Kuna hadithi iliyoenea ambayo sote tumesikia wakati fulani, haswa tunapopitia wakati mgumu: kisichokuua, hukutia nguvu. Bila shaka uthabiti imejengwa juu ya nguzo za uzoefu mgumu, zile zinazotulazimisha kukuza nguvu ambayo tulidhani hatuna au kutusukuma nje ya mipaka.
Lakini ustahimilivu unaotokana na hali ngumu ni jambo moja, lingine ni athari ya kisaikolojia ambayo matukio ya kiwewe yanaweza kuwa nayo. Kwa kweli, utafiti mpya umebaini kuwa matukio ya kiwewe huwa hayatufanyi kuwa na nguvu kila wakati. Wakati mwingine kinyume hutokea.
Kisichokuua hakikuimarishi kila wakati
Utafiti uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Texas ulichambua data kutoka kwa zaidi ya waathirika 1.200 wa mabadiliko ya hali ya hewa kwa miongo miwili. Aligundua kwamba uwezo wa akili wa watu hupungua baada ya kukumbwa na misiba ya asili na hali mbaya ya hewa ambayo hubadilisha maisha yao.
Wanasaikolojia hawa walifuatilia watu waliokumbwa na vimbunga, mafuriko, ukame, majira ya baridi kali, na dharura za viwandani katika eneo la Houston kati ya mwaka wa 2000 na 2020. Walihitimisha kwamba msemo wa zamani wa "kisicho kuua hufanya uwe na nguvu" sahihi kabisa. Hakika, afya ya akili huathirika zaidi kutokana na athari limbikizo za matukio ya kiwewe. Katika kesi hii, ustawi wa akili hupungua sana.
Utafiti kama huo uliofanywa huko Chuo Kikuu cha Brown alikuja na hitimisho sawa. Baada ya kuchambua matukio ya kiwewe ya watu kabla na baada ya kukumbwa na tetemeko la sita la ardhi lenye nguvu zaidi kurekodiwa nchini Chile, watafiti waligundua kwamba wale ambao walikuwa na matukio ya awali ya kiwewe, kama vile kupoteza mpendwa, walikuwa na uwezekano mkubwa wa kupata matatizo ya afya. afya ya akili.
Katika hali nyingi, hali za kiwewe husababisha hisia kujifunza kutokuwa na msaada jambo ambalo huwafanya watu kuathirika zaidi na tukio hasi lifuatalo. Kupitia tukio la kutisha si hakikisho kwamba jambo kama hili halitafanyika tena. Ikiwa hali hizi za mfadhaiko hujirudia mara kwa mara na tukashindwa kuzimeza au kushinda athari zake, kuna uwezekano mkubwa wa kudhoofisha afya yetu ya akili. Maumivu ya mara kwa mara huongeza na kudhoofisha usawa wetu wa kihisia.
Kwa muhtasari, hali zenye mkazo sana za zamani, tulizopitia mtu mmoja mmoja au kwa pamoja, zinaweza kutufanya tuwe katika hatari zaidi ya kiwewe na kuongeza uwezekano wa kupata ugonjwa wa akili, kama vile mfadhaiko, wasiwasi, mfadhaiko wa baada ya kiwewe au uraibu.
Jinsi ya kujilinda kutokana na athari za matukio ya kiwewe?
Zaidi ya yote, ni muhimu kutofautisha hali za mkazo zinazoweza kudhibitiwa na uzoefu wa kiwewe ambao hatuwezi kushughulikia. Dhiki zinazoweza kudhibitiwa kwa ujumla sio kali, ambayo huturuhusu kutekeleza mikakati tofauti ya kukabiliana na hali hiyo, bila kuzidi uwezo wetu. Hali hizi zinaweza kuwa na uwezo mkubwa wa ukuaji kwa sababu zinatulazimisha kufanya hivyo toka nje ya eneo la faraja na wakati huo huo hazitoi hali ya uchungu mwingi.
Kwa upande mwingine, hali za kiwewe ambazo hatuwezi kudhibiti kawaida ni za hali mbaya zaidi, kama vile ubakaji, vita au majanga ya asili. Matukio haya sio tu yanatushangaza, lakini yanaweza hata kuzidi uwezo wetu wa kukabiliana, na kuzalisha kiwango cha juu cha mkazo wa kihisia ambao unatishia afya yetu ya akili na pia kudhoofisha mtazamo wetu wa ulimwengu na imani. Aina hizi za matukio ya kiwewe yana nguvu kubwa ya uharibifu, tutahitaji muda zaidi wa kupona na tunaweza kuhitaji msaada wa kisaikolojia.
Kwa vyovyote vile, ni muhimu kukumbuka kuwa mambo yanapoenda vibaya, huwa tunaamini kwamba tukio hilo lenye uchungu kwa namna fulani litatia moyo ujasiri na kutusaidia kuwa bora au wenye nguvu zaidi. Katika mwaka wa kwanza wa janga hili, kwa mfano, tulidhani kwamba "tutatoka tukiwa na nguvu", lakini haikuwa hivyo.
Ni lazima tufahamu kwamba si hali za kiwewe zinazotubadilisha na kututia nguvu, bali ni jinsi tunavyokabiliana nazo. Mateso yenyewe si aina fulani ya kuelimika. Ikiwa tunataka maumivu yetu yawe na maana, kwamba yanaweza kuinua kwa namna fulani, tunahitaji kuhakikisha kwamba tunapata maana na tusikubali kuteseka bila kufanya kazi tukingojea ufunuo wa fumbo.
Hatuwezi kuepuka matukio fulani ya kutisha na mara nyingi hatuwezi kujilinda kutokana na kiwewe cha kihisia, lakini tunaweza kujaribu kila wakati kutafuta maana ndani yake ili kuyajumuisha katika masimulizi yetu ya maisha na kuyazuia yasidhuru afya yetu ya akili.
Vyanzo:
Sansom, GT na wengine. Al. (2022) Athari zinazozidisha za mwonekano wa hatari kwenye afya ya akili huko Houston, TX. Hatari za Asili; 111: 2809-2818.
Fernandez, CA na. Al. (2020) Kutathmini uhusiano kati ya mifadhaiko ya kisaikolojia na uthabiti wa kiakili miongoni mwa walionusurika katika maafa ya Chile. BJ Psych; 217 (5).
Mlango Kuishi matukio ya kutisha haituimarishi kila wakati se publicó primero sw Kona ya Saikolojia.
