உங்களை கவனித்துக் கொள்வது, நல்லது, அமைதியானது மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்போதும் அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. ஆனாலும், சிறந்து விளங்குவதற்கு மிகக் குறைவுதான், அறிவியல் கூட அப்படிச் சொல்கிறது.
நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவும் 5 விஷயங்கள் இங்கே மற்றும் அறிவியலின் படி ஆரோக்கியமான.
வெளியே இருங்கள்நடைபயிற்சி, ஓடுதல் மற்றும் பொதுவாக, ஒரு பூங்காவில், ஒரு கடற்கரையில் அல்லது காடுகளில் திறந்தவெளியில் உடற்பயிற்சி செய்வது நல்ல மனநிலையின் ஹார்மோன்களான எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. மேலும், இது பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது மற்றும் மனோதத்துவ நல்வாழ்வையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
சாக்லேட்டுக்கு கொடுங்கள்
நீங்கள் குப்பைகளில் இறங்கி சோகமாக இருக்கிறீர்களா? டார்க் சாக்லேட் டிரிப்டோபனில் நிறைந்துள்ளது, இது செரோடோனின் அமினோ அமில முன்னோடி, நல்ல மனநிலை ஹார்மோன். இந்த அமினோ அமிலம் டோபமைன் என்ற நரம்பியக்கடத்தியின் தொகுப்பையும் தூண்டுகிறது, இது மனோதத்துவ அழுத்தங்களுக்கு உடலின் பதிலை மேம்படுத்துகிறது.
இசையைக் கேட்பது
நீங்கள் பதட்டமாகவும் பதட்டமாகவும் இருக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு பிடித்த பாடலைக் கேளுங்கள். "இல்லை" தருணங்களில், நல்ல ஆவிகளை மீண்டும் பெறுவதற்கும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவுவதற்கும் இசை சிறந்தது. ஓய்வெடுத்து பதற்றத்தை விடுவிக்க உதவுங்கள். நடத்திய ஆய்வின் மூலம் இது கூறப்பட்டது பெல்ஃபாஸ்டின் குயின்ஸ் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் PLOS One இதழில் வெளியிடப்பட்டது.
பயணத்திற்கு
பயணம் செய்வது, புதிய இடங்களை அறிந்து கொள்வது, வெவ்வேறு கலாச்சாரங்களைக் கண்டுபிடிப்பது என்பது மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவும் ஒரு அனுபவம். அதைச் சொல்வது ஆய்வு "ஒரு அற்புதமான வாழ்க்கை: அனுபவ நுகர்வு மற்றும் மகிழ்ச்சியின் நோக்கம்", நுகர்வோர் உளவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்டது.
மேலும் பாதுகாப்பானது
சுகாதாரக் கொள்கையைப் பெறுவது அமைதியாக இருக்கவும், உங்கள் நல்வாழ்வு நிலைகளை மேம்படுத்தவும் கூடுதல் கருவியாகும். இது பாதுகாப்பை அளிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் பாதுகாக்கப்படுவதை உணர வைக்கிறது. முழு குடும்பம், பெரியவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களின் அன்றாட தேவைகளையும் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்வதற்காக, யூரோப் உதவி யூரா சல்யூட் 360 ஐ அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது. புதிய தயாரிப்பின் முக்கிய அம்சம் அடிப்படை தினசரி உதவித் தொகுப்பு ஆகும், இதில் ஒரு விரிவான உதவி திட்டம் அடங்கும்: வேகமான மற்றும் டிஜிட்டல் தினசரி, மைக்லினிக் தளத்திற்கு நன்றி, இது ஒரு மருத்துவரை ஒரு நாளைக்கு 360 மணிநேரமும், வாரத்தில் 24 நாட்களும், வீடியோ ஆலோசனை மூலம் கூட, உங்களுக்குத் தேவையான மருந்துகளை வீட்டிலேயே நேரடியாகப் பெறவும், பல் மருத்துவர்கள், பிசியோதெரபிஸ்டுகள் மற்றும் மருத்துவத்துடன் இணைந்த நெட்வொர்க்கை அணுகவும் அனுமதிக்கிறது. தள்ளுபடி விலையில் மையங்கள். மருத்துவர்கள், செவிலியர்கள், குழந்தை காப்பகங்கள், வீட்டுப் பணியாளர்கள் மற்றும் செல்லப்பிராணி உட்காருபவர்களின் ஆதரவுடன் வீட்டு உதவி. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனை: சிகிச்சை பாதையில் வழிகாட்டுதலுக்கான பராமரிப்பு மேலாளர் மற்றும் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான உதவித் திட்டம் மற்றும் மருத்துவ பயிற்சியாளர், ஒரு வீடியோ ஆலோசனையில், நோயாளியின் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் மிகவும் பொருத்தமான தடுப்பு பாதையை பகுப்பாய்வு செய்கிறார்.
அடிப்படை தினசரி உதவித் தொகுப்புக்கு கூடுதலாக, விபத்து பாதுகாப்பு, நோய் பாதுகாப்பு, அறுவை சிகிச்சை பாதுகாப்பு மற்றும் எல்.டி.சி உதவி போன்ற விருப்ப தொகுப்புகள் உள்ளன.
யூரா ஹெல்த் 360 வாடிக்கையாளர்களுக்கு எந்தவொரு ஆரோக்கிய பிரச்சினையையும் சிறிய அமைதியிலிருந்து பெரியதாக, அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து அவசரநிலை வரை, இது ஒரு அறுவை சிகிச்சை அல்லது கர்ப்பம், ஒரு தீவிர நோய், காயம் அல்லது இழப்பு போன்றவற்றை எதிர்கொள்ள அனுமதிக்கிறது. உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப காப்பீட்டு பாதுகாப்பை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது.
கட்டுரை அறிவியலின் படி ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்களுக்கு உதவும் 5 விஷயங்கள் முதலில் தெரிகிறது வோக் இத்தாலியா.
