Vad är motståndskraft? Exempel på inspiration för livet

0
- Annons -

what is resilience

Motståndskraft är en viktig färdighet eftersom den skyddar oss från motgångar och hjälper oss att komma tillbaka efter ett fall. Att vara spänstig betyder inte att bli osårbar, utan snarare att kunna ta bättre träffar och till och med använda dem för att växa. Viktor Frankl, faktiskt en psykiater som överlevde de nazistiska utrotningslägerna, var övertygad om det "Mannen som reser sig är ännu starkare än den som aldrig föll".

Vad betyder "motståndskraft"?

1992 befann sig den amerikanske psykologen Emmy Werner på Kauai, en av öarna i den hawaiiska skärgården, när hon drabbades av en speciell förmåga som bara vissa människor tycktes ha. Han analyserade över 600 barn födda i fattigdom, varav en tredjedel hade en särskilt svår barndom eftersom de levde i dysfunktionella familjer präglas av våld, alkoholism och psykisk ohälsa.

Föga förvånande, efter 30 år presenterade många av dessa barn psykologiska och / eller sociala problem, men vissa trotsade oddsen mot dem och blev människor med stabila relationer, bra mental balans och jobb de kände sig bekväma i.

Werner kallade dessa barn "osårbara" eftersom hon trodde att motgångar inte hade drabbat dem, men insåg då att poängen inte var att problemen inte rörde dem, utan att de använde dem som ett steg för att övervinna sig själva. Då föddes begreppet motståndskraft.

- Annons -

Termen motståndskraft inom psykologi är lånad från fysiken. Inom fysiken är motståndskraft förmågan hos vissa material att återfå sin ursprungliga form efter att ha utsatts för deformeringstryck. Inom psykologi är motståndskraft förmågan att hantera stressiga och / eller traumatiska händelser, övervinna dem och omorganisera sitt liv positivt för att fortsätta växa med blicken mot framtiden.

Därför innebär betydelsen av motståndskraft mycket mer än att återgå till det tidigare jämviktsläget. Det innebär inte bara en återgång till det normala, utan det innebär en transformativ förändring som leder till lärande och tillväxt. Den motståndskraftiga personen finner sin styrka i motgångar.

Å andra sidan inkluderar motståndskraft också förmågan att upprätthålla en viss känslomässig balans mitt i stormen. Den motståndskraftiga personen är inte immun mot lidande, men kan hantera det utan att bryta ned känslomässigt och upprätthålla en baslinjenivå i det dagliga livet.

därför ”Resiliens är den naturliga mänskliga förmågan att navigera bra i livet. Det är något som varje människa besitter: visdom och sunt förnuft. Det betyder att du vet hur du tänker, vem du är andligt, var du kommer ifrån och vart du ska. Nyckeln är att lära sig att använda den medfödda motståndskraft som varje människa har från födseln. Det handlar om att förstå vår inre ande och hitta en riktningskänsla ", som psykologen Iris Heavy Runner skrev.

Vad är motståndskraft till för?

Motståndskraft är inte en sköld mot lidande och smärta. Att vara spänstig är inte synonymt med immunitet eller sårbarhet. Problem, förluster eller sjukdomar orsakar djup obehag för alla.

Motståndskraften försäkrar oss dock om överlevnad i svåra tider eftersom det stärker vår självkänsla och hjälper oss att sätta ihop de trasiga bitarna så att vi kan gå vidare. Motståndskraft tillåter oss att ge en mer konstruktiv mening till det som händer oss, så att vi kan använda den smärtan eller lidandet som byggstenar för att växa.

Motståndskraft skyddar oss från de förödande effekterna av stress eftersom det gör att vi kan möta motgångar med större jämlikhet, vilket också förhindrar uppkomsten av störningar som t.ex. generaliserad ångest eller depression. I själva verket kan vi bättre förstå begreppet motståndskraft genom de olika banor vi kan följa inför en negativ händelse eller trauma.

Grafisk formgivare från Bonnano, GA

Naturligtvis är motståndskraft inte bara viktigt känslomässigt utan också fysiskt. En studie gjord vid Stanford University med människor som diagnostiserats med cancer avslöjade att de som stod inför liknande kliniska tillstånd hade en bättre anpassning än de som tog det med desperation, hjälplöshet och fatalism.

Annan forskning har visat att motståndskraft hjälper människor att återhämta sig efter en ryggmärgsskada. Människor som identifierar sig som motståndskraftiga har också rapporterat att de känner sig lyckligare och upplever större andlig koppling, vilket hjälper dem att hantera konsekvenserna av sjukdomen och återhämta sig.

Därför hjälper motståndskraft inte bara oss att hantera motgångar genom att behålla en viss grad av kontroll och jämn avstånd för att hitta den bästa lösningen på problemet, det skyddar också vår hälsa eller hjälper oss att hantera sjukdomar bättre.

Tre inspirerande exempel på motståndskraft

Exemplen på motståndskraft i historien är otaliga. De är livshistorier präglade av motgångar och om människor som har funnit styrkan att övervinna alla problem att växa under sådana ogynnsamma förhållanden att de skulle ha vunnit alla andra.

1. Hellen Keller, tjejen som hade allt emot

Kanske är ett av de mest kända exemplen på motståndskraft Hellen Keller, som vid 19 månader led av en sjukdom som skulle ha präglat henne under hela hennes liv och berövat henne syn och hörsel, så att hon inte ens lärde sig tala.

År 1880 var den funktionsnedsättningsgraden praktiskt taget en mening. Hellen insåg dock att hon kunde upptäcka världen med sina andra sinnen och vid 7 års ålder hade hon redan uppfunnit mer än 60 signaler för att kommunicera med sin familj.

Men den intelligensen vände sig mot henne eftersom den också påpekade hennes begränsningar. Frustration dök snart upp och Hellen uttryckte det aggressivt. Hans föräldrar insåg att han behövde hjälp och anställde en privatlärare, Anne Sullivan.

Med hans hjälp lärde Hellen inte bara att läsa och skriva punktskrift, utan kunde också läsa människors läppar genom att röra dem med fingrarna för att känna rörelse och vibrationer.

1904 tog Hellen examen med ära och skrev boken "The Story of My Life", den första i en lång serie verk. Han har ägnat sitt liv åt att hjälpa andra personer med funktionsnedsättning och har föreläst i olika länder inspirerande böcker och filmer om motståndskraft.

2. Beethoven, det geni vars gåva togs bort

- Annons -

Ett annat bra exempel på motståndskraft var Ludovicus van Beethovens liv. Som barn fick han en mycket strikt uppfostran. Hans far, som var alkoholist, väckte honom vid midnatt för att spela framför sina vänner och hindrade honom från att spela under dagen så att han kunde studera musik. Som ett resultat kunde han inte njuta av sin barndom.

Familjetrycket var så outhärdligt att Beethoven vid 17 års ålder åkte till den österrikiska huvudstaden. Han fick snart återvända för att hälsa på sin mamma, som dog i tuberkulos. Månader senare led hans far av en djup depression, hans alkoholism blev värre och han hamnade i fängelse.

Unga Beethoven var tvungen att ta hand om sina yngre bröder, så han ägnade fem år åt att lära sig piano och spela fiol i en lokal orkester för att försörja familjen ekonomiskt. Men precis när han började lysa som kompositör, en tid efter att han skapade sin första symfoni, började han märka de första symptomen på en fruktansvärd sjukdom för alla musiker: dövhet.

Det problemet, långt ifrån att skilja honom från hans passion, gav honom ny styrka och han började komponera febrilt. Det sägs att han kunde göra det direkt på papper eftersom han lyssnade på anteckningarna i huvudet. Kompositören hade faktiskt inte ett piano i rummet där han komponerade eftersom han föredrog att inte spela stycket eftersom det skulle spela dåligt.

Vid slutet av sitt liv hade han nästan helt tappat hörseln. Men ju mer hans dövhet utvecklades, desto mer utvecklades hans musik, förmodligen för att han föredrog de låga och mellersta tonerna mer då han inte hörde höjdpunkterna väl.

3. Frida Kahlo, målningen född av smärta

Ett annat exempel på motståndskraft är Frida Kahlos liv. Trots att hon föddes i en konstnärsfamilj visade hon inte något särskilt intresse för konst eller måleri under de första åren. Vid sex års ålder fick han polio som skulle ha förkortat hans högra ben, vilket blev en källa till hån bland barn.

Detta hindrade dock inte henne från att vara en rastlös tjej och tonåring, intresserad av sport som höll henne i rörelse för att kompensera för det fysiska problemet. Vid 18 år skulle allt förändras på grund av en tragisk olycka.

Bussen han färdades på träffades av en spårvagn. Konsekvenserna var allvarliga: flera frakturer och ryggradskador. Allt detta orsakade honom ett enormt lidande under hela hans liv. Frida genomgick 32 operationer under åren, några med katastrofala konsekvenser, lång konvalescens och svåra följdsjukdomar, och använde cirka 25 olika hängslen för att korrigera hållning.

Det var under denna period, på grund av den orörlighet som hon utsattes för, som hon började måla. Hans berömda målningar representerar lidande, smärta och död, men också kärlek och passion för livet. Faktum är att hennes arbete oftast ingår i surrealistiskt måleri, men Frida hävdade att hon inte målade sina drömmar utan hennes verklighet.

Han hade tre graviditeter som slutade med missfall och till och med hans kärleks- / hatförhållande till Diego Rivera hjälpte honom inte att uppnå ett känslomässigt mer fredligt liv.

Under de senaste åren har smärtan förvärrats och de fick till och med amputera en del av hans högra ben, under knäet, hotat av gangren. Frida fann dock i måleriet ett sätt att överleva och uttrycka sig. Faktum är att hans senaste verk, som han titulerade "Viva la vita!" och undertecknade åtta dagar innan han dog, är det en allegori om hans egen existens.

Källor:

Kornhaber, R. et. Al. (2018) Resiliens och rehabilitering av överlevande från vuxna ryggmärgsskador: En kvalitativ systematisk genomgång. J Adv Nurs; 74 (1): 23-33.

Shatté, A. er. Al. (2017) Resistens positiva effekt på stress och affärsresultat i svåra arbetsmiljöer. J Occup Environ Med; 59 (2): 135-140.

Duggan, C. et. Al. (2016) Resiliens och lycka efter ryggmärgsskada: En kvalitativ studie. Övre ryggmärgen Inj Rehabil; 22 (2): 99-110.

Fleming, J. & Ledogar, RJ (2008) Resilience, an Evolving Concept: A Review of Literature Relevant to Aboriginal Research. Pimatisiwin; 6 (2): 7-23.

Bonanno, GA (2004) Förlust, trauma och mänsklig motståndskraft: Har vi underskattat den mänskliga förmågan att frodas efter extremt aversiva händelser? Amerikansk psykolog; 59(1): 20-28.

Runner, IH & Marshall, K. (2003) 'Miracle Survivors' som främjar motståndskraft hos indiska studenter. Tribal College Journal; 14 (4); 14-18.


Classen, C. et. Al. (1996) Coping styles associerade med psykologisk anpassning till avancerad bröstcancer. Health Psychol; 15 (6): 434-437.

Werner, E. (1993) Riskmotstånd och återhämtning: Perspektiv från kauai longitudinella studie. Utveckling och psykopatologi; 5:503-515.

Ingången Vad är motståndskraft? Exempel på inspiration för livet se publicó primero sv Psykologins hörn.

- Annons -
Föregående artikelRosie Huntington-Whiteley visar sin mage på sociala medier
Nästa artikelKris Jenner och Khloe Kardashian gratulerar Kourtney
MusaNews redaktion
Det här avsnittet i vår tidning handlar också om delning av de mest intressanta, vackra och relevanta artiklarna redigerade av andra bloggar och av de viktigaste och mest kända tidningarna på webben och som har gjort det möjligt att dela genom att lämna sina flöden öppna för utbyte. Detta görs gratis och utan vinstsyfte men med den enda avsikten att dela värdet av innehållet uttryckt i webbgemenskapen. Så ... varför fortfarande skriva om ämnen som mode? Sminket? Skvallret? Estetik, skönhet och sex? Eller mer? För när kvinnor och deras inspiration gör det, får allt en ny vision, en ny riktning, en ny ironi. Allt förändras och allt lyser upp med nya nyanser och nyanser, för kvinnans universum är en enorm palett med oändliga och alltid nya färger! En kvickare, mer subtil, känslig, vackrare intelligens ... ... och skönhet kommer att rädda världen!