துபவர்கள் பிரச்சினைகளை மட்டும் கணிக்கவில்லை, ஆனால் அர்த்தத்தைத் தேடுகிறார்கள். அவர்கள் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவற்றைத் தீர்க்க என்ன செய்ய முடியும் என்பதன் அடிப்படையில் அவற்றை விளக்குகிறார்கள். அவர்களின் மனம் அவர்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை ஒரு செயல்பாட்டு பார்வையை எடுக்கும்.

ஆகையால், அடுத்த முறை நீங்கள் அடிவானத்தில் சிக்கல்களைக் காணும்போது, ​​புகார் செய்யவோ கவலைப்படவோ வேண்டாம், நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொண்டு ஒரு செயல் திட்டத்தைத் தயாரிக்கவும். எனவே எதிர்பார்ப்பு சிந்தனையாக இருக்கும் அந்த அற்புதமான கருவியை நீங்கள் அதிகம் பெறலாம்.

ஆதாரங்கள்:

ஹஃப், ஏ. எட். அல். (2019) எதிர்பார்ப்பு சிந்தனைக்கு ஒரு மெட்டா அறிவாற்றல் தூண்டுதல் பொறிமுறை. இல்: ResearchGate.

மெக்கீர்மன், பி. (2017) வருங்கால சிந்தனை; சூழ்நிலை திட்டமிடல் நரம்பியல் விஞ்ஞானத்தை சந்திக்கிறது. தொழில்நுட்ப முன்கணிப்பு மற்றும் சமூக மாற்றம்; 124:66-76.

முல்லல்லி, எஸ்.எல் & மாகுவேர், ஈ.ஏ (2014) நினைவகம், கற்பனை மற்றும் எதிர்காலத்தை முன்னறிவித்தல்: ஒரு பொதுவான மூளை வழிமுறை? நரம்பியல்; 20 (3): 220-234.

க்ளீன், ஜி. & ஸ்னோவ்டென், டி.ஜே (2011) எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை. இல்: ResearchGate.

பைர்ன், சி.எல் மற்றும். அல். (2010) கிரியேட்டிவ் சிக்கல் தீர்க்கும் மீதான முன்னறிவிப்பின் விளைவுகள்: ஒரு பரிசோதனை ஆய்வு. படைப்பாற்றல் ஆராய்ச்சி இதழ்; 22 (2): 119-138.

நுழைவாயில் எதிர்பார்ப்பு சிந்தனை, சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் உருவாக்குவதற்கும் இடையிலான சிறந்த கோடு se publicó Primero en உளவியலின் மூலை.