Mawazo ya kutarajia yanaweza kuwa mshirika wetu bora au adui yetu mbaya. Uwezo wa kujitangaza katika siku zijazo na kufikiria kile kinachoweza kuturuhusu kujiandaa kukabiliana na shida kwa njia bora zaidi, lakini pia inaweza kuwa kikwazo kinachotutumbukiza katika tumaini na kutupooza. Kuelewa jinsi mawazo ya kutarajia yanavyofanya kazi na ni mitego gani inayoweza kuunda itatusaidia kutumia uwezo huu mzuri kwa faida yetu.
Je! Kufikiria kwa kutarajia ni nini?
Mawazo ya kutarajia ni mchakato wa utambuzi ambao tunatambua changamoto na shida ambazo zinaweza kujitokeza na kujiandaa kukabiliana nazo. Ni utaratibu wa kiakili ambao unaturuhusu kuunda njia mbadala zinazowezekana kwa siku zijazo na kuzielewa kabla ya kutokea.
Kwa wazi, kufikiria kwa kutarajia ni mchakato mgumu unaojumuisha mambo kadhaa ya utambuzi. Haiitaji tu kwamba tuwe macho kufuatilia hafla fulani na kuweza kupuuza zingine ambazo sio muhimu, lakini pia inatuuliza tutumie maarifa na uzoefu wetu uliopatikana zamani kutabiri kile kinachoweza kutokea tunapotafuta suluhisho na anwani zinazowezekana kutokuwa na uhakika na utata ambao siku zijazo unajumuisha.
Kwa kweli, kufikiria kwa kutarajia ni mkakati wa kutambua na kutatua shida. Sio tu suala la kukusanya tofauti hadi kufikia kizingiti kinachoweza kuwa hatari, lakini inatuuliza tufikirie tena hali hiyo. Hii inamaanisha kubadilisha muundo na miundo ya akili. Kwa hivyo, kufikiria kwa kutarajia ni aina ya uigaji wa akili na utaratibu wa kutoa matarajio juu ya kile kinachoweza kutokea.
Aina 3 za kufikiria kwa kutarajia tunatumia kutabiri siku zijazo
1. Bahati mbaya ya mifano
Uzoefu tunaoishi katika maisha yote huruhusu kugundua uwepo wa mifumo fulani. Kwa mfano, tunaona kwamba wakati kuna mawingu meusi angani, kuna uwezekano wa kunyesha. Au kwamba wakati mwenzako yuko katika hali mbaya, tunaweza kuishia kubishana. Mawazo ya kutarajia hutumia mifano hii kama "hifadhidata".
Katika mazoezi, inalinganisha kila wakati matukio ya sasa na ya zamani ili kugundua ishara ambazo zinaweza kuonyesha ugumu kwenye upeo wa macho au kwamba tunapata jambo lisilo la kawaida. Mawazo ya kutarajia hututahadharisha wakati tunakaribia kuwa na shida. Inatuambia kuwa kuna kitu kibaya, kulingana na uzoefu wetu wa zamani.
Kwa wazi, sio mfumo wa ujinga. Kutegemea sana uzoefu wetu kunaweza kutusababisha tutabiri vibaya kwa sababu ulimwengu unabadilika kila wakati na mabadiliko yoyote madogo ambayo hatujagundua yanaweza kusababisha matokeo tofauti. Kwa hivyo wakati aina hii ya kufikiria kwa kutarajia ni muhimu, tunahitaji kuitumia kwa kutoridhishwa.
2. Ufuatiliaji wa trajectory
Aina hii ya kufikiria kwa kutarajia inalinganisha kile kinachotokea na utabiri wetu. Hatusahau uzoefu wetu wa zamani, lakini tunatilia maanani zaidi sasa. Kutabiri ikiwa majadiliano na mwenzi yatafanyika, kwa mfano, kutumia mifumo yetu tutajizuia kupima kiwango cha hasira na hali mbaya, lakini ikiwa tutazingatia trajectory tutafuatilia mhemko wa mtu mwingine katika Muda halisi.
Kwa mkakati huu hatuoni tu na kuchapisha mwelekeo au mwelekeo, lakini tunatumia mtazamo wa utendaji. Kwa wazi, mchakato wa akili ambao umewekwa kufuata njia na kulinganisha ni ngumu zaidi kuliko kuhusisha moja kwa moja ishara na matokeo mabaya, na hivyo kuhitaji zaidi nguvu ya kihemko.
Udhaifu mkuu wa aina hii ya kufikiria kwa kutarajia ni kwamba tunatumia wakati mwingi kutathmini mwenendo wa hafla, kwa hivyo ikiwa zinaanguka, zinaweza kutushangaza, bila kujiandaa kuzikabili. Tuna hatari ya kuwa watazamaji tu kwa muda mrefu sana, bila wakati wa kujibu na bila mpango madhubuti wa utekelezaji.
3. Kubadilika
Aina hii ya kufikiria kwa kutarajia ni ngumu zaidi kwa sababu inatuuliza tuone unganisho kati ya hafla. Badala ya kujibu tu mitindo ya zamani au kufuata mwelekeo wa hafla za sasa, tunatambua athari za hafla tofauti na kuelewa kutegemeana kwao.
Mkakati huu kawaida ni mchanganyiko wa mawazo ya fahamu na ishara zisizo na fahamu. Kwa kweli, mara nyingi inahitaji kuweka mazoezi kamili ambayo inatuwezesha kutambua maelezo yote kutoka kwa mtazamo uliojitenga kutusaidia kuunda picha ya ulimwengu ya kile kinachotokea.
Katika hali nyingi, muunganiko hutokea bila kukusudia. Tunagundua ishara na kutokwenda, kwani kufikiria kwetu kunawapa maana na kuwaunganisha kwenye picha ya ulimwengu zaidi ambayo inatuwezesha kufungamana na kuifuatilia ili kutoa utabiri sahihi zaidi.
Faida za kufikiria kwa kutarajia
Mawazo ya kutarajia inachukuliwa kama ishara ya uzoefu na akili katika nyanja nyingi. Mabwana wa chess kubwa, kwa mfano, kuchambua kiakili harakati zinazowezekana za wapinzani wao kabla ya kusonga kipande. Kwa kutarajia hatua za mpinzani, wana faida na huongeza nafasi za kushinda.
Mawazo ya kutarajia yanaweza kutusaidia sana. Tunaweza kuangalia upeo wa macho kujaribu kutabiri ni wapi maamuzi fulani yatatuongoza. Kwa hivyo tunaweza kuamua kwa hakika ni maamuzi gani ambayo yanaweza kuwa mazuri na ni yapi ambayo yanaweza kutudhuru. Mawazo ya kutarajia kwa hivyo ni muhimu kufanya mipango na kujiandaa kutembea kwa njia iliyochaguliwa.
Haitusaidii tu kutarajia shida na vizuizi vinavyowezekana, lakini pia inaruhusu sisi kupanga mpango wa utekelezaji ili kushinda shida au kupunguza athari zao. Kwa hivyo, inaweza kutusaidia kuepuka mateso yasiyo ya lazima na kutuokoa nishati njiani.
Upande wa giza wa shida za kutarajia
“Mwanamume mmoja alikuwa akitengeneza nyumba alipogundua anahitaji kuchimba umeme, lakini hakuwa nayo na maduka yote yalikuwa yamefungwa. Ndipo akakumbuka kuwa jirani yake alikuwa nayo. Akawaza juu ya kumuomba aazime. Lakini kabla ya kufika mlangoni alishambuliwa na swali: 'vipi ikiwa hataki kunikopesha?'
Ndipo akakumbuka kuwa mara ya mwisho walipokutana, yule jirani hakuwa rafiki kama kawaida. Labda alikuwa na haraka, au labda alikuwa akimkasirikia.
'Kwa kweli, ikiwa ananikasirikia, hatanikopesha kuchimba visima. Atatoa kila udhuru na nitajifanya mjinga. Je! Atafikiria yeye ni muhimu kuliko mimi kwa sababu tu ana kitu ninachohitaji? Ni urefu wa jeuri! ' Alidhani mtu huyo. Alikasirika, alijiuzulu kwa kutoweza kumaliza matengenezo nyumbani kwa sababu jirani yake hangekopesha zoezi hilo. Ikiwa angemwona tena, hangeongea naye tena ”.
Hadithi hii ni mfano mzuri wa shida za kutarajia zinaweza kutusababisha wakati inachukua njia mbaya. Aina hii ya hoja inaweza kuwa njia ya kawaida ya kufikiria ambayo hutumika tu kuona shida na vizuizi ambapo hakuna au mahali ambapo kuna uwezekano wa kutokea.
Wakati kufikiria kwa kutarajia kunakuwa tu kufunua shida, husababisha tamaa kwa sababu tunaondoa sehemu muhimu zaidi: uwezekano wa kupanga mikakati ya siku zijazo.
Basi tunaweza kuanguka katika makucha ya wasiwasi. Tunaanza kuogopa kinachoweza kutokea. Wasiwasi na dhiki inayohusiana na kutarajia inaweza kusababisha matangazo ya kipofu na kujenga milima kutoka kwa mchanga wa mchanga. Kwa hivyo tuna hatari ya kuwa wafungwa wa kufikiria kwa kutarajia.
Wakati mwingine tunaweza kwenda moja kwa moja katika hali ya unyogovu ambapo tunadhani hatuwezi kufanya chochote. Tuna hakika kuwa shida ambazo zinakaribia sana haziwezi kusuluhishwa na tunajipooza, tunalisha mkao wa kujiona ambao tunajiona kama wahasiriwa wa hatima ambayo hatuwezi kubadilisha.
Jinsi ya kutumia mawazo ya kutarajia kufanya maisha iwe rahisi badala ya kuifanya kuwa ngumu?
Mawazo ya kutarajia ni muhimu kwa sababu inatuwezesha kujiandaa kujibu kwa njia inayofaa zaidi inayowezekana. Kwa hivyo, tunahitaji kuhakikisha kuwa wakati aina hii ya kufikiria inatumika, haigundwi tu hatari, shida na vizuizi njiani, lakini tunahitaji kujiuliza ni nini tunaweza kufanya ili kuepuka hatari hizo au angalau kupunguza athari zao.
Watu ambao hutumia kufikiria vizuri zaidi ni wale ambao hawatabiri tu shida, bali wanatafuta maana. Sio tu wanaona ishara za onyo, lakini wanazitafsiri kwa maana ya kile wangeweza kufanya kuzishughulikia. Akili zao zinalenga kile wanachoweza kufanya na kufikiria kwa kutarajia kunachukua maoni ya kazi.
Kwa hivyo, wakati mwingine unapoona shida kwenye upeo wa macho, usilalamike tu au kuwa na wasiwasi, jiulize ni nini unaweza kufanya na andaa mpango wa utekelezaji. Kwa hivyo unaweza kupata zaidi kutoka kwa zana hiyo ya kushangaza ambayo ni kufikiria kwa kutarajia.
Vyanzo:
Hough, A. et. Al. (2019) Mfumo wa Kuchochea Utambuzi wa Kufikiria. Katika: ResearchGate.
McKierman, P. (2017) Mawazo yanayotarajiwa; upangaji wa mazingira hukutana na sayansi ya akili. Utabiri wa Teknolojia na Mabadiliko ya Jamii; 124:66-76.
Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Kumbukumbu, Kufikiria, na Kutabiri Baadaye: Njia ya Kawaida ya Ubongo? Mwanasayansi; 20 (3): 220-234.
Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Kufikiria kwa Kutarajia. Katika: ResearchGate.
Byrne, CL na wengine. Al. (2010) Athari za Utabiri juu ya Utatuzi wa Shida: Utafiti wa Majaribio. Jarida la Utafiti wa Ubunifu; 22 (2): 119-138.
Mlango Mawazo ya kutarajia, laini nzuri kati ya kuzuia na kuunda shida se publicó primero sw Kona ya Saikolojia.
