HUR HANTERAR DU DIN TID?
Gör du många saker, passar olika åtaganden på en dag och i slutändan finns det alltid något du inte kan göra, oundvikligen att känna skuld och som om du inte hade gjort någonting?
Först och främst har det någonsin tänkt på dig att du gör för många saker och att du kan delegera många saker eller inte alls?
Att lära sig delegera är viktigt. Jag vet, andra gör inte saker som du gör dem, respekterar deras sätt att göra dem och uppskattar mångfald, litar på dem, kanske de kan göra det ännu bättre än du och du kan ha tid att göra något viktigare!
När det gäller att inte göra dem alls ... fråga dig själv om det verkligen betyder att du gör den där saken med våld just nu!
Livet ska levas inte för att få saker gjorda, utan att leva nuet lugnt.
Här är några tips på hur du bättre kan hantera din tid:
PLANERA: passar inte för många åtaganden på en dag! När det gäller de små mål som kanske inte kan lösas på en dag (eftersom de kanske inte bara är beroende av dig), sprida dem ut över hela månaden genom att ställa in en i veckan. Till exempel. 4 små mål på en månad. Istället för de små irriterande åtaganden som du tenderar att fördröja som t.ex. betala räkningarna, kontakta revisorn, skicka det e-postmeddelandet, gå med i gymmet osv ... välj en specifik veckodag att ägna åt honom.
PRIORITET: Vilket mål ska man sätta först ??? Uppenbarligen den mest brådskande !!!
VISUAL LISTA: markera allt på en lista som du alltid kommer att hålla ett öga på, till exempel fäst vid väggen nära sängen ...
ACT: tiden är nu! Sluta skjuta upp, du når målet ett steg i taget, men om du inte börjar från ett steg kommer du inte att vinna seger!
Kom ihåg att under den dagliga planeringen måste du lämna mycket utrymme för oväntade händelser (som 3-4 timmar), och framför allt kom ihåg att ta dig tid att vila och koppla av lite (den här sista punkten är viktigt !!!) .
Att lära sig att hantera tid minskar stress och förbättrar din självkänsla!
Hjälpte den här artikeln dig?
Lämna en kommentar och berätta vilka strategier du använder för att organisera din tid!
Dr. Ilaria La Mura, psykolog
