Resonance ya kiakili, ufunguo wa kusaidia wengine kwa kuzuia shida zao kutuangusha

- Tangazo -

Uunganisho wa kihemko tunaouunda na watu walio karibu nasi ni mafuta yenye nguvu kwa roho. Sisi sote tunahitaji uelewa na uthibitishaji. Kuhisi kwamba kuna, angalau mtu mwingine katika ulimwengu, ambaye anatuelewa na kutuunga mkono.

Walakini, katika jamii iliyounganishwa sana, tunazidi kuunganishwa, lakini pia hatupo na, kwa hivyo, zaidi peke yetu. Watu wengi wapo kimwili, lakini kiakili na kihemko wako mbali. Wananyonga vichwa vyao bila kuangalia kama wanaangalia simu zao za rununu. Wanasahau mazungumzo kwa sababu hawakuhusika kamwe.

Kwa kweli, hatuwezi kuunganisha kihemko wakati vichwa vyetu viko mahali pengine. Resonance ya kiakili, kwa upande mwingine, inajumuisha kuungana na ulimwengu wa ndani wa mwingine kumsaidia kukabiliana na shida au kumpa tu msaada anaohitaji.

Sauti ya huruma ni nini haswa?

Dhana ya uasiliaji wa kimsingi ina mizizi yake katika Saikolojia ya Binadamu. Katika muktadha wa matibabu ya kisaikolojia ya Rogeria, sauti ya kihemko inamaanisha njia ya kina ya kupata uhusiano wa kibinafsi kwani inazingatia yale ambayo mwingine anaelezea - ​​anachosema, kile anachokinyamaza, anachokieleza kwa maneno na kile anachokielezea kwa lugha ya mwili. .

- Tangazo -

Tofauti na uelewa, sauti ya huruma haihusishi kujiweka kando kujiweka katika viatu vya mtu mwingine, lakini badala yake tumia "mimi" kuungana na mtu mwingine, kuwa mpokeaji iwezekanavyo kwa uzoefu, hisia na maoni yao, lakini bila kupoteza macho ya nani hisia za kila mtu ni za.

Kusaidia wengine kwa kutoruhusu shida zao kutukokota pamoja nao

L 'huruma ilipata umaarufu wakati dhana ya sauti ya huruma ilibaki kwenye vivuli. Walakini, ni muhimu kusaidia wengine bila kusombwa na dhoruba.

Uelewa ni jaribio la kuzingatia uzoefu na hisia za yule mwingine. Ni kujiweka mwenyewe katika nafasi yake. Lakini mara nyingi huruma inashindwa kuongezeka na inawekewa mipaka kwa huruma au wasiwasi ambao unaweza kutudhuru sisi na wengine, kutuzuia kuchukua mahitaji muhimu umbali wa kisaikolojia kuwa muhimu.

Usikivu wa kiakili haimaanishi kuwa "sawa" na mwingine, lakini kudumisha utengano wa aina fulani. Umbali huo ndio unaturuhusu kutoa msaada unaofaa. Resonance ya kihemko inatuwezesha kupata hali yake, lakini kwa njia tofauti, mara nyingi kamili zaidi. Kwa hivyo miti haituzuii kuona msitu. Tunaweza kutambua shida na mizozo mikuu ya wengine au mikakati isiyofaa ambayo wanafanya.

Usikivu wa kiakili unajumuisha kukumbana na shida na mhemko wa mtu, lakini bila haya kuficha busara zetu kwa sababu mipaka ya "mimi" yetu haijafutwa, lakini badala yake iwe kama safu ya kujihami inayoturuhusu kutoa msaada unaofaa.

- Tangazo -


Jinsi ya kukuza uandikishaji wa huruma? Stadi muhimu

• Uelewa na umakini kamili. Ni hatua ya kwanza bila ambayo haiwezekani kuungana kihemko na nyingine. Inajumuisha kuwapo kikamilifu hapa na sasa, tukizingatia mwingiliano wetu. Inamaanisha uwepo wa kweli na nia ya dhati katika wasiwasi wa yule mwingine.

• Utafiti wa uzoefu. Inajumuisha utaftaji hai wa uzoefu ngumu zaidi wa nyingine. Inamaanisha kwenda zaidi ya kile unachokiona na kutoridhika na kijuujuu, lakini kujaribu kuongeza maana ya ndani ambayo kawaida huficha nyuma ya maneno.

• Kujieleza kihemko. Inamaanisha kuweka kwa maneno au kutafsiri kwa vitendo kile tunachohisi. Tunapoelezea udhaifu wetu au kufungua kihemko, tunamhimiza mwingine afanye vivyo hivyo kuungana kwa kiwango kirefu. Sio aibu kwa maumivu, kutofaulu au mhemko wowote, lakini kuzitumia kujenga madaraja.

• Kuthamini bila masharti. Ukosoaji wowote au jaribio la kuhukumu linafuta uelewa. Hii ndio sababu resonance yenye huruma inahitaji uthamini bila masharti. Haimaanishi kukubaliana na maoni ya mwingine, lakini badala ya kuthibitisha uzoefu wao wa kihemko kwa kuonyesha kukubalika bila masharti ili mtu ahisi kueleweka na kuungwa mkono.

Vyanzo:

Watson, JC & Greenberg, LS (2009) resonance ya kiakili: Mtazamo wa neuroscience. Katika J. Decety & W. Ickes (Eds.) Neuroscience ya kijamii ya uelewa (uk. 125-137). MIT Press.

Decety, J. & Meyer, ML (2008) Kutoka Resonance ya Kihisia hadi Uelewa wa Kiakili: Akaunti ya Maendeleo ya Jamii ya Neuroscience. Maendeleo na Psychopathology; 20 (4): 1053-1080.

Vanaerschot, G. (2007) Resonance Empathic na Utofautishajiji wa Uzoefu: Njia ya Maagizo ya Mchakato wa Maagizo. Jarida la Amerika la Saikolojia; 61 (3): 313-331.

Mlango Resonance ya kiakili, ufunguo wa kusaidia wengine kwa kuzuia shida zao kutuangusha se publicó primero sw Kona ya Saikolojia.

- Tangazo -
Makala ya awaliChris Hemsworth anasherehekea siku ya kuzaliwa ya Elsa kwenye IG
Makala inayofuataSandra Oh anasherehekea miaka 50 ya kuzaliwa kwake
Wafanyakazi wa uhariri wa MusaNews
Sehemu hii ya Jarida letu pia inashughulikia ushiriki wa nakala za kupendeza, nzuri na zinazofaa zilizohaririwa na Blogi zingine na na Magazeti muhimu na mashuhuri kwenye wavuti na ambayo yameruhusu kushiriki kwa kuacha milisho yao wazi kubadilishana. Hii imefanywa bure na isiyo ya faida lakini kwa nia moja tu ya kushiriki thamani ya yaliyomo kwenye jamii ya wavuti. Kwa hivyo… kwanini bado uandike kwenye mada kama mitindo? Kufanya-up? Uvumi? Uzuri, uzuri na ngono? Au zaidi? Kwa sababu wakati wanawake na msukumo wao hufanya hivyo, kila kitu kinachukua maono mapya, mwelekeo mpya, kejeli mpya. Kila kitu kinabadilika na kila kitu huangaza na vivuli vipya na vivuli, kwa sababu ulimwengu wa kike ni palette kubwa na rangi isiyo na kikomo na mpya kila wakati! Mwerevu, mjanja zaidi, nyeti, na akili nzuri zaidi ... ... na uzuri utaokoa ulimwengu!