Vi känner alla några"outhärdliga människor". De är människor som har den speciella förmågan att alltid beröra våra mest känsliga punkter, så mycket att de irriterar, irriterar och frustrerar oss praktiskt taget varje gång vi interagerar med dem.
De kan vara arroganta eller självcentrerade, alltför kritiska, manipulativa eller till och med överkänsliga, extremt stela eller pessimistiska. Det märkliga faktumet är dock att de egenskaper som irriterar oss på dessa människor inte är så irriterande för andra. I dessa fall spelar spegelns lag in.
Vad är spegelns lag?
Spegelns lag antyder att alla känslor vi har mot andra människor har sitt ursprung inom oss. I praktiken bör vi inte söka förklaringen av vår ilska eller frustration utanför, i andra, utan inom oss själva genom en djupgående övning av introspektion.
När vi tittar på andra är det som om vi tittar på oss själva i en spegel. När vi observerar andra och analyserar deras attityder och beteenden upptäcker vi verkligen oss själva i dem, så att den profil vi ritar av andra faktiskt innehåller många av våra beteendedrag – eller snarare våra skuggor som vi förkastar. Som Immanuel Kant sa, "Vi ser saker, inte som de är, utan som vi är."
Vetenskapen håller med Kant. Faktum är att spegelns lag har en vetenskaplig grund. Ett experiment utfört vid universitetet i Warszawa avslöjade det "Ju mer önskvärt ett personlighetsdrag är i vår självbedömning, desto mer centralt är den egenskapen i andras uppfattning." Med andra ord, ju mer vi värdesätter en egenskap hos oss själva, desto viktigare är denna egenskap när vi bedömer andra och relaterar till dem. Vi ser andra genom våra linser.
När vi kastar våra skuggor på andra
Naturligtvis är den första reaktionen på spegellag vanligtvis avslag. Vi avvisar möjligheten att reflektera oss själva i själviskt eller våldsamt beteende. I vilket fall som helst är det värt att fråga varför andras negativa egenskaper resonerar med särskild intensitet inom oss och genererar ett sådant visceralt svar.
Det betyder inte att vi är själviska eller våldsamma människor, men vi kanske inte känner oss snälla eller fridfulla nog. Eller så har vi kanske inte gjort fred med den där själviska och våldsamma tendensen som lever i var och en av oss.
Ingen av oss är perfekt. Vi har alla brister och områden i vår personlighet som vi kan förbättra. Men vi ignorerar ofta dessa underskott. Vi föredrar att tro att vi är ärliga, snälla, fridfulla och empatiska människor. Vi har alla en positiv fördom i att utvärdera oss själva.
Studier har visat att när vi ställs inför information som bekräftar den positiva bild vi har av oss själva ifrågasätter vi dess sanningshalt, men det räcker med lite bevis för att tro det. Istället, när information går emot vår positiva självbild, behöver vi många solida bevis för att tro det. Det betyder att vi tenderar att förstärka vår image och tidigare övertygelser.
Vi har svårt att känna igen våra skuggor eftersom vi föredrar att odla en idealiserad bild av oss själva. Vi tror att positiva egenskaper utesluter negativa. Men så är det inte. Vi har alla ljus och skuggor.
När vi inte accepterar våra skuggor och ser dem reflekteras i andra, reagerar vi oproportionerligt. Spegelns lag indikerar att andras ofullkomlighet genererar så mycket irritation eftersom de aktiverar konfliktområden inom oss, egenskaper som vi inte har accepterat eftersom de inte passar in i den bild vi har av oss själva.
Även om det är svårt att förstå till en början, kan det att acceptera spegelns lag vara en befriande upplevelse som hjälper oss att känna oss själva bättre och gör mellanmänskliga relationer mer flytande.
Hur tillämpar man spegelns lag på vårt liv?
Att tillämpa spegellagen är relativt enkelt. Det räcker att när vi märker ett misslyckande hos andra som genererar en oproportionerlig känslomässig reaktion, använder vi det som en möjlighet till självreflektion.
Till exempel säger spegellagen oss att om vi tror att någon är arrogant och irriterar oss, bör vi undersöka våra egon för att hitta de där spåren av arrogans som vi aldrig slutar acceptera. Om vi är extremt irriterade av någon som är självisk bör vi utvärdera vårt koncept av vänlighet, medkänsla och empati. Om det stör oss att en person är väldigt kritisk bör vi tänka om hur vi dömer andra.
Det betyder inte att om vi till exempel besväras av mental stelhet så är vi stela människor. Det betyder att styvheten ger energi latent konflikt. Kanske ser vi oss själva som människor som är så flexibla och fördomsfria att vi avvisar den där nypa stelheten som vi alla har. Det betyder därför att vi har blivit obalanserade mot en extrem, på väg bort från balanspunkten, så att denna egenskap orsakar problem i våra mellanmänskliga relationer.
Målet med spegellagen är att vi lär känna och bättre acceptera de skuggor som vi normalt förkastar. På så sätt kan vi möta en optimal driftspunkt och utveckla en mer realistisk bild av oss själva.
Att acceptera våra skuggor kommer att hjälpa oss att förbättra våra relationer med andra, från en mycket mer empatisk position, eftersom vi kommer att förstå att vi alla kan göra misstag eller ha egenskaper vi inte är stolta över.
Självklart fungerar spegellagen inte bara för negativa egenskaper. När vi känner en speciell samhörighet med en person och förbinder oss på en djup nivå med dem, ser vi också reflekterade egenskaper vi gillar mest hos oss själva. Vi måste sträva efter att se på människor i ett positivt ljus. Ge dem en chans. Var förstående. Men när saker och ting blir komplicerade är det dags att titta in.
Källor:
Karpen, SC (2018) The Social Psychology of Biased Self-Assessment. Am J Pharm Educ; 82 (5): 6299.
Lewicki, P. (1983) Självbildsbias i personuppfattning. Journal of Personality och socialpsykologi; 45(2): 384-393.
Ingången Spegelns lag: hur man utnyttjar det som irriterar dig hos andra? se publicó primero sv Psykologins hörn.
