TIDSHANTERING MOT STRESS

0
- Annons -

HUR HANTERAR DU DIN TID?

Gör du många saker, passar olika åtaganden på en dag och i slutändan finns det alltid något du inte kan göra, oundvikligen att känna skuld och som om du inte hade gjort någonting?

Först och främst har det någonsin tänkt på dig att du gör för många saker och att du kan delegera många saker eller inte alls?

- Annons -

Att lära sig delegera är viktigt. Jag vet, andra gör inte saker som du gör dem, respekterar deras sätt att göra dem och uppskattar mångfald, litar på dem, kanske de kan göra det ännu bättre än du och du kan ha tid att göra något viktigare!

När det gäller att inte göra dem alls ... fråga dig själv om det verkligen betyder att du gör den där saken med våld just nu!

Livet ska levas inte för att få saker gjorda, utan att leva nuet lugnt. 

Här är några tips på hur du bättre kan hantera din tid:

PLANERA:  passar inte för många åtaganden på en dag! När det gäller de små mål som kanske inte kan lösas på en dag (eftersom de kanske inte bara är beroende av dig), sprida dem ut över hela månaden genom att ställa in en i veckan. Till exempel. 4 små mål på en månad. Istället för de små irriterande åtaganden som du tenderar att fördröja som t.ex. betala räkningarna, kontakta revisorn, skicka det e-postmeddelandet, gå med i gymmet osv ... välj en specifik veckodag att ägna åt honom. 

PRIORITET: Vilket mål ska man sätta först ??? Uppenbarligen den mest brådskande !!!

- Annons -


VISUAL LISTA: markera allt på en lista som du alltid kommer att hålla ett öga på, till exempel fäst vid väggen nära sängen ...

ACT: tiden är nu! Sluta skjuta upp, du når målet ett steg i taget, men om du inte börjar från ett steg kommer du inte att vinna seger!



Kom ihåg att under den dagliga planeringen måste du lämna mycket utrymme för oväntade händelser (som 3-4 timmar), och framför allt kom ihåg att ta dig tid att vila och koppla av lite (den här sista punkten är viktigt !!!) .

Att lära sig att hantera tid minskar stress och förbättrar din självkänsla!

Hjälpte den här artikeln dig?

Lämna en kommentar och berätta vilka strategier du använder för att organisera din tid! 

Dr. Ilaria La Mura, psykolog



- Annons -

Föregående artikelVÅRSOMMAREN 2018 PARFUMERAR
Nästa artikelLådväska vår-sommar 2018
Dr Ilaria La Mura. Jag är en kognitiv beteendepsykoterapeut specialiserad på coachning och rådgivning. Jag hjälper kvinnor att återfå självkänsla och entusiasm i sitt liv utifrån upptäckten av sitt eget värde. Jag har samarbetat i flera år med ett Woman Listening Center och jag har varit ledare för Rete al Donne, en förening som främjar samarbete mellan kvinnliga företagare och frilansare. Jag undervisade i kommunikation för ungdomsgarantin och jag skapade "Låt oss prata om det tillsammans" ett tv-program om psykologi och välbefinnande som genomfördes av mig på RtnTv kanal 607 och "Alto Profilo" sändning på Capri Event kanal 271. Jag undervisar i autogen träning för att lära att koppla av och leva nuet njuta av livet. Jag tror att vi föddes med ett speciellt projekt skrivet i vårt hjärta, mitt jobb är att hjälpa dig att känna igen det och få det att hända!

Lämna en kommentar

Vänligen skriv din kommentar!
Vänligen ange ditt namn här

Den här sidan använder Akismet för att minska spam. Ta reda på hur din data behandlas.