Sio furaha au raha, lakini maana ya maisha ambayo inalinda ubongo wetu

0
- Tangazo -

Mnamo 2050, 16% ya idadi ya watu duniani itakuwa zaidi ya 65. Kama matokeo, kiwango cha maambukizi ya Alzheimers na shida ya akili nyingine inatarajiwa kuongezeka zaidi ya mara tatu kufikia tarehe hiyo, kutoka kwa watu milioni 57 leo hadi milioni 152.

Utafiti umeonyesha kuwa mtindo wa maisha wenye afya, kama vile kuufanya ubongo uwe hai, kufanya mazoezi ya mwili mara kwa mara na kula lishe bora, hupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa shida ya akili, lakini utafiti mpya sasa unaonyesha kuwa ustawi wa kisaikolojia pia hulinda utendakazi wa utambuzi dhidi ya kuzorota.

Maisha yenye maana hulinda kazi za utambuzi

Ili kuelewa vyema jinsi ustawi wa kiakili unavyoathiri kazi ya utambuzi na hatari ya kupata shida ya akili, wanasayansi wa neva Chuo Kikuu cha London waliangalia data kutoka kwa watu 62.250 katika mabara matatu na wastani wa umri wa 60.

Waligundua kuwa kuwa na kusudi na maana maishani kulihusishwa na hatari ya chini ya 19% ya shida ya akili. Jambo la kustaajabisha ni kwamba maana ya maisha ilikuwa kigezo cha uhakika zaidi cha matumaini na furaha.

- Tangazo -

Watafiti wanaeleza kuwa kuishi kwa kusudi kunaweza kupunguza hatari ya kupungua kwa utambuzi zaidi kuliko furaha kwa sababu ya tofauti zilizopo kati ya dhana ya eudaemony na hedonism.

Jambo kuu liko katika eudaemony

Watu wanaozingatia harakati ya furaha eudemonic huwa na maisha yenye uwiano zaidi na wana uwezekano mkubwa wa kujihusisha na tabia za kinga kama vile mazoezi na mwingiliano wa kijamii.

Utafiti wa eudemoni unakidhi hitaji la ndani sana la mwanadamu kulingana na maana, ili watu wanaopata maana katika maisha yao wana uwezekano mkubwa wa kufuata mtindo wa maisha wenye afya ambao hulinda usawa wao wa kihemko na, kwa muda mrefu, utendakazi wa ubongo.

Badala yake, shughuli za hedoniki zinazoleta hali ya furaha mara nyingi ni mahitaji ya muda mfupi au kuhimiza kwamba, wakati wa kuridhika, kuacha hisia ya utupu nyuma. Utafutaji wa furaha wa hedonistic unaweza kuhusisha tabia isiyo na maana au isiyofaa, hivyo watu hawa wanaweza kukabiliwa zaidi na ulevi.

- Tangazo -

Kwa kweli, utafiti mwingine uliofanywa huko Claremont University Graduate iligundua kuwa kuridhika kwa maisha kunaelekea kuongezeka kwa umri kutokana na kuongezeka kwa kutolewa kwa oxytocin. Inawezekana kwamba kuwa na kusudi na maana maishani pia kunapunguza uwepo wa viambishi muhimu vya kibaolojia vinavyohusishwa na shida ya akili, kama vile uvimbe wa neva na mwitikio wa mfadhaiko wa seli.

Maisha muhimu yanaweza kuwa na jukumu la ulinzi katika ubongo kwa sababu hupunguza mwitikio wa dhiki. Ikiwa tuna viwango vya chini vya cortisol, tutaweza kuzima majibu yoyote ya seli au uvimbe wa neva ambao unaweza kuathiri ubongo kwa muda mrefu.

Kwa hiyo, ili kulinda ubongo wetu, ni vyema kuzingatia shughuli zinazoleta ustawi na usawa, shughuli ambazo zina maana na zinazochangia mradi huo mkubwa zaidi tulio nao maishani.

Vyanzo:

Bell, G. et. Al. (2022) Miundo chanya ya kisaikolojia na uhusiano na hatari iliyopunguzwa ya uharibifu mdogo wa utambuzi na shida ya akili kwa watu wazima: Mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. Mapitio ya Utafiti wa Uzee; 77:101594.

Zak, PJ na wengine. Al. (2022) Toleo la Oxytocin Huongezeka Kulingana na Umri na Huhusishwa na Kuridhika kwa Maisha na Mienendo ya Kimsingi. Mbele. Behav. Neurosci; 10.3389.


Mlango Sio furaha au raha, lakini maana ya maisha ambayo inalinda ubongo wetu se publicó primero sw Kona ya Saikolojia.

- Tangazo -
Makala ya awaliPropaganda leo: imebadilika vipi kuendelea kutuhadaa?
Makala inayofuataInapotosha, halisi na yenye shughuli nyingi kila wakati, kwa watu wa nje wa kweli
Wafanyakazi wa uhariri wa MusaNews
Sehemu hii ya Jarida letu pia inashughulikia ushiriki wa nakala za kupendeza, nzuri na zinazofaa zilizohaririwa na Blogi zingine na na Magazeti muhimu na mashuhuri kwenye wavuti na ambayo yameruhusu kushiriki kwa kuacha milisho yao wazi kubadilishana. Hii imefanywa bure na isiyo ya faida lakini kwa nia moja tu ya kushiriki thamani ya yaliyomo kwenye jamii ya wavuti. Kwa hivyo… kwanini bado uandike kwenye mada kama mitindo? Kufanya-up? Uvumi? Uzuri, uzuri na ngono? Au zaidi? Kwa sababu wakati wanawake na msukumo wao hufanya hivyo, kila kitu kinachukua maono mapya, mwelekeo mpya, kejeli mpya. Kila kitu kinabadilika na kila kitu huangaza na vivuli vipya na vivuli, kwa sababu ulimwengu wa kike ni palette kubwa na rangi isiyo na kikomo na mpya kila wakati! Mwerevu, mjanja zaidi, nyeti, na akili nzuri zaidi ... ... na uzuri utaokoa ulimwengu!