சுயமரியாதை என்பது சுயமரியாதை,
இது நம்மைப் பற்றிய உணர்வைப் பற்றியது. இந்த கருத்து யதார்த்தமானதாகவோ அல்லது சிதைந்ததாகவோ இருக்கலாம் மற்றும் ஒருவரின் சொந்த வளங்கள் மற்றும் வரம்புகள் பற்றிய அறிவு மற்றும் விழிப்புணர்வைப் பொறுத்தது. உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை நீங்கள் தெளிவுபடுத்தியவுடன், அடுத்த கட்டம் அவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதாகும்.
சுயமரியாதை,
அதாவது, தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதை ஆகியவை பெற்றோர்களும் மற்றவர்களும் நம்மீது வைத்திருக்கும் கருத்தோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்கள் எங்களைப் பற்றி நினைக்கிறார்கள் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். உண்மையில், இந்த கருத்து நாம் மரபியல் மூலம் பெற்ற நம் மன திட்டங்களைப் பொறுத்தது, அவை குழந்தைகளாகக் கற்றுக் கொண்ட கல்வியுடனும், வாழ்நாளில் செய்யப்பட்ட அனுபவத்திலிருந்தும் மாறிவிட்டன.
உங்களை நேர்மறையான மற்றும் சீரான முறையில் மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம். குறைந்த சுயமரியாதை மதிப்பிழப்பு, மனச்சோர்வு மற்றும் சுய மூடுதலுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதே நேரத்தில் சுயமரியாதை அதிகமாக நாசீசிஸம் மற்றும் மிகைப்படுத்தலுக்கு வழிவகுக்கிறது, இரு உச்சநிலைகளும் தன்னைப் பற்றிய ஒரு நம்பத்தகாத உணர்வைப் பொறுத்தது.
சமூகப் பாத்திரமும் இந்த கருத்தை நிலைநிறுத்துகிறது மற்றும் எங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான பொறுப்பை மற்றவர்களுக்கு ஒப்படைப்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் மீது உங்களுக்கு அதிகாரம் இருப்பதாக நீங்கள் உணராததால் சுயமரியாதையை குறைக்கிறது.
சுயமரியாதைக்கு அறிவு மற்றும் விழிப்புணர்வு ஆகியவற்றில் தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி தேவைப்படுகிறது.
சுயமரியாதையை வலுப்படுத்தக்கூடிய 6 நடத்தைகளை பிராண்டன் பரிந்துரைக்கிறார்:
- ஒவ்வொரு நாளும் விழிப்புணர்வுடன் வாழ்க
- உங்கள் கடந்த காலத்தையும் நிகழ்காலத்தையும் ஏற்றுக்கொள்.
- உங்கள் வாழ்க்கையின் நிகழ்வுகளில் உங்களுக்கு ஒரு பொறுப்பு இருப்பதை அங்கீகரிக்கவும்.
- உங்கள் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மதிப்பைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள் (இது யதார்த்தமாக இருக்க வேண்டும்)
- உங்கள் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப செயல்படுங்கள்.
உங்கள் உள் உலகத்திற்கான பயணம் உங்களை நீங்களே கண்டறிய வழிவகுக்கும்!
இந்த பயணத்தைத் தொடங்கவும், உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும், இந்தக் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கத் தொடங்குங்கள்:
- உங்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
- நீ எதில் சிறந்தவன்?
முழுமையான பாதுகாப்பில் இந்த அருமையான உள் சாகசத்தை நீங்கள் தொடர விரும்பினால், உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் போன்ற தகுதிவாய்ந்த அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர்களிடம் நீங்கள் திரும்பலாம்.
ஆசிரியர்: டாக்டர் இலாரியா லா முரா, உளவியலாளர்
