La ris diet uppfattades på XNUMX-talet av en tysk läkare, men det finns en anledning till att det har överlämnats över tiden fram till idag med bara några små variationer: det är lätt att följa och om du respekterar de angivna tiderna tillåter det dig gå ner i vikt utan kontraindikationer för hälsan.
Il risi själva verket är det en mångsidig och lätt mat, som tack vare sina många sorter lämpar sig för enkla recept och låter dig gå ner i vikt snabbtutan att skada kroppen.
Ma hur fungerar det? Ja, ännu tidigare: det är sant att det fungerar och det du går ner i vikt på kort tid? Finns det någon försiktighet att följa?
Här är allt du behöver veta om ris diet.
(Fortsätt under bilden)
Risdiet: vad du kan äta
Det finns två typer av risdieter, med olika varaktighet och resultat
där två versioner av risdieten, beroende på personliga behov: det första, mildare, varar en månad och består av en avgiftningsfas och en underhållsfas, medan den andra, som fungerar som chockterapi, kan följas för Maximalt 9 dagar.
Hur tvåstegs risdieten fungerar
I tvåfas risdiet, de första 15 dagarna fokuseras på avgiftning av organismen: det dagliga kaloriintaget kan faktiskt inte överstiga 800 kalorier (som är väldigt få!).
För att hålla dig inom de tillåtna gränserna måste du äta ris, helst fullkornsmjöl, med rå extra jungfruolja, grönsaker (råa, kokta eller ångade) e säsongens frukt, till frukost, lunch och middag.
Under dessa två veckor du tappar ut och går ner i vikt synligt.
Under de återstående 15 dagarna går vi dock över till en fas av underhåll: de tillåtna kalorierna är 1200 varje dag och nya livsmedel, som alterneras med ris, grönsaker och frukt, är kyckling, mager vit fisk, vegetabiliska, Miglio, quinoa, saracenkorn e keso.
Hur fungerar den "blixt" -diet
I den andra versionen av ris diet, som vi minns kan följas i högst 9 dagar, de tre första dagarna är definitivt detox: du kan bara äta ris klädd med rå extra jungfruolja i varje måltid på dagen.
Under de följande dagarna kan de läggas till vegetabiliska e säsongens frukt, kyckling e mjölkprodukter med låg fetthalt.
Använd alltid en matsked EVO-olja per måltid.
Fungerar risdieten verkligen?
Men kommer så många offer verkligen att tjäna något syfte? Svaret är ja: risdieten gör att du kan gå ner i vikt, torka linan och tömma buken.
Allt detta är möjligt tack vare egenskaperna hos denna spannmål, som dessutom också kan konsumeras av de som har en glutenintolerans.
Ris har faktiskt en mycket lågt kaloriintag (för 100 gram kokt fullkornsprodukt finns det endast 111 kcal) det är en mycket hög mättande kraft, tack vare vilken hungerproblem avtar från de första munnen.
Närvaron av fiberinte bara bidrar det till att få oss att känna mättad först men det hjälper också tarmens välbefinnande, gynnar regelbundenhet (avgörande faktor för känsla tömd).
Slutligen gynnar ris, som är rikt på kalium och lågt natriuminnehåll diures och utför en dräneringsåtgärd på kroppen.
Finns det några kontraindikationer?
Antar uteslutande kolhydrater e fiber, denna diet anses lågkalori e obalanserad, så det är avgörande förläng den inte över de tillåtna gränserna (ungefär en månad i den första versionen, 9 dagar i den andra).
Tvärtom kommer du sannolikt att känna svag och utmattad, att inte ha den energi som krävs för att röra sig, träna aktiviteter och spela sport och att förlorar för mycket vätskautan att få ytterligare resultat när det gäller viktminskning.
Posten Risdieten gör att du går ner i vikt och tömmer på några dagar: så fungerar det visades först på Grazia.
