Ushujaa ni nini? Mifano ya msukumo wa maisha

0
- Tangazo -

what is resilience

Ustahimilivu ni ustadi muhimu kwani hutukinga na athari za shida na hutusaidia kuinuka baada ya kuanguka. Kuwa hodari haimaanishi kuwa hatari, lakini badala ya kuwa na uwezo wa kuchukua vibao bora na hata kuzitumia kukua. Viktor Frankl, kwa kweli, mtaalamu wa magonjwa ya akili ambaye alinusurika katika kambi za mauaji za Nazi, alikuwa na hakika kwamba "Mtu anayeinuka ana nguvu zaidi kuliko yule ambaye hajaanguka".

Je! "Uthabiti" inamaanisha nini?

Mnamo 1992, mwanasaikolojia wa Amerika Emmy Werner alikuwa Kauai, moja ya visiwa vya visiwa vya Hawaii, wakati alipigwa na uwezo maalum ambao watu wengine tu walionekana kuwa nao. Alichambua zaidi ya watoto 600 waliozaliwa katika umasikini, theluthi moja yao walikuwa na utoto mgumu haswa kwa sababu waliishi familia zisizo na kazi alama ya vurugu, ulevi na ugonjwa wa akili.

Haishangazi, baada ya miaka 30 wengi wa watoto hawa waliwasilisha shida za kisaikolojia na / au kijamii, lakini wengine walikaidi tabia mbaya dhidi yao na wakawa watu wenye uhusiano thabiti, mzuri. usawa wa akili na kazi walizojisikia vizuri.

Werner aliwaita watoto hawa "wasioweza kuathiriwa" kwa sababu aliamini kwamba shida hazijawapata, lakini akagundua ukweli sio kwamba shida hazikuwagusa, lakini walikuwa wakiwatumia kama hatua ya kushinda. Kisha dhana ya ujasiri ikazaliwa.

- Tangazo -

Neno uthabiti katika saikolojia limekopwa kutoka fizikia. Katika fizikia, uthabiti ni uwezo wa vifaa vingine kurudisha umbo lao la asili baada ya kufanyiwa shinikizo la kuharibika. Katika saikolojia, uthabiti ni uwezo wa kukabiliana na mafadhaiko na / au matukio ya kiwewe, kuyashinda na kujipanga vyema maisha ya mtu ili kuendelea kukua akiangalia siku za usoni.

Kwa hivyo, maana ya uthabiti inamaanisha mengi zaidi kuliko kurudi katika hali ya hapo awali ya usawa. Haimaanishi tu kurudi kwa hali ya kawaida, lakini inamaanisha mabadiliko ya mabadiliko ambayo husababisha kujifunza na ukuaji. Mtu mstahimilivu hupata nguvu zake katika dhiki.

Kwa upande mwingine, uthabiti pia ni pamoja na uwezo wa kudumisha usawa fulani wa kihemko katikati ya dhoruba. Mtu mwenye ujasiri sio kinga ya mateso, lakini anaweza kukabiliana nayo bila kuvunjika kihemko, kudumisha kiwango cha msingi cha utendaji katika maisha ya kila siku.

Kwa hiyo, “Ustahimilivu ni uwezo wa asili wa mwanadamu kuenenda vizuri kwenye maisha. Ni kitu ambacho kila mwanadamu anacho: hekima na akili ya kawaida. Inamaanisha kujua jinsi unavyofikiri, wewe ni nani kiroho, unatoka wapi na unaenda wapi. Muhimu ni kujifunza jinsi ya kutumia ustahimilivu wa asili ambao kila mwanadamu anao tangu kuzaliwa. Ni juu ya kuelewa roho yetu ya ndani na kupata hisia ya mwelekeo ", kama mwanasaikolojia Iris Heavy Runner aliandika.

Ustahimilivu ni wa nini?

Ushujaa sio ngao dhidi ya mateso na maumivu. Kuwa hodari sio sawa na kinga au kuathiriwa. Shida, hasara, au magonjwa husababisha dhiki kubwa kwa kila mtu.

Walakini, uthabiti unatuhakikishia kuishi katika nyakati ngumu kwa sababu huimarisha ujithamini wetu na hutusaidia kuweka vipande vilivyovunjika pamoja ili tuweze kusonga mbele. Uimara huturuhusu kutoa maana ya kujenga zaidi kwa kile kinachotokea kwetu, ili tuweze kutumia maumivu au mateso kama vitalu vya ujenzi kukua.

Uvumilivu hutukinga na athari mbaya za mafadhaiko kwa sababu inatuwezesha kukabili shida na usawa zaidi, pia kuzuia kuonekana kwa shida kama vile wasiwasi wa jumla au unyogovu. Kwa kweli, tunaweza kuelewa vizuri dhana ya uthabiti kupitia trajectories tofauti tunazoweza kufuata wakati wa tukio baya au kiwewe.

Mbunifu wa picha kutoka Bonnano, GA

Kwa kweli, uthabiti sio muhimu tu kihemko lakini pia kwa mwili. Utafiti uliofanywa huko Chuo Kikuu cha Stanford na watu waliogunduliwa na saratani walifunua kwamba, wanakabiliwa na hali kama hiyo ya kliniki ya awali, wale ambao walikumbana na ugonjwa huo wakiwa na tabia ya kupigana na kustahimili walikuwa na hali nzuri zaidi kuliko wale ambao walichukua kwa kukata tamaa, kutokuwa na msaada na kufa.

Utafiti mwingine umeonyesha kuwa uthabiti husaidia watu kupona baada ya jeraha la uti wa mgongo. Watu wanaojitambulisha kuwa wastahimilivu pia wameripoti kujisikia furaha na kupitia uhusiano mkubwa wa kiroho, ambao huwasaidia kukabiliana na matokeo ya ugonjwa huo na kupona.

Kwa hivyo, uthabiti sio tu unatusaidia kukabiliana na shida kwa kudumisha kiwango fulani cha udhibiti na hata usawa kupata suluhisho bora ya shida, lakini pia inalinda afya yetu au inatusaidia kukabiliana vizuri na magonjwa.

Mifano mitatu ya msukumo wa uthabiti

Mifano ya uthabiti katika historia ni isitoshe. Ni hadithi za maisha zilizo na shida na za watu ambao wamepata nguvu ya kushinda shida zote kukua katika hali mbaya ambazo wangeweza kushinda zingine zote.

1. Hellen Keller, msichana ambaye alikuwa na kila kitu dhidi yake

Labda moja ya mifano maarufu zaidi ya uthabiti ni ile ya Hellen Keller, ambaye kwa miezi 19 aliugua ugonjwa ambao ungemweka alama katika maisha yake yote na kumnyima kuona na kusikia, ili hata asijifunze kuongea.

Mnamo 1880 kiwango hicho cha ulemavu kilikuwa sentensi. Walakini, Hellen aligundua kuwa anaweza kugundua ulimwengu na akili zake zingine na kufikia umri wa miaka 7 alikuwa tayari amebuni ishara zaidi ya 60 kuwasiliana na familia yake.

Lakini akili hiyo ilimgeukia kwa sababu pia ilionyesha mapungufu yake. Kuchanganyikiwa kulionekana hivi karibuni na Hellen aliielezea kwa fujo. Wazazi wake waligundua anahitaji msaada na aliajiri mwalimu wa kibinafsi, Anne Sullivan.

Kwa msaada wake, Hellen hakujifunza tu kusoma na kuandika Braille, lakini pia aliweza kusoma midomo ya watu kwa kuigusa kwa vidole ili kuhisi harakati na mitetemo.

Mnamo 1904, Hellen alihitimu kwa heshima na aliandika kitabu "Hadithi ya Maisha Yangu", cha kwanza kati ya safu ndefu za kazi. Amejitolea maisha yake kusaidia watu wengine wenye ulemavu na ameelezea katika nchi tofauti kuhamasisha vitabu na filamu juu ya ujasiri.

2. Beethoven, fikra ambaye zawadi yake ilichukuliwa

- Tangazo -

Mfano mwingine mzuri wa uthabiti ulikuwa maisha ya Ludovicus van Beethoven. Kama mtoto alipata malezi kali sana. Baba yake, ambaye alikuwa mlevi, alimwamsha usiku wa manane ili acheze mbele ya marafiki zake na akamzuia kucheza wakati wa mchana ili aweze kusoma muziki. Kama matokeo, hakuweza kufurahiya utoto wake.

Shinikizo la familia halikuvumilika hivi kwamba akiwa na umri wa miaka 17 Beethoven aliondoka kwenda mji mkuu wa Austria. Hivi karibuni alilazimika kurudi kumsalimia mama yake, ambaye alikufa kwa kifua kikuu. Miezi kadhaa baadaye, baba yake alipatwa na unyogovu mkubwa, ulevi wake ukawa mbaya zaidi na akaishia gerezani.

Beethoven mchanga alilazimika kuwatunza ndugu zake wadogo, kwa hivyo alitumia miaka mitano kufundisha piano na kucheza violin katika orchestra ya huko kusaidia familia kifedha. Lakini alipoanza kuangaza kama mtunzi, muda baada ya kuunda Symphony yake ya Kwanza, alianza kugundua dalili za kwanza za ugonjwa mbaya kwa mwanamuziki yeyote: uziwi.

Shida hiyo, mbali na kumtenganisha na mapenzi yake, ilimpa nguvu mpya na akaanza kutunga kwa homa. Inasemekana kuwa angeweza kuifanya moja kwa moja kwenye karatasi kwa sababu alisikiliza maandishi kichwani mwake. Mtunzi kwa kweli hakuwa na piano kwenye chumba ambacho alitunga kwa sababu alipendelea kutocheza kipande hicho kwa sababu kitacheza vibaya.

Mwisho wa maisha yake, alikuwa amepoteza kabisa kusikia. Lakini kadiri uziwi wake ulivyoendelea, ndivyo muziki wake ulivyoibuka, labda kwa sababu alipendelea maandishi ya chini na ya kati zaidi kwani hakusikia kilele vizuri.

3. Frida Kahlo, uchoraji uliozaliwa na maumivu

Mfano mwingine wa uthabiti ni maisha ya Frida Kahlo. Ingawa alizaliwa katika familia ya wasanii, wakati wa miaka ya mapema hakuonyesha kupenda sana sanaa au uchoraji. Katika umri wa miaka sita aliugua ugonjwa wa polio ambao ungeufupisha mguu wake wa kulia, ambao ukawa chanzo cha kejeli kati ya watoto.

Walakini, hii haikumzuia kuwa msichana asiye na utulivu na kijana, anayependa michezo ambayo ilimfanya ahame ili kulipia shida ya mwili. Katika miaka 18, kila kitu kitabadilika kwa sababu ya ajali mbaya.

Basi alilokuwa akisafiria lilipigwa na tramu. Matokeo yalikuwa makubwa: fractures nyingi na majeraha ya mgongo. Yote hii ilimsababishia mateso makubwa katika maisha yake yote. Frida alifanyiwa operesheni 32 kwa miaka mingi, zingine zikiwa na matokeo mabaya, kupona kwa muda mrefu na sequelae kali, na alitumia braces tofauti 25 kurekebisha mkao.

Ilikuwa katika kipindi hiki, kwa sababu ya ugumu ambao alikuwa akifanyiwa, ndipo alianza kuchora. Uchoraji wake maarufu unawakilisha mateso, maumivu na kifo, lakini pia upendo na shauku ya maisha. Kwa kweli, ingawa kazi yake kawaida hujumuishwa katika uchoraji wa surrealist, Frida alidai kwamba hakuchora ndoto zake, bali ukweli wake.

Alikuwa na mimba tatu ambazo zilimalizika kwa kuharibika kwa mimba na hata uhusiano wake wa mapenzi / chuki na Diego Rivera haukumsaidia kufikia maisha ya amani ya kihemko.

Katika miaka ya hivi karibuni maumivu yalizidi na hata wakalazimika kukatwa sehemu ya mguu wake wa kulia, chini ya goti, iliyotishiwa na jeraha. Walakini, Frida alipata katika uchoraji njia ya kuishi na kujieleza. Kwa kweli, kazi yake ya hivi karibuni, ambayo aliipa jina "Viva la vita!" na kutia saini siku nane kabla ya kufa kwake, ni mfano wa kuishi kwake mwenyewe.

Vyanzo:

Kornhaber, R. et. Al. (2018) Ustahimilivu na ukarabati wa manusura wa waathirika wa uti wa mgongo: Mapitio ya utaratibu wa ubora. J Adv Muuguzi; 74 (1): 23-33.

Shatté, A. er. Al. (2017) Athari nzuri ya Ustahimilivu juu ya Mkazo na Matokeo ya Biashara katika Mazingira Magumu ya Kazi. J Fanya Mazingira ya Mazingira Med; 59 (2): 135-140.

Duggan, C. et. Al. (2016) Ustahimilivu na Furaha Baada ya Kuumia kwa Kamba ya Mgongo: Utafiti wa Ubora. Kamba ya Juu ya Mgongo Inj Ukarabati; 22 (2): 99-110.

Fleming, J. & Ledogar, RJ (2008) Ustahimilivu, Dhana inayobadilika: Mapitio ya Fasihi Yanayohusiana na Utafiti wa Wenyeji. Pimatisiwin; 6 (2): 7-23.

Bonanno, GA (2004) Kupoteza, Kiwewe, na Ustahimilivu wa Binadamu: Je! Tumejali Uwezo wa Binadamu Kustawi Baada ya Matukio Yanayochukiza Sana? Mwanasaikolojia wa Amerika; 59(1): 20-28.

Mkimbiaji, IH & Marshall, K. (2003) 'Waokoaji wa Miujiza' Wakikuza Ujasiri kwa Wanafunzi wa India. Jarida la Chuo cha Ukabila; 14 (4); 14-18.


Classen, C. et. Al. (1996) Mitindo ya kukabiliana inayohusiana na marekebisho ya kisaikolojia kwa saratani ya matiti ya hali ya juu. Saikolojia ya Afya; 15 (6): 434-437.

Werner, E. (1993) Uimara wa hatari na kupona: Mitazamo kutoka kwa utafiti wa urefu wa kauai. Maendeleo na Psychopathology; 5:503-515.

Mlango Ushujaa ni nini? Mifano ya msukumo wa maisha se publicó primero sw Kona ya Saikolojia.

- Tangazo -
Makala ya awaliRosie Huntington-Whiteley anaonyesha tumbo lake kwenye media ya kijamii
Makala inayofuataKris Jenner na Khloe Kardashian wampongeza Kourtney
Wafanyakazi wa uhariri wa MusaNews
Sehemu hii ya Jarida letu pia inashughulikia ushiriki wa nakala za kupendeza, nzuri na zinazofaa zilizohaririwa na Blogi zingine na na Magazeti muhimu na mashuhuri kwenye wavuti na ambayo yameruhusu kushiriki kwa kuacha milisho yao wazi kubadilishana. Hii imefanywa bure na isiyo ya faida lakini kwa nia moja tu ya kushiriki thamani ya yaliyomo kwenye jamii ya wavuti. Kwa hivyo… kwanini bado uandike kwenye mada kama mitindo? Kufanya-up? Uvumi? Uzuri, uzuri na ngono? Au zaidi? Kwa sababu wakati wanawake na msukumo wao hufanya hivyo, kila kitu kinachukua maono mapya, mwelekeo mpya, kejeli mpya. Kila kitu kinabadilika na kila kitu huangaza na vivuli vipya na vivuli, kwa sababu ulimwengu wa kike ni palette kubwa na rangi isiyo na kikomo na mpya kila wakati! Mwerevu, mjanja zaidi, nyeti, na akili nzuri zaidi ... ... na uzuri utaokoa ulimwengu!