Kujitunza, kujisikia vizuri, utulivu na afya sio rahisi kila wakati. Walakini, inachukua kidogo sana kupata bora, hata sayansi inasema hivyo.
Hapa kuna vitu 5 vya kufanya ambavyo vinakusaidia kuwa na furaha na afya kulingana na sayansi.
KUWA NJEKutembea, kukimbia na kwa ujumla, kufanya mazoezi ya nje katika bustani, pwani au msituni huchochea utengenezaji wa endorphins, homoni za mhemko mzuri. Kwa kuongezea, inasaidia kupunguza mvutano na inaboresha ustawi wa kisaikolojia na afya.
TOA KWA CHOCOLATE
Je! Uko chini kwenye dampo na unasikitisha? Chokoleti nyeusi ni tajiri katika tryptophan, mtangulizi wa asidi ya amino ya serotonini, homoni nzuri ya mhemko. Asidi hii ya amino pia huchochea usanisi wa dopamine, neurotransmitter ambayo inaboresha mwitikio wa mwili kwa mafadhaiko ya kisaikolojia.
KUSIKILIZA MUZIKI
Una wasiwasi na una wasiwasi? Sikiliza wimbo uupendao. Katika wakati wa "hapana", muziki ni mzuri kwa kurudisha hali nzuri na kukusaidia kuwa na furaha. Pumzika na usaidie kutolewa kwa mvutano. Hii ilisemwa na utafiti uliofanywa na Chuo Kikuu cha Malkia cha Belfast na kuchapishwa katika jarida la PLOS One.
KUSAFIRI
Kusafiri, kujua maeneo mapya, kugundua tamaduni tofauti ni uzoefu ambao husaidia kuwa na furaha. Kusema ni utafiti "Maisha ya Ajabu: Matumizi ya Uzoefu na Utaftaji wa Furaha", iliyochapishwa katika Jarida la Saikolojia ya Watumiaji.
JISIKE SALAMA ZAIDI
Kupata sera ya afya ni zana ya ziada ya kukaa utulivu na kuboresha viwango vyako vya ustawi. Inatoa usalama na inakufanya ujisikie unalindwa. Ili kukidhi mahitaji na mahitaji ya kila siku ya familia nzima, watu wazima, watoto na wazee, Msaada wa Europ umezindua Sura ya Eura 360. Msingi wa bidhaa mpya ni kifurushi cha Basic Daily Assistance, pendekezo kamili la msaada ambalo linajumuisha: haraka na dijiti kila siku, shukrani kwa jukwaa la Myclinic, ambalo hukuruhusu kuwasiliana na daktari masaa 360 kwa siku, siku 24 kwa wiki, hata kupitia ushauri wa video, kupokea dawa unazohitaji moja kwa moja nyumbani na kupata mtandao wa ushirika wa madaktari wa meno, tiba ya mwili na matibabu vituo kwa viwango vya punguzo. Msaada wa nyumbani kwa msaada wa madaktari, wauguzi, watunza watoto, watunza nyumba na mtunza wanyama. Ushauri wa kibinafsi: Meneja wa Huduma kwa mwongozo juu ya njia ya matibabu na mpango wa usaidizi unaofaa zaidi kwa mahitaji, na Kocha wa Tiba, ambaye, katika mashauriano ya video, anachambua njia inayofaa zaidi ya kuzuia kulingana na historia ya matibabu ya mgonjwa.
Mbali na kifurushi cha msingi cha Msaada wa Kila siku, kuna vifurushi vya hiari vya ulinzi wa ajali, kinga ya magonjwa, ulinzi wa upasuaji, na msaada wa LTC.
Salamu ya Eura 360 inaruhusu wateja kukabili kila shida ya kiafya kwa utulivu mkubwa, kutoka kwa mdogo hadi mkubwa, kutoka kwa maisha ya kila siku hadi kwa dharura, iwe ni upasuaji au ujauzito, hata ugonjwa mbaya, jeraha au hasara. utoshelevu, kuchagua jinsi ya kutunga ulinzi wa bima kulingana na mahitaji yako.
L'articolo Vitu 5 ambavyo vinakusaidia kuwa na afya bora kulingana na sayansi inaonekana kuwa wa kwanza Vogue Italia.
