கர்ப்ப காலத்தில் சமைத்த ஹாம்: இதை சாப்பிடுங்கள் அல்லது தவிர்க்கவா?

நீங்கள் இருப்பதை கண்டுபிடித்தீர்கள் கர்ப்பிணி முதல் சிக்கல் துல்லியமாகவிநியோகி. பிரசவத்திற்கு 9 மாதங்களுக்கு முன்பு என்ன சாப்பிடலாம், எதை விலக்க வேண்டும்? இது உண்மை, சில உணவுகள் தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்எனவே, அவற்றைத் தவிர்ப்பது அல்லது அளவைக் குறைப்பது நல்லது. இது குறித்து என்ன செய்வது என்று பார்ப்போம் சமைத்த ஹாம் நுகர்வு. எல்லோரிடமும் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உங்களிடம் விட்டு விடுகிறோம் கர்ப்ப காலத்தில் கவனிக்க வேண்டிய உணவுகள்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சமைத்த ஹாம் சாப்பிடலாமா?

La gravidanza வருங்காலத் தாய்க்கு இது ஒரு மந்திர காலம், நமக்கு நன்றாகத் தெரிந்தாலும், பல உள்ளன எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள். உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள், சரியான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, புதிய மற்றும் ஒளி சேர்க்கைகள் உதவும் அதிக எடை போடக்கூடாது அமைதியாக பிறக்கும். குணப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் ஒவ்வொரு பெண்ணும் கர்ப்பத்தைப் பற்றி கண்டுபிடித்த பிறகு ஏற்படும் முதல் பெரிய கவலை. எங்களுக்கு ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளது: தி சமைத்த ஹாம் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சாப்பிட மிகவும் பாதுகாப்பான குணப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளில் ஒன்றாகும் எனவே இது பிரச்சினைகள் இல்லாமல் உட்கொள்ளலாம். ஆனால் ஜாக்கிரதை தரமான ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க மற்றும் ஃபைபர் மூலமும், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஒரு சிறிய பகுதியும் அதனுடன் சேர்ந்து கொள்ளுங்கள் முழு உணவு. பதில் ஒரு சிறிய தொலைநோக்குடன், உங்களால் முடியும் என்பதில் சந்தேகமில்லை ஒரு நல்ல ஹாம் சாண்ட்விச் சாப்பிடுங்கள் கர்ப்பத்தின் 9 மாதங்களில் கூட.

சமைத்த ஹாமின் கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாதபோது கூட பொருந்தும் நம்பர் ஒன் விதி எப்போதும் மின்சாரம் முடிந்தவரை மாறுபடும் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்க. மாறுபட்ட மற்றும் முழுமையான உணவு எப்போதும் சிறந்த தேர்வாகும், அதனால் கருவின் வளர்ச்சி எந்தவிதமான பிரச்சினையையும் சந்திப்பதில்லை மேலும் தாய் கூட அதிக எடையை அதிகரிக்கவில்லை, பின்னர் பெற்றெடுத்த பிறகு தனது இலட்சிய எடைக்கு திரும்ப முடியாமல் போகிறது. எதிர்பார்த்தபடி, கர்ப்ப காலத்தில் சமைத்த ஹாம் தடைசெய்யப்படவில்லை, உண்மையில் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் எப்போதும் சரியான பகுதிகளிலும், மிகைப்படுத்தாமலும். அது எவ்வளவு கலோரிகளில் சமைத்த ஹாம் உள்ளது உன்னுடையது என்ன ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள்?
100 கிராம் சமைத்த ஹாம் என்று கருதினால், நமக்கு ஒரு சுமார் 220 கிலோகலோரி கலோரி உட்கொள்ளல். புரதங்கள் 15,7 கிராம், கார்போஹைட்ரேட் 1,7 கிராம், இறுதியாக கொழுப்புகள் 7,6 கிராம். குறிப்பாக கலோரிகளைப் பொறுத்தவரை, இடையே அதிக வித்தியாசம் இல்லை சமைத்த ஹாம் மற்றும் மூல ஹாம், இரண்டாவது மட்டுமே உப்பு அளவு. ஆனால் கவனமாக இருங்கள், சமைத்த ஹாம் போலல்லாமல், கர்ப்ப காலத்தில் இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் ஆபத்து. ஆனால் வரிசையில் செல்லலாம்.

கர்ப்பத்தில் ஹாம்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

கற்றுக்கொள்ளுங்கள் கர்ப்பத்தில் கலோரிகளை வளைகுடாவில் வைத்திருங்கள் 9 மாதங்களின் முடிவில் இப்போதே மீண்டும் வடிவம் பெறுவது ஒரு பெரிய ரகசியம். அடிப்படை விதி எல்லாவற்றையும் கொஞ்சம் சாப்பிடுங்கள், ஆனால் முழுமையான பகுதி கட்டுப்பாட்டுடன். ஆனால் பின்னர் கர்ப்ப காலத்தில் சமைத்த ஹாம் அதை எந்த அளவில் உட்கொள்ள முடியும்? சமைத்த ஹாம் அது காயப்படுத்த முடியுமா? சமைக்கப்படுவது சிறந்ததா அல்லது மூல ஹாம் விரும்பத்தக்கதா? இந்த விஷயத்தில் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் இவை என்பதை நாங்கள் அறிவோம் கர்ப்ப காலத்தில் சமைத்த ஹாம், அதனால்தான் விரிவாக பதிலளிக்க முயற்சிப்போம்.
பொறுத்தவரை வெட்டப்பட்டது மற்றும் இறைச்சி பொதுவாக, கர்ப்பத்தில் அவற்றை சமைக்க விரும்புவது நல்லது; ஏனென்றால் அதிக வெப்பநிலையுடனான தொடர்பு பங்களிக்கிறதுபாக்டீரியாவை நீக்குதல் இது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நாம் என்ன சேர்க்க முடியும் கர்ப்ப காலத்தில் சமைத்த ஹாம் நுகர்வு? நிச்சயமாக அது பெரிதும் பாதிக்கிறது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சலாமியின் தரம்: சிறந்தது சூப்பர் மார்க்கெட்டில் உள்ள டெலி கவுண்டரில் புதியதாக வெட்டப்பட்டிருக்கிறீர்களா?, குணப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளை நம்புவதை விட, அதன் தோற்றம் மற்றும் ஆதாரம் தெரியவில்லை.
இலட்சியமானது ஒன்று இருக்க வேண்டும் நம்பகமான கடை மற்றும் குறிப்பு மற்றும் இடத்திலுள்ள தயாரிப்பு வெட்டுக்கு விருப்பம் இ தட்டுகளில் முன்பே தொகுக்கப்படவில்லை. அனைவருக்கும் பொருந்தும் கடைசி புத்திசாலித்தனம் சமைத்த மற்றும் மூல தொத்திறைச்சி இரண்டும் எப்போதும் அவற்றை உட்கொள்வது மிதமான, தினசரி கலோரி தேவைகளை ஈடுசெய்ய அவற்றை மற்ற உணவுகளுடன் மாற்றுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் தொத்திறைச்சி உட்கொள்வதால் ஏற்படும் அபாயங்கள்

கர்ப்பத்தில் இது மிகவும் பொதுவானது பசி மூலம் தாக்கப்படுவது, இது சாதாரணமானது என்று கவலைப்பட வேண்டாம், இது மாதங்களாக இருக்கும் நீங்கள் ஒருபோதும் ருசிக்காத அனைத்து உணவுகளையும் முயற்சி செய்ய விரும்புவீர்கள். அது இருக்கும் போது பிரச்சினை எழுகிறது ஒரு உணவுக்கான ஆசை அதை உட்கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது கர்ப்ப காலத்தில். மீண்டும், இதை வெறுமனே சரிசெய்யலாம் அத்தகைய ஒரு விஷயத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு மூல ஹாமிற்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். பின்னர், இது 9 மாதங்களுக்கு மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டிய ஒரு மறுப்பு என்று நினைத்துப் பாருங்கள், அது மதிப்புக்குரியது, அது உங்கள் மீது எடை போடாது.
என்ன கர்ப்பத்தில் தடை செய்யப்பட்ட இறைச்சிகள்? இது மிகவும் எளிது, எல்லா மூலங்களும். இங்கே ஒரு பட்டியல்.

• salame
• மூல ஹாம்
• தொத்திறைச்சி
• கபோகோலோ
• பிரேசோலா

இந்த தொத்திறைச்சிகளை சாப்பிடுவதற்கான ஆபத்து உண்மையில் உள்ளது டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் சுருங்குகிறது ஒரு நோய் இறைச்சி மற்றும் மூல குணப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளில் பாக்டீரியம் உள்ளது. இது நிறைய இருக்கலாம் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு ஆபத்தானது பொதுவாக குறைபாடுகள் ஏற்படுகின்றன, எனவே எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் டோக்ஸோ சோதனைக்கு உட்பட்டிருந்தாலும் கூட, சிறந்தது உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆபத்து ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.

குணப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் விரும்பத்தக்கவை

அதற்கு பதிலாக பச்சை விளக்கு, போன்ற குளிர் வெட்டுக்களின் நுகர்வுக்கு mortadella, வறுத்த வான்கோழி அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் சமைத்த ஹாம்.
நாங்கள் ஒரு ரகசியத்தை வெளிப்படுத்துகிறோம்: உண்மையாக இருந்தால் உங்களுக்கு பிடித்த சலாமியை விட்டுவிட முடியாது, நீங்கள் எப்போதும் அதை சமைக்கலாம். இங்கே ஒரு உதாரணம். ஒரு பீஸ்ஸா சலாமி அதிக வெப்பநிலையில் அடுப்பில் சமைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் வருத்தப்படாமல் பூர்த்தி செய்ய முடியும் என்பது பெருந்தீனத்தின் பாவம்.
நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்க விரும்பும் ஒரு ஆலோசனை, அது எப்போதும் பொருந்தும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது கூட தொழில்துறை உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்க: சேர்க்கைகள், பாதுகாப்புகள், அமிலப்படுத்திகள் ஆகியவை கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. ஆம், அல் ஃப்ரெஸ்கோ, இத்தாலியன் மற்றும் இந்த நேரத்தில் வெட்டப்பட்டது.