Meditera för att hitta dig själv
Jag var stressad, orolig och nervös ... men nu tack vare yoga är jag inte längre!
Yoga är en orientalisk disciplin i tusen år som syftar till en allmän förbättring av ens fysiska och mentala tillstånd.
Det involverar kropp, hållning, andedräkt och andlighet ... det är en sann livsfilosofi med tusen fördelar.
Det lyckas röra oss djupt och återföra oss till ett tillstånd av lugn och fullständighet.
Det är en aktivitet som syftar till att varje människa når ett harmoniskt tillstånd av kropp och sinne genom förening och balans mellan motsatta element och når en känsla av fred och välbefinnande.
Le asana, eller yogapositioner, utförs i fullständig samordning med andningen och tack vare denna förening masseras de inre organen och berikas med syre.
Effekten är en fullständig avgiftning av organismen genom eliminering av toxiner med andning.
Det är sant, yoga förändrar oss ... tack vare meditation lär vi oss att hantera det emotionella fältet och därför den omedvetna rädslan som ofta bara ger oss ångest och irritabilitet.
Vetenskapliga studier har också visat att det är giltigt att minska sömnlöshet med bara 20 minuters övning per dag.
Om de verkar för många eller värdelösa, beror det på att du fortfarande inte känner till fördelarna som vi kvinnor bryr oss mest om!
Yoga lär oss att utnyttja vårt sinne på bästa sätt, hjälper oss att sluta röka, kontrollera vår vikt och förbättra sexuell prestation genom kunskap och kärlek till vår kropp som aldrig tidigare haft.
Kära tjejer, om du hade underskattat det kommer du snart att lära dig att förstå effektiviteten av denna praxis när du har sett de mer än positiva effekterna!
Jag bestämde mig för att prova denna disciplin för att hitta mig själv och den lugn som jag saknade med tanke på den dagliga stressen och de många åtagandena, och jag blev förvånansvärt förvånad över resultaten.
Efter de första lektionerna, från vilka jag kom hem behagligt avslappnad, började jag i det följande hitta min sanna balans, lyckades bli mer flexibel och nå mer komplexa asanas.
Resultat? Koppla av, lugn och ... ton.
Ja, flickor, för asanas är positioner som kräver styrka och hjälp för att göra musklerna mer tonade och flexibla, vilket förbättrar cirkulationen och hjälper oss i kampen mot den fruktade celluliten.
Den perfekta asanaen för att uppnå ett lugn, stärka magmusklerna och minska vattenretentionen är ljusposition (Sarvangasana).
Denna position (och i allmänhet alla inverterade eller inverterade positioner) hjälper fettet att röra sig och smälta utan att göra någon ansträngning. Även i det här fallet arbetar vi på hjärtat och därför på balansen som bara kan uppnås om vi håller skinkorna täta och så gör låren och magen.
Alla kroppsdelar som påverkas av celluliter, genom att upprepa denna position över tiden, kommer att bli positivt stressade och dra nytta av den.
Skeptisk? Det var jag också, men några lektioner räckte för att inte kunna klara sig utan dem ... så tjejer, om du letar efter harmoni inifrån och ut kan jag bara rekommendera hälsosam yoga!
Giada D'Alleva
Jag bekräftar de extraordinära fysiska och mentala fördelarna. Mycket bra!!!